健康收藏:我的健康我做主-解开健康长寿的密码 中央电视台《中华医药》栏目组 9787543 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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中央电视台《中华医药》栏目组 著

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店铺： 天乐图书专营店

出版社： 上海科学技术文献出版社

ISBN：9787543930667

商品编码：29691823857

包装：平装

出版时间：2007-01-01

基本信息

书名：健康收藏:我的健康我做主-解开健康长寿的密码

定价：25.00元

作者：中央电视台《中华医药》栏目组

出版社：上海科学技术文献出版社

出版日期：2007-01-01

ISBN：9787543930667

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.422kg

编辑推荐

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中医的生活
　　名医的长寿之路
　　食全食美全家欢
　　收藏快乐与健康
　　离心脏*远的地方，你去活动活动它，对心脏不是个负担，反馈到心脏里面有好处。如果你不懂八段锦，不懂太极拳，那你就天天去走路，走路不要太猛，就像*说的，闲庭信步，这样也可以治疗高血压。
　　　　　　　　　　　　——广州中医药大学终身教授　邓铁涛
　　我说漂亮是健康，只有真正健康才产生漂亮。只有健康的人，眼睛才能有神、视力才好，讲话才能清晰，嗅觉也很好，动作才会敏捷，思维也很敏捷，这才是健康。
　　　　　　　　　　　　——北京中医医院主任医师　陈彤云
　　竹笋是高蛋白低脂肪的食物，对患有冠心病、高血压或动脉硬化等的病人，有的食疗作用。
　　　　　　　　　　　　——北京中医药大学东方医院主任医师　陈淑长

内容提要

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2006年1月，一封从美国旧金山寄出的信件，越过太平洋，到达了它的目的地——中央电视台《中华医药》栏目组。
“本人是旅居美国旧金山的华人，《中华医药》在中央电视台的节目中为我们华侨、华人所偏爱，每周我们都要收看此节目，并为中华民族博大的文化远播海外而感到自豪。在今天的美国，无论医学界还是普通的美国人，都愈来愈多地感受到中医中药的神奇魅力。
“我们一致希望，贵栏目新年播出的两集特别节目《我的健康我做主》能够重播，好能帮我们寄来节目光盘。”
对于《中华医药》栏目全体人员来说，每次看到这样的信，都会感到莫大的安慰，观众的热情和喜爱，一直都是我们工作的重要精神支持。
“我能够在《中华医药》得到需要的治疗资料，实在是太幸运了，我正如在绝望黑暗中看到了曙光，重新有了希望。洪涛主持的《中华医药》栏目，更是济世救人，让我们受惠良多，衷心感激。”一位患病多年的澳大利亚朋友在《中华医药》帮助下和名医联系后，经诊治恢复了健康，他的心声，更让我们感到，做传播健康的使者，肩负的沉重责任。
《中华医药》栏目开播近9年来，收到过多少观众的来电来信，早已经无法计数了，我们只记得已经回复了海内外来信70000多封，电话近20万个，电子邮件近3万个。正是因为有海内外众多观众的关心、支持和喜爱，栏目的创作人员才能克服各种困难，不辞辛劳，专心制作节目，带着回报观众的心情而努力工作着，“中国彩虹奖”(奖)栏目评比一等奖、全国抗击非典新闻宣传先进集体等多个奖项的获得，就是栏目所有人员辛勤付出的结果。
中医药学是中华民族的大智慧。在世界各国普遍认同的中华文明的瑰宝中，中国传统医学可能是其中经典的。《中华医药》栏目向海内外观众传播这种人人都可能直观接触到、感受到、体验到的医学成果，体现了中华民族五千年的文化积淀，非常具有人类意义和世界意义，因为健康是世界各国所有人都需要的。尤其是中医中药，对海外五千万华侨、华人而言，具有极强的民族亲和力和文化凝聚力。
在这个资讯高速传递的年代，《中华医药》几乎涵盖了所有中医药界的*临床成果和健康实用资讯。而令人忧虑的是，有些人为了追求商业利润不惜歪曲事实，传达一些毫无科学依据的信息混淆视听，误导民众。一直以来，栏目始终坚持以严谨负责的态度向观众传播的中医药健康信息，把专业的医学知识深入浅出、通俗易懂地告诉观众，在中国传统医药传播领域产生着重要的示范作用和社会影响力。
由于《中华医药》栏目具有很强的传统文化色彩和现实社会意义，观众们对它的喜爱随着栏目的成长而日渐深厚。在海外各地，在能够收看到中国中央电视台中文国际频道的地方，《中华医药》不仅为观众提供了的健康信息服务，也为许多中医师提供了“生动形象的教材”，成为海外华侨、华人一直以来受欢迎和关注的栏目之一。
我们认为，把握健康的程度和自己掌握的正确健康知识成正比，每一个人不仅要获得长久的生命力，而且要健康地活着，愉快地生活，把健康而高质量的生活状态一直持续到生命结束的那一刻。正是出于这个共同的愿望、永远的梦想，观众们才把《中华医药》当成自己生活中可信赖的健康向导。
健康离我们并不遥远，掌握正确的健康知识并付诸于行动，这就是得到健康的方法。应广大观众的需求，我们在上海科学技术文献出版社的支持、合作下推出这套《中华医药》栏目图书版丛书，希望观众和读者朋友们通过收看和阅读《中华医药》，能够使自己和家人的身体变得更加健康。

目录

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食全食美全家欢——年菜食谱
看“长今”，话食疗
我的健康我做主（上）
我的健康我做主（下）
护爱乳房
守望幸福黄昏
挣脱毒网，拥抱阳光
缉拿疼痛
解难题，做健康母亲
神清气和文怀沙
海若的康复之路
高考，我们如何面对（上）
高考，我们如何面对（下）
对话文树德
纪录丹阳
生命的依靠
赵玉泓的乙肝情结
叫我一声妈妈吧
李丁和他的小茶壶
茶缘
同为天使
盲童的光明世界
淑女杨静的中医生活
陈翠珠：舞在足尖
太极小拳王
将骑车进行到底
道骨仙风“五禽戏”
舞动生活
洋中医的“针”情缘
少林小子
洋中医东游记
阿努拉的武术情缘
与“老小孩”共欢乐
闲不住的老寿星
长寿之路
来自健康快车的报告
王小明的“非典”日记
宠物与疾病
防范装修的健康隐患

作者介绍

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文摘

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序言

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《生命乐章：探寻健康长寿的智慧》 在这个快节奏的时代，人们对健康长寿的渴望从未停止。疾病的阴影、衰老的脚步，总是不经意间叩响生命的门扉。然而，生命并非只能任由命运摆布的脆弱乐章，它同样可以奏响激昂、悠扬的旋律，谱写出绚烂的长寿诗篇。《生命乐章：探寻健康长寿的智慧》一书，正是由此而生，它并非一本冷冰冰的医学教科书，也不是一本故弄玄虚的养生秘籍，而是我们踏上健康长寿之旅的温暖向导，一场深入探索生命奥秘的旅程。 本书的作者们，凭借着对生命科学的深邃洞察和对人类福祉的深切关怀，汇集了古往今来无数智者对健康与长寿的思考和实践。他们潜心研究，从浩如烟海的医学文献、哲学思想、文化传统中汲取精华，提炼出最实用、最易于理解的健康长寿之道。本书的核心理念在于“主动权”——健康与长寿，并非遥不可及的奢侈品，而是掌握在每个人自己手中，可以通过积极的生活方式、科学的认知和审慎的选择来获得和维持。 《生命乐章》的宏伟篇章，并非简单罗列养生技巧，而是旨在构建一套系统而完整的健康生命哲学。它引导读者从宏观层面理解生命的本质，认识到健康是一个多维度、动态平衡的系统，涉及生理、心理、社会、环境等多个层面。在书中，您将不会找到“包治百病”的灵丹妙药，也不会看到“三天瘦十斤”的速成法则。相反，您会发现，真正的健康长寿，源于对身体内在规律的尊重，对生活细节的关注，以及对内心平和的追求。 第一乐章：生命之泉——认识身体的密码 本章将带领读者潜入身体这座神奇的“宇宙”，解开生理健康的奥秘。我们将深入浅出地解析人体各个系统的运作原理，从细胞的生长与修复，到免疫系统的守护，再到新陈代谢的平衡。您将了解到，为何均衡的营养是生命能量的基石，为何充足的睡眠是身体修复的关键，为何适度的运动是维持生命活力的源泉。本书将重点强调“个性化”的重要性，认识到每个人的身体都是独一无二的，没有一套放之四海而皆准的健康法则，只有找到最适合自己的生活方式，才能真正开启健康之门。 我们还将探讨一些常见的健康误区，比如对某些“流行”的健康食品的盲目追捧，对“排毒”概念的过度神化，以及对各种“疗法”的迷信。本书将以科学严谨的态度，拨开迷雾，帮助读者建立正确的健康认知，学会独立思考，理性判断，避免被不科学的健康信息所误导。 第二乐章：心灵之翼——呵护情绪的港湾 健康不仅仅是身体的无恙，更是心灵的安宁。本章将聚焦于心理健康对生命质量和寿命的影响。您将了解到，长期的压力、焦虑、抑郁等负面情绪，是如何如同无形的毒药，侵蚀着身体健康，加速衰老进程。本书将提供一系列科学有效的情绪管理方法，帮助读者学会识别、接纳并转化负面情绪，培养积极乐观的心态。 我们将探讨正念、冥想、感恩等古老而智慧的心理训练方法，以及如何通过发展兴趣爱好、建立良好的人际关系来丰富内心的世界。您还将学习到，如何培养强大的心理韧性，应对生活中的挑战和挫折，让心灵拥有坚实的港湾，抵御风浪。 第三乐章：生活之韵——构建和谐的节拍 健康的生活方式，是奏响生命乐章最动听的旋律。本章将从日常生活的点滴入手，指导读者如何构建一种可持续的、有益于健康长寿的生活模式。我们不仅仅关注“吃什么”、“怎么睡”，更关注“如何生活”。 您将了解到，规律的生活作息，对于维持身体的生物钟至关重要，它有助于稳定内分泌，提升免疫力。我们将深入探讨“适度”的艺术，无论是饮食、运动还是工作，过犹不及。本书将倡导一种“慢生活”的理念，鼓励读者放慢脚步，感受生活中的美好，避免过度透支身体和精神。 此外，本章还会涉及环境对健康的影响，从家居环境的优化到户外活动的益处，都将一一呈现。如何在大自然中寻找疗愈的力量，如何利用科技为健康生活赋能，都将在其中得到解答。 第四乐章：智慧之光——传承与创新 生命的长河，承载着古往今来无数关于健康长寿的智慧结晶。本章将带领读者回溯历史，探寻那些历经时间考验的健康理念和养生智慧。我们将从中国传统医学的瑰宝中汲取灵感，理解“治未病”的精髓，认识到“天人合一”的哲学思想如何指导我们与自然和谐相处。 同时，本章也将放眼未来，关注现代医学和科学研究的最新进展。从基因科学的突破，到抗衰老技术的发展，都将为我们理解和实现健康长寿提供新的视角和可能性。本书将强调，传承与创新并非相互排斥，而是相辅相成，我们应以开放的心态，吸收古老的智慧，拥抱前沿的科技，为自己的健康长寿之路注入不竭的动力。 终章：生命之歌——奏响属于你的长寿乐章 在《生命乐章》的旅程终点，您将不再是一个被动的听众，而是一位积极的演奏者。本书旨在赋能读者，让每个人都能成为自己生命的主宰者。您将清晰地认识到，健康长寿并非遥不可及的梦想，而是可以通过积极主动的行动来实现的目标。 最终，本书希望能够激发读者内心深处的生命潜能，引导他们建立起一套属于自己的、独特而和谐的生命乐章。它不承诺奇迹，只提供智慧；它不贩卖希望，只播撒力量。翻开《生命乐章》，您将开启一段与自己对话、与生命和解、与健康共舞的精彩旅程，奏响属于您自己的、悠扬而激昂的生命长歌。 《生命乐章：探寻健康长寿的智慧》，是一本关于生命的百科全书，一本关于生活的行动指南，更是一份送给所有渴望拥有健康、充实、长寿人生的郑重承诺。它期待与您一同，在生命的广阔舞台上，谱写出最动听、最壮丽的篇章。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书的叙事方式简直是一股清流，它完全避开了那种枯燥的学术说教腔调，而是采用了非常贴近生活、充满人文关怀的笔触来展开。作者似乎非常懂得如何与普通读者进行对话，他们没有把我们当成是需要被灌输知识的学生，反而更像是带着我们一起进行一场深入的健康探索之旅。我印象最深的是其中穿插的那些小故事和案例，它们不是简单地罗列数据，而是将复杂的生理机制用非常形象的比喻和日常场景描绘出来，一下子就拉近了距离，让人感觉那些看似遥不可及的“健康密码”其实就藏在我们每天的酸甜苦辣之中。这种娓娓道来的讲述，让阅读过程充满了发现的乐趣，感觉自己不是在被动接受信息，而是在主动地与书中的智慧进行思想的碰撞，非常引人入胜。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我惊艳的地方，在于它对“系统性”的强调。市面上关于健康的读物太多了，很多都聚焦于某一个单一的方面，比如只谈饮食，或者只讲运动，看完后总感觉像是在拼凑一块块不完整的拼图。然而，这本书显然提供了一个更为宏观和立体的视角。它似乎力求构建一个完整的健康生态系统，将生理、心理、环境乃至于生活习惯这些看似分散的元素，巧妙地编织成一张严密的网。每一次阅读新的章节，我都能看到前面知识点的呼应和串联，这种结构上的严谨性，让我深刻体会到健康并非偶然的幸运，而是遵循着一套可理解、可操作的内在逻辑。这不再是零散的养生小窍门集合，而是一套经过深思熟虑的底层逻辑框架，对于想建立长久健康观的人来说，价值无可估量。

评分☆☆☆☆☆

从一个资深“养生焦虑者”的角度来看，这本书带来的最大安慰，是它的“实操性”和“去伪存真”的态度。我之前试过很多所谓的“秘诀”，结果往往是希望越大失望越大，要么过于极端，要么根本无法坚持。这本书却展现出一种难得的平衡感，它不鼓吹任何激进的疗法，而是脚踏实地地引导读者去审视自己的当前状态，然后从小处着手，逐步做出可持续的调整。它没有给出标准化的“万能药”，而是教会我们如何去“定制”自己的健康方案，这一点至关重要。它提供了工具，而不是命令，让读者真正从被动的“病人”心态，转变为主动的“健康管理者”角色，这种赋权感带来的心理积极作用，远超出了书籍本身的文字内容。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和设计感真的没得说，拿到手里就感觉沉甸甸的，那种精良的纸张质感，加上封面那种沉稳又不失活力的色彩搭配，让人忍不住想立刻翻开它。我特别欣赏那种在细节上体现出来的用心，比如内页的排版，字里行间留白的恰到好处，读起来一点都不费力，即便是长时间阅读，眼睛也不会感到疲惫。更别提它在内容结构上的精心布局，从目录就能看出作者对“健康”这个宏大主题进行了非常细致的拆解和梳理，感觉就像是拿到了一份经过权威人士精心校对和完善的知识地图，每一个章节的过渡都非常自然流畅，没有那种生硬的转折感，让人很想一路读到底去探索后续的奥秘。这种高品质的阅读体验，本身就是对读者的一种尊重，光是这份对物理载体的重视，就已经让我对其中蕴含的知识质量抱有了极高的期待。

评分☆☆☆☆☆

翻完最后几页，我感受到的不是知识的饱和感，而是一种对未来生活的清晰规划感。这本书的结尾处理得非常高明，它没有停留在理论总结上，而是将目光投向了长远的未来，探讨了如何保持这种健康状态的“动态平衡”。这让我意识到，健康不是一个终点，而是一种持续的“实践艺术”。作者在最后留下的思考题和自我评估环节，极大地促进了我与书中内容的深度互动，迫使我放下书本，开始真正地将所学付诸行动。这种“引导行动”的设计，体现了出版者和作者对读者福祉的终极关怀——他们期望的不仅仅是这本书被阅读，而是它能切实地改变读者的生活轨迹。可以说，这是一本读完后，会让人迫不及待想重新开始阅读，并付诸实践的指南。