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出版社： 陕西科学技术出版社

ISBN：9787536962538

商品编码：29675159425

出版时间：2015-01-01

基本信息

书名：新月子营养护理1000问

定价：29.8元

作者：

出版社：陕西科学技术出版社

出版日期：2015-01-01

ISBN：9787536962538

字数：

页码：

版次：1

装帧：

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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《**月子营养护理1000问》是一本有关坐月子常识的书籍。书中内容真实详尽，由孕产专家联合主编，从月子营养、月子护理两方面，为新爸妈详细梳理了他们想知道的、不知道的以及应该知道的各种知识，对新妈孕产全程做了系统的科学指导。针对新妈妈*常问的1000个问题，采取问答的形式进行了详细的解答。书中的每一个问题，都是新妈妈生活的真实写照。内容渗透到怀孕全程的每个细微之处，不但详细地给新妈妈讲述了坐月子期间怎么吃、坐月子期间怎么护理、产后常见疾病怎样调养的问题，还讲述了怎么喂养新生儿、如何护理新生儿等实用、易操作的知识。新爸爸新妈妈只要了解了相关知识，掌握了正确的护理方法，就会发现，坐好月子很轻松，照顾新生儿也没有想象中那么难。

内容提要

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月子期是新妈妈修养生息、恢复体力、调整体质的关键时期。《新月子营养护理1000问》由孕产专家邱宇清倾心编著，介绍了新妈妈在月子期的饮食调养常识，针对新妈妈产后身体出现的各种不适，给出了专业的饮食调理方案，希望能为新妈月子生活把好健康关。《新月子营养护理1000问》内容丰富，图文并茂，文字通俗，简单实用，是新妈妈调养身体、恢复美丽的得力帮手。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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新生命降临，妈妈的挑战与喜悦 孕育新生命是一段充满奇迹的旅程，而当小小的天使终于来到人间，迎接新生命的到来，也意味着新手父母们即将踏上一段全新的、充满爱与责任的道路。从生产的阵痛到产后身体的恢复，从婴儿的喂养到日常的护理，每一个环节都牵动着父母的心。尤其对于新手妈妈而言，产后身体的恢复和新生命的照料，更是需要大量的知识储备和细心的呵护。 科学坐月子，重塑健康体魄 “坐月子”是中国传统文化中产妇产后休养的重要阶段，其核心在于帮助产妇恢复元气、调理身体，为日后的健康打下坚实基础。然而，在实际操作中，许多传统观念可能与现代科学育儿有所偏差，甚至可能对产妇和婴儿的健康造成影响。因此，理解科学的“坐月子”理念至关重要。 母乳喂养的奥秘，亲密连接的起点 母乳是新生儿最天然、最完美的食物，它不仅蕴含着丰富的营养，更是连接母亲与婴儿之间情感的纽带。然而，对于许多新手妈妈来说，母乳喂养的过程并非一帆风顺。如何正确衔乳？如何判断宝宝是否吃饱？如何应对涨奶、乳腺炎等常见问题？这些都是需要耐心学习和实践的课题。科学的母乳喂养指导，能够帮助妈妈们克服困难，享受喂养的乐趣，为宝宝的健康成长保驾护航。 宝宝的日常：吃、睡、玩、乐 新生儿的到来，给家庭带来了无尽的欢乐，也带来了全新的挑战。如何科学地喂养宝宝？如何建立良好的睡眠规律？如何进行适度的亲子互动？如何处理宝宝哭闹的常见问题？每一个看似微小的细节，都蕴含着科学的育儿智慧。 一、 科学喂养，守护宝宝肠胃健康 母乳喂养： 母乳喂养是首选，它富含易于消化的营养物质，并含有抗体，能增强宝宝的免疫力。 喂养频率： 新生儿胃容量小，需要频繁喂养。早期按需喂养，观察宝宝信号，而不是严格按时。通常新生儿2-3小时喂一次。 喂养姿势： 舒适的抱姿和衔乳姿势至关重要。确保宝宝含住大部分乳晕，而不仅仅是乳头，以避免乳头皴裂和吸吮不足。 母乳储存： 如果需要储存母乳，应采用无菌容器，并按照科学的储存时间和温度要求进行。 母亲饮食： 哺乳期妈妈的饮食应均衡营养，多摄入蛋白质、维生素和矿物质，避免辛辣、刺激性食物，以免影响乳汁质量。 配方奶喂养： 当母乳喂养遇到困难时，选择合适的配方奶至关重要。 奶粉选择： 根据宝宝年龄和特殊需求选择合适的配方奶，如新生儿配方、抗过敏配方等。 冲调方法： 严格按照奶粉说明冲调，注意水温和奶粉比例，避免过稠或过稀。 喂奶方式： 采用正确的喂奶姿势，避免宝宝吞入过多空气。喂奶后注意拍嗝。 拍嗝： 喂奶后及时拍嗝，帮助宝宝排出胃部空气，减少胀气和吐奶。 拍嗝姿势： 竖抱宝宝，轻拍或揉搓宝宝背部。 拍嗝时机： 喂奶中途和喂奶后。 辅食添加： 在宝宝4-6个月大时，可开始逐步添加辅食，以补充母乳或配方奶中不足的营养。 循序渐进： 从单一食材开始，观察宝宝的反应，逐步增加种类和量。 食物性状： 最初以泥状食物为主，逐渐过渡到碎末状、块状食物。 营养均衡： 确保辅食包含谷物、蔬菜、水果、蛋白质等各类营养素。 二、 规律睡眠，奠定良好睡眠习惯 新生儿的睡眠特点是“白天黑夜不分”，建立规律的睡眠模式需要家长的耐心引导。 区分白天与黑夜： 白天保持光线充足、声音适中，鼓励宝宝白天清醒玩耍；夜晚则保持昏暗、安静的环境，帮助宝宝区分昼夜。 创造舒适的睡眠环境： 保持卧室温度适宜、通风良好，使用安全舒适的婴儿床和床品。 建立睡前仪式： 固定的睡前活动，如洗澡、讲故事、轻柔哼唱等，能帮助宝宝放松身心，为入睡做准备。 识别睡眠信号： 观察宝宝打哈欠、揉眼睛、烦躁等睡眠信号，及时将宝宝放入婴儿床，引导入睡。 避免过度摇晃： 过度的摇晃可能对宝宝大脑造成伤害。 独立入睡能力： 鼓励宝宝尝试独立入睡，减少对安抚过度依赖。 三、 亲子互动，促进宝宝身心发展 亲子互动是促进宝宝认知、情感、社交能力发展的重要途径。 语言交流： 多和宝宝说话，用丰富的语调和表情，回应宝宝的咿呀学语，模仿宝宝的声音。 眼神交流： 经常与宝宝进行眼神交流，让宝宝感受到关爱和连接。 抚触按摩： 轻柔的抚触能增进亲子感情，舒缓宝宝情绪，促进血液循环。 游戏互动： 根据宝宝的月龄，选择合适的亲子游戏，如捉迷藏、看图说话、玩玩具等，激发宝宝的探索欲。 情感回应： 及时回应宝宝的情感需求，安抚宝宝的哭闹，分享宝宝的快乐。 产后妈妈的康复与调养 分娩后的妈妈，身体经历了巨大的变化，需要充足的休息和科学的调养来恢复元气。 伤口护理： 无论是顺产侧切还是剖腹产的伤口，都需要保持清洁干燥，按时消毒，密切观察有无感染迹象。 恶露观察： 恶露是产后子宫排出物，需要密切观察其颜色、量和气味，异常情况及时就医。 会阴护理： 保持会阴部清洁，勤换卫生巾，避免感染。 产后运动： 在身体允许的情况下，逐步进行产后运动，如凯格尔运动，帮助盆底肌恢复，缓解腰背疼痛。 均衡营养： 产后妈妈的饮食同样重要，应注重补充蛋白质、铁、钙等营养素，促进身体恢复。 心理调适： 产后情绪波动是常见的，家人应给予充分的理解和支持，关注妈妈的心理健康，必要时寻求专业帮助。 新生儿的日常护理要点 细致入微的日常护理，是确保宝宝健康成长的关键。 洗澡： 掌握正确的洗澡方法，注意水温，选择温和的沐浴产品，洗后及时为宝宝涂抹润肤露，保持皮肤滋润。 换尿布： 勤换尿布，保持宝宝臀部清洁干燥，预防尿布疹。 脐带护理： 保持脐带残端清洁干燥，每日消毒，观察有无红肿、分泌物等异常情况。 口腔护理： 每天用温水或纱布清洁宝宝的口腔，保持口腔卫生。 指甲修剪： 定期修剪宝宝的指甲，防止抓伤面部。 观察宝宝的健康状况： 密切关注宝宝的食欲、睡眠、精神状态、大小便等，一旦出现异常，及时就医。 常见的育儿困惑与解答 新手父母在育儿过程中难免会遇到各种各样的问题，例如： 宝宝为什么总是哭闹？ 哭闹是婴儿表达需求的主要方式，可能因为饥饿、尿布湿了、生病、疲倦、需要安抚等。 宝宝吐奶正常吗？ 轻微的溢奶是正常的，如果宝宝频繁呕吐、喷射状吐奶，则需要引起注意。 如何给宝宝洗澡？ 掌握好水温，用温和的沐浴露，注意保护好宝宝的眼睛和耳朵。 宝宝需要睡枕头吗？ 新生儿不需要枕头，以免影响呼吸和颈部发育。 结语 成为父母是一场永不停歇的学习过程。每一个宝宝都是独一无二的，每个家庭也都有自己的节奏。科学的育儿知识是基础，但更重要的是父母的爱、耐心和细心。通过不断的学习和实践，新手父母们定能从容应对育儿挑战，享受为人父母的幸福与喜悦，为宝宝的健康成长营造一个充满爱与智慧的环境。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常吸引人，那种柔和的月光色调和简洁的排版，一下子就让人觉得它充满了科学和人文的关怀。我拿到手的时候，首先被它厚实的质感和精美的印刷所打动，这绝不是那种敷衍了事的科普读物。我原本是抱着试试看的心态买的，毕竟市面上关于这个主题的书籍琳琅满目，很多都充斥着夸大其词的说法或者过时的观念。然而，这本书从第一页开始就展现出一种严谨又不失亲切的姿态。它不像那种冰冷的医学教材，而是更像一位经验丰富、知识渊博的资深顾问，在你最需要支持的时候，用最清晰、最易懂的语言为你解析每一个疑问。尤其是它对于产后身体恢复的各个阶段的细致划分，让我对即将到来的变化有了清晰的预判和心理准备。我特别欣赏它在讲述营养摄入时，并没有采取“一刀切”的方式，而是强调个体差异和因人而异的重要性，这让我在阅读时感到非常受用和尊重。这本书的装帧设计也考虑到了实用性，方便我在照顾宝宝的间隙随时翻阅，这对于时间碎片化的新晋父母来说，简直是太贴心了。

评分☆☆☆☆☆

我必须提及这本书的排版和信息组织方式，这简直是为忙碌的新手妈妈量身定做的。它采用了大量的问答形式，每一个标题都精准地对应了新手父母在实际操作中可能遇到的具体困惑。我不需要从长篇大论中去筛选我需要的那一小段信息，只需要快速浏览醒目的标题，就能立刻找到答案。而且，很多关键信息点都被用加粗或者小方框的形式突出显示，即便是半夜迷迷糊糊地抱着宝宝查找时，也能一眼捕捉到重点。这种对阅读效率的极致追求，体现了作者对目标读者群体的深刻理解。它不是要你坐下来一口气读完的“大部头”，而是可以随时取用、即时解决问题的“工具书”。这种设计哲学，让我对这本书的实用性给予最高的评价，它真正做到了“急用现取”，极大地减少了我在处理突发状况时的慌乱感。

评分☆☆☆☆☆

从文学和知识传递的角度来看，这本书的作者无疑是下了大功夫的。语言流畅自然，没有任何晦涩难懂的专业术语，即使是第一次接触相关知识的人也能轻松理解。但更难得的是，它在提供具体操作指南的同时，始终贯穿着一种对新生命降临的尊重和喜悦感。它不仅仅是一本指导手册，更像是一部陪伴读者度过生命中特殊阶段的温暖伙伴。书中穿插的一些小故事或者案例分析，虽然没有占据篇幅，却极大地丰富了阅读体验，让原本可能枯燥的营养配比和护理流程变得生动起来。读完之后，我没有感到知识的重压，反而有一种豁然开朗的轻松感，好像我已经提前“演练”了一遍如何科学、优雅地度过这个重要的时期。这本书的价值，在于它不仅教会了“做什么”，更教会了我们“如何带着正确的心态去面对”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度和广度远远超出了我的预期。我本来以为它会集中火力在“吃什么”这个问题上，但翻开目录才发现，它对整个“坐月子”期间的心理调适、环境卫生、甚至是伴侣支持等多个维度都有深入的探讨。这种全景式的覆盖，让我意识到坐月子绝不仅仅是身体上的恢复，更是一个家庭乃至整个生活结构需要重新适应和重建的过程。我尤其喜欢其中关于情绪管理的章节，它坦诚地探讨了产后抑郁的初期迹象和应对策略，并且提供了非常实际的自我帮助技巧，而不是空泛的鼓励。这种直面问题的勇气和提供的有效工具，让这本书的价值瞬间提升了好几个档次。它没有回避那些让人感到尴尬或难以启齿的身体变化和情绪波动，而是用一种非常专业和富有同理心的方式去引导读者，让人感到自己被充分理解和支持。这种细致入微的关怀，让这本书在众多育儿书籍中脱颖而出，成为我书架上不可替代的“战友”。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，对我而言更像是一场逐步建立信心的旅程。在怀孕后期，我面对着海量的信息轰炸，各种“禁忌”和“秘诀”让我焦虑不堪，生怕自己一不小心就做错了什么。这本书的叙事风格非常稳定，它总是先陈述一个普遍的认知或者常见的问题，然后用清晰的逻辑和可靠的科学依据来辨析其中的真伪，最后给出符合现代医学观点的建议。这种结构让人感到非常踏实，仿佛在迷雾中找到了北极星。它没有强迫你接受某种教条，而是鼓励你带着批判性思维去吸收知识，并最终形成适合自己家庭的护理方案。比如，它对传统“坐月子”习俗的解析，既尊重了文化背景，又巧妙地融入了现代卫生和科学的考量，处理得非常得体。我感觉自己不再是被动地接受指令，而是成为了自己产后恢复的主导者，这极大地增强了我迎接新生命的勇气和掌控感。