我家小孩没有“坏”情绪 : 3～12岁儿童情绪管理 9787512713086 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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米兰达著

图书标签:

情绪管理
儿童心理学
亲子关系
3-12岁
育儿
行为习惯
家庭教育
儿童教育
正面教育
情绪认知

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店铺：广影图书专营店

出版社：中国妇女出版社

ISBN：9787512713086

商品编码：29660977677

包装：平装

出版时间：2016-07-01

具体描述

基本信息

书名:我家小孩没有“坏”情绪 : 3～12岁儿童情绪管理

定价：30.00元

售价：21.9元,便宜8.1元,折扣73

作者:米兰达

出版社：中国妇女出版社

出版日期：2016-07-01

ISBN：9787512713086

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

孩子的社会和情绪技巧对终生成就的影响，要比智力更具关键。换句话说，对于未来的成功，EQ比IQ更重要。

让孩子受益一生的情绪管理法

◎3～12岁，培养正向情绪的关键阶段

◎做到9个“不”，孩子就能知进退

◎做到9个“要”，帮孩子储存竞争力

◎让孩子自律的7个诀窍

◎掌握8个高EQ技巧，让亲子关系更和谐

内容提要

日常生活中，孩子常常会出现烦躁、愤怒、伤心等情绪。本书介绍了实用的儿童情绪管理技巧，父母可以教授给孩子，协助他们面对并克服成长过程中的各种问题，逐渐拥有高情绪智商，变得更快乐、更有自信，在幼儿园和学校表现更佳，并拥有良好的人际关系。这些情绪管理技巧能为孩子打下良好的人格基础，使他们将来成为负责任、有爱心、对社会有所贡献的人。

作者介绍

米兰达，大学主修心理学，三个孩子的妈妈，曾担任新闻杂志记者、亲子杂志记者，拥有丰富的育儿知识和育儿经验。她认为，父母是亲子关系的主导者，父母和孩子的情绪是影响亲子关系和教养效果的关键。著有《干吗要用吼的啦！》等亲子家教书。

文摘

序言

《情绪的彩色画板：点亮孩子内心的阳光》导读：在孩子成长的旅途中，情绪如同变幻莫测的天气，时而阳光灿烂，时而阴雨绵绵，有时甚至狂风骤雨。面对这些“情绪风暴”，家长们常常感到手足无措，不知该如何引导。本书并非提供一套僵化的“情绪管理秘籍”，而是希望与您一同探索，如何用理解、接纳和智慧，为孩子构建一座坚实的内心堡垒，让他们学会与各种情绪和谐共处，最终点亮自己内心的阳光。第一章：情绪的秘密花园——理解孩子的情绪世界孩子为什么会有那么多“奇怪”的反应？为什么有时候会无缘无故地哭闹，有时候又会变得异常兴奋？很多家长可能会将这些归结为“不懂事”或者“故意捣乱”。然而，孩子的情绪世界远比我们想象的要丰富和复杂。情绪的生理基础：孩子的大脑发育尚不完善，尤其是负责情绪调节的前额叶皮层，需要时间去成熟。这意味着他们可能比成人更容易受到情绪的冲击，也更难有效地控制自己的冲动。书中会深入浅出地介绍情绪是如何在大脑中产生的，以及不同年龄段孩子在大脑发育上的特点，帮助家长理解孩子情绪反应的生理根源。情绪的表达方式：孩子不像成人那样拥有成熟的语言能力去精确地表达自己的感受，因此他们常常会通过行为来宣泄情绪。哭闹、尖叫、摔东西、咬人，甚至是退缩、沉默，都可能是他们表达内心挣扎的方式。我们将一起解析这些行为背后的情绪信号，学习如何“听懂”孩子没有说出口的话。情绪的类型与发展：从婴儿时期的基本情绪（如快乐、愤怒、恐惧），到幼儿时期的复杂情绪（如嫉妒、害羞、内疚），再到学龄期的社会性情绪（如自豪、羞耻、同情），孩子的情绪类型也在不断发展和丰富。本书将详细梳理不同年龄段孩子可能出现的情绪表现，帮助家长建立清晰的认知图谱，从而做出更恰当的反应。情绪的触发点：了解什么事情容易触发孩子的情绪，是有效引导的第一步。可能是饥饿、疲劳、分离焦虑，也可能是界限被打破、规则被挑战、愿望未被满足。我们会探讨常见的孩子情绪触发因素，并鼓励家长细心观察和记录，找到自家孩子的情绪“雷区”和“兴奋点”。第二章：情绪的“加油站”——建立安全的情感联结在孩子情绪的旅途中，家长是他们最坚实的后盾。当孩子感到不安、愤怒或沮丧时，最需要的是来自父母的理解和支持，而不是否定和责备。建立安全的情感联结，是孩子学会管理情绪的基石。积极回应的艺术：如何在孩子情绪爆发时，不被自己的情绪牵着鼻子走，而是用平和、接纳的态度回应？我们将分享一系列积极回应的技巧，例如倾听、共情、拥抱，以及如何用语言安抚孩子。这些技巧并非简单的“安抚术”，而是建立信任、增进亲子关系的有效途径。同理心的魔力：尝试站在孩子的角度去感受他们的情绪，即使我们觉得他们的“烦恼”微不足道。学会用“我理解你现在一定很难过”、“你是不是因为……感到很生气？”这样的话语，让孩子感受到被理解和被看见。同理心能够极大地缓解孩子的负面情绪，并为他们提供安全的情感出口。情绪的“命名”与“标签”：帮助孩子认识和命名自己的情绪，就像给无形的情绪找到了形状。当孩子哭闹时，我们可以说：“你是不是感到很伤心？”当孩子生气时，可以说：“我看到你很生气，你想怎样把这个气发出来呢？”通过准确的情绪命名，孩子能够更好地理解自己的内在感受，并学会用语言表达，而不是仅仅依靠行为。高质量的陪伴：很多时候，孩子只需要父母全心全意的关注。放下手机，放下工作，花时间陪孩子玩耍、阅读、聊天。高质量的陪伴不仅能增进亲子关系，更能让孩子感受到被爱和被重视，这种安全感是他们应对负面情绪的强大支撑。第三章：情绪的“调色盘”——引导孩子学习情绪表达与调节情绪本身并无好坏之分，重要的是我们如何学习去理解、接纳和疏导它们。本书将提供一系列富有创意和实操性的方法，帮助孩子学会“管理”自己的情绪，而不是被情绪“管理”。情绪的“可视化”：利用图画、表情卡片、情绪轮等工具，让抽象的情绪变得具体可感。孩子们可以通过绘画来表达他们的愤怒、恐惧或喜悦，也可以通过选择不同的表情卡片来描述自己的感受。这些方法能够激发孩子的参与兴趣，让他们在玩乐中学习情绪识别。情绪的“安全阀”：孩子需要找到健康的途径来释放负面情绪。我们可以鼓励他们通过运动、绘画、音乐、大声唱歌、写日记（或画画日记）等方式来宣泄情绪。本书将提供各种创意性的“情绪安全阀”建议，让家长可以根据孩子的兴趣和特点来选择。解决问题的能力培养：当孩子因为某个具体事件而产生负面情绪时，帮助他们分析问题、寻找解决办法，是培养他们情绪韧性的重要环节。我们可以引导孩子思考：“让你生气的原因是什么？你觉得有什么办法可以解决这个问题？”从小的解决问题经验，会为他们日后应对更复杂的生活挑战打下基础。 “暂停”与“深呼吸”的技巧：当孩子情绪激动时，引导他们进行短暂的“暂停”是至关重要的。可以是一个“冷静角”，一个特定的区域，让他们在那段时间里暂时远离冲突。同时，学习简单的深呼吸、腹式呼吸等技巧，能够有效地帮助孩子平复情绪，恢复平静。设定合理的界限：情绪管理并非纵容，而是建立在规则和界限的基础之上。我们会探讨如何清晰而坚定地为孩子设定情绪表达的界限，例如，可以生气，但不能打人；可以感到沮丧，但不能破坏物品。在尊重孩子情绪的同时，也要让他们明白行为的后果。第四章：情绪的“成长阶梯”——应对不同年龄段的情绪挑战孩子的情绪发展是一个循序渐进的过程，不同年龄段的孩子会面临不同的情绪挑战。本书将针对3-12岁不同年龄段的儿童，提供更具针对性的情绪引导策略。 3-5岁：情绪的萌芽与初步认知。这个阶段的孩子，情绪表达更为直接和原始。我们将重点关注如何帮助他们认识基本情绪，学习简单的情绪表达和安抚技巧，以及应对分离焦虑、恐惧等常见情绪。 6-9岁：情绪的社会化与规则的建立。学龄儿童开始进入群体生活，他们的情绪会受到同伴、规则、竞争等因素的影响。我们将探讨如何引导他们处理嫉妒、竞争、规则冲突等情绪，以及培养同情心和合作意识。 10-12岁：情绪的独立与自我认同。随着进入青春期前期，孩子的情绪会变得更加复杂和个人化。我们将关注如何帮助他们应对学业压力、人际交往中的挑战，培养自我认同感和积极的自我评价，为他们进入更复杂的情绪世界做好准备。第五章：家长的心灵花园——保持平和，成为孩子的榜样父母是孩子情绪的“第一任老师”。一个能够管理好自己情绪的父母，才能更好地引导孩子。父母的情绪觉察与管理：我们会鼓励家长关注自己的情绪，了解自己的情绪触发点，并学习有效的自我调节方法。只有父母自身情绪稳定，才能在孩子情绪失控时保持冷静，提供有效的支持。接纳不完美的自己与孩子：孩子不会永远是“乖巧”的，家长也并非永远是“完美”的。学会接纳孩子的情绪波动，也接纳自己作为父母的不足，能够极大地减轻压力，营造更健康的家庭氛围。寻求支持与自我关怀：养育孩子是一场马拉松，过程中难免会有疲惫和困惑。鼓励家长寻求家人、朋友或专业人士的支持，并留出时间进行自我关怀，保持身心健康。结语： “情绪的彩色画板”旨在陪伴家长们，一同绘制孩子内心丰富多彩的世界。我们相信，每一个孩子都拥有感受情绪的权利，也都有学会与情绪共舞的能力。通过理解、接纳和恰当的引导，我们能帮助孩子点亮内心的阳光，让他们在成长的道路上，自信而坚定地前行。这本书不是一本“教条”式的指南，而是一场与您共同探索的旅程，愿在这场旅程中，我们能收获更多的理解、爱与成长。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

初读这本书，我最欣赏的是它那种温和而坚定的态度。市面上很多育儿书籍要么过于理论化，充满了心理学名词，让人望而却步；要么就是给出一堆“标准答案”，似乎只要照做，孩子就一定会乖乖听话。但这本不同，它更像是一位经验丰富、充满同理心的育儿伙伴在跟你私下交流。它没有要求我们成为“完美父母”，而是鼓励我们在情绪管理的过程中接纳自己的不完美。我特别喜欢其中关于“情绪镜像”的部分，它提醒我，孩子的情绪反应往往是我们自己未处理情绪的投射。这迫使我开始审视自己处理压力和冲突的方式，这比单纯地教育孩子要困难得多，但也更根本。书中提供的那些具体场景模拟和对话脚本，不是死板的模板，而是提供了一个思考的框架，让我可以在实际操作中根据孩子的个性和当时的情境灵活调整。每一次阅读，都能在某个角落发现新的领悟，仿佛是为我的育儿观进行了一次深度的“除尘和校准”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常平易近人，没有半点学术腔调，读起来就像和一位知心前辈聊天一样轻松愉快。最让我感到惊喜的是，它并没有把“管理情绪”变成一个沉重的话题，反而用很多富有创意的小游戏和活动来实践情绪认知。比如，书中提到的“情绪温度计”和“情绪面具”制作，我家孩子参与度非常高，他们通过这些活动，竟然能够更准确地描述自己内心的感受，而不是只会用“不开心”来概括一切。这对于我们建立更深层次的亲子沟通至关重要。过去，我总是猜测孩子为什么不高兴，现在，他们能主动告诉我“我感觉我的期待落空了，所以我有点沮丧”。这种清晰的表达能力，是这本书带来的最宝贵的礼物之一，它让亲子关系从猜疑走向了理解。

评分☆☆☆☆☆

我是一个追求效率的家长，一开始我还担心这本书会像很多同类书籍一样，需要花费大量时间去研究和消化。但事实证明，这本书的实用性极强，每一章都有可以直接在第二天运用到实践中的策略。它没有过度美化育儿过程，坦诚地指出“情绪管理是一个持续练习的过程，没有一劳永逸的灵丹妙药”。这种真实的反馈让我感到释怀，知道自己偶尔的失误也是正常的。我尤其欣赏它在处理“界限感”与“共情心”之间的平衡艺术。如何既能温柔地接纳孩子的所有情绪，又能坚定地设立不可逾越的行为底线，书中给出的建议非常具有操作性，既维护了权威，又保护了孩子的自尊心。这本书绝对是值得反复翻阅的育儿工具书，它提供的不是教条，而是思维模式的升级。

评分☆☆☆☆☆

这本关于儿童情绪管理的书，从一开始的介绍就抓住了我这个焦虑的家长的心。它没有那种居高临下的说教感，而是用非常贴近生活的例子，描绘了我们日常生活中可能遇到的各种“熊孩子”瞬间，比如无理取闹的哭闹、突然爆发的愤怒，以及那些让我们措手不及的低落。作者似乎完全理解家长们在面对这些情境时的无力和挫败感，书中对于“坏情绪”的重新定义——强调它们是孩子成长的一部分，而不是需要被压制的“敌人”，这一点让我深受启发。我过去总想着要快速制止孩子的情绪爆发，现在明白了，更重要的是理解情绪背后的需求。书中对于不同年龄段（3到12岁）孩子的认知发展差异也有深入的探讨，让我能更精准地找到适合我家孩子的沟通方式。比如，对于年幼的孩子，如何用简单的语言和肢体语言来接纳他们的感受；而对于大一点的孩子，如何引导他们识别并命名自己的情绪，这些具体的指导都非常实用，让人读完后感觉手中握着了一个清晰的工具箱，而不是一堆空泛的理论。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排非常巧妙，从“看见情绪”到“接纳情绪”，再到“引导处理”，层层递进，逻辑清晰。我发现，很多时候我自以为在“处理”孩子的情绪，实际上只是在“转移”或“忽视”它们。书中详细解析了为什么强迫孩子“别哭了”、“不许生气”往往会适得其反，因为这剥夺了他们学习情绪调节的内在过程。我印象最深的是关于“情绪暂停区”的构建，这不仅仅是物理空间上的隔离，更是一种心理上的缓冲。它教我们如何冷静下来，给自己和孩子都留出空间来处理那股涌上来的“热浪”。这种从“反应式育儿”转向“回应式育儿”的理念转变，彻底改变了我家里的冲突氛围。过去，一次小小的玩具争执可能升级成全家人的“战争”，现在，虽然偶有摩擦，但我们学会了暂停，用更平静的方式进入对话。这种由内而外的改变，是任何速成技巧都无法带来的。