满58包邮 晚孕无忧：高龄产妇孕产指导 9787548820741 周训华 济南出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

周训华 著

图书标签:

• 高龄产妇
• 晚孕
• 孕产指导
• 备孕
• 孕期
• 产后
• 健康妊娠
• 母婴健康
• 周训华
• 济南出版社

店铺： 东宇盛图书专营店

出版社： 济南出版社

ISBN：9787548820741

商品编码：29659632698

包装：平装

出版时间：2017-07-01

基本信息

书名：晚孕无忧：高龄产妇孕产指导

定价：49.80元

作者：周训华

出版社：济南出版社

出版日期：2017-07-01

ISBN：9787548820741

字数：

页码：150

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

内容提要

---

《晚孕无忧：高龄产妇孕产指导》专为高龄孕妈妈量身打造，针对高龄头胎、高龄二胎，推荐科学实用的孕产知识，真正解决高龄孕妈孕产困惑！

目录

---

Part1 备孕期——180天，高龄也能优孕优生
一、关于高龄产妇
1．你是高龄产妇吗？
2．高龄产妇优势盘点
3．风险与高龄同在
4．高龄孕产常见问答
二、孕前检查，为高龄孕产保驾护航
1．孕前检查知多少
2．高龄女性的孕前检查项目
3．孕前检查，男性也要做
三、饮食备孕，吃出高龄易孕体质
1．备孕营养素·明星食材
2．备孕期的饮食宜忌
3．备孕期营养餐推荐
四、运动备孕，打造好“孕”气
1．每周游泳2小时，提高身体素质
2．简单瑜伽，放松身心更好孕
3．男性每周快走3次，增强生育能力
4．夫妻备孕操，强健体质，促进感情
五、生活、心理备孕，让好“孕”自然来
1．选好怀孕时机
2．保证优质睡眠
3．性生活有讲究
4．远离不良工作环境
5．调整好体重
6．别让身体“温度太高”
7．将宠物猫寄养或送人
8．避免久坐不动
9．忌吃药
10．做好产前保健
11．避免紧张和焦虑情绪
六、高龄孕产知心话
1．四大信号告诉你，“孕”气来了
2．高龄产妇顺利生产的三大法宝
3．提前做好大宝的心理疏导
4．孕前接种疫苗事宜
5．提高“孕”力的诀窍

Part2 孕早期——0～3个月，悉心呵护胚胎成长
Part3 孕中期——4～7个月，快乐养胎、健康孕育
Part4 孕晚期——8～10个月，静心等待天使降临
Part5 月子期，调好体质、顾好宝宝

作者介绍

---

周训华，女，湖南省第二人民医院妇产科主任医师，科室主任。从医近20年，一直从事妇产科临床、科研及教学工作，能熟练开展各种妇科疾病的检查及手术，对症的规范化治疗，更年期综合征的诊治及预防，产科疑难重症、产科并发症及合并症的处理积累了丰富的临床经验。撰写学术论文10余篇，分别在《中国现代医学杂志》等期刊上发表：参与了“新型助产车及其临床应用的观察”课题研究，获湖南省科学技术委员会科研成果奖。

文摘

---

序言

---

Part1 备孕期——180天，高龄也能优孕优生
一、关于高龄产妇
1．你是高龄产妇吗？
2．高龄产妇优势盘点
3．风险与高龄同在
4．高龄孕产常见问答
二、孕前检查，为高龄孕产保驾护航
1．孕前检查知多少
2．高龄女性的孕前检查项目
3．孕前检查，男性也要做
三、饮食备孕，吃出高龄易孕体质
1．备孕营养素·明星食材
2．备孕期的饮食宜忌
3．备孕期营养餐推荐
四、运动备孕，打造好“孕”气
1．每周游泳2小时，提高身体素质
2．简单瑜伽，放松身心更好孕
3．男性每周快走3次，增强生育能力
4．夫妻备孕操，强健体质，促进感情
五、生活、心理备孕，让好“孕”自然来
1．选好怀孕时机
2．保证优质睡眠
3．性生活有讲究
4．远离不良工作环境
5．调整好体重
6．别让身体“温度太高”
7．将宠物猫寄养或送人
8．避免久坐不动
9．忌吃药
10．做好产前保健
11．避免紧张和焦虑情绪
六、高龄孕产知心话
1．四大信号告诉你，“孕”气来了
2．高龄产妇顺利生产的三大法宝
3．提前做好大宝的心理疏导
4．孕前接种疫苗事宜
5．提高“孕”力的诀窍

Part2 孕早期——0～3个月，悉心呵护胚胎成长
Part3 孕中期——4～7个月，快乐养胎、健康孕育
Part4 孕晚期——8～10个月，静心等待天使降临
Part5 月子期，调好体质、顾好宝宝

孕期安心指南：科学管理，迎接健康新生 孕育新生命是一段充满奇迹与喜悦的旅程，然而，对于许多即将成为母亲的女性而言，尤其是在现代社会，孕期管理和潜在风险的担忧也随之而来。本指南旨在为每一位准妈妈提供全面、科学、贴心的孕期指导，帮助您平稳度过孕育的每一个阶段，最终迎接一个健康宝宝的诞生。我们将重点关注孕期生理变化、常见问题应对、营养膳食、适度运动、心理调适以及分娩准备等关键环节，力求做到详尽、实用、易懂。 第一章：孕初期的身心适应与健康管理 怀孕初期是生命萌发的关键时期，身体会经历一系列微妙而显著的变化。了解这些变化，有助于您更好地适应，并及时发现潜在问题。 生理变化解读： 早孕反应： 恶心、呕吐、疲劳、尿频等是最常见的早期症状。我们将深入解析这些反应的生理机制，并提供缓解方法，例如少量多餐、选择易消化的食物、保证充足休息等。 激素变化： 孕酮、雌激素等孕激素水平的急剧升高，是导致一系列生理变化的主要原因。我们将解释这些激素对身体的影响，以及如何通过健康的生活方式来平衡。 体重变化： 孕早期体重增长通常不明显，但了解合理的体重增长范围对母婴健康至关重要。 孕早期健康检查： 首次产检： 详细介绍首次产检的重要性，包括孕周确认、基本健康状况评估、传染病筛查等。 遗传咨询与筛查： 普及孕早期遗传咨询的重要性，介绍染色体异常筛查（如唐氏筛查）的相关知识，帮助您做出明智的选择。 感染预防： 强调孕期感染对胎儿的潜在危害，指导您如何预防弓形虫、巨细胞病毒等常见感染。 营养与生活方式： 孕早期营养需求： 重点关注叶酸、铁、钙等关键营养素的补充，介绍富含这些营养素的食物来源。 饮食禁忌： 明确指出孕早期应避免的食物，如生肉、未熟的蛋类、某些海鲜等，以及可能引起不适的食物。 生活习惯调整： 戒烟戒酒，远离二手烟，限制咖啡因摄入，避免过度劳累，保证规律作息。 安全用药： 强调孕期用药的风险，指导您在医生指导下安全用药，并列举孕期禁用或慎用的药物。 第二章：孕中期的稳步发展与关键监测 孕中期（约14-27周）是孕妇身体状况相对稳定，胎儿快速发育的时期。这段时间，关注胎儿的生长发育，并积极进行各项监测尤为重要。 胎儿的发育进程： 器官发育与成形： 详细描述胎儿各器官系统在孕中期的发育情况，包括骨骼、肌肉、神经系统等。 胎动感知： 教授如何感知胎动，了解胎动的规律性，以及何时需要引起注意。 孕中期重要检查： 四维彩超： 介绍四维彩超的意义，不仅能观察胎儿的结构发育，还能初步筛查胎儿的畸形。 唐氏筛查（二期）： 介绍孕中期唐氏筛查的进行方式和意义。 妊娠期糖尿病筛查（OGTT）： 详细讲解妊娠期糖尿病的筛查过程、原因及影响，并提供饮食管理建议。 羊膜穿刺（必要时）： 在特定情况下，如高风险筛查结果，介绍羊膜穿刺检查的适应症和流程。 营养均衡与体重管理： 孕中期营养重点： 增加蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的摄入，确保胎儿的能量需求。 体重管理策略： 依据孕周和个人情况，制定合理的体重增长计划，避免体重增长过快或过慢。 常见孕期不适缓解： 牙龈出血、便秘、腰酸背痛等孕中期的常见不适，提供有效的居家护理和缓解方法。 适度运动与胎教： 孕期瑜伽与游泳： 介绍适合孕中期的安全运动方式，如温和的瑜伽、游泳等，强调运动的益处和注意事项。 胎教入门： 讨论胎教的意义，包括音乐、语言等方面的启蒙，以及如何创造一个和谐的孕期环境。 第三章：孕晚期的精心准备与迎接挑战 孕晚期（约28周后）是进入分娩倒计时的阶段，身体的负荷增加，需要格外关注，并为分娩做好充分准备。 身体的变化与不适： 腹部增大与不适： 消化不良、胃灼热、水肿、耻骨联合疼痛等，提供针对性的缓解和护理建议。 胎位评估： 介绍胎位的种类，以及孕晚期胎位异常的潜在风险和纠正方法。 早产的征兆： 详细列举早产的早期迹象，如规律宫缩、阴道流液等，强调及时就医的重要性。 孕晚期产检与监测： 增加产检频率： 解释为何孕晚期产检频率会增加，以及每次产检的主要内容（如胎心监测、宫颈检查）。 无痛分娩咨询： 普及无痛分娩的相关知识，包括适应症、禁忌症、流程和效果，帮助您做出理性选择。 分娩方式的选择： 深入分析顺产与剖腹产的优缺点，以及决定分娩方式的医学指征。 分娩准备： 分娩预演与体能训练： 介绍分娩过程中可能出现的各种情况，并指导您进行一些简单的体能训练，增强分娩的耐力。 待产包准备： 提供详尽的待产包清单，涵盖母婴用品、证件、重要物品等。 分娩预兆识别： 讲解规律宫缩、见红、破水等分娩预兆，并指导您何时需要前往医院。 新生儿护理初步： 简要介绍新生儿出生后的基本护理知识，如喂养、换尿布、洗澡等，帮助您做好心理准备。 心理调适与支持： 分娩焦虑疏导： 提供应对分娩焦虑的心理技巧，如深呼吸、冥想、与伴侣沟通等。 家庭支持体系： 强调家人的支持和陪伴在孕期和分娩过程中的重要性。 第四章：产后恢复与母婴健康 分娩并非终点，而是新的起点。产后恢复的质量直接关系到母亲的健康和新生儿的健康成长。 产后生理恢复： 恶露与子宫复旧： 介绍产后恶露的正常变化，以及子宫如何逐渐复旧。 伤口护理： 指导阴道分娩或剖腹产伤口的日常护理方法，预防感染。 泌乳与哺乳指导： 提供科学的哺乳指导，解决常见的哺乳难题，如乳头皲裂、乳腺炎等。 产后营养与运动： 产后营养原则： 强调均衡营养对产后恢复和母乳喂养的重要性。 产后塑形与恢复： 介绍产后恢复体能和身材的适度运动，以及何时可以开始锻炼。 产后心理健康： 产后抑郁的识别与干预： 普及产后抑郁的症状，提供早期识别和寻求专业帮助的建议。 建立育儿信心： 通过学习和实践，逐渐建立起为人父母的信心。 新生儿护理深度指导： 喂养技巧： 母乳喂养和配方奶喂养的详细指导。 睡眠规律： 帮助建立新生儿的睡眠规律。 排泄管理： 了解新生儿的排泄特点，掌握更换尿布的技巧。 常见新生儿问题： 溢奶、黄疸、湿疹等的居家护理方法。 疫苗接种计划： 介绍新生儿按时接种疫苗的重要性。 结语 孕育一个健康的生命，需要科学的知识、细心的呵护和积极的心态。本指南为您呈现了一幅完整的孕期画卷，从孕前的准备到产后的恢复，力求为您提供最实用、最权威的指导。请记住，您并非独自一人在战斗，您的家人、您的医生、以及这份指南，都将是您坚实的后盾。愿您在孕育新生命的美好旅程中，充满信心，享受过程，最终迎来一个健康的宝宝，开启幸福的生活篇章。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书时，我首先被它的目录结构吸引了，看起来条理非常清晰，从孕前准备到产后恢复，覆盖面很广。我个人比较好奇的是，作者在介绍产前筛查项目时，是否特别针对高龄产妇的风险点进行了强化说明？比如，羊穿、无创DNA等，如何根据个体情况选择最合适的检测组合，书中是否有详细的优缺点对比和流程解析？很多高龄准妈妈都会担心胎儿的健康问题，这种科学且无偏见的解释至关重要。此外，我对书中关于“高龄产妇的特殊分娩准备”这部分内容抱有极大的期待。比如，如果计划剖腹产，术前准备和术后恢复与年轻产妇有何不同？如果选择顺产，如何更好地储备体力以应对可能更长的产程？任何关于细节的、能增加安全感的阐述，都会让这本书的价值倍增。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧质量看起来不错，纸张厚实，印刷清晰，阅读体验很重要，毕竟是需要反复翻阅的工具书。我更关注的是它在“晚孕无忧”这个概念上的具体落实。我希望它不仅仅是告诉我们“应该做什么”，更重要的是解释“为什么这么做”以及“如果出现了那样的情况该怎么办”。比如，关于孕期体重管理，不同于年轻产妇，高龄产妇对体重的波动可能需要更谨慎地监控，书中对这一点是否有深入的探讨？还有，情绪管理也是一个大问题，孕期激素变化加上年龄带来的心理压力，很容易让人焦虑。我期待看到一些实用的放松技巧或者心理调适的方法，最好是结合了传统智慧和现代科学的。如果能有专门一章讲解孕期和产后如何维护夫妻关系，那就更贴心了，因为这方面的资源相对较少。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上关于孕期的书汗牛充栋，但真正能做到“深入浅出”又兼顾“专业性”的却不多。这本书的字体大小和行距处理得恰到好处，长时间阅读也不会感到眼睛疲劳，这是很人性化的设计。我非常看重书中对“运动处方”的建议。不是那种笼统地说“要多运动”，而是能提供具体到周次的、可执行的、风险评估明确的孕期瑜伽、散步或水中运动指南。对于高龄产妇来说，安全是第一位的，任何运动建议都必须建立在充分的安全考量之上。同时，我也希望作者能分享一些成功案例，哪怕是简短的引述，一个真实的、积极的经历分享，远胜过十页的理论说教，能极大地鼓舞处于迷茫中的准妈妈们。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得挺吸引人的，色彩搭配得很柔和，一看就是那种让人安心的育儿书。我个人对“高龄产妇”这个主题挺关注的，毕竟现在很多女性因为各种原因推迟了生育年龄，书中如果能提供一些针对性的建议和心理疏导，那真是太棒了。我特别希望看到的是关于孕期营养和运动方面的内容，毕竟随着年龄增长，身体机能可能会有些变化，需要更精细的调整。如果能详细介绍不同孕周的注意事项，以及如何应对可能出现的并发症，那就更好了。另外，关于分娩方式的选择，不同年龄段的产妇可能面临不同的考量，书中能否提供一些客观的分析和案例分享，帮助读者做出最适合自己的决定？读完导读部分，感觉作者在文字上挺有亲和力的，不是那种冷冰冰的医学术语堆砌，而是像一位有经验的朋友在娓娓道来，这让人在阅读时不会感到压力，反而充满信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题强调了“无忧”，这是一种非常积极的心态引导。我希望它能提供一些非常实用的、关于“如何与医生高效沟通”的技巧。很多时候，信息不对称或者沟通障碍是焦虑的主要来源。比如，在孕检时，如何提出关键问题，如何理解复杂的检查报告，如何争取自己的分娩意愿，这些都是实践层面的能力。如果书中能提供一些标准问答模板或者沟通脚本，那绝对是高龄准妈妈们的一大福音。此外，我个人也对产后恢复阶段的关注度很高，特别是涉及到盆底肌修复和体能恢复，高龄产妇的恢复周期可能更长，书中是否提供了针对性的、循序渐进的康复计划，而不是简单地用一两句话带过。这种对全程周期的细致关怀，才是真正体现了“无忧”的精髓。