随心备孕顺利生(汉竹) 9787553771786 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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王敏著

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汉竹
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店铺：广影图书专营店

出版社：江苏科学技术出版社

ISBN：9787553771786

商品编码：29657028653

包装：平装

出版时间：2016-11-01

具体描述

基本信息

书名:随心备孕顺利生(汉竹)

定价：35.00元

售价：23.8元,便宜11.2元,折扣68

作者:王敏

出版社：江苏科学技术出版社

出版日期：2016-11-01

ISBN：9787553771786

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：12开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

本书从优生优育知识、孕前检查、找排卵日、生活习惯、饮食调理5个方面为备孕夫妻一一介绍孕育的奥秘。本书还非常贴心地为准备生二胎的爸爸妈妈提供了二胎备孕的注意事项，尤其是关于大宝心理的呵护问题，给出了非常好的建议，让孕妈妈能够轻松顺利地度过十月孕期，让每个家庭都拥有一个健康、聪明的宝宝。

内容提要

如何找准排卵日？

备孕期如何安排房事？

网传的那些生男生女秘籍是真的吗？

剖宫产后多久生二胎？

备孕期饮食如何提高孕力？

……

随着人们生育观念的转变，越来越多的夫妻开始重视备孕，戒烟戒酒，平衡膳食，加强运动，努力将自己的身体状况调整到好，但是仍然有一部分备孕夫妻未能得偿所愿。其实，想要顺利孕育仅仅调理好身体还是远远不够的。

本书将为备孕夫妻普及科学备孕的常识，从优生优育知识、孕前检查、找排卵日、生活习惯、饮食调理5 个方面为你一一介绍孕育的奥秘。本书还非常贴心地为准备生二胎的爸爸妈妈提供了二胎备孕的注意事项，尤其是关于大宝心理的呵护问题，给出了非常好的建议。本书后还介绍了孕期的常见问题和处理方法，让孕妈妈能够轻松顺利地度过十月孕期。

另外，特别说明一下，本书中提到的一些生男生女“经验分享”，仅增强本书的趣味性，为备孕之路增添情趣，备孕夫妻如在孕育方面有任何疑问，应到专业医疗机构接受执业医生指导。

作者介绍

王敏主编

西北妇女儿童医院

妇产科主治医师

毕业于中南大学湘雅医学院，从2009年至今，一直致力于妇产科临床工作。身为80后妇产科医生，她更能体会和理解广大年轻夫妻在孕育中的紧张、担忧和困惑，在关注孕妈妈身体的同时，她对孕妈心理状态和生活细节也给予了指导和建议，就像邻家姐姐一样，把复杂的孕产知识简单明了地传授给大家。

文摘

序言

《母婴成长记》内容梗概《母婴成长记》是一部深度聚焦从孕育生命到孩童成长的全方位指南。本书以其细腻的笔触和科学严谨的态度，为新手父母们提供了一个全面、实用且充满人文关怀的育儿宝典。它不仅仅是一本知识手册，更是一段陪伴新手父母们度过人生中最重要、最激动人心的旅程的温馨旅程。本书内容涵盖了从备孕期的身心准备、科学备孕方法，到孕期各个阶段的营养指导、胎教启蒙、常见孕期不适的应对，再到分娩的准备与过程，以及新生儿的护理、喂养、睡眠、发育监测等关键环节。更进一步，本书还深入探讨了婴幼儿时期的早期教育、亲子互动、性格培养、疾病预防与常见病护理，以及父母自身的身心健康和家庭关系的维护。第一部分：孕育生命的扉页——孕前与孕期备孕是孕育一个健康生命的起点，本书的第一部分将引领读者走进这个充满期待的阶段。科学备孕，为生命打下坚实基础：最佳生育年龄与时机：深入分析不同年龄段生育的优劣势，帮助读者选择最适合自己的备孕时机。健康生活方式的重塑：详细阐述均衡饮食、规律运动、充足睡眠、戒烟限酒、避免接触有害物质等对备孕的重要性，并提供具体可行的实践建议。营养储备与补充：强调孕前补充叶酸、铁、钙等关键营养素的必要性，介绍富含这些营养素的食物，并指导读者如何科学选择和使用孕期复合维生素。身心健康的双重调适：探讨压力、焦虑等情绪对备孕的影响，教授有效的压力管理技巧，如冥想、瑜伽、正念练习，并强调伴侣双方共同参与备孕的重要性，营造和谐的家庭氛围。生育健康检查与遗传咨询：详细介绍孕前检查项目，帮助识别和处理潜在的健康问题，并解释遗传咨询在降低出生缺陷风险中的作用。孕育奇迹，生命绽放的每一天：孕早期（0-12周）：关注胚胎的快速发育，介绍早孕反应的应对方法，如恶心、呕吐、疲劳，并强调休息和营养的重要性。对流产的风险进行科学解读，提供情绪支持和心理疏导。孕中期（13-28周）：生命体征逐渐稳定，孕妇身体变化明显。本书将详细介绍孕中期营养需求的变化，强调均衡摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。同时，将详细讲解孕期体重增长的合理范围，以及如何通过饮食和适度运动来管理体重。胎动感知和解读也是本阶段的重要内容，指导孕妇如何关注胎儿的健康状况。孕晚期（29-40周）：临近分娩，身体负荷加重。本书将提供缓解孕晚期不适的实用建议，如水肿、腰背疼痛、睡眠困难等。分娩准备是本阶段的重中之重，包括分娩方式的选择、产程的认知、分娩信号的识别、待产包的准备，以及如何进行分娩前的心理建设，减轻对分娩的恐惧。科学胎教，孕育智慧的萌芽：音乐胎教：介绍不同类型音乐对胎儿发育的影响，推荐适合孕妇和胎儿聆听的音乐，并指导如何进行有效的音乐胎教。语言胎教：强调亲子对话的重要性，鼓励孕妇多与胎儿交流，讲述故事、唱歌、念诗，激发胎儿的语言潜能。抚触胎教：介绍腹部抚触的方法和技巧，增进母子情感连接，促进胎儿的触觉发育。情绪胎教：强调孕妇保持积极乐观情绪对胎儿性格形成的影响，教授情绪调节方法，营造愉悦的孕期氛围。第二部分：生命的诞生与最初的守护——新生儿护理分娩是生命的奇迹，而新生儿的护理则是父母们迎接新生命的第一个挑战。本书第二部分将提供最权威、最细致的新生儿护理指导。迎接新生命，科学护理是关键：新生儿的生理特点：详细介绍新生儿皮肤、呼吸、循环、消化、排泄等生理特点，帮助父母理解宝宝的行为和需求。日常护理：全面讲解洗澡、换尿布、脐带护理、臀部护理、眼耳鼻护理等日常照护的步骤和注意事项，提供安全、卫生的护理方法。喂养指导：母乳喂养：详细阐述母乳喂养的益处，指导初次哺乳的技巧、喂奶频率和时长，以及如何判断宝宝是否吃饱。处理常见的母乳喂养问题，如乳头皲裂、乳腺炎等。配方奶喂养：提供科学选择配方奶的建议，讲解冲调方法、喂奶量和频率，以及如何观察宝宝对奶粉的反应。睡眠管理：介绍新生儿的睡眠规律，提供安全睡眠环境的布置，如床铺、温度、湿度等，以及如何帮助宝宝建立良好的睡眠习惯，预防婴儿猝死综合征（SIDS）。黄疸的认识与处理：详细介绍新生儿黄疸的类型、原因、症状及监测方法，指导父母如何区分生理性黄疸和病理性黄疸，并在必要时寻求医疗帮助。守护健康，预防与应对小儿疾病：常见新生儿疾病：详细介绍湿疹、尿布疹、鹅口疮、肠绞痛等常见新生儿疾病的症状、原因和家庭护理方法。疫苗接种：详细解读国家强制性免疫规划疫苗，讲解疫苗的种类、接种时间和作用，解答父母在疫苗接种方面的疑惑，强调疫苗接种对预防传染病的重要性。体温监测与发热应对：指导父母如何准确测量宝宝体温，并提供不同体温情况下的应对策略。安全守护：强调居家安全的重要性，如防止跌落、烫伤、误吞等，提供详细的安全防护措施。第三部分：成长的足迹与心灵的陪伴——婴幼儿期养育随着宝宝的成长，养育的挑战也随之而来。本书第三部分将聚焦婴幼儿时期的身心发展，为父母提供科学的教育与情感支持。早期教育，点燃智慧的火花：大动作发展：详细描述宝宝从抬头、翻身、坐、爬到站立、行走等大动作发展的里程碑，提供促进大动作发展的游戏和训练方法。精细动作发展：关注宝宝手指的灵活性，如抓握、抓挠、捏取等，介绍能够锻炼精细动作的玩具和活动。语言发展：讲解宝宝从咿呀学语到说出简单词汇、短语的语言发展规律，提供促进语言发展的互动技巧，如讲故事、唱歌、模仿等。认知发展：介绍宝宝认识世界的方式，如通过感官、探索，以及发展出基本的因果关系、物体恒存等认知能力，提供丰富的认知启蒙游戏。情绪与社交发展：关注宝宝情绪的表达与管理，以及与家人、同伴的初步社交互动，教授如何理解和回应宝宝的情绪，培养宝宝的同理心和社交技能。亲子互动，建立牢固的情感连接：游戏的力量：强调游戏在婴幼儿成长中的重要性，推荐不同年龄段宝宝适合的游戏类型，如感官游戏、角色扮演游戏、建构游戏等。阅读的启蒙：倡导亲子共读，介绍适合婴幼儿的绘本，指导如何进行有吸引力的阅读，培养宝宝的阅读兴趣和想象力。音乐与艺术启迪：鼓励父母通过音乐、绘画、舞蹈等艺术形式与宝宝互动，激发宝宝的创造力和艺术感知力。积极的沟通：教授父母如何倾听宝宝的需求，用积极的语言进行回应，建立开放、信任的亲子沟通模式。成长中的挑战与智慧应对：辅食添加：提供科学的辅食添加原则、时间表和食物种类建议，指导如何循序渐进地为宝宝引入各种食材，培养良好的饮食习惯。如厕训练：讲解宝宝如厕训练的信号、方法和注意事项，帮助父母顺利引导宝宝独立如厕。分离焦虑：探讨宝宝分离焦虑的常见表现和原因，提供缓解分离焦虑的策略，帮助宝宝适应与父母短暂分离。不良习惯的纠正：针对咬指甲、踢被子、挑食等常见不良习惯，提供温和且有效的纠正方法。睡眠习惯的建立：持续关注并优化宝宝的睡眠习惯，帮助宝宝养成规律、健康的睡眠模式。第四部分：父母的自我成长与家庭和谐养育不仅仅是孩子的成长，也是父母的自我蜕变。本书的最后一部分，将目光投向父母本身，强调父母的身心健康和家庭关系的维护。父母的身心健康：产后恢复与调养：关注女性产后的身体恢复、情绪变化（如产后抑郁的识别与应对），提供科学的饮食、运动和心理调适建议。睡眠与精力管理：面对宝宝的到来，父母的睡眠往往被剥夺，本书将提供实用的精力管理和时间规划技巧。积极心态的培养：鼓励父母以积极乐观的心态面对育儿的挑战，学会自我关怀和放松。和谐的家庭关系：伴侣间的沟通与支持：强调夫妻双方在育儿过程中的平等参与和相互支持，学习有效的沟通技巧，共同面对育儿压力。家庭成员间的理解与协作：探讨祖辈、亲戚在育儿中的角色，如何平衡不同代际的育儿观念，建立和谐的家庭支持系统。高质量的亲子时间：强调并非陪伴时间越长越好，而是陪伴的质量。指导父母如何有效利用碎片时间，创造有意义的亲子互动。《母婴成长记》以其系统性的知识、人性化的关怀和实操性的指导，致力于成为每一位新手父母最值得信赖的伙伴。它相信，每一个生命都值得被温柔以待，每一个家庭都能够收获成长的喜悦与幸福。本书将陪伴您，从孕育的喜悦，到生命的诞生，再到孩童的茁壮成长，共同书写一段属于您和宝宝的美好篇章。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

最让我感到惊喜的是，这本书在处理“伴侣关系”方面所占的比重和深度。很多备孕书籍都把男性角色简化成一个“提供精子”的配角，但这本书完全颠覆了我的认知。作者用了整整几章的篇幅，详细探讨了男性在备孕过程中的心理压力、如何有效参与到日常的调理中，以及如何化解夫妻间因备孕而产生的摩擦。我记得有一个小故事，讲的是丈夫因为担心自己精子质量而产生的“表演焦虑”，读起来让人忍俊不禁又深感共鸣。更实用的是，书中提供了一些非常具体的情景模拟和沟通技巧，教我们如何在讨论敏感话题（比如是否需要进行额外的检查）时，保持同理心，避免指责和逃避。这让我意识到，备孕从来不是一个人的战斗，而是一场需要双方共同投入、相互理解的“合作项目”。这本书真正做到了“二人同行”，让男性读者也能从中找到自己的位置和价值，极大地促进了我们夫妻间的坦诚交流，这是我之前看过的任何一本育儿或备孕书籍都未曾做到的。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我其实挺犹豫的，市面上的备孕书籍多到让人眼花缭乱，大多数内容都大同小异，无非是强调作息规律、营养均衡那一套老生常谈。但这本书的封面设计和排版给我一种很清新的感觉，没有那种常见的严肃说教味儿。我抱着试试看的心态翻开了第一页，首先吸引我的是它独特的叙事方式。作者似乎并不急于直接给出“标准答案”，而是像一个经验丰富的朋友，娓娓道来她在备孕路上的心路历程，那些关于焦虑、期待、失望和最终喜悦的真实感受，一下子就拉近了与读者的距离。我记得其中有一章节专门讲了如何识别那些“无效建议”，比如“放松心情，越想要越怀不上”这种听起来很有道理实则让人压力山大的说法，作者用幽默又不失专业的笔触解析了背后的生理和心理机制，让我茅塞顿开。它不只是一本教你“怎么做”的书，更是一本帮你“怎么想”的书，教会我在漫长的等待中，如何管理好自己的情绪，把备孕变成一个自我成长的过程，而不是一个被时间追赶的苦役。这种由内而外的调适，我觉得比单纯的吃保健品重要得多。

评分☆☆☆☆☆

如果说前几部分是知识的积累，那么这本书的后半部分，则是关于“生活美学”的构建。作者对于如何将备孕融入高质量的生活，有着独到的见解。她反对“病态养生”，提倡的是一种“有觉知的日常”。比如，关于“孕前运动”，她不是简单地建议跑步或瑜伽，而是根据不同体质推荐了太极、普拉提等更加注重身心连接的运动形式，并配有详细的动作分解图。更贴心的是，她还穿插了许多食谱和营养搭配建议，但这些食谱都非常家常，不需要复杂的食材和烹饪技巧，即便是我这样厨房新手也能轻松上手。我尝试做了书中推荐的一款“暖宫饮品”，口感出乎意料的好，而且坚持下来后，我确实感觉自己的体温有了微妙的改善。这本书没有给我们制造新的“焦虑源”，反而教我们如何把那些必须做的事情，变成享受生活的一部分。它让我明白，最好的备孕状态，是内心平静、身体舒适、生活有趣的平衡。

评分☆☆☆☆☆

我最欣赏这本书的一点是它对“不成功”的坦诚接纳。在备孕的旅程中，没有人能保证一路坦途，失败和等待是常态。很多书籍在提到流产、备孕周期长等问题时，往往处理得非常轻描淡写，或者直接跳过。但《随心备孕顺利生》用一种非常成熟和温暖的笔触，专门设立了一块区域来谈论“应对挫折与自我疗愈”。作者分享了她自己经历的那些低谷时刻，那些不被理解的泪水和自我怀疑，这让我感觉自己不再是孤军奋战。她提供的建议不是空洞的安慰，而是非常实际的心理调适工具，比如如何设定“情感防火墙”，如何与那些过度热心的亲戚朋友进行得体的交流。这种对人性弱点的深刻洞察和接纳，让这本书的厚度远超一般工具书的范畴，它更像是一本陪伴我们走过这段特殊时期的“精神导师”。读完合上书本时，我感到的是一种被理解的释然，和一种坚韧的乐观，仿佛我已经准备好，无论结果如何，都能以最从容的姿态迎接未来的挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度，真的超乎我的想象。我原本以为它只是一个针对年轻夫妇的入门指南，但越往后看，越发现它对细节的关注达到了令人惊叹的程度。比如，它有一部分内容详细分析了不同年龄段女性的激素变化趋势，而且不是用那种冷冰冰的医学术语堆砌，而是结合了最新的研究成果，用非常易懂的图表和比喻来解释复杂的生物学过程。我特别欣赏作者在处理“中医与西医结合”这个敏感话题时的平衡感。她没有盲目推崇任何一方，而是客观地介绍了两者在调理身体、改善微环境方面的优势和局限性，并且给出了许多实用的建议，比如如何找到一个靠谱的、真正理解个体差异的中医师。对于那些像我一样，尝试过各种方法但效果不彰的“资深备孕者”来说，这种全面且不偏颇的视角简直是雪中送炭。它鼓励读者做自己身体的“首席执行官”，而不是被动地接受任何单一的治疗方案。读完这一部分，我感觉自己对自己的身体有了更清晰的掌控感，不再像过去那样迷茫和无助。