别让怕麻烦害了你 9787509377574 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘文秀 著

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• 克服拖延
• 生活技巧
• 个人成长
• 实用指南
• 职场技能
• 思维方式

店铺： 琅琅图书专营店

出版社： 中国法制出版社

ISBN：9787509377574

商品编码：29624592004

包装：平装

出版时间：2016-10-01

图书基本信息
图书名称	别让怕麻烦害了你	作者	刘文秀
定价	29.80元	出版社	中国法制出版社
ISBN	9787509377574	出版日期	2016-10-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装
开本	32开	商品重量	0.4Kg

内容简介

从一开始就害怕麻烦，连尝试的机会都没留给自己。不知不觉中，你就会拒绝了所有可能进步、获得幸福的机会。想要治疗怕麻烦这种病，就应该找到它的根源，无论是丰富的想象力作怪，还是负面情绪给我们带来的负担，我们都可以将其解决。本书为你提供了40余个对症的心灵处方，帮你拒绝拖延，治愈“懒癌”，让我们用更积极的心态和行动去经营生活，从此人生“不麻烦”。

作者简介

目录

编辑推荐

同学聚会要坐地铁两小时， 　　你嫌太远不想去 　　周末懒得出门去运动， 　　不如在家“葛优瘫” 　　经诊断， 　　你是得了“怕麻烦”这种病! 　　*接地气的40个心灵处方对症， 　　让怕麻烦的人生积极起来!

文摘

序言

《别让怕麻烦害了你》是一本旨在深度剖析“怕麻烦”这一普遍心理现象，并提供切实可行解决方案的著作。它并非一本简单的生活指导手册，而是通过心理学、社会学、行为经济学等多个学科视角，层层剥离“怕麻烦”背后的根源，探讨其对个人成长、人际关系、事业发展乃至社会进步的深远影响。 本书的写作并非一蹴而就，而是建立在大量深入的田野调查、案例分析和心理学实验之上。作者团队花费了数年时间，走访了不同年龄、不同职业、不同社会背景的数百位人士，倾听他们的故事，了解他们在面对各种“麻烦事”时的真实反应和内心挣扎。从学生面对繁重的课业选择逃避，到职场人士因害怕改变而错失晋升机会；从个人健康管理上的拖延，到人际交往中的回避冲突；甚至延伸到社会层面的公民责任感缺失，都可能与“怕麻烦”的心理暗流涌动息息相关。 “怕麻烦”并非一种简单的是非对错评判，而是一种复杂的心理机制。它可能源于童年时期被过度保护，缺乏独立解决问题的机会；也可能源于学习或工作中的失败经历，导致对挑战产生畏惧；更可能是在信息爆炸的时代，面对海量选择和复杂决策时，大脑为了节省能量而产生的“最优解”。本书细致地梳理了这些潜在的心理成因，用生动形象的比喻和引人入胜的叙述，让读者能够清晰地认识到自己“怕麻烦”的倾向是如何形成的。 书中重点探讨了“怕麻烦”对个人造成的扼杀性影响。当一个人习惯于规避风险，选择安逸的“舒适区”，他就会逐渐丧失探索未知、突破自我的勇气。原本可能闪耀的天赋，可能因此被埋没；原本可以实现的美好愿景，可能因此变得遥不可及。比如，一个对新技能感到“麻烦”而放弃学习的职场人士，很快就会发现自己在日新月异的行业中被淘汰。一个因为觉得“麻烦”而忽视健康饮食和规律运动的人，最终可能要付出更大的代价来应对疾病。本书通过大量真实的案例，血淋淋地揭示了“怕麻烦”对个人人生轨迹的负面塑造力，强调了“逃避”并非轻松，而是以更沉重的代价换取短暂的安逸。 除了对个人层面的剖析，本书还深入探讨了“怕麻烦”对人际关系的影响。在亲密关系中，缺乏沟通和解决问题的意愿，往往会累积矛盾，最终导致关系的破裂。在团队合作中，推诿责任、不愿承担额外工作的行为，会严重损害团队的士气和效率。在社会交往中，漠视他人的困境、袖手旁观，则是一种集体“怕麻烦”的体现，长此以往，会侵蚀社会的凝聚力和互助精神。作者用充满同理心的方式，引导读者理解“麻烦”往往是人际互动中不可避免的一部分，而勇敢地面对和解决“麻烦”，恰恰是建立健康、稳固、有意义连接的关键。 更具深意的是，本书将“怕麻烦”的视角延伸至更宏观的社会层面。一个普遍存在“怕麻烦”心态的社会，可能会对创新创业缺乏耐心，对社会问题视而不见，对长远的公共利益缺乏投入。例如，在环境保护、公共卫生、教育改革等议题上，如果大众普遍倾向于“多一事不如少一事”，那么解决这些复杂的系统性问题将变得异常艰难。本书呼吁读者跳出个人“怕麻烦”的小圈子，认识到个体行为与社会福祉之间的紧密联系，激发公民责任感，共同营造一个更积极、更有活力、更愿意承担责任的社会氛围。 为了帮助读者摆脱“怕麻烦”的束缚，本书提供了大量实用且具操作性的策略。这些策略并非空洞的理论，而是基于心理学原理和行为科学研究的有效方法。作者强调，改变并非要求一蹴而就的“无所畏惧”，而是从小处着手，循序渐进。例如，书中提出了“微小行动法”，鼓励读者将看似“麻烦”的任务分解成极小的、易于执行的步骤，每次只完成一小步，从而逐步建立自信，降低心理门槛。同时，书中也强调了“认知重构”的重要性，引导读者挑战那些导致“怕麻烦”的负面思维模式，用更积极、更现实的视角看待挑战和困难。 此外，本书还介绍了一些“对抗麻烦”的实用技巧，如“预设应对方案”、“寻求支持系统”、“时间管理优化”等。这些技巧旨在帮助读者在面对“麻烦”时，能够更加从容和有条理，而不是被突如其来的压力所压垮。作者鼓励读者将“解决麻烦”视为一种能力和一种成长的机会，而非一种负担。通过不断地实践和反思，读者可以逐渐养成“不怕麻烦，善于解决麻烦”的积极心态和行为模式。 本书的语言风格力求平实、真诚，充满人文关怀，避免了学术术语的晦涩难懂，也摒弃了空洞的励志口号。作者用大量贴近生活的生动案例，让读者在阅读过程中产生强烈的共鸣。无论是平凡人的日常困境，还是职业生涯中的典型挑战，都可以在书中找到影子。这种亲切感使得本书不仅仅是一本知识的传递，更像是一位智者在与你进行一场深入的对话，引导你审视内心，发现问题，并找到前行的力量。 《别让怕麻烦害了你》是一本献给所有渴望成长、追求进步，但又常常被“怕麻烦”这只无形的手所束缚的读者的书。它不是要你变得无所畏惧，而是要你学会认识、理解和超越“怕麻烦”的心理惯性，让你有勇气去面对那些可能带来挑战，但最终会让你更强大、更充实的人生路。这本书，希望成为你打破“怕麻烦”魔咒，开启更精彩人生的重要启迪。它提醒我们，真正的安逸，并非来自于逃避，而是来自于解决问题的能力和勇往直前的决心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字听起来就直击灵魂，我最近的生活状态简直就是“怕麻烦”的活体样本。总是找各种借口逃避一些需要付出努力的事情，最后反而搞得自己一团糟，忙得焦头烂额。想想看，那些本可以早点解决的小事，因为怕麻烦而拖延，最终演变成一个个需要投入更多时间和精力去处理的“大麻烦”。比如，早就该整理的房间，堆积如山的文件，还有那些一直想学习却迟迟不肯开始的新技能。每次下定决心要去改变，但稍微遇到一点阻碍，或者想到要付出的代价，那个“麻烦”的念头就冒出来了，然后就又退缩了。这种恶性循环真的让人心力交瘁，感觉自己被困在一个由“怕麻烦”编织的牢笼里，越挣扎越紧。我迫切地希望这本书能提供一些实用的方法，帮我打破这个魔咒，让我能够更积极主动地去面对生活中的挑战，而不是被动地被麻烦追赶。我渴望找到一种能让我摆脱这种惰性和逃避心理的力量，让生活变得更有效率，更少遗憾。

评分☆☆☆☆☆

近来我一直在审视自己的一些思维习惯，试图找出导致自己在某些方面停滞不前的原因。我发现在很多情况下，那个让我犹豫不决、推迟行动的因素，竟然是“怕麻烦”。我发现自己会下意识地规避那些看起来需要付出更多努力、更复杂、更不确定的事情。比如，在工作上，看到一个有挑战性的项目，虽然潜力巨大，但想到要投入大量的时间去钻研、去攻克技术难题，我就可能会选择那些更熟悉、更“容易”的任务，尽管它们带来的价值可能远不及前者。又比如，在个人成长方面，想要学习一项新技能，但一想到要从零开始，要经历“笨拙”的初学阶段，那种“麻烦”的预感就让我打消了念头。这种心态让我感觉自己好像被一种看不见的绳索束缚着，无法真正地去挑战自己，去挖掘自己的潜能。我期待这本书能够提供一些深刻的洞察，帮助我理解这种“怕麻烦”心理的根源，并提供有效的策略，让我能够勇敢地迈出舒适区，拥抱那些看似“麻烦”但却能带来巨大成长的机会。

评分☆☆☆☆☆

我最近深刻地体会到了“拖延”和“逃避”对自己生活造成的负面影响，而这些行为的根源，似乎都指向了一个词——“怕麻烦”。我发现自己常常会为了避免一点点眼前的麻烦，而选择将事情拖延下去，结果却让事情变得更加复杂，需要付出更多的时间和精力去弥补。就像一件小小的家庭维修，明明几分钟就能搞定，但因为觉得麻烦，就一直搁置，直到它变成了一个大问题，不得不花钱请人来修。又或者是一些社交上的小互动，明明只需简单回应，却因为觉得“麻烦”而忽略，最终可能导致关系的疏远。这种思维模式让我感到非常沮丧，因为它似乎是一种自我设限，让我无法更积极主动地去生活，去解决问题。我非常渴望从这本书中找到一种方法，帮助我重新认识“麻烦”的本质，学习如何有效地管理自己的时间和精力，如何将对麻烦的恐惧转化为一种积极的行动力，从而更好地掌控自己的生活。

评分☆☆☆☆☆

我最近常常反思自己的一些行为模式，尤其是那些让我感到焦虑和停滞不前的原因。很多时候，问题的根源似乎都指向了一种对“麻烦”的本能抗拒。不是懒惰，也不是能力不足，而是对过程中可能遇到的困难、不确定性以及需要付出的额外精力感到畏惧。这种心态就像一个无形的屏障，阻碍了我去探索新的可能，去尝试那些也许会带来更大回报的事物。比如，看到一个很有吸引力的项目，但一想到需要投入大量时间和精力去学习新知识、去跟进细节，那个“麻烦”的声音就开始在我脑海里回响，劝我“还是算了吧，现在这样挺好的”。久而久之，这种思维模式就固化了，让我在很多本可以有突破性进展的时刻，选择了原地踏步。我非常好奇这本书是如何剖析这种“怕麻烦”心理的，它是否能帮助我认识到，很多时候我们所畏惧的“麻烦”，其实是成长的必经之路，是通往更广阔世界的钥匙。我期待能从中获得一种全新的视角，去理解并克服这种内耗。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在寻找能帮助我提升自我管理能力的书籍，希望能够摆脱那种常常感到被生活推着走的状态。很多时候，我发现自己不是没有想法，也不是不想做，而是对于开始一个需要持续投入精力和耐心的任务感到力不从心。比如，我想要养成规律的运动习惯，但每次想到要早起、要坚持、要应对身体的疲惫，那个“麻烦”的念头就让我打了退堂鼓。又比如，我想要系统地学习一门新语言，但想到要背单词、要练听力、要开口说，这种庞大的工程量就让我望而却步。这种“怕麻烦”的心态，让我错失了很多成长的机会，也让我在面对一些稍显复杂的事情时，习惯性地寻找最简单的、最省事的解决方案，即使那样可能并不是最有效的。我希望这本书能为我提供一些切实可行的策略，教会我如何拆解任务，如何克服启动的惰性，如何在这个过程中保持动力，最终能够坦然地接受并处理那些“麻烦”，让它们成为我前进的助力而非阻碍。