基本信息

书名：坦然之境—无忧无惧的生活

定价：29.80元

作者：(美)布伦达 邵莎娜,张伟红,安蔚蔚

出版社：广西美术出版社

出版日期：2013-11-01

ISBN：9787549410149

字数：

页码：210

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

已被译成14种语言，全世界有数千万人同读的一本书，让我们通往治愈内心冲突与不和的旅程。
这本书对于任何期望探究和谐生活与真正的平和心境的人们来说，都是一个必需品。
带你探究爱的本质，在实践爱行的过程中 摆脱恐惧，让爱在心中油然而生 无惧生活中的一切风雨
已被译成14种语言 全世界有数千万人痛读的一本书 让我们通往内心治愈冲突与不和的旅程
敞开心扉不是为了得到什么， 只需敞开心扉。 每个人都有一种天然的吸引力， 来为自己选择属于自己的东西。 为自己赢得你个人认为值得的东西

内容提要

本书结合中西方的哲学教义，从心理、精神和实践的角度提出了激活自身的强大能量，从容应对人生的各种挑战。本书旨在指引大家发掘内心的宝藏，激发潜能和勇气，树立起人生信念。
各章节分别讨论了心态平和的七个步骤，研究如何解决恐惧并将其转化为勇气和信心。各章节除了摆事实讲道理，还提出了让人心情轻松愉快起来的独特锻炼方法。当你按照书中指引去实践时，这些方法会成为你日常生活的一部分，恐惧则会逐渐消失。
如同你每天都去健身房锻炼肌肉增强体质一样，书中提到的锻炼方法也必须持之以恒地进行。这些锻炼方法是经过长年的研究试验总结出来的，旨在重塑内心的自由、智慧、勇气和创造力。坚持做下去，内在的各种因素会起作用，终获得真实的安全感、幸福感、对人对己的信任感和对生命的热爱。
每个章节都总结了一条消除恐惧建立信心的规律。记下书中总结的经验，认直揣摩其中深意，时时提醒自己、鞭策自己。一旦心中产生担忧，就用这些经验来鼓励自己，让自己得到解脱。这些经验都是不断被实践证明的真理，能够抵御担忧，能够消除由于恐惧制造的可怕幻境。在自己的生活中不断实践这些经验，是非常重要的。你不能盲目地轻信，而是要通过亲身实践去获取真知。
战胜恐惧的好办法有：释放，选择的权力，直观的了解，化痛苦为力量，与内心的声音对话，摆脱他人控制，放弃控制欲，培养专心致志，聚精会神和全神贯注的习惯，学会感恩。

目录

作者介绍

布伦达 绍莎娜博士
有27年从业经历的心理学家和治疗师。
练习禅修34年，教授禅修10年。
一位多才多艺、富于创意、热情友善、非常出色的老师。
独特的热情、富于同情心的写作风格；她的智慧非常深刻，她的情感非常真诚。她的作品巧妙地糅合了东西方文化。她写的书语言非常优美、有趣、温暖热情，充满了异乎寻常的精彩练习。
她写的每一部书都成了畅销书。
她还先后开放过500多次讲座研讨，为参加者提供个人与精神成长、创建和谐关系、营造平和心境等方面的心理学、哲学和实用性指导。她影响了许多人的人生观念，改变了许多人的生活轨迹。
世界因她而不同。

文摘

序言