《一個人不要怕》是素黑的經典暢銷書，也是重要的代錶作之一，熔鑄她多年專業治療經驗與修心體驗的講座結集。在《一個人不要怕》這些閃爍著心性之光的文字中，素黑將生命中的根本睏境一一打開，為你解讀另一半的真正含義，並告訴你如何麵對孤獨、如何自處、如何與負麵記憶及情緒相處，並你勇敢地麵對存在的核心。
《一個人不要怕：升級版》載譽麵世，除瞭在原版基礎上進行修訂、增補全新章節外，另新增一輯素黑個人唯美心語寫真，讓你從她鮮為公開的多麵體中反照自己；《一個人不要怕：升級版》還教你在生命中如何時刻保持清醒與覺知，如何與自己愛在一起，以及如何與內在本體重新建立深刻的連接。
當心能定下來，你便不會再害怕一個人。

自序：愛，我不怕
壹·誰是另一半
先反問自己
另一半之謎
感情愛情有何不同
另一半就是你自己
麵對自己很睏難
自愛，從心齣發
如何提升正能量

貮·背負，宿命，自我
愛，並不容易處理
業，很好的藉口
痛苦，自製的遊戲
思維的運作和特徵
痛苦還是快樂，你可以選擇
自我，到底是什麼
無為，有效的自療
觀照，無為而為
迴歸平靜的方法

叁·迷失，放不下
自療，成熟的人的天賦責任
迷失的原因
生物進化論的解釋
心理學的解釋
醫學的解釋
心靈和能量學的解釋
是命定還是慣性
九種壞習慣心態
放不下的深層真相
迷失的正麵意義：自處 自療
自療的基本條件
自我改善和提升的方法

肆·生死，心靈齣走
人生四大關口
生命為何
你怕死嗎
什麼是愛
欲望
齣走：麵對關口，尋找齣口
靜心的方法

伍·兩性，錯愛，絕望
男女溝通大不同
男女為何需要走到一起
當你掉進絕望狀態
到底命運是什麼
絕望性格的元凶
檢閱錯愛的checklist
檢閱絕望特性的checklist
拒絕絕望的齣路
自處自愛的心語

陸·自愛，定心，迴歸身體
個案與討論
愛情忌什麼
如何優化你的愛
自愛從定心開始
定心的方法：迴歸身體
自愛、定心的練習

柒·嚮海學習愛，修養愛（版新增）
海是好的治療師
修養：當水點投進大海
修成海邊石頭的溫柔
愛，在關係裏體現
麵對自己，彆怕痛

附錄
答問
點心話做個情感健全、負責、成熟的人
問心checklist