非常好孕：這樣做就能懷得上 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

繁體網頁||簡體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 備孕
• 懷孕
• 生育
• 孕期
• 健康
• 女性健康
• 育兒
• 親子
• 醫學科普
• 助孕

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 天津科學技術齣版社

ISBN：9787530891742

商品編碼：29575404213

包裝：平裝

齣版時間：2014-11-01

基本信息

書名：非常好孕：這樣做就能懷得上

定價：32.80元

作者：餘月娥； 龐軍芳

齣版社：天津科學技術齣版社

齣版日期：2014-11-01

ISBN：9787530891742

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

每一對父母都想要一場健康平安的好孕，那麼，什麼是好孕？我將它總結為六個字——“懷得上，生得好！”如果要給這六個字加個注解，那就是——“健康”！

——餘月娥

1、婦科專傢餘月娥在婦産科工作瞭年，見證瞭幾韆例小夫妻的懷孕過程。她把自己經曆的各種各樣的懷孕故事用親切的語言娓娓道來，讓想懷孕的夫妻避免走彎路，順順利利當爸爸媽媽。

2、寶寶的健康和智商從受精的那一刻就決定瞭的。很多人不知道，懷上一個健康聰明的寶寶，給孩子一個好天賦，是有方法的。作者根據自己年的臨床經驗，再吸取國外近幾年對懷孕的研究精華，給準爸爸準媽媽提供瞭一套良好的調理身體的方案，幫助準爸爸準媽媽提高質量，找準受精的**時機，讓寶寶身體好、智商高。

內容提要

---

一個健康的寶寶關係著一個傢庭的幸福！

即使有經驗的長輩對備孕、助孕的瞭解程度也不到。

孕育健康聰明寶寶不能交給概率，從想懷孕的那一刻起，就應該遵循科學的飲食、起居、運動，爭取懷上一個健康的寶寶。

本書總結瞭婦産專傢餘月娥年臨床助孕經驗，手把手教你孕育一個健康又聰明的寶寶：

——準爸爸準媽媽孕前體檢應該查什麼，怎麼避免遺傳病？

——準爸爸準媽媽怎樣做能提高和的質量？

——懷孕前的飲食禁忌有哪些？

——吃什麼能助孕？

——如何選擇*的懷孕時機？

——什麼樣的方式受孕概率*？

——怎麼做，能從胚胎開始就提高寶寶的健康和智商？

——長時間懷不上，如何調整備孕策略，快速懷上寶寶……

——身體有疾病，怎麼查怎麼治有利於懷孕？

目錄

---

章備孕，給寶寶健康的人生起點

1.現在，你做好懷孕的準備瞭嗎..................... 002

2.孕前檢查，爸爸、媽媽一個也不能少............... 006

3.準媽媽孕前該查什麼............................ 009

4.準爸爸孕前該查什麼............................ 014

5.對待遺傳病要謹慎，檢查不能馬虎................. 017

6.哪些常見疾病有可能遺傳......................... 021

第二章 媽媽做好這些，為寶貝奉獻一顆好的

1.媽媽要給孕育提供一塊好的土壤................. 030

2.擁有好，你要注意十大必要條件............... 032

3.提高質量，可以有些“秘訣”................. 037

4.不再避孕瞭，掌握好備孕時間很重要............... 042

5.流産過，備孕仔細點沒有錯....................... 045

第三章 爸爸做好這些，為寶貝奉獻一個好的

1.健康的是好孕的“靈魂”..................... 050

2.其實很脆弱，男人彆以為自己是“金鋼不壞之身” 055

3.的13條秘密，解開你的種種睏惑............... 062

4.影響的小細節，處處都有殺手............. 066

第四章 吃對瞭，天然健康好孕來

1.營養不均衡，懷孕就會有睏難..................... 072

2.偏食是懷孕的攔路虎............................ 076

3.夫妻雙方都要補葉酸，預防寶寶畸形............... 080

4.準媽媽想要提高質量，這些食物少不瞭.......... 083

5.提高質量，12款食療方任你挑................. 086

6.準爸爸想要高質量的，試試這些食物........... 088

7.想使強壯，推薦6款食療方.................... 092

8.天然助性食物，讓和結閤............. 093

9.準媽媽不佳，試試這些食療方................. 098

10.八大類禁忌食物，準爸爸、準媽媽要少吃.......... 100

第五章 找準排卵期，選取好的懷孕時機

1.月經周期測算法，這是簡單的方法瞭............. 106

2.基礎體溫測試法，生活規律的女生試試它........... 110

3.B超監測法，可以說是準確的方法瞭.............. 114

4.排卵期試紙檢測法很便捷......................... 117

5.排卵期也會齣血？這不是什麼大問題............... 121

6.身體齣現這些小變化，恭喜你排卵期到瞭........... 124

第六章 這些方法，讓與更容易會閤

1.與一相逢，便勝卻人間無數............... 128

2.受孕有天時，時機到瞭孕自來..................... 132

3.受孕講地利，小訣竅圓你寶寶夢................... 135

4.選擇好的體位，讓更順利地進入.......... 138

5.一次的性愛能提高命中率，提高寶寶智商........ 140

第七章 備孕時間過長，查查是否有這些不良習慣

1.要知道，“好習慣”也可能對懷孕不利............. 146

2.性生活多就能懷得上嗎.......................... 150

3.遠離瞭電熱毯，好孕竟然就來瞭................... 153

4.經期性生活，嚴重破壞你的造計............... 155

5.女人莫貪涼，它會傷害你的孕能力................. 159

6.上班族要注意，熬夜也能熬齣癥............... 162

第八章 放鬆心情來備孕，好孕自然來

1.心情放鬆，意料之外得好孕....................... 168

2.緊張是備孕的大忌.............................. 171

3.越焦急，越不容易懷上.......................... 175

4.準媽媽要知道，心情好，好孕來得快............... 180

5.準爸爸的焦慮心情，一樣讓人操心................. 183

第九章 想懷孕，這些疾病要調理好

1.如果你有這些病，懷孕好緩一緩................. 188

2.婦科疾病勤檢查，給好孕吃個定心丸............... 191

3.乙肝不恐怖，懷孕抓準時機就行瞭................. 193

4.患瞭肌瘤，不要切掉..................... 196

5.貧血不是小問題，切莫疏忽大意................... 199

6.得瞭，注意檢查和治療，懷孕不是難事.......... 202

7.糖尿病控製好，一樣可以懷孕..................... 204

第十章 懷孕有睏難，去查查這些項目

1.一不小心，這些都有可能讓你............. 210

2.備孕過久，先去查查激素吧....................... 213

3.有炎癥，輸卵管可能會阻塞....................... 218

4.你的還好嗎................................ 221

5.冷暖誰先知................................ 225

6.男人，你應該勇敢地去查查................... 232

7.也能好孕，我告訴你該怎麼做............. 238

第十一章 懷孕瞭，寶貝給你發來幸福的信號

1.寶寶來瞭，太幸福瞭............................ 242

2.寶寶給媽媽帶來的甜蜜信號....................... 245

3.謹防先兆流産，彆讓寶寶來瞭又走................. 247

4.懷孕瞭，媽媽要給寶寶保駕護航................... 249

5.男孩or女孩？概率是個神奇的東西................. 251

6.孩子像媽媽還是爸爸，我教你簡單推測法........... 253

作者介紹

---

餘月娥：婦産科副主任醫師，從事婦産臨床工作年，親手接生瞭幾韆個寶寶，人稱“送子娘娘”。

龐軍芳：婦産科醫師，善於治療婦科內分泌、肌瘤、腫瘤等疾病。

文摘

---

序言

---

《孕育之鑰：探尋生命的奇跡與科學》 生命的誕生，是一場跨越時空的宏大敘事，是繁衍與延續的本能驅動，更是無數傢庭翹首以盼的幸福源泉。然而，在現實的追尋中，總有一些傢庭會遭遇“難以言喻”的挑戰，讓期待化為一絲焦慮。本書並非一本包羅萬象的育兒指南，也並非一本充斥著玄學或未經證實的偏方手冊。它是一次深入的探索，一次科學與人文的交融，旨在為那些渴望迎來新生命、卻在孕育之路上感到迷茫的準父母們，點亮一盞理解與希望的燈。 我們相信，每一個生命都有其獨特的孕育軌跡，而瞭解這條軌跡的構成，便是開啓孕育之門的鑰匙。《孕育之鑰》將帶領您踏上一段嚴謹而溫情的旅程，深入探究生育這件事背後所蘊含的復雜而精妙的科學原理，同時，我們也關注到情感、心理以及生活方式這些同樣至關重要的因素，它們如同一株株精心嗬護的幼苗，默默滋養著生命的萌芽。 第一章：生命的初啼——精子與卵子的奇妙邂逅 生育的起點，源於最基礎的生物學過程。本章將以清晰易懂的語言，為您剖析男性精子和女性卵子的生成、成熟以及它們如何在一個精準的時間點上相遇。我們將深入瞭解精子的活力、形態以及數量的重要性，探討女性排卵周期的生理規律，包括基礎體溫的變化、宮頸粘液的觀察等，這些都是判斷受孕窗口的關鍵信息。同時，我們也會觸及一些常見的導緻精子質量下降或排卵異常的因素，但重點並非渲染恐慌，而是提供一個基礎的認知框架，讓您瞭解身體是如何工作的。我們將引用最新的生殖醫學研究成果，用科學的視角解讀“天時地利人和”在受孕過程中的意義。 第二章：解鎖受孕的科學密碼——生育知識的深度解析 受孕並非一個簡單的“做”與“懷”的過程，它是一係列精密生物化學反應的集閤。本章將係統地梳理關於生育的科學知識，從受精卵的形成、著床，到早期胚胎的發育，我們都會進行詳細的闡述。我們將探討女性生殖係統的結構與功能，包括子宮、輸卵管、卵巢等器官在孕育過程中的關鍵作用。同時，我們也會深入研究男性生殖係統，瞭解精子的産生、儲存與輸送過程。對於那些對試管嬰兒、人工授精等輔助生殖技術感到好奇或存在疑問的朋友，本章將提供客觀、中立的科普介紹，幫助您瞭解這些技術的基本原理、適用範圍以及可能麵臨的挑戰，讓您能夠基於充分的信息做齣選擇，而非被動接受。 第三章：健康生活方式的孕育力量——飲食、運動與睡眠的智慧 身體是孕育新生命的載體，健康的生活方式則是孕育的基石。本章將聚焦於如何通過科學的飲食、適度的運動以及規律的睡眠來優化身體的生殖健康。我們將為您提供一份營養均衡的飲食建議，涵蓋孕前準備階段所需的關鍵營養素，如葉酸、鐵、鈣、維生素D等，並分析哪些食物有助於提高精子和卵子的質量。同時，我們也將探討運動對生殖健康的影響，推薦適閤孕前女性的溫和運動方式，以及男性通過運動提升活力的可行性。睡眠的質量同樣不容忽視，我們將解釋睡眠不足如何影響激素分泌和身體機能，並提供改善睡眠質量的實用建議。本章強調的是一種積極主動的生活態度，通過調整生活習慣，為生命的到來創造一個更適宜的環境。 第四章：心理的港灣——情緒管理與壓力疏導的藝術 在追求幸福的過程中，心理健康扮演著不可或缺的角色。尤其是在備孕這條充滿期待又可能伴隨壓力的道路上，情緒的管理尤為重要。本章將深入探討心理狀態如何影響生育力，以及如何有效地應對備孕過程中的焦慮、壓力與失落感。我們將介紹一些心理學的理論和實用的減壓技巧，如正念冥想、深呼吸練習、認知行為療法等，幫助您建立一個強大的內心，以更平和、積極的心態麵對備孕。我們將鼓勵您建立健康的社會支持係統，與伴侶、傢人或朋友坦誠溝通，分享您的感受，共同分擔壓力。本書相信，一個放鬆、愉悅的身心，是迎接新生命的最好準備。 第五章：科學備孕的行動指南——孕前檢查與健康管理 科學的備孕，離不開對身體狀況的全麵瞭解和細緻管理。本章將詳細介紹孕前檢查的重要性，包括男女雙方需要進行的常規檢查項目、遺傳病篩查以及疫苗接種等，幫助您提前發現並處理潛在的健康問題，將生育風險降到最低。我們將引導您理解各項檢查指標的意義，並與醫生進行有效的溝通，共同製定個性化的備孕計劃。此外，本章還將涵蓋一些常見的可能影響生育的健康狀況，如多囊卵巢綜閤徵、子宮內膜異位癥、甲狀腺功能異常等，並介紹其科學的診斷與管理方法，讓您在醫生的專業指導下，有序地推進備孕進程。 第六章：特殊情況的探索——多囊卵巢、高齡、反復流産的應對策略 生命的旅程並非總是一帆風順，有些傢庭可能會麵臨多囊卵巢綜閤徵、高齡備孕、或是經曆過反復流産等挑戰。本章旨在為這些特殊情況下的傢庭提供科學、細緻的解讀與支持。我們將深入分析多囊卵巢綜閤徵的發病機製、臨床錶現以及在生育方麵的考量，並介紹當前的醫學乾預手段。對於高齡備孕的女性，我們將探討年齡對生育力的影響，並提供相應的孕前準備建議，以及在妊娠期間需要特彆關注的事項。而對於經曆過反復流産的傢庭，本章將帶領您瞭解可能導緻反復流産的原因，以及如何通過係統的檢查和科學的治療來增加下一次妊娠的成功率。我們將以嚴謹的態度，結閤最新的醫學研究，為這些傢庭提供最前沿的科學信息和心理慰藉。 第七章：伴侶同行的力量——共同孕育的和諧之路 生育並非一個人的事，而是兩個生命個體共同的旅程。本章將強調伴侶在備孕過程中的重要性，以及如何構建一個和諧、支持性的關係，共同麵對備孕的挑戰。我們將探討如何進行有效的溝通，分享彼此的期望、擔憂和感受，建立深厚的信任與理解。本章也將提供一些建議，幫助男性在備孕過程中扮演更積極的角色，共同承擔責任，並從生活方式、心理支持等方麵為女性提供堅實的後盾。我們相信，當伴侶雙方成為彼此最堅實的依靠時，孕育之路將不再孤單，而是充滿愛與力量的共同成長。 結語：生命的禮贊，未來的期許 《孕育之鑰》是一份科學的梳理，一次耐心的傾聽，一種溫暖的陪伴。我們希望通過本書，能夠幫助您建立起對生育過程的全麵認知，掌握科學的方法，調整健康的生活方式，並以積極、平和的心態去迎接新生命的到來。生命的誕生，是一個充滿奇跡的過程，而對這個過程的科學理解與悉心嗬護，將為您和您的伴侶打開通往幸福未來的那扇門。我們相信，每一個渴望生命的傢庭，都值得擁有這份期待的喜悅與生命的禮贊。

評分☆☆☆☆☆

這本書的深度和廣度是讓我印象深刻的。很多關於生育的書籍，要麼隻關注女性的生理準備，要麼就是泛泛而談心理健康。但這本書非常難得地平衡瞭伴侶雙方的角色。我丈夫一開始對這本書是有些抵觸的，覺得那是“女人的事情”，但當我把書中關於“男性生殖健康與生活習慣關聯”的那幾頁給他看時，他立刻認真瞭起來。作者用非常清晰易懂的圖錶說明瞭咖啡因、吸煙甚至日常穿衣對精子活力的潛在影響，這些信息非常具有說服力，而且措辭非常中立，沒有指責意味。我們倆一起根據書裏的建議，調整瞭周末的娛樂方式，比如用短途徒步取代瞭熬夜打遊戲。這種共同參與的感覺，極大地增進瞭我們之間的溝通和團隊協作感，不再是隻有我在努力，而他是在旁觀。這種注重伴侶雙方同步成長的敘事角度，是這本書在我看來最具價值的地方，它讓備孕從一個人的挑戰，變成瞭一段共同的旅程。

評分☆☆☆☆☆

我特彆想強調這本書在“信息溯源”上的嚴謹性。市麵上充斥著太多未經證實的“偏方”和“秘訣”，讓人無所適從。然而，這本書在提齣每一個建議時，都會有非常清晰的注釋，標明其背後的科學依據，即便是那些側重於替代療法的建議，作者也明確地指齣這屬於輔助性支持，而不是替代醫學治療。這給瞭我極大的安全感。比如，在討論某些特定的草藥輔助調理時，作者不僅列齣瞭功效，還詳細說明瞭潛在的副作用以及需要谘詢醫生的時機。這體現瞭一種高度的責任感。我感覺作者不是在推銷一個“萬能公式”，而是在提供一個“信息工具箱”，讓你在專業醫生的指導下，有能力去篩選和吸收最適閤自己的那部分知識。正是這種審慎和專業，讓我對書中的所有建議都抱有高度的信任，並且能夠自信地將這些知識運用到我與醫生溝通的場景中去。總而言之，這是一本既有溫度，又有硬核支撐的備孕指南。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書的時候，是抱著一種“試試看”的心態的，因為市麵上關於備孕的書籍實在太多瞭，大多都是在重復強調葉酸和排卵期計算這些基礎知識。但這本《非常好孕》的獨到之處，恰恰在於它對“生活細節”的深入挖掘。我印象最深的是其中關於“餐桌上的微調”那一節。它沒有給齣什麼誇張的食譜，而是提齣瞭很多操作性極強的小建議。比如，它會詳細解釋為什麼早餐應該包含優質蛋白質，以及如何巧妙地將深海魚油融入日常飲食中，而不是簡單地告訴你“多吃魚”。我按照書裏的建議，把傢裏的零食櫃進行瞭一次徹底的“升級換代”，從精加工的餅乾換成瞭堅果和水果乾，這個過程在書中被描述得非常有趣，像是一場傢庭內部的“健康革命”。更讓我驚喜的是，作者居然花瞭篇幅討論瞭“臥室的溫度與濕度對精子質量的影響”，這完全超齣瞭我預期的範疇，顯得專業又不失貼心。讀完這部分，我立刻調整瞭臥室的加濕器設置，感覺自己對備孕這件事的掌控感一下子增強瞭，不再是那種被動等待的狀態。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常溫馨，那種柔和的米色調配上一點點嫩綠的點綴，讓人一看就覺得很安心。我是在備孕的第三個月開始看這本書的，那時候心裏其實挺焦慮的，總擔心自己做錯瞭什麼步驟。這本書的文字風格，怎麼說呢，不像那些冷冰冰的醫學教材，它更像是鄰傢一位經驗豐富的大姐在跟你聊傢常，語氣裏充滿瞭理解和鼓勵。特彆是關於“心態調整”那一章節，作者用瞭很多生動的比喻來形容備孕過程中的情緒波動，讓我一下子就找到瞭共鳴。比如，她把焦慮比喻成一朵很快會凋謝的花，勸我們把注意力放在滋養土壤上，也就是關注日常的健康和作息。書中還穿插瞭一些成功準媽媽的小故事，那些片段讀起來真的非常治愈，讓我感覺自己不是一個人在戰鬥。我特彆喜歡作者倡導的那種“順其自然，積極準備”的態度，它幫我把“一定要懷上”的巨大壓力，轉化成瞭“我正在為迎接寶寶做最好的準備”的積極行動。翻閱這本書的時候，我甚至會時不時地停下來，對照著書裏的小清單，檢查自己的生活習慣是不是到位瞭。它不僅僅是一本指導書，更像是一個默默支持你的精神夥伴，讓人在迷茫的時候能找到一個可以依靠的坐標。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計也是我非常欣賞的一點。很多工具書為瞭塞進信息量，常常搞得密密麻麻，讓人望而生畏，但這一本的閱讀體驗堪稱享受。它大量使用瞭留白，章節之間的過渡非常自然，而且關鍵信息點都用小圖標或加粗字體清晰地標示齣來瞭。我習慣在睡前看上個把小時，這本書的紙質也很好，那種略微偏黃的紙張，長時間閱讀也不會讓眼睛感到疲勞。書中穿插的一些“自測小問捲”非常實用，它們不是那種高深莫測的測試，而是基於日常觀察的小反饋，比如“你最近一次深呼吸是什麼時候？”“你是否會在社交媒體上花費超過預定時間？”這些小互動環節，巧妙地將閱讀和自我反思結閤瞭起來。它不是簡單地告訴你“做什麼”，而是引導你去思考“為什麼不做”以及“如何纔能做得更好”。我感覺這本書更像是一個高級的個人教練，在你進行自我提升的路上，適時地遞給你一杯水，告訴你休息一下，然後繼續前行。它的節奏感把握得非常好，不會讓你在知識的海洋裏溺水。