怀孕每日指导全解 刘婷著 9787506492508 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘婷著 著

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• 刘婷
• 孕妇
• 备孕

店铺： 书逸天下图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506492508

商品编码：29575567906

出版时间：2013-11-01

基本信息

书名：怀孕每日指导全解

定价：36.80元

作者：刘婷著

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2013-11-01

ISBN：9787506492508

字数：275000

页码：

版次：1

装帧：

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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　　准妈妈怀孕每天都需要读的书，将怀孕期间遇到的所有问题一网打尽！
　　专家贴心指导怀孕的每一天，孕育健康、聪明宝宝的图书！

内容提要

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　　本书内容涵盖了孕前准备、孕妇保健、分娩等内容，以怀孕天数为主线对妊娠、分娩全程关注，倾力关怀。自受孕开始，从好“孕”悄然而至的个月，一直到怀孕10个月，在每个月份都详细讲述母子的生理特点、日常生活起居、饮食营养保健、疾病防治等。本书文字通俗易通，并配有生动活泼、亲切生动的漫画，是科学孕育宝宝的指导手册，是女性孕期保健的顾问。

目录

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作者介绍

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　　刘婷
　　护理本科毕业，副主任护师，从事临床护理工作近30年。理论知识扎实，临床经验丰富。曾先后担任心血管内科护士长、普外科护士长、妇产科护士长。尤其擅长孕产妇和婴幼儿的保健与护理，发表孕前、孕期、产后及婴幼儿保健与护理论文多篇。在《临床护理协岗实践指南》（人民卫生出版社出版）中任编委。多次被评为护士长、“三八”红旗手、岗位标兵。

文摘

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序言

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前 言
P r e f a c e
孩子是爱情的结晶，每一位准备做妈女性，心中都充满了幸福和希望。但
是对于次做妈女性来说，妊娠的整个过程是一种“历险”，而且很可能是
人生道路上重要的一段历程。
从与结合的那刻起，到这个受精卵发育成胎宝宝，从一个悄无声息的
小生命到呱呱落地，需要将近10个月的时间。在这孕育新生命的10个月里，每一位
准妈妈都希望自己的孩子是一个健康、聪明、活泼的宝宝，但同时心底还带着几分
惶恐与不安。这些准妈妈对10个月的妊娠生活感到疑惑，对是否能顺利分娩感到担
忧。毫无疑问，这些准妈妈需要科学的指导，鉴于这个目的，我们组织人员编写了
这本《怀孕每日指导全解》。
在编写的过程中，我们尽量避免枯燥的理论，偏重于实用性和指导性。从把握
佳的怀孕时机到十月妊娠的不同阶段，从怀孕期间的营养规划到分娩的选择我们
都作了详细的阐述和科学的指导。相信本书能给准妈妈们提供丰富而科学的孕产知
识，帮助她们了解自己的身体，顺利、安全、愉快地度过这段人生的重要时期。
谨以本书献给那些即将做妈女性，希望它能为准妈妈这段特殊时期提供
贴心的安慰与指导！
编　　者

孕育生命，一份从容与美好的旅程 从两条微弱的红线，到一次胎动的心悸，再到那一双温柔的眼眸，生命的孕育是一场奇妙而神圣的旅程。它不仅仅是身体上的变化，更是心灵的成长，是对未知世界最深切的探索，是对未来最殷切的期盼。这场旅程，充满了惊喜，也伴随着忐忑；它既需要科学的指引，也需要情感的支持。 孕期，一个充满变化的奇迹 十月怀胎，是一个女人身体发生翻天覆地变化的时期。从激素的微妙波动，到器官的精心调整，身体的每一个细胞都在为孕育新生命而努力。早期，你可能会经历孕吐带来的不适，疲惫感如影随形，情绪也可能如同过山车般起伏不定。这是身体在向你发出信号，它正在为迎接宝宝的到来做着最精密的准备。 随着孕周的推移，你的腹部会逐渐隆起，这是生命成长的有力证明。体重悄然增加，皮肤可能会出现妊娠纹，乳房也变得丰满，为哺乳做着准备。你可能会感受到胎动，那种生命在你身体里律动的奇妙感觉，会让你更加深刻地体会到成为母亲的意义。腰酸背痛、水肿、便秘等孕期常见的不适，也可能成为你日常生活的一部分。每一个变化，都在诉说着生命的奇迹。 科学孕育，为宝宝健康保驾护航 孕期，科学的知识是妈妈最好的导航仪。了解孕期各阶段的特点，有助于你更好地应对身体和心理的变化。 孕早期（1-12周）： 这是胎儿器官形成的关键时期，也是流产风险相对较高的阶段。叶酸的补充至关重要，可以有效预防胎儿神经管缺陷。均衡的饮食，避免接触有害物质，保持规律的作息，是孕早期需要重点关注的。你可能会经历早孕反应，如恶心、呕吐、疲劳等，学会调整心态，选择易于消化的食物，少量多餐，可以有效缓解不适。定期的产检，是监测胎儿发育情况，及时发现和处理潜在问题的必要措施。 孕中期（13-27周）： 许多准妈妈在孕中期会迎来一个相对舒适的时期，早孕反应减轻，精力有所恢复。腹部逐渐隆起，胎动也变得越来越明显。这是胎儿快速发育的阶段，对营养的需求量增加。蛋白质、钙、铁、维生素等各类营养素的均衡摄入，对于胎儿的骨骼、大脑发育至关重要。可以开始适度地进行孕期运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于增强体质，缓解孕期不适，为分娩做准备。 孕晚期（28-40周）： 随着胎儿的不断增大，你的身体会承受更大的压力。腹部更加沉重，行动可能变得不便，睡眠质量也可能受到影响。胎儿的生长发育接近成熟，为出生做最后的准备。你需要密切关注胎动情况，一旦出现异常，要及时就医。学习分娩的知识，了解不同的分娩方式，做好心理准备，可以有效减轻对分娩的恐惧。 营养，生命的基石 “吃对”比“吃多”更重要。孕期营养的摄入，不仅关系到孕妇自身的健康，更直接影响着胎儿的发育。 全面均衡的饮食： 确保摄入足够的蛋白质（肉、鱼、蛋、奶、豆类），为胎儿的生长提供原料；富含钙质的食物（奶制品、绿叶蔬菜），对胎儿骨骼牙齿发育至关重要；富含铁质的食物（红肉、动物肝脏、豆类），可以预防孕期贫血，保证胎儿获得充足的氧气；摄入丰富的维生素（新鲜蔬菜水果），提供身体所需的各种微量元素。 叶酸的重要性： 从备孕开始，一直到孕早期，叶酸的补充都是必不可少的。它能有效降低胎儿神经管畸形的风险。 其他营养素： 孕妇对DHA、益生菌等也有一定的需求，可以通过食物或补充剂来摄取。 饮食禁忌： 避免食用生冷、不洁、加工不彻底的食物，如生鱼片、未煮熟的肉类、未经巴氏消毒的奶制品等，以免感染病菌。戒烟戒酒，避免摄入过多的咖啡因。 身心健康，孕育的关键 孕期不仅仅是身体的生理变化，更是心理的巨大考验。保持身心健康，是迎接宝宝到来的重要前提。 规律作息，充足睡眠： 保证每天有足够的睡眠时间，有助于身体的恢复和胎儿的发育。 适度运动，增强体质： 在医生指导下，选择适合自己的运动方式，如散步、游泳、孕妇瑜伽等，可以缓解孕期不适，增强体质，为分娩积累能量。 情绪管理，积极心态： 孕期情绪的波动是正常的，但要学会积极应对。与伴侣、家人朋友沟通，分享自己的感受。可以尝试冥想、听音乐、阅读等方式来放松心情。 定期产检，科学监测： 产检是了解胎儿发育情况、保障母婴健康的重要手段。准时参加每一次产检，积极配合医生的检查和建议。 学习分娩知识，缓解焦虑： 了解分娩的过程，学习呼吸技巧和放松方法，可以有效减轻对分娩的恐惧。 家人的支持，孕期最温暖的港湾 孕期，一位体贴入微的伴侣，一个理解支持的家庭，是准妈妈最坚实的后盾。 伴侣的陪伴与分担： 伴侣的陪伴，不仅是在身体上的照顾，更是在情感上的支持。主动分担家务，陪伴进行产检，倾听孕妇的心声，都能给予孕妇极大的安慰和力量。 家人的关怀与理解： 家人的关心，可以缓解孕妇的孤独感和焦虑感。在饮食起居上给予照顾，在情绪上给予理解和支持，共同营造一个温馨和谐的家庭氛围。 建立支持网络： 与其他孕妇交流经验，加入孕期社群，可以获得更多信息和情感支持。 迎接新生命，一份责任与爱的传承 从未知到已知，从期待到相拥，孕育生命的旅程，是一次生命意义的升华。每一个细微的变化，每一次心跳的共鸣，都是爱的力量在传递。当宝宝呱呱坠地的那一刻，所有的辛苦和付出都将化为无尽的喜悦。 这份责任，沉甸甸，却也闪耀着爱的光芒。它意味着从此以后，生命中多了一个需要你全心全意去爱和呵护的小天使。这份爱，将伴随着你和孩子，共同成长，共同经历生命中的每一个美好瞬间。 孕育生命，是一场充满挑战，却又无比 rewarding 的旅程。愿每一位准妈妈都能在这场旅程中，感受到生命的奇迹，体验到成长的喜悦，拥抱即将到来的幸福。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是让人眼前一亮，那种柔和的米白色调，搭配着简约又不失温馨的插图，一看就知道是本专门为准妈妈们准备的贴心指南。我拿到书的时候，首先就被它的排版吸引住了。字体选择很大方，阅读起来毫不费力，对于孕期容易疲劳的眼睛来说，简直是福音。书的装帧也很讲究，纸张厚实，拿在手里沉甸甸的很有质感，感觉作者和出版社在制作这本书时真的下了不少功夫。我特别喜欢它在内容编排上的逻辑性，不是那种零散的知识点堆砌，而是很清晰地按照孕周来划分，每天都有新的内容推送，就像真的有一个经验丰富的朋友在耳边轻声细语地指导你，让你对接下来将要发生的一切都有了充分的心理准备。翻阅几页就能感受到，这本书的语言风格非常亲切、接地气，没有太多生硬的医学术语，更多的是分享经验和提供实用的建议，让人读起来完全没有压力，反而充满了期待和放松。这种阅读体验，对于第一次怀孕、内心既兴奋又忐忑的我来说，太重要了。它不仅仅是一本工具书，更像是一位知心姐姐，陪伴我度过这段特殊的旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性简直超乎我的想象，里面简直是“孕期生存手册”的典范。我最欣赏的是它对日常生活中那些琐碎但关键问题的解答，比如孕期如何调整饮食以应对各种突如其来的口味变化，还有哪些运动是安全又有效的胎教方式。我之前在网上搜集了很多零散的资料，信息庞杂不说，很多还相互矛盾，搞得我头晕脑胀。但这本书不同，它把所有我关心的内容都整合得井井有条，而且每一条建议后面似乎都有数据或专业知识作为支撑，让人信服。比如，它对孕期情绪波动的分析和应对策略，真是说到了我的心坎里，让我明白自己不是一个人在“闹情绪”，而是有科学依据的，这极大地缓解了我的焦虑。更难得的是，它还关注到了伴侣的角色和参与度，提供了很多让准爸爸也能参与进来的小贴士，这让我们的家庭氛围都变得更加和谐融洽了。我强烈推荐给所有准备要宝宝的夫妻，这本书绝对能帮你避开很多不必要的弯路和自我怀疑。

评分☆☆☆☆☆

随着孕期进入中后期，我对分娩的恐惧感明显加剧，身边的人说的经验谈更是让我心生畏惧。这本书在处理“分娩准备”这一章节时，展现出了极高的专业水准和人文关怀。它没有简单地罗列分娩的各个阶段，而是深入浅出地讲解了生理过程，这让我能够用更科学的态度去面对未知。让我印象特别深刻的是，书中详细对比了不同分娩方式的利弊，并提供了非常详尽的“拉玛泽呼吸法”图解和练习步骤，配图清晰易懂，我每天都跟着练习，感觉自己对抗宫缩的信心都增强了不少。此外，它还提供了关于“待产包”准备的终极清单，细致到连创可贴的品牌和数量都考虑进去了，这种对细节的极致关注，真的让人感到安心。我感觉这本书的作者绝对是过来人，她知道我们准妈妈在关键时刻最需要知道什么，以及如何用最平静、最积极的心态去迎接新生命的降临。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容深度和广度令人印象深刻，它绝非市面上那种流于表面的“怀孕日记”式读物。作者似乎对孕期的每一个细微变化都有着深刻的洞察力，尤其是在处理一些孕期特有的“小毛病”时，提供的建议非常中肯且具有可操作性。比如，针对孕晚期常见的睡眠不佳和水肿问题，书中推荐的几个体位调整法和天然的饮品配方，我试过之后效果立竿见影，那种身体上的舒适感是任何昂贵的孕妇用品都无法替代的。我尤其欣赏它对“孕期心理健康”的重视程度，它鼓励我们要正视自己的脆弱，并提供了许多自我疏导的练习，而不是一味地要求我们“保持积极”。这种允许自己不完美的态度，让我感觉被全然接纳，仿佛书本是一个可以完全信赖的树洞。这种深度挖掘内心需求的引导，是很多强调“完美孕期”的书籍所欠缺的。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我之前买过好几本孕期书籍，但很多读了几周就束之高阁了，因为它们要么太偏学术化，要么就是内容重复性太高，读起来索然无味。但这本书的“每日更新”模式，真正做到了贯穿全程的陪伴感。我喜欢它那种不定期穿插的“专家访谈片段”或“过来人经验分享”，这些小插曲像调味剂一样，让原本可能略显枯燥的知识点变得生动有趣。特别是关于宝宝出生后头几周的“新手爸妈生存指南”，里面对新生儿哭声的解析和安抚技巧，让我提前做好了功课，减少了产后手忙脚乱的几率。整本书的设计理念，似乎是想把一个完整的孕育周期，拆解成无数个可以被轻松消化的小目标，让人步步为营，稳扎稳打。这本书的价值不在于它提供了多少新奇的知识，而在于它用一种结构化的、充满人文关怀的方式，将孕育过程的复杂性变得清晰而有条理，是孕期书架上绝对不可或缺的一员。