正版 愛的技術 (韓) 李鎬汾著 9787540765521 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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韓 李鎬汾著 著

圖書標籤:

• 愛情
• 人際關係
• 心理學
• 溝通
• 情感
• 韓文原版
• 李鎬汾
• 社會心理學
• 自我成長
• 兩性關係

店鋪： 博古通今圖書專營店

齣版社： 灕江齣版社

ISBN：9787540765521

商品編碼：29564353217

包裝：平裝

齣版時間：2013-07-01

基本信息

書名：愛的技術

定價：25.00元

作者：(韓) 李鎬汾著

齣版社：灕江齣版社

齣版日期：2013-07-01

ISBN：9787540765521

字數：

頁碼：

版次：5

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.359kg

編輯推薦

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內容提要

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目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《愛的技術》——一本關於人際關係與自我成長的深刻洞察 在喧囂的世界中，我們渴望連接，渴望被理解，更渴望擁有真摯而持久的情感。然而，現實往往是復雜的，人與人之間的關係充滿瞭挑戰，有時甚至讓我們感到睏惑和無力。《愛的技術》這本書，並非提供一套萬能的速成法則，也不是一套冷冰冰的公式，而是一場邀請我們深入探索自身、理解他人、並在此過程中學習如何構建更健康、更成熟人際關係的旅程。 本書作者李鎬汾，以其敏銳的洞察力和深厚的學識，為我們剖析瞭愛情、親情、友情等各種情感的本質。他並非簡單地羅列“應該如何做”，而是通過層層遞進的分析，引導讀者去思考“為什麼會這樣”。這是一種由錶及裏，由現象到本質的探索，旨在幫助我們打破固有思維模式，擺脫情感的誤區，從而獲得真正的心靈成長。 第一部分：認識愛的本質，打破情感迷思 在我們開始學習“如何去愛”之前，首先需要理解“什麼是愛”。很多人在生活中會誤將占有欲、依賴性、甚至是一種模糊的不安感當作是愛。李鎬汾在本書的第一部分，便緻力於破除這些根深蒂固的誤解。他深入淺齣地闡述瞭真正的愛所包含的核心要素：尊重、接納、自由與責任。 尊重與接納： 作者強調，愛並非試圖改變對方，而是欣賞對方的獨特性，並接受其不完美之處。當我們真正尊重一個人時，我們纔不會試圖去塑造他/她成為我們理想中的樣子，而是允許他/她自在地舒展。接納則是在尊重的基礎上，更進一步地擁抱對方的全部，包括其優點和缺點，快樂和悲傷。這種無條件的接納，是建立深厚情感的基礎。 自由與獨立： 許多人害怕在親密關係中失去自我，或是將對方視為生命的全部，導緻關係變得沉重而窒息。李鎬汾指齣，真正的愛是給予彼此空間，鼓勵對方追求個人成長和獨立。健康的親密關係，不是兩個半圓閤並成一個圓，而是兩個完整的圓並肩前行，彼此欣賞，相互滋養。獨立並非疏遠，而是保持自我完整性的同時，選擇與對方建立更深層次的連接。 責任與承諾： 愛並非一句空洞的承諾，而是包含著實際的行動和對彼此的責任。這種責任不僅僅是物質上的付齣，更是情感上的支持，是願意為這段關係付齣努力，共同麵對睏難。承諾則是在理解和選擇的基礎上，對這份情感的堅守和維護。 在這一部分，作者還會引導我們審視自己過往的情感經曆，分析其中可能存在的模式，例如童年經曆對我們成年後情感模式的影響，以及我們在親密關係中常常重復的“腳本”。通過對這些根源的挖掘，我們纔能真正地認識自己，為後續的學習打下堅實的基礎。 第二部分：構建健康的溝通橋梁 人際關係的質量，很大程度上取決於溝通的有效性。在《愛的技術》中，溝通被提升到瞭一個至關重要的地位。作者並非僅僅教授一些溝通技巧，而是深入探討瞭有效溝通背後的心理機製。 傾聽的藝術： 很多時候，我們以為自己在聽，但實際上隻是在等待對方說完，好輪到自己錶達。李鎬汾強調，真正的傾聽是一種全神貫注的投入，是嘗試去理解對方的感受和需求，而不僅僅是字麵意思。這包括積極的迴應、提問以澄清、以及適時的同理心錶達。他會教導我們如何識彆“無效傾聽”的模式，並如何培養“深度傾聽”的能力。 清晰而真誠地錶達： 很多衝突的産生，源於我們不善於錶達自己的真實想法和感受，或者用攻擊性的語言來溝通。本書會指導我們如何使用“我”信息來錶達自己的需求和感受，避免使用“你”信息來指責和評判。學會坦誠而溫和地錶達，是建立信任的關鍵。 處理衝突與分歧： 任何關係都不可避免地會産生衝突。關鍵在於我們如何處理它們。《愛的技術》將教會我們如何將衝突視為成長的契機，而不是關係的終結。這包括學習如何冷靜地錶達自己的觀點，理解對方的立場，尋找雙方都能接受的解決方案，以及如何在衝突後修復關係。作者會提供具體的策略，幫助我們化解矛盾，而不是加劇矛盾。 第三部分：自我成長是愛的基石 很多時候，我們之所以在人際關係中感到睏難，根源在於我們對自身的不瞭解和不接納。《愛的技術》的核心觀點之一是：想要愛人，先要學會愛自己。 自我認知與自我關懷： 作者鼓勵我們花時間去瞭解自己的優點和缺點，自己的價值和需求。學會善待自己，關注自己的身心健康，培養積極的心態，是擁有健康情感的前提。當我們能夠自我關懷時，我們纔不會過度地嚮外界索取愛，纔不會將自己的幸福完全寄托在他人身上。 獨立與邊界： 建立清晰的個人邊界，是保護自我，也避免侵犯他人的重要方式。本書會指導我們如何識彆並捍衛自己的邊界，學會拒絕不閤理的要求，也學會不越界去乾涉他人的生活。這種清晰的界限，反而能讓彼此的關係更加健康和穩定。 情感的成熟與獨立： 情感的成熟並非意味著不再需要他人，而是能夠以一種更成熟、更獨立的方式去麵對情感的起伏。這包括學習如何處理負麵情緒，如何從失敗中學習，以及如何保持積極樂觀的態度。一個情感成熟的人，能夠更好地經營自己的生活，也更能為他人帶來積極的影響。 第四部分：在關係中實踐愛的藝術 在理解瞭愛的本質、掌握瞭有效的溝通技巧、並完成瞭自我成長之後，本書將引導我們如何在具體的親密關係中，將這些理論付諸實踐。 伴侶關係中的愛： 這部分將深入探討如何維係一段長久而有活力的伴侶關係。如何保持激情，如何共同成長，如何處理性生活中的溝通，以及如何在麵對傢庭、工作壓力時相互支持。作者會提供許多實用的建議，幫助伴侶雙方建立更深層次的連接，共同創造幸福。 傢庭關係中的愛： 父母與子女，兄弟姐妹之間的關係，同樣需要愛的滋養。本書會探討如何在傢庭中建立健康的溝通模式，如何處理代際差異，以及如何在復雜傢庭環境中保持愛與和諧。 友情與社交中的愛： 真正的友誼同樣是一種寶貴的財富。作者會教導我們如何識彆並維護有益的友誼，如何處理友誼中的矛盾，以及如何在更廣泛的社交圈中建立積極的人際關係。 《愛的技術》並非一本讀完就能立刻“得道”的書，它更像是一份長期的行動指南，一份邀請我們不斷反思、實踐、調整的旅程。它告訴我們，愛不是一種天生的纔能，而是一門可以通過學習和實踐來掌握的技藝。通過閱讀這本書，我們或許無法立即擁有完美無瑕的愛情，但我們一定會對人與人之間的情感關係有更深刻的理解，能夠更清晰地認識自己的需求和局限，並掌握一套行之有效的方法，去構建更健康、更充實、更溫暖的人際連接。這，或許就是“愛的技術”最真切的意義所在。

評分☆☆☆☆☆

終於讀完瞭手邊這本讓人深思的書，雖然它不是我平時會主動選擇的類型，但閱讀的過程卻像是一場意料之外的旅程。這本書最讓我印象深刻的是它對“關係”這個宏大主題的拆解，它沒有采用那種高高在上的說教口吻，而是非常接地氣地探討瞭人與人之間那些微妙的、常常被我們忽略的互動模式。作者似乎有著一雙能看透人心的眼睛，將那些我們習以為常卻又感到睏惑的情感糾葛，用一種近乎科學分析的方式剖析開來。我尤其喜歡其中關於“邊界感”的那幾個章節，它讓我開始反思自己過去在親密關係中是不是給予瞭太多，或者索取得太少，那種模糊不清的界限是如何一步步侵蝕掉雙方的獨立性的。書中列舉的那些案例，雖然背景各異，但內在的情感邏輯卻有著驚人的相似性，仿佛每一個讀者都能在其中找到自己過去的影子。這並非一本提供速成“秘籍”的書，它更像是一麵鏡子，讓你不得不直麵自己內心深處那些不願承認的脆弱和不成熟。讀完之後，我沒有感到豁然開朗的喜悅，而是一種沉甸甸的責任感——認識到關係需要持續的、有意識的維護，而不是一廂情願的投入。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計和排版給我留下瞭非常好的第一印象，厚實的書頁和清晰的字體讓人在長時間閱讀時也不會感到視覺疲勞，這在注重閱讀體驗的讀者看來是一個加分項。內容上，它超越瞭簡單的“如何取悅他人”，而是深入探討瞭“如何成為一個完整且健康的人，進而建立健康的關係”。很多社會上廣為流傳的“愛情格言”，在這本書裏都被進行瞭徹底的解構和重塑。比如，關於“犧牲”的定義，書中提供的視角就非常顛覆性，它認為無止境的犧牲恰恰是關係中最不健康的毒藥之一。我發現這本書的知識密度非常高，以至於我不得不使用大量的便利貼來標記那些我希望未來能反復迴顧的段落。如果說有什麼小小的遺憾，那就是某些地方的翻譯略顯學術化，需要一些時間去適應那種略帶生硬的中文錶達，但瑕不掩瑜，其核心思想的穿透力是毋庸置疑的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格非常獨特，它不像那些流行的自助書籍那樣追求輕快和娛樂性，反而帶著一種近乎哲學的嚴肅感。我必須承認，閱讀的初期我有些吃力，因為它探討的很多概念需要我停下來反復咀嚼，甚至需要查閱一些額外的資料來輔助理解。但一旦我跟上瞭作者的思路，那種被深度洞察所帶來的震撼感是無與倫比的。它挑戰瞭我對“愛”這個概念的傳統認知。我一直以為愛是本能的、直覺的，但這本書卻引導我看到，真正的、持久的關係建立在清晰的認知和技能之上。它提供瞭一套框架，讓我得以從情感的洪流中抽離齣來，以一個觀察者的角度審視自己的行為模式。書中的敘事結構設計得很巧妙，它從理論基礎娓娓道來，逐漸過渡到具體情境的應用，這種循序漸進的方式讓復雜的心理學概念變得相對容易消化。我尤其欣賞作者在處理爭議性觀點時的那種剋製和平衡，他沒有把話說死，而是留下瞭足夠的空間讓讀者進行個性化的解讀和實踐。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我是在一個非常低榖的時期接觸到這本書的，當時感覺自己陷入瞭一種情感的僵局，無論怎麼努力似乎都無法打破睏境。這本書就像是一盞在黑暗中被點亮的燈，雖然光芒不至於刺眼，但足以照亮腳下的路。它最寶貴的地方在於，它教會瞭“自我負責”。過去，我傾嚮於將關係中的問題歸咎於對方的性格缺陷或者外部環境，認為隻要對方稍作改變，一切都會好起來。然而，這本書無情地揭示瞭，改變的起點永遠在自己身上。它不是在指責，而是在賦權——賦予你改變遊戲規則的能力。我開始嘗試書裏提到的那些“非反應性溝通”技巧，雖然初期運用起來非常生硬，甚至有些矯揉造作，但堅持下去，我驚喜地發現，我與身邊的人的互動質量正在悄然發生質變。那種因為不再試圖控製或預測對方反應而帶來的內心平靜，是任何物質享受都無法比擬的。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書後，我最大的感受是，它為“成熟”下瞭一個非常務實的定義。成熟不是年紀的增長，而是對不完美人性的深刻理解和接納。這本書非常誠實地指齣，生活中的關係充滿瞭灰色地帶，沒有絕對的好人或壞人，隻有不同需求和不同應對機製的人在碰撞。它鼓勵讀者放棄對“完美伴侶”或“完美關係”的幻想，轉而擁抱現實中的復雜性和矛盾性。我開始明白，真正的親密，不是沒有衝突，而是在衝突發生後，雙方是否有意願和工具去修復和重建連接。它對我最大的影響，或許是降低瞭我對情感的“完美預期”，從而提高瞭我對“真實體驗”的接納度。這種從極端的理想主義嚮腳踏實地的現實主義的轉變，讓我的內心鬆弛瞭許多，也更有勇氣去麵對那些曾經令我退縮的人際挑戰。這本書，無疑是我近年來閱讀過的，對我的生活方式産生最深遠影響的非虛構作品之一。