正版 爱的技术 (韩) 李镐汾著 9787540765521 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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韩 李镐汾著 著

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• 情感
• 韩文原版
• 李镐汾
• 社会心理学
• 自我成长
• 两性关系

店铺： 博古通今图书专营店

出版社： 漓江出版社

ISBN：9787540765521

商品编码：29564353217

包装：平装

出版时间：2013-07-01

基本信息

书名：爱的技术

定价：25.00元

作者：(韩) 李镐汾著

出版社：漓江出版社

出版日期：2013-07-01

ISBN：9787540765521

字数：

页码：

版次：5

装帧：平装

开本：

商品重量：0.359kg

编辑推荐

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内容提要

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目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《爱的技术》——一本关于人际关系与自我成长的深刻洞察 在喧嚣的世界中，我们渴望连接，渴望被理解，更渴望拥有真挚而持久的情感。然而，现实往往是复杂的，人与人之间的关系充满了挑战，有时甚至让我们感到困惑和无力。《爱的技术》这本书，并非提供一套万能的速成法则，也不是一套冷冰冰的公式，而是一场邀请我们深入探索自身、理解他人、并在此过程中学习如何构建更健康、更成熟人际关系的旅程。 本书作者李镐汾，以其敏锐的洞察力和深厚的学识，为我们剖析了爱情、亲情、友情等各种情感的本质。他并非简单地罗列“应该如何做”，而是通过层层递进的分析，引导读者去思考“为什么会这样”。这是一种由表及里，由现象到本质的探索，旨在帮助我们打破固有思维模式，摆脱情感的误区，从而获得真正的心灵成长。 第一部分：认识爱的本质，打破情感迷思 在我们开始学习“如何去爱”之前，首先需要理解“什么是爱”。很多人在生活中会误将占有欲、依赖性、甚至是一种模糊的不安感当作是爱。李镐汾在本书的第一部分，便致力于破除这些根深蒂固的误解。他深入浅出地阐述了真正的爱所包含的核心要素：尊重、接纳、自由与责任。 尊重与接纳： 作者强调，爱并非试图改变对方，而是欣赏对方的独特性，并接受其不完美之处。当我们真正尊重一个人时，我们才不会试图去塑造他/她成为我们理想中的样子，而是允许他/她自在地舒展。接纳则是在尊重的基础上，更进一步地拥抱对方的全部，包括其优点和缺点，快乐和悲伤。这种无条件的接纳，是建立深厚情感的基础。 自由与独立： 许多人害怕在亲密关系中失去自我，或是将对方视为生命的全部，导致关系变得沉重而窒息。李镐汾指出，真正的爱是给予彼此空间，鼓励对方追求个人成长和独立。健康的亲密关系，不是两个半圆合并成一个圆，而是两个完整的圆并肩前行，彼此欣赏，相互滋养。独立并非疏远，而是保持自我完整性的同时，选择与对方建立更深层次的连接。 责任与承诺： 爱并非一句空洞的承诺，而是包含着实际的行动和对彼此的责任。这种责任不仅仅是物质上的付出，更是情感上的支持，是愿意为这段关系付出努力，共同面对困难。承诺则是在理解和选择的基础上，对这份情感的坚守和维护。 在这一部分，作者还会引导我们审视自己过往的情感经历，分析其中可能存在的模式，例如童年经历对我们成年后情感模式的影响，以及我们在亲密关系中常常重复的“脚本”。通过对这些根源的挖掘，我们才能真正地认识自己，为后续的学习打下坚实的基础。 第二部分：构建健康的沟通桥梁 人际关系的质量，很大程度上取决于沟通的有效性。在《爱的技术》中，沟通被提升到了一个至关重要的地位。作者并非仅仅教授一些沟通技巧，而是深入探讨了有效沟通背后的心理机制。 倾听的艺术： 很多时候，我们以为自己在听，但实际上只是在等待对方说完，好轮到自己表达。李镐汾强调，真正的倾听是一种全神贯注的投入，是尝试去理解对方的感受和需求，而不仅仅是字面意思。这包括积极的回应、提问以澄清、以及适时的同理心表达。他会教导我们如何识别“无效倾听”的模式，并如何培养“深度倾听”的能力。 清晰而真诚地表达： 很多冲突的产生，源于我们不善于表达自己的真实想法和感受，或者用攻击性的语言来沟通。本书会指导我们如何使用“我”信息来表达自己的需求和感受，避免使用“你”信息来指责和评判。学会坦诚而温和地表达，是建立信任的关键。 处理冲突与分歧： 任何关系都不可避免地会产生冲突。关键在于我们如何处理它们。《爱的技术》将教会我们如何将冲突视为成长的契机，而不是关系的终结。这包括学习如何冷静地表达自己的观点，理解对方的立场，寻找双方都能接受的解决方案，以及如何在冲突后修复关系。作者会提供具体的策略，帮助我们化解矛盾，而不是加剧矛盾。 第三部分：自我成长是爱的基石 很多时候，我们之所以在人际关系中感到困难，根源在于我们对自身的不了解和不接纳。《爱的技术》的核心观点之一是：想要爱人，先要学会爱自己。 自我认知与自我关怀： 作者鼓励我们花时间去了解自己的优点和缺点，自己的价值和需求。学会善待自己，关注自己的身心健康，培养积极的心态，是拥有健康情感的前提。当我们能够自我关怀时，我们才不会过度地向外界索取爱，才不会将自己的幸福完全寄托在他人身上。 独立与边界： 建立清晰的个人边界，是保护自我，也避免侵犯他人的重要方式。本书会指导我们如何识别并捍卫自己的边界，学会拒绝不合理的要求，也学会不越界去干涉他人的生活。这种清晰的界限，反而能让彼此的关系更加健康和稳定。 情感的成熟与独立： 情感的成熟并非意味着不再需要他人，而是能够以一种更成熟、更独立的方式去面对情感的起伏。这包括学习如何处理负面情绪，如何从失败中学习，以及如何保持积极乐观的态度。一个情感成熟的人，能够更好地经营自己的生活，也更能为他人带来积极的影响。 第四部分：在关系中实践爱的艺术 在理解了爱的本质、掌握了有效的沟通技巧、并完成了自我成长之后，本书将引导我们如何在具体的亲密关系中，将这些理论付诸实践。 伴侣关系中的爱： 这部分将深入探讨如何维系一段长久而有活力的伴侣关系。如何保持激情，如何共同成长，如何处理性生活中的沟通，以及如何在面对家庭、工作压力时相互支持。作者会提供许多实用的建议，帮助伴侣双方建立更深层次的连接，共同创造幸福。 家庭关系中的爱： 父母与子女，兄弟姐妹之间的关系，同样需要爱的滋养。本书会探讨如何在家庭中建立健康的沟通模式，如何处理代际差异，以及如何在复杂家庭环境中保持爱与和谐。 友情与社交中的爱： 真正的友谊同样是一种宝贵的财富。作者会教导我们如何识别并维护有益的友谊，如何处理友谊中的矛盾，以及如何在更广泛的社交圈中建立积极的人际关系。 《爱的技术》并非一本读完就能立刻“得道”的书，它更像是一份长期的行动指南，一份邀请我们不断反思、实践、调整的旅程。它告诉我们，爱不是一种天生的才能，而是一门可以通过学习和实践来掌握的技艺。通过阅读这本书，我们或许无法立即拥有完美无瑕的爱情，但我们一定会对人与人之间的情感关系有更深刻的理解，能够更清晰地认识自己的需求和局限，并掌握一套行之有效的方法，去构建更健康、更充实、更温暖的人际连接。这，或许就是“爱的技术”最真切的意义所在。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格非常独特，它不像那些流行的自助书籍那样追求轻快和娱乐性，反而带着一种近乎哲学的严肃感。我必须承认，阅读的初期我有些吃力，因为它探讨的很多概念需要我停下来反复咀嚼，甚至需要查阅一些额外的资料来辅助理解。但一旦我跟上了作者的思路，那种被深度洞察所带来的震撼感是无与伦比的。它挑战了我对“爱”这个概念的传统认知。我一直以为爱是本能的、直觉的，但这本书却引导我看到，真正的、持久的关系建立在清晰的认知和技能之上。它提供了一套框架，让我得以从情感的洪流中抽离出来，以一个观察者的角度审视自己的行为模式。书中的叙事结构设计得很巧妙，它从理论基础娓娓道来，逐渐过渡到具体情境的应用，这种循序渐进的方式让复杂的心理学概念变得相对容易消化。我尤其欣赏作者在处理争议性观点时的那种克制和平衡，他没有把话说死，而是留下了足够的空间让读者进行个性化的解读和实践。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书后，我最大的感受是，它为“成熟”下了一个非常务实的定义。成熟不是年纪的增长，而是对不完美人性的深刻理解和接纳。这本书非常诚实地指出，生活中的关系充满了灰色地带，没有绝对的好人或坏人，只有不同需求和不同应对机制的人在碰撞。它鼓励读者放弃对“完美伴侣”或“完美关系”的幻想，转而拥抱现实中的复杂性和矛盾性。我开始明白，真正的亲密，不是没有冲突，而是在冲突发生后，双方是否有意愿和工具去修复和重建连接。它对我最大的影响，或许是降低了我对情感的“完美预期”，从而提高了我对“真实体验”的接纳度。这种从极端的理想主义向脚踏实地的现实主义的转变，让我的内心松弛了许多，也更有勇气去面对那些曾经令我退缩的人际挑战。这本书，无疑是我近年来阅读过的，对我的生活方式产生最深远影响的非虚构作品之一。

评分☆☆☆☆☆

终于读完了手边这本让人深思的书，虽然它不是我平时会主动选择的类型，但阅读的过程却像是一场意料之外的旅程。这本书最让我印象深刻的是它对“关系”这个宏大主题的拆解，它没有采用那种高高在上的说教口吻，而是非常接地气地探讨了人与人之间那些微妙的、常常被我们忽略的互动模式。作者似乎有着一双能看透人心的眼睛，将那些我们习以为常却又感到困惑的情感纠葛，用一种近乎科学分析的方式剖析开来。我尤其喜欢其中关于“边界感”的那几个章节，它让我开始反思自己过去在亲密关系中是不是给予了太多，或者索取得太少，那种模糊不清的界限是如何一步步侵蚀掉双方的独立性的。书中列举的那些案例，虽然背景各异，但内在的情感逻辑却有着惊人的相似性，仿佛每一个读者都能在其中找到自己过去的影子。这并非一本提供速成“秘籍”的书，它更像是一面镜子，让你不得不直面自己内心深处那些不愿承认的脆弱和不成熟。读完之后，我没有感到豁然开朗的喜悦，而是一种沉甸甸的责任感——认识到关系需要持续的、有意识的维护，而不是一厢情愿的投入。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计和排版给我留下了非常好的第一印象，厚实的书页和清晰的字体让人在长时间阅读时也不会感到视觉疲劳，这在注重阅读体验的读者看来是一个加分项。内容上，它超越了简单的“如何取悦他人”，而是深入探讨了“如何成为一个完整且健康的人，进而建立健康的关系”。很多社会上广为流传的“爱情格言”，在这本书里都被进行了彻底的解构和重塑。比如，关于“牺牲”的定义，书中提供的视角就非常颠覆性，它认为无止境的牺牲恰恰是关系中最不健康的毒药之一。我发现这本书的知识密度非常高，以至于我不得不使用大量的便利贴来标记那些我希望未来能反复回顾的段落。如果说有什么小小的遗憾，那就是某些地方的翻译略显学术化，需要一些时间去适应那种略带生硬的中文表达，但瑕不掩瑜，其核心思想的穿透力是毋庸置疑的。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我是在一个非常低谷的时期接触到这本书的，当时感觉自己陷入了一种情感的僵局，无论怎么努力似乎都无法打破困境。这本书就像是一盏在黑暗中被点亮的灯，虽然光芒不至于刺眼，但足以照亮脚下的路。它最宝贵的地方在于，它教会了“自我负责”。过去，我倾向于将关系中的问题归咎于对方的性格缺陷或者外部环境，认为只要对方稍作改变，一切都会好起来。然而，这本书无情地揭示了，改变的起点永远在自己身上。它不是在指责，而是在赋权——赋予你改变游戏规则的能力。我开始尝试书里提到的那些“非反应性沟通”技巧，虽然初期运用起来非常生硬，甚至有些矫揉造作，但坚持下去，我惊喜地发现，我与身边的人的互动质量正在悄然发生质变。那种因为不再试图控制或预测对方反应而带来的内心平静，是任何物质享受都无法比拟的。