青春期的大脑:孩子为何难以相处 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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荷兰伊夫林·克罗恩（EelineCrone） 著

图书标签:

• 青春期
• 大脑发育
• 青少年心理
• 亲子关系
• 行为问题
• 情绪管理
• 教育
• 成长
• 沟通技巧
• 心理学

店铺： 文轩网少儿专营店

出版社： 北京大学出版社

ISBN：9787301247587

商品编码：29563207017

出版时间：2014-08-01

作  者:(荷)伊夫琳？克罗恩 著作 马？ 译者 定  价:35 出 版 社:北京大学出版社 出版日期:2015年04月01日 页  数:237 装  帧:平装 ISBN:9787301247587 对那些正处于生理和心理动荡阶段的青春期的孩子来说，父母光有爱和智慧是不够的，还必须掌握相应的知识，才能够真正理解、接纳、帮助被重重危机和问题困扰着的孩子。《青春期的大脑：孩子为何难以相处》是一部发展心理学佳作，颠覆了我们日常对青春期一般性看法，告诉读者一个你所不知道的青春期。    由于各个大脑区块之间的交流功能还没有达到较佳状态，再加上荷尔蒙的作用力，孩子的情绪总会反复无常，刚刚兴高采烈，转眼就可能暴跳如雷或者忧郁沮丧。   等 ●目    录   运动中的青春期大脑    青春期叛逆是怎么回事？    如何理解青春期？    失控的荷尔蒙    不间断的时差反应    成长为成熟的社会成员    大脑的构造    颅骨下的世界第二章   学习中的大脑    教育神经科学的起源    额叶：认知能力的主导    在大脑受损后进行规划    猩猩大脑的规划机能：单细胞记录（Single�睠ell�睷ecording)    处于计划中的大脑    工作记忆：眼不见，就忘掉？    克制机能：及时停止    灵活性与规划能力：快速适应一个变化的环境    计算：数字魔法    语言：时机很重要    结尾：大脑的智能从何而来？    总结第三章   情绪与大脑    青春期大脑中的情绪    认识初级情绪    杏仁核的功能    杏仁核，脸和青春期    复杂情绪：复杂的大脑系统    患决定困难症的病人    实验室里的赌博    发展中的躯体标记    风险及危险决策：过分活跃的情绪系统    基底核在收益与损失时发挥的作用    青春期过分活跃的情绪系统    好主意，坏主意？    结尾：早期大脑损伤 vs 晚期大脑损伤第四章   社会关系与大脑    窒息游戏    个体的社会发展是一个怎样的过程？    道德与大脑    公正，协作与大脑    观点采择与大脑    结尾：进化视角下的个体社会发展第五章   创造性与大脑    灵活的大脑，潜力无限    聪明的使用者    体坛名将    音乐天赋    政治上的推动者    结尾参考文献索引致谢词

内容简介

    青春期是一个独特的时期，此时大脑仍处于发育阶段，在新近科学研究的基础上，作者阐释了青少年情绪动荡的根源，过去人们习惯上把这一切归咎于激素，但已有研究表明，青春期人脑在发生着本质上的重构，前脑，即审慎的主管区域，在二十岁之前还未接近发育成熟，因此这个年龄段之前的青少年易于冲动急躁，容易做出冒险的轻率决定。    《青春期的大脑：孩子为何难以相处》探讨了青春期大脑的发育特征及其对学习能力、情感、社会交往、创意等方面的影响。作者特别情调，尽管青春期的孩子有很多不足，但却具有难能可贵的创造性和进取精神，所以，父母和教师可以把看似负面的因素转化为正面的能量，为青少年的发展创造更好的环境和条件。 (荷)伊夫琳？克罗恩 著作 马？ 译者     伊夫琳﹒科雷恩，荷兰莱顿大学心理研究所发展与教育心理学教授；2005年，她创立了大脑与发育研究室，着重研究大脑功能的根本转变， 它是我们日常生活中预见、评估和作出各种复杂决定等能力的基础。作者目前的研究重点是学龄儿童和青少年的认知控制和决定生成的过程。

《情绪的温度：探寻情感的奥秘与自我疗愈》 内容简介： 在这个快节奏、高压力的现代社会，我们每个人都承受着来自生活、工作、人际关系等方方面面的压力。而这些压力，往往会转化为复杂的情绪，如同潮水般涌来，有时让我们欣喜若狂，有时又让我们备受煎熬。你是否曾经因为无法理解自己的情绪而感到迷茫？是否因为情绪的失控而做出让你后悔的决定？是否渴望找到一种更健康、更有效的方式来管理自己的情绪，从而拥有更加平和、充实的生活？ 《情绪的温度：探寻情感的奥秘与自我疗愈》这本书，将带领你踏上一段深入探索人类情感世界的奇妙旅程。它并非一本枯燥的学术论著，而是一本充满人文关怀、贴近生活、实践性极强的指南。这本书的诞生，源于作者对人类情感丰富性与复杂性的深切体悟，以及对如何帮助个体建立更健康情感模式的执着追求。它旨在为每一个正在经历或曾经经历过情绪困扰的读者提供理解、支持与指引。 第一部分：解码情绪的语言——认识你的内在感受 本书的开篇，将为你揭示情绪的本质。我们会从情绪的生理基础入手，解释大脑如何产生情绪，以及情绪在我们进化过程中扮演的重要角色。你会了解到，情绪并非“好”或“坏”的标签，而是身体向我们传递信息的信号，它们有着各自的“温度”和“意义”。 情绪的科学解析： 我们将以通俗易懂的语言，介绍情绪在大脑中的生成机制，包括杏仁核、前额叶皮层等关键区域的功能。你会惊叹于身体内部这场复杂而精妙的化学与电信号的交响乐。 情绪的多重维度： 喜悦、悲伤、愤怒、恐惧、惊讶、厌恶……这些基本情绪是如何在我们身上体现的？本书将深入剖析每一种基本情绪的特征、触发因素以及它们可能带来的身体反应。同时，我们也会探讨更复杂的情绪，如嫉妒、内疚、羞耻、希望、爱等，理解它们是如何相互交织、影响我们的行为。 情绪的个体差异： 为什么有些人更容易愤怒，而有些人则倾向于压抑悲伤？我们将探讨遗传、成长环境、过往经历等因素如何塑造我们独特的情绪反应模式。理解这些差异，将有助于你不再苛责自己，也更能理解他人的不同。 身体与情绪的连接： 情绪不仅仅停留在精神层面，它会深刻地影响我们的身体。紧张时心跳加速，悲伤时食欲不振，焦虑时胃部不适……本书将详细讲解情绪如何通过神经系统、内分泌系统等影响我们的身体健康，帮助你学会倾听身体发出的情绪信号。 第二部分：驾驭情绪的巨浪——掌握情绪管理的艺术 理解情绪是第一步，更重要的是学会如何与之共处，甚至驾驭它。本书的第二部分，将为你提供一系列行之有效的情绪管理策略和工具。这些方法来源于心理学研究的最新成果，并经过实践的检验，简单易学，却功效显著。 识别与命名你的情绪： “我好像不太好”，这模糊的感受该如何清晰地表达？本书将教你如何精准地识别和命名自己的情绪，这是有效管理情绪的第一步。我们会提供情绪词汇表，并鼓励你进行情绪日记的练习，让每一次感受都清晰可见。 情绪的接纳与非评判： 很多人在面对负面情绪时，会产生“我不应该有这种感觉”的评判。这种评判只会加剧痛苦。本书将引导你学会接纳所有情绪，无论它们是积极的还是消极的，理解它们都是生命体验的一部分，并以一种不带评判的态度去观察它们。 情绪的疏导与释放： 压抑的情绪如同堰塞湖，一旦决堤，后果不堪设想。我们将介绍多种安全有效的疏导情绪的方法，如深呼吸练习、身体律动、艺术表达、倾诉等，帮助你释放积压的情绪能量，让心灵重获自由。 认知重构的智慧： 很多时候，我们的情绪并非由事件本身引起，而是由我们对事件的解读所引发。本书将深入讲解认知行为疗法的核心理念，教你如何识别和挑战那些扭曲的、负面的思维模式，用更积极、更理性的视角看待问题，从而改变负面情绪。 正念冥想的实践： 在纷繁的思绪和情绪中，正念提供了一个锚点。本书将指导你如何通过正念冥想，将注意力带回到当下，平静地观察自己的想法和感受，不被它们所裹挟，培养内心的宁静与专注。 情绪的调节技巧： 面对突如其来的强烈情绪，我们该如何快速有效地调节？本书将为你提供一系列即时调节技巧，如转移注意力、情绪发泄、身体放松法等，帮助你在情绪失控的边缘及时拉回自己。 第三部分：疗愈内在的伤痕——迈向情绪的成熟与成长 情绪的管理并非一蹴而就，它是一个持续学习和成长的过程。本书的第三部分，将聚焦于如何通过深入的自我探索，疗愈过往的情感创伤，并培养更深层次的情绪智慧，实现个体的全面成长。 理解情绪的根源： 很多时候，我们当下的情绪反应，可能与过去的经历有着深刻的联系。本书将引导你回溯童年、青少年时期甚至更早的经历，理解那些可能塑造了你情绪模式的深层原因，从而打破旧有的循环。 处理创伤与依恋： 无论是童年时期的情感忽视，还是成年后经历的重大变故，创伤都可能在我们的内心留下难以磨灭的印记，影响我们的情感连接。本书将介绍理解和处理情感创伤的有效方法，帮助你重建安全感和信任感。 建立健康的人际关系： 情绪的健康与人际关系的和谐密不可分。本书将探讨情绪如何影响我们的沟通方式、亲密关系，并提供如何在关系中更好地表达需求、设置界限、处理冲突的实用建议。 培养复原力： 生活不可能一帆风顺，挫折与挑战总是如影随形。本书将帮助你认识并培养情绪复原力，即从逆境中恢复过来、变得更强大的能力。你会学到如何从失败中汲取教训，如何保持乐观的态度，以及如何寻求支持。 追求情绪的超越与智慧： 情绪的成熟并非意味着没有负面情绪，而是拥有了更深邃的智慧去理解和应对它们。本书的最后，将引导你思考如何将情绪的理解融入到生活的方方面面，如何在喜悦中保持谦逊，在困难中找到力量，最终实现情绪的和谐与生命的丰盛。 《情绪的温度：探寻情感的奥秘与自我疗愈》不仅仅是一本书，它更像是一位知心的朋友，一位睿智的导师。它承诺不会提供“速成”的解决方案，因为情绪的成长需要时间和耐心。但它一定会陪伴你，在你探索内心世界的旅途中，提供最真诚的理解、最实用的方法和最温暖的力量。 如果你也渴望拥有更平静的心灵，更和谐的人际关系，更充实的人生，那么，请翻开这本书，让我们一同开启这段意义非凡的旅程，感受情绪的温度，疗愈心灵的伤痕，点亮生命的色彩。在这趟旅程中，你会发现，最深刻的改变，往往源于对内心最温柔的倾听与最勇敢的探索。

评分☆☆☆☆☆

天哪，这本书简直就是为我量身定做的！我最近真是被我那正值青春期的孩子搞得焦头烂额，感觉我们俩之间的沟通完全进入了“鸡同鸭讲”的频道。每次我以为我终于理解了他一点点，下一秒他就能用一种我完全无法理解的逻辑来反驳我，让我怀疑是不是我上辈子欠了他的。这本书的封面色彩和排版就给我一种很专业、很值得信赖的感觉，没有那种故作高深的学术腔调，反而透着一股亲切感，仿佛作者就是坐在我对面，用他多年经验告诉我，你不是一个人在战斗。我特别期待里面能有一些实用的、可以立刻上手的“急救手册”式的建议，比如当孩子突然情绪爆发时，我应该深呼吸然后说什么，而不是像往常一样，本能地想讲道理，结果火上浇油。我希望它能帮我构建一个全新的思维框架，理解青春期行为背后的驱动力，而不是仅仅停留在“叛逆”这个标签上抱怨。如果这本书能让我少摔几次杯子，多给孩子一个肯定的眼神，那它就值回票价了。我敢打赌，这本书里肯定藏着很多父母们心照不宣的“秘密武器”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我抱着一种半信半疑的态度翻开了这本书，毕竟市面上关于育儿的书汗牛充栋，大部分都是老生常谈，无非就是“多倾听”、“多陪伴”，听起来容易，做起来难于上青天。这本书的叙事方式非常引人入胜，它没有把青少年时期描绘成一个纯粹的“问题阶段”，而是像打开了一个未知的、充满电荷的宇宙。作者似乎非常擅长用生活化的例子来解释复杂的神经科学概念，我感觉自己像个侦探，终于能透过孩子那层看似坚硬的外壳，看到里面正在发生的巨大化学反应。我尤其关注那些关于社交媒体影响和同伴压力的章节，因为这是我们现在面临的最大战场。我希望能从中学习到如何不显得像个“落伍的局外人”，而是能真正成为孩子在虚拟世界中的导航员。这本书的章节结构划分得极为清晰，即便是忙碌的职场妈妈也能随时找到需要充电的部分，这种高效的阅读体验非常棒。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字功底实在太扎实了，读起来一点都不觉得枯燥，反而像在听一位经验丰富的老教授娓娓道来他最钟爱的课题。我最欣赏的一点是，它完全避免了那种居高临下的说教姿态。它承认了父母的局限性和焦虑，用一种非常理解的口吻告诉我：“是的，这很难，但我们有办法。”我特别想知道书中对于“界限设定”是如何处理的。我的孩子总是在试探底线，每次我稍微放松一点，他就得寸进尺，让我感觉自己像个软弱的警察。我渴望书中能提供一套既坚定又不失灵活性的方法论，一套能让孩子既感受到被尊重，又明白规则不容侵犯的平衡艺术。如果能配上一些可以打印出来贴在冰箱上的“沟通清单”或者“情绪应对卡片”就更完美了，这种实用工具的价值是无可替代的。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的体验，就像是给我的育儿工具箱进行了一次彻底的深度保养和升级。我发现，很多时候我的挫败感并非来源于孩子，而是来源于我对自己“应该如何做父母”的刻板印象。这本书一直在强调“理解先于纠正”，这对我这种习惯性“先解决问题”的家长来说，是一个巨大的认知冲击。我感觉作者很尊重孩子的独立性，提倡的不是控制，而是赋能。书中关于青少年大脑如何处理风险和奖励的那部分描述，简直是醍醐灌顶，让我明白了为什么他们会做出那些在我看来近乎荒谬的决定。我正计划着，等我读完关于决策制定的那几章后，就找个时间，用一种全新的、非评判性的方式，和我家那个“小大人”进行一次深度对话，希望能开启一段更真诚的合作关系。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计简洁大气，拿在手里很有分量感，一看就知道内容是经过深思熟虑的精品。我最期待的是书中对“情感调节”部分的深度剖析。我家孩子的情绪波动之大，有时比夏天的阵雨还要难以预测，前一秒还在大笑，后一秒就能为了一件小事而沮丧到无法自拔。我需要的不只是告诉我要“接纳”这些情绪，而是告诉我，具体如何引导他们识别、命名并最终管理这些强大的内心感受。我希望书中能提供一些成熟的、基于心理学的工具，帮助他们建立起内在的情绪稳定机制，而不是仅仅依赖于外部环境的顺遂。如果这本书能帮我从“情绪警察”转变为“情绪教练”，那无疑是我近几年来读到的最有价值的育儿指南，它带来的改变将是潜移默化且持久深远的。