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席雪 著

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• 席雪
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• 分娩
• 孕期
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• 母婴
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• 科普
• 产科
• 新手妈妈

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512709263

商品编码：29554696489

包装：平装

出版时间：2015-01-01

基本信息

书名：《席雪怀孕分娩公开课》

定价：39.80元

作者：席雪

出版社：中国妇女出版社

出版日期：2015-01-01

ISBN：9787512709263

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：12开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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全国知名母婴护理专家三十余年护理经验 专家口述实录，再现公开课现场 解答准妈妈*关心、*急需的孕期问题 现场聆听，与专家零距离 相关好书推荐： 张思莱育儿微访谈：爸爸妈妈*想知道的事（健康 养育分册 套装共2册）（百万妈妈共同依赖的育儿专家，被网友疯狂阅读9亿次的育儿实用帖）

内容提要

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本书精选由席雪主讲的受准妈妈们欢迎的五门孕期公开课：享受快乐分娩、孕期检查与保健、孕期营养与运动、呼吸减痛分娩法、母婴用物准备，通过专家的口述再现公开课现场生动的情境，让更多没有机会亲临现场的准妈妈们能够“现场聆听”专家的讲授。
此外，书中还分享了专家在课上及网上为准妈妈们解答关心、苦恼、困惑、急需的孕期问题，帮助广大准妈妈们顺利度过孕期、享受快乐分娩。

目录

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课 全程呵护：孕期检查保驾护航
节 孕期检查知多少
第2节 孕期常规检查
第3节 孕期其他相关检查
第4节 孕期自我监测
第2课 健康与美丽同在：孕期营养与运动
节 孕期营养、运动知多少
第2节 孕期营养规划
第3节 孕早期营养与运动
第4节 孕中、晚期营养全知道
第5节 孕期体重管理三要素
第6节 孕期运动小结
第7节 孕中、晚期运动课
第3课 孕期常见问题及疑问
节 孕期常见问题及处理
第2节 孕期的疑问
第4课 分娩方式的思考
节 享受快乐分娩
第2节 分娩方式的选择
第3节 分娩的过程：自然产v.s.剖宫产
第5课 分娩前的准备
第6课 分娩那些事儿
节 分娩的基础概念
第2节 影响分娩的因素
第3节 分娩的支持与帮助
第7课 奇妙的分娩旅程
节 产程注意事项
第2节 第二产程注意事项
第3节 第三、四产程注意事项
第4节 产后24小时护理
第8课 母婴用品准备
节 准妈妈用品准备
第2节 婴儿用品准备
结束语

作者介绍

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席雪，全国知名母婴护理专家，常年致力于推动专业的新生儿健康护理知识和理念。北京市东城区妇幼保健院护士长，主管护师。1981年在北京市东城区妇幼保健院开始从事医护工作。1990年起担任北京市东城区妇幼保健院护士长，从事护理管理工作。曾任产科病房、妇科病房、计划生育病房、特需病房(温馨爱屋)、产房、手术室、急诊室护士长，积累了丰富的实践经验。
目前负责北京市东城区妇幼保健院的健康教育工作，并兼任孕妇学校的教学工作。擅长孕、产妇和婴幼儿日常生活及常见病的护理，撰写并发表过大量母婴护理及女性健康科普文章与书籍。

文摘

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序言

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《席雪怀孕分娩公开课》 是一部深度解析女性孕育生命全过程的指南，它并非一本简单的百科全书，而是一场细致入微、充满人文关怀的知识盛宴。这本书旨在为每一位即将成为母亲的女性，以及她们的伴侣，提供一个全面、科学、贴近实际的视角，帮助她们更好地理解和应对怀孕、分娩以及产后可能面临的各种情况。 怀孕篇：生命萌芽的奇妙旅程 怀孕，是女性生命中最具魔力的阶段之一。从受精卵着床那一刻起，生命便开始了它跌跌撞撞却又充满希望的成长。这本书将带领读者深入探索这一过程的每一个细节，从最初的生理变化到心理调适，都做了详尽的阐述。 生理的悄然变革： 怀孕初期，身体会发生一系列微妙而重要的变化。书中会详细介绍孕酮、雌激素等激素的变化如何影响身体，包括月经停止、乳房胀痛、恶心呕吐（孕吐）的发生机制、持续时间和应对方法。读者将了解到，这些看似“不适”的症状，其实是身体在为孕育新生命而做的精心准备。此外，还会深入解析受精卵着床的过程，以及早期胚胎的发育，用通俗易懂的语言解释细胞如何分裂、分化，形成最初的器官和组织。 营养与健康： 孕期饮食是保障母婴健康的关键。这本书不会简单地列出“能吃”与“不能吃”的食物清单，而是会深入讲解不同孕期对营养素的需求。例如，叶酸的重要性在早期胚胎神经管发育中的作用；铁元素的需求如何随着血容量的增加而上升；钙质对胎儿骨骼发育的重要性。书中还会提供科学的膳食搭配建议，以及如何通过均衡饮食来预防孕期常见问题，如贫血、妊娠期糖尿病等。同时，对于孕期需要避免的食物，如生食、高汞鱼类等，也会详细说明其潜在风险。 运动与休息： 适度的运动对孕妇的身心健康大有裨益。本书会区分不同孕期的运动适宜性，推荐适合孕妇的运动方式，如孕期瑜伽、散步、游泳等，并强调运动前的热身和运动后的放松。同时，也会指导读者如何正确安排孕期休息，保证充足睡眠，以及应对孕期可能出现的失眠问题。 情绪的起伏与调适： 怀孕不仅是生理上的改变，更是心理上的巨大转变。荷尔蒙的变化、对未来的憧憬与担忧、身体的不适感，都可能导致孕妇情绪波动。本书会深入探讨孕期常见的心理变化，如焦虑、抑郁、情绪易怒等，并提供有效的心理调适方法，包括与家人沟通、寻求专业帮助、进行冥想或放松练习等。书中会强调伴侣的支持在孕期心理健康中的关键作用。 产检的重要性与解读： 产检是监测胎儿健康和母体状况的重要手段。本书将详细介绍孕期各个阶段的常规产检项目，如B超、唐氏筛查、羊水穿刺、四维彩超等，并对各项检查的目的、流程以及结果的解读进行深入分析。这有助于读者理解检查的意义，减轻不必要的担忧，并能与医生进行更有效的沟通。 孕期常见的困扰与解决方案： 孕期身体的不适感是不可避免的，例如腰酸背痛、水肿、便秘、痔疮等。本书会逐一分析这些常见问题的成因，并提供科学、可行的缓解和预防方法，强调在采取任何措施前，咨询医生的意见。 分娩篇：迎接新生命的庄严时刻 分娩，是生命奇迹的高潮，也是一次充满挑战与力量的考验。这本书将以详实的内容，帮助准父母们做好充分的准备，以更从容、更自信的心态迎接新生命的到来。 分娩的 Stages： 书中会清晰地描绘分娩的全过程，从临产征兆的辨别，到潜伏期、活跃期、过渡期，再到胎儿娩出和胎盘娩出，每一个阶段都会有细致的描述。读者将了解到宫缩的规律性变化、宫颈扩张的过程、胎头下降的机制等等。 分娩方式的选择与考量： 自然分娩和剖腹产是两种主要的分娩方式。本书会深入对比这两种方式的优缺点，包括对母婴健康的影响、恢复时间、潜在风险等。同时，会探讨在何种情况下，医生会建议选择剖腹产，以及如何与医生共同做出最适合自己和宝宝的分娩计划。 自然分娩的支持技术： 对于选择自然分娩的女性，书中会介绍各种可以减轻分娩疼痛和不适的技术，如拉玛泽呼吸法、水中分娩、导乐分娩、无痛分娩（硬膜外麻醉）等，并详细解释其原理和操作方法。这不仅能帮助产妇掌握应对疼痛的技巧，也能让其了解如何利用现代医学技术来提升分娩体验。 产程中的潜在风险与应对： 即使在最理想的情况下，分娩过程中也可能出现一些意料之外的情况，如胎位异常、羊水栓塞、产程延长等。本书会提前告知读者可能遇到的风险，并说明医生会采取哪些措施来应对，让读者在了解风险的同时，也能建立起信任。 伴侣在分娩中的角色： 伴侣的支持是分娩过程中不可或缺的力量。书中会指导伴侣如何理解产妇在分娩过程中的需求，如何给予情感上的支持、身体上的帮助（如按摩、鼓励），以及在关键时刻如何与医护人员沟通。 产后篇：母婴康复与爱的延续 分娩并非结束，而是新的开始。产后，妈妈的身体需要恢复，宝宝需要精心照料，而家庭也需要适应新的成员。本书的产后篇，将聚焦于母婴的康复与新家庭的建立。 产后身体的恢复： 产后妈妈的身体经历了一次巨大的挑战，本书会详细介绍产后身体的恢复过程，包括子宫复旧、恶露排出、伤口愈合（无论是阴道分娩的会阴侧切或撕裂，还是剖腹产的腹部切口）等。同时，也会指导读者如何通过适当的运动和护理来加速恢复，以及如何应对产后常见的身体不适，如腰背疼痛、乳房胀痛等。 母乳喂养的智慧： 母乳喂养是宝宝获取营养和免疫力的最佳方式。本书将深入讲解母乳喂养的技巧，从建立成功的哺乳姿势，到应对哺乳初期的挑战，如乳头皲裂、乳腺炎等。同时，也会提供关于挤奶、储存母乳的科学方法，以及在母乳喂养遇到困难时的求助途径。 宝宝的护理基础： 对于新手父母而言，照顾新生儿无疑是一项巨大的任务。本书会提供关于新生儿喂养、换尿布、洗澡、睡眠、安抚等方面的基础知识和实用技巧。它会强调观察宝宝的信号，理解宝宝的需求，并提供一些常见的婴儿哭闹原因及应对方法。 产后心理健康： 产后抑郁（Postpartum Depression, PPD）是许多新手妈妈可能面临的挑战。本书会详细阐述产后情绪波动的不同表现，区分“产后情绪低落”（Baby Blues）和“产后抑郁”，并提供识别和寻求帮助的途径。强调家人的关怀和理解对于预防和缓解产后抑郁的重要性。 家庭角色的重塑与亲密关系： 新生儿的到来，意味着家庭结构的改变。本书会探讨夫妻关系在有了孩子后的变化，以及如何通过有效的沟通和分担责任来维系和提升亲密关系。同时，也会鼓励新父母花时间与伴侣相处，保持个体兴趣，从而更好地适应新的家庭模式。 重返社会与自我关怀： 产后恢复不仅是身体和心理上的，也包括重新融入社会生活。本书会鼓励新妈妈在身体允许的情况下，逐步恢复社交活动，并强调“自我关怀”的重要性，即在照顾好宝宝和家庭的同时，也要关注自己的需求，保持身心健康。 《席雪怀孕分娩公开课》 是一部以人为本的生命教育读本。它不仅仅传递知识，更传递信心与力量，陪伴每一位女性走过这段充满生命奇迹的旅程。通过这本书，读者将不再是茫然的探索者，而是带着知识、勇气和爱，迎接新生命的到来，并开启人生新的篇章。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书的结构设计是极其大胆和创新的。它采用了非线性的叙事手法，像多棱镜一样从不同角度折射出同一个事件，初读时或许会感到一丝迷惘，但随着阅读的深入，你会赫然发现，所有的碎片都在以一种近乎完美的逻辑拼凑起来，最终呈现出一个完整而震撼的图景。这种叙事上的挑战，恰恰是其魅力所在，它要求读者主动参与到故事的构建过程中，而非被动接受信息。作者的知识储备也令人惊叹，无论是对特定历史事件的引用，还是对哲学思辨的穿插，都显得信手拈来，自然流畅，毫无说教之感。这种将知识性与文学性完美融合的能力，是许多作家梦寐以求的境界。整本书读下来，不仅享受了故事的乐趣，更像上了一堂精彩绝伦的知识盛宴。

评分☆☆☆☆☆

从纯粹的文学角度来看，这本书的语言风格是多变的，能够根据场景和人物的心境进行切换，展现出极高的驾驭能力。有时是磅礴大气的史诗腔调，渲染出历史的厚重感；有时又是极其口语化和生活化的表达，拉近了与普通读者的距离。特别是作者对环境氛围的渲染，简直是大师级的。你几乎可以闻到文字中弥漫开来的气味，感受到阳光的温度或是风雨的冰冷。这种强烈的沉浸感，是阅读体验中最为宝贵的部分。此外，书中对细节的关注，体现在每一个角落，小到一件器物的摆放，大到一场仪式的流程，都描绘得栩栩如生，可见作者在准备工作上花费了多少心血。这使得整个虚构的世界，拥有了令人信服的真实性。

评分☆☆☆☆☆

这本作品的叙事节奏把握得非常到位，张弛有度，绝不拖泥带水，却又留足了让人回味的空间。它成功地营造了一种悬念感，但这种悬念并非廉价的噱头，而是根植于人物命运的必然走向，让人忍不住一页接一页地翻下去，想要探究接下来会发生什么。更值得称赞的是，作者在处理复杂的人物关系时所展现出的智慧。那些纠葛不清的情感线索，非但没有让故事变得混乱，反而像精密的织锦，每一根线都有其存在的意义，共同编织出一幅复杂而又和谐的众生相。阅读过程中，我时常需要停下来，去细细品味某一段对话，那种蕴含的深意和张力，远非简单的你来我往可以概括。它探讨的议题是深刻的，关乎选择与代价，让人在合上书本后，仍久久不能释怀，开始反思自身。

评分☆☆☆☆☆

这本书的开篇就展现了作者深厚的文学功底，行文如涓涓细流，娓娓道来，引人入胜。我尤其欣赏作者在构建世界观时所展现出的那种细腻和考究。那些关于人物内心世界的刻画，简直是入木三分，让我仿佛能亲身感受到主角们的喜怒哀乐。书中对于时代背景的描绘，那种宏大叙事下的微观视角转换，处理得极为巧妙，让人在沉浸于故事的同时，也能对那个特定时期的社会风貌有一个立体而深刻的认识。语言的运用上，作者似乎不满足于仅仅叙事，更是在用文字雕刻画面，那些景物描写，简直可以称得上是诗意的存在，每一个词语的选择都恰到好处，充满了韵味。读完第一部分，我感觉自己像是经历了一场漫长的旅行，虽然旅途中有风有雨，但终点处的风景却让人心旷神怡，对后续的情节发展充满了无限的期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我震撼的，是它所蕴含的强大情感穿透力。它没有刻意煽情，但字里行间却流淌着一种无法言喻的悲悯与力量。那些关于人性弱点与光辉的探讨，显得如此赤裸而真实，让人在面对书中人物的挣扎时，不由得反观自身。作者对待笔下人物的态度是复杂的，既有批判，更有深刻的理解与同情，这使得人物形象避免了脸谱化，变得立体可感，充满矛盾的张力。读到高潮部分时，我的心跳几乎是随着情节的推进而加速的，那种情绪上的起伏跌宕，让我在深夜里也难以停笔。它不仅仅是一个故事，更像是一面镜子，映照出人性的幽微复杂，读罢之后，心灵仿佛经历了一次彻底的洗涤与重塑，收获颇丰。