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王红 张咏梅 著

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• 孕期指导
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• 孕期健康
• 孕期日记
• 好孕
• 孕妇
• 育儿
• 怀孕
• 孕期营养
• 母婴健康

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512708013

商品编码：29554614029

包装：平装

出版时间：2015-02-01

基本信息

书名：280天全程好孕一天一页

定价：49.80元

作者：王红 张咏梅

出版社：中国妇女出版社

出版日期：2015-02-01

ISBN：9787512708013

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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孕育健康、聪明的宝宝是所有准父母的心愿。在孕育宝宝的280天里，如何让孕育宝宝的过程更加顺利是每位准妈妈*关心的事情。本书从保健、饮食、胎教等不同角度，对胎儿的成长发育、准妈变化进行了详细描述，并给出了系统的全方位指导，让准妈妈平安度过每一天。

内容提要

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本书共分十个部分，分别介绍了怀孕、保健、饮食、胎教等知识，从孕期营养、居家保健、孕期运动、产检安排、准爸爸的爱妻行动、胎教方案及孕期常见疾病防治常识等方面入手，为每位准爸爸、准妈妈提供了全面、系统的孕期知识。

目录

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作者介绍

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王红，女，1966年出生，河南人，党员，总医院妇产科主管护师。发表论文40余篇。多次荣立部队三等功、成果奖。
张咏梅，女，1967-10-3出生，四川井研人，党员，中国国际救援队队员。1992年本科毕业于华西医科大学医疗系，获学士学位，并分配到总医院妇产科从事临床工作。2009年硕士毕业于军医进修学院，2011年获取副主任医师资格。发表论文30余篇。任多家杂志编委。荣立三等功二次，多次获部队成果奖。

文摘

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序言

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《280天全程好孕：一天一页》 内容概述 《280天全程好孕：一天一页》是一本旨在陪伴您度过整个孕期，从备孕的激动人心到迎接新生儿的温馨时刻的实用指南。本书以日历形式呈现，每天为您提供一份精心设计的知识点、实用建议或温馨提示，让您在怀孕的每一天都能感到充实、安心，并为迎接宝宝的到来做好充分准备。 本书的内容涵盖了孕期生活的方方面面，从身体的变化、情绪的波动，到营养的摄入、运动的指南，再到宝宝的发育、产检的流程，以及分娩的准备和产后的恢复，无所不包。我们深知，怀孕是一个充满未知和惊喜的过程，每位孕妇都可能面临着不同的挑战和困惑。因此，本书力求以最贴近您生活的方式，为您提供最及时、最准确、最贴心的信息支持。 详细内容解析 第一部分：备孕期的准备与憧憬（孕前至孕早期） 科学备孕，开启好孕之旅： 在进入孕期之前，充分的准备是至关重要的。本书将从优化生活方式、调整饮食习惯、补充关键营养素（如叶酸）等方面，为您提供科学的备孕指导。我们将解析最佳受孕时机、监测排卵的方法，帮助您把握生命中最美好的时刻。 孕早期（1-12周）：生命最初的奇迹： 身体的微妙变化： 详细阐述早孕反应（恶心、呕吐、疲劳等）的生理原因及应对策略。我们将介绍孕激素、HCG等激素在您身体中扮演的角色，以及它们如何引起这些不适。同时，您将了解到乳房胀痛、尿频等早期迹象的医学解释。 情绪的起伏与调适： 孕早期是情绪波动较大的时期。本书将提供舒缓情绪、减轻焦虑的方法，例如正念练习、冥想、与伴侣有效沟通等。我们将帮助您理解情绪变化是正常的生理反应，并教您如何与家人朋友分享您的感受，获得支持。 营养与饮食： 重点关注孕早期对营养的需求，推荐适合孕妇的食物清单，指导您如何均衡饮食，避免可能对胎儿有害的食物（如生食、高汞鱼类）。我们将分享孕期食谱建议，以及如何通过少量多餐来缓解孕吐。 健康与安全： 详细说明孕早期需要注意的用药禁忌、避免接触的有害物质（如辐射、某些化学品），以及如何预防流产。我们将强调规律产检的重要性，并介绍首次产检的内容。 胎儿发育： 每天为您呈现胎儿的发育进程，从一个微小的细胞团，逐渐形成眼睛、四肢、心脏等关键器官。生动形象的描述，让您直观感受生命的神奇。 第二部分：孕中期的稳定与成长的喜悦（13-28周） 孕中期（13-28周）：身体的适应与宝宝的活力： 身体的明显变化： 随着孕吐的缓解，您可能会感到精力充沛。本书将关注腹部隆起、体重增长、皮肤变化（如妊娠纹）等。我们将提供妊娠纹的预防和护理建议，以及如何管理体重增长，使其保持在健康范围内。 胎动初体验： 描述胎动的感觉，从最初的轻微“扑腾”到有力的踢打。我们将指导您如何感知胎动，以及何时需要特别留意胎动的变化。 营养与能量： 孕中期是宝宝快速成长的关键时期，营养需求也随之增加。本书将提供更丰富的孕期食谱，重点关注蛋白质、钙、铁等元素的摄入，并讲解孕期贫血的预防和治疗。 运动与放松： 介绍适合孕中期进行的温和运动，如孕妇瑜伽、游泳、散步等，以及这些运动对身体的好处。我们将分享在家中进行的放松练习，帮助您缓解肌肉酸痛和身体不适。 产检进展： 详细介绍孕中期重要的产检项目，如唐氏筛查、大排畸等，并解释这些检查的目的和意义。我们将帮助您理解检查报告，并解答您可能有的疑问。 心理健康： 孕中期情绪相对稳定，但仍可能出现对未来分娩的担忧。本书将提供心理调适的建议，鼓励您积极规划，与伴侣共同期待宝宝的到来。 胎儿成长： 持续为您追踪宝宝的发育，了解宝宝的听力、视力、味觉等感官逐渐成熟的过程，以及宝宝的性别可能逐渐显现。 第三部分：孕晚期的期待与分娩的准备（29-40周及以后） 孕晚期（29-40周）：迎接的临近与身体的挑战： 身体的压力与不适： 随着胎儿的增大，您可能会面临睡眠困难、腰酸背痛、呼吸急促、下肢水肿等问题。本书将提供有效的缓解方法，如调整睡姿、按摩、抬高腿部等。 分娩的准备： 详细介绍分娩过程的各个阶段，包括临产信号（见红、破水、规律宫缩）的辨别。我们将讲解不同分娩方式（顺产、剖腹产）的优缺点、流程和风险。 待产包的准备： 提供一份详尽的待产包清单，涵盖母婴用品、证件、衣物等，确保您在分娩时能从容应对。 盆底肌锻炼： 强调盆底肌锻炼的重要性，指导您如何正确进行锻炼，为分娩和产后恢复打下基础。 母乳喂养的准备： 介绍母乳喂养的好处，以及如何为母乳喂养做好准备，包括乳房护理和初步的哺乳知识。 心理的准备： 帮助您做好迎接新生命的心理准备，管理对分娩的恐惧和焦虑，建立积极的分娩信念。 胎儿的成熟： 描述宝宝在最后几周的快速成熟，为出生做最后的准备，如体重的增加和肺部功能的完善。 第四部分：分娩与产后恢复 分娩时刻： 简述分娩过程中的重要环节，并提供一些能帮助您度过分娩过程的技巧和鼓励。 产后恢复： 新生命的降临： 记录宝宝出生后的最初时光，以及您作为新手父母的喜悦与挑战。 身体的恢复： 关注产后身体的恢复，包括伤口护理（顺产撕裂或剖腹产切口）、恶露的排出、子宫的复旧等。 母乳喂养的支持： 提供关于哺乳技巧、常见问题的解决办法（如乳头皲裂、乳腺炎）以及产后营养支持。 情绪的适应： 讲解产后情绪变化（如产后抑郁）的可能，并提供应对策略和寻求帮助的途径。 宝宝的照料： 简要介绍新生儿的日常护理，如喂养、换尿布、洗澡、睡眠等。 身心调养： 强调产后休息的重要性，以及如何通过温和的运动和心理调适来帮助身体和心灵恢复。 本书的独特之处： 日历式设计： 每天一页的独特形式，让您能轻松掌握信息，避免信息过载。您可以根据日期翻阅，了解当天的重要事项和知识。 循序渐进： 内容按照孕期 progression 安排，从备孕到产后，确保您在每个阶段都能获得最相关的信息。 贴心提示与互动： 在关键节点，本书会提供“温馨提示”、“小贴士”、“给伴侣的话”等板块，增加阅读的趣味性和实用性。 专业与通俗并重： 内容由专业人士撰写，语言却通俗易懂，避免使用过多的医学术语，让普通读者也能轻松理解。 情感支持： 不仅关注生理变化，更注重孕妇的心理健康和情感需求，提供抚慰人心的建议和鼓励。 全方位覆盖： 囊括了孕期生活的方方面面，力求成为您孕期最全面的“私人医生”和“贴心伙伴”。 《280天全程好孕：一天一页》不仅仅是一本书，它更是您孕期旅程中一位忠实的伴侣，一位值得信赖的向导。我们希望通过这本书，能帮助您更从容、更自信、更快乐地迎接新生命的到来，共享生命中最美好的280天。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我赞叹的一点是，它不仅仅关注“孕期怎么过”，更着重于“生产的准备”和“产后的衔接”。很多孕期书籍在讲到分娩时就戛然而止了，但这本却把产前准备的清单细致到了每一个小物件的规格和建议购买的时机。我尤其欣赏它关于分娩方式的客观介绍，没有偏向任何一方，而是侧重于如何根据自身情况做出最明智的选择，这种中立而专业的态度让我非常信服。更难得的是，它在临近预产期时，对“月子”的准备也提前进行了铺垫，而不是等生完孩子手忙脚乱才开始学习。阅读这本书的过程，让我对整个孕育过程形成了一个完整的“时间轴”概念，每一步都走得有条不紊，充满了掌控感。它把一个看似庞大而复杂的生命事件，分解成了可以轻松应对的每日任务，这对于我这种喜欢计划的人来说，简直是福音。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常温馨，那种柔和的色调和简洁的排版，一看就知道是为准妈妈们精心准备的。我拿到手的时候，感觉非常踏实，它不仅仅是一本书，更像是一位随时可以咨询的专业朋友。我特别喜欢它那种结构清晰、条理分明的特点。比如，它在介绍孕早期的一些生理变化时，总是能用最通俗易懂的语言来解释复杂的医学概念，让我这个初为人母的读者丝毫没有压力。而且，它对于孕期营养的建议也特别实在，不是那种高高在上的理论说教，而是结合了日常食材和不同阶段的需求，让我这个“厨房小白”也能轻松上手。我记得有一次我因为孕吐严重吃不下饭，书里立刻给出了好几种应对的小妙招，简单有效，让我一下子就找到了方向。这本书给我的感觉是，它真的深入了解了孕期妈妈们会遇到的各种困扰，并提供了最贴心、最实用的解决方案。翻阅它的过程，就像是进行了一次轻松愉快的孕期探索之旅，充满了知识的获取和信心的建立。

评分☆☆☆☆☆

我之前买过几本号称是“全方位”的孕期指南，结果要么是内容过于学术化，读起来像啃石头；要么就是过于口语化，缺乏科学依据。这本书找到了一个绝佳的平衡点。它在提供科学信息的同时，非常注重情感上的连接和实用性落地。我尤其喜欢它在介绍不同孕周时，会提到“你可能会经历的感受”，那种精准的描述，让我每次阅读时都忍不住感叹：“对！我就是这种感觉！”这种强烈的共鸣感，是很多书籍无法给予的。它仿佛是根据我自己的身体和心灵变化量身定制的指南。而且，它提供的那些“孕期小游戏”或“放松练习”，简单到只需要几分钟就能完成，却能有效地舒缓我的疲劳和压力。这本书的价值在于，它让你感觉自己不是在“忍耐”孕期，而是在“享受”这段独一无二的生命旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计简直是艺术品级别的，拿在手里就让人心情愉悦。那种墨香和纸张的质感，配合着恰到好处的留白，让阅读体验变得极其舒适。我发现自己甚至愿意为了看看今天的“每日小贴士”而早早地起床。它巧妙地将一些重要的孕期检查信息穿插在日常的阅读内容中，让你在不知不觉中学到了重要的时间节点。比如，它会用一个可爱的图标来标注“今天可能是宝宝开始打嗝的日子”，这种轻松的互动方式，比冰冷的检查表要有效得多。另外，书中穿插的那些关于夫妻之间如何共同迎接新生命的小建议，也让我和先生的关系更加紧密了。它没有说教，只有温和的提醒和美好的愿景，让整个孕期充满了共同成长的乐趣。这本书的实用性和美学价值是完美结合的典范。

评分☆☆☆☆☆

老实说，刚开始我对这种“日历式”的孕期书籍是持保留态度的，总觉得每天一页会不会内容过于零碎，不够系统。但这本书完全颠覆了我的看法。它的内容安排简直是教科书级别的精妙。每天的篇幅虽然短小，但信息量却非常精准和有针对性。它不会强迫你一次性吸收太多信息，而是让你每天都带着期待去翻开新的一页，发现新的知识点或者需要注意的小细节。比如，它在讲述胎儿发育的时候，会搭配非常形象的比喻，让你能清晰地“看见”宝宝在子宫里的成长，那种奇妙的感觉真是难以言喻。而且，它对于孕期情绪波动的处理也做得非常细腻。我有时会无来由地焦虑，翻到对应的那一天，书里恰好在谈论如何与情绪和平共处，那种“被理解”的感觉太重要了。这本书的叙事风格非常柔和且充满人文关怀，让人感觉被温柔地包裹着，极大地缓解了我的紧张感。