怀孕分娩，了解了你就不怕了 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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美国国际生育教育协会 著

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• 母婴健康
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• 产后恢复
• 孕妇
• 新生儿
• 怀孕知识
• 生育指南

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512708433

商品编码：29554627704

包装：平装

出版时间：2014-05-01

基本信息

书名：怀孕分娩，了解了你就不怕了

定价：32.00元

作者：美国国际生育教育协会

出版社：中国妇女出版社

出版日期：2014-05-01

ISBN：9787512708433

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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本书旨在帮助读者了解分娩前后的相关知识。书中对 href='#' target='_blank'>怀孕、临产、分娩、产后的生理过程及现代母婴护理理念和方法进行了详细介绍。关于此书，你会了解到：
◎ 你和胎宝宝的身体在整个孕期会发生怎样的变化。
◎ 如何让自己在孕期保持健康和舒适。
◎ 如何选择母婴护理方式、参加产前培训，如何让自己更有主见。
◎ 如何分娩以及应对分娩的各个产程。
◎ 如何解决突然发生的分娩并发症。
◎ 如何做好迎接宝宝的准备。
◎ 如何调整产后的身体和心理状态。
◎ 如何护理宝宝。
◎ 在整个怀孕、分娩及产后恢复期间，你的丈夫应该如何给予你帮助并同时满足自己的需求。

目录

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作者介绍

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国际生育教育协会成立于1960年，是一家致力于为孕育师导师、孕产医疗工作者及需求孕产服务的家庭提供技术和知识指导的非盈利性组织。该协会倡导“通过了解而有选择的自由”。正因为如此，该协会致力于推广正确的决策制定、经受实践检验的操作方法以及以家庭为中心的婴幼儿护理方式，并编写怀孕、育儿知识类的图书。对众多准父母及孕产教育者而言，该协会是可信赖的资讯来源。

文摘

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序言

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《母爱启程：孕育新生的生命之旅》 导语： 孕育一个新生命，是女性一生中最为神圣而又充满未知的旅程。从最初的欣喜到漫长的等待，从身体的细微变化到内心的忐忑不安，每一个阶段都充满了挑战与惊喜。这本书，并非一本简单的育儿指南，也不是冰冷的医学教科书，它更像是一位经验丰富、充满智慧的朋友，陪伴您走过这段奇妙的时光，帮助您理解孕育的每一个细节，拥抱生命的成长。我们将一同探索身体的奥秘，学习科学的孕期管理，掌握分娩的各个环节，并为迎接新生儿的到来做好充分准备。在这里，您将找到答案，获得力量，让这段旅程充满信心与喜悦，最终迎来健康可爱的宝宝，开启崭新的母爱篇章。 第一章：孕育的奇迹——生命的初声 生命的萌芽，是宇宙中最令人惊叹的奇迹之一。在您身体的深处，一个全新的个体正在悄然生长，它承载着您的基因，也寄托着您未来的希望。本章将带您深入了解生命最初的孕育过程。 生命的起点：受精的奥秘 从卵子与精子的邂逅，到受精卵的形成，这个过程是如何发生的？我们将用生动形象的比喻，为您解析这一神圣的结合。 受精卵如何启动细胞分裂，并开始其不可思议的旅程，向着孕育生命的终点前进。 孕早期的身体变化：您身体里的新世界 为什么会感到疲倦？恶心呕吐又是如何产生的？这些看似“不适”的反应，其实是身体在为孕育新生命而进行的伟大调整。 月经停止、乳房胀痛、尿频……我们将逐一解读这些孕早期信号，帮助您认识并接纳身体的改变。 孕早期是胎儿发育的关键时期，了解胚胎的着床、发育过程，以及可能存在的风险，例如早期流产，我们将提供专业的建议，帮助您安然度过。 情绪的波澜：迎接情感的双重奏 得知怀孕的喜悦，以及随之而来的焦虑、担忧，甚至是对未来的迷茫，这些都是孕早期常见的情绪反应。 我们将探讨如何应对孕早期的情绪波动，如何与伴侣沟通，共同面对这份特殊的喜悦与挑战。 学习一些简单的放松技巧，如深呼吸、冥想，帮助您舒缓情绪，保持良好的心态。 第二章：孕育的乐章——生命的茁壮成长 随着时间的推移，您身体里的宝宝也在一天天长大，从最初的一个微小细胞，逐渐成长为拥有完整器官和系统的生命体。这是一个充满惊喜与变化的时期。 孕中期的身体变迁：孕育的印记 腹部隆起，胎动感应……这些标志着生命成长的迹象，将如何影响您的日常生活？ 体重增加、水肿、腰酸背痛……我们将为您提供科学的管理方法，减轻这些不适。 了解孕中期胎儿的生长发育规律，例如骨骼、神经系统、生殖系统的发育，让您更清晰地感受到生命的存在。 皮肤的变化：妊娠纹、妊娠斑的产生原因及预防措施。 孕中期的营养智慧：为生命加油 “一人吃两人补”真的对吗？我们将深入解析孕中期营养的需求，强调均衡饮食的重要性。 不同食物对胎儿发育的益处，以及需要避免的食物。 孕期维生素、叶酸、铁、钙等重要营养素的补充指南，以及如何从食物中获取。 制定个性化的孕期食谱，让您和宝宝都能获得最佳的营养。 胎动：生命最动听的语言 第一次感受到胎动，那种生命的律动，是多么奇妙。我们将帮助您识别胎动的规律，理解胎动的意义。 如何记录胎动？胎动异常时该怎么办？这些都是您需要掌握的重要知识。 胎儿在孕中期的活动模式，以及不同时期胎动的感觉差异。 孕期的运动与健康：保持活力，迎接挑战 适度的运动对孕妇和胎儿都有益处。我们将推荐适合孕中期的运动方式，如孕妇瑜伽、散步、游泳等。 运动的禁忌与注意事项，确保您的安全。 保持良好的睡眠质量，以及应对孕期失眠的方法。 第三章：孕晚期的准备——迎接生命的到来 孕晚期，您与宝宝的距离越来越近，身体的负担也越来越重。这是一个充满期待与略带紧张的阶段，也是为迎接新生儿到来做最后冲刺的时刻。 孕晚期的身体挑战：最后的冲刺 子宫增大对身体的压迫，导致的呼吸困难、胃灼热、尿频加剧等。 身体水肿、静脉曲张、耻骨联合疼痛等问题的应对方法。 不规律宫缩（假性宫缩）与临产宫缩的辨别，这是您需要掌握的关键信息。 胎儿下降感，以及胎位是否正常的重要性。 产检的深化：密切关注母婴健康 孕晚期产检的频率和重点。 了解B超、羊水检查、胎心监护等检查的意义，以及如何解读检查结果。 关注妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等并发症，以及早发现、早治疗的重要性。 分娩的预演：为迎接做好万全准备 分娩的征兆：见红、破水、规律宫缩，这些信号出现时该如何反应？ 在家中或医院需要准备的物品清单，让您从容不迫。 理解产前教育的重要性，了解分娩过程的各个阶段，减轻未知带来的恐惧。 呼吸技巧、放松技巧的学习，以及它们在分娩过程中的作用。 心理调适：从准妈妈到新手妈妈的过渡 分娩的恐惧与焦虑，以及如何有效缓解。 与伴侣进行深入的沟通，分享您的感受，共同面对分娩。 建立支持网络，寻求家人、朋友或专业人士的帮助。 积极的心态是迎接新生命最好的礼物。 第四章：分娩的到来——生命的通道 分娩，是生命绽放的壮丽时刻，是母爱传递的伟大桥梁。了解分娩的每一个细节，能够让您更加从容和勇敢地面对。 分娩的第一产程：宫口扩张的等待 宫缩的规律性、强度和持续时间的变化。 不同阶段的感受：开指的过程、疼痛的程度。 在产房中的配合与等待，了解医护人员的角色与作用。 无痛分娩的选择与考量。 分娩的第二产程：宝宝的诞生 用力的技巧与时机。 宝宝娩出的过程，以及这个过程中可能遇到的情况。 胎盘娩出的重要性。 侧切、撕裂及其缝合。 分娩的第三产程：母婴的初次相遇 宝宝出生后的即刻处理：清理、保暖、评估。 肌肤接触（skin-to-skin）的重要性，以及它对宝宝和母婴关系的好处。 宝宝的第一次啼哭，是生命最动听的旋律。 产后出血的观察与处理。 分娩方式的选择：剖宫产的考量 何时需要选择剖宫产？医学指征的考量。 剖宫产的手术过程与术后恢复。 剖宫产的风险与益处。 无论何种分娩方式，都是迎接生命的神圣途径。 第五章：产后的恢复与新生——母爱的延续 分娩的结束，并非旅程的终点，而是母爱延续的起点。产后恢复与育儿的挑战，将伴随您展开新的篇章。 身体的恢复：重塑的生命 产后恶露的排出与变化。 腹部、盆底肌的恢复。 伤口护理（阴道撕裂或剖宫产伤口）。 产后疼痛的管理。 母乳喂养：生命最初的滋养 母乳喂养的好处，对宝宝和妈妈的益处。 初乳的重要性，以及如何指导宝宝衔乳。 母乳喂养的姿势与技巧。 乳汁不足或过多的处理方法。 胀奶、乳腺炎等常见问题的预防与解决。 情感的调适：迎接新角色的挑战 产后抑郁的识别与应对。 新手妈妈的疲惫与挑战。 寻求伴侣、家人和朋友的支持。 为自己留出休息与调整的时间。 新生儿的护理：生命的呵护 宝宝的喂养、睡眠、排泄。 洗澡、抚触、换尿布的技巧。 宝宝常见问题（如黄疸、腹胀）的识别与处理。 建立亲密的亲子关系，通过拥抱、回应与交流。 家庭的支持系统：共同成长 伴侣在产后期的重要作用。 家庭成员的支持与分工。 社会资源的支持：月嫂、育儿嫂、社区服务。 建立健康的家庭模式，共同迎接新生命的成长。 结语： 生命的孕育与诞生，是一场充满爱、勇气与智慧的旅程。愿这本书能成为您旅途中的一位忠实伙伴，为您提供科学的指导，温暖的慰藉，以及坚定的力量。每一次胎动，每一次心跳，都将化作生命最美的乐章，引领您走向幸福的彼岸。请相信，您有能力应对一切挑战，迎接这份生命的馈赠，成为一位充满智慧与爱的母亲。这段旅程，虽有付出，但收获的将是无尽的喜悦与永恒的爱。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得相当有心思，那种柔和的米白色调，配上几笔淡雅的插画，让人在书店里一眼就能感受到一种宁静和安心。我当时是在一个朋友那里偶然翻到的，她正处于孕晚期，当时那种既兴奋又焦虑的心情，让我对这类书籍产生了好感。拿到手后，首先被它的排版吸引了，字体大小适中，间距处理得恰到好处，即便是长时间阅读也不会让人感到眼睛疲劳。我尤其欣赏作者在引入章节时所采用的那种娓娓道来的叙事方式，不像是冷冰冰的医学教材，更像是一位经验丰富、和蔼可亲的长辈在分享她的心得。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排非常巧妙，它采用了时间线索和主题模块相结合的方式。比如，在谈论孕中期时，它会穿插讲解不同阶段胎儿的发育里程碑，但很快又会转到对“职业女性如何平衡工作与孕期变化”的讨论，这让我感到非常贴合实际生活。我特别喜欢它对“营养”部分的描述，它没有罗列一堆复杂的食物清单，而是用“搭建你的能量餐桌”这样的比喻，教我们如何根据身体的信号去选择食物，强调的是可持续性和个体化。这种由内而外的指导，让人感觉自己真正成为了孕育过程的主导者，而不是被动的接受者。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，对我来说，与其说是获取知识，不如说是一场心理建设的过程。我发现它最大的亮点在于对“情绪管理”的重视程度，远超出了我之前读过的任何一本育儿类书籍。它没有一味地鼓吹“完美孕期”，而是非常坦诚地剖析了从备孕到生产过程中可能出现的各种恐惧、不安和自我怀疑。比如，书中有一章专门讨论了“对疼痛的恐惧”，它没有简单地提供无痛分娩的流程介绍，而是深入探讨了恐惧产生的根源，并提供了一套结合呼吸法和冥想的自我对话技巧。我试着用书里说的方法在晚上进行练习，那种感觉很奇妙，仿佛真的有人在引导你，将那些无形的压力一点点释放出去。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书的语言风格有一种独特的“人文关怀”，它避开了太多生硬的医学术语，即便是需要解释复杂的生理过程时，也总是用非常形象的比喻来解释，比如将子宫比作“正在为新生命搭建的秘密花园”。这种写作手法极大地降低了阅读门槛，让第一次接触这些知识的准父母也能轻松理解。最让我感到温暖的是，作者在后记中写到：“分娩不是终点，而是更宏大旅程的开始”，这句话给我注入了强大的信心。它让我不再将分娩视为一个必须“战胜”的难关，而是一个需要“经历”的自然过程。这是一本值得反复翻阅，并且在不同孕周都能读出新体会的书。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，市面上的孕产书籍大多是把重点放在“准备待产包”或者“婴儿房布置”这类偏向物质层面的准备上。而这本书的格局显然更高。它用相当大的篇幅去探讨了“伴侣关系”在孕期和产后的变化与维系。书中引用的案例非常真实，有甜蜜的，也有充满挑战的。我记得有一个部分是关于“如何在疲惫中保持亲密感”的，作者提供了一些非常具体、甚至有点幽默的沟通脚本，让人会心一笑的同时，也找到了实操的可能性。这让我意识到，孕育一个生命，其实也是对现有家庭结构的一次重新淬炼和升级。