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凯伦特里温特 著

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• 备孕
• 孕前检查
• 生育规划
• 怀孕准备
• 优生优育
• 健康孕育
• 孕期知识
• 生育健康
• 备孕食谱
• 孕期营养

店铺： 墨砚聚客图书专营店

出版社： 山东科学技术出版社

ISBN：9787533188603

商品编码：29542534360

包装：平装-胶订

开本：16

出版时间：2017-06-01

内容介绍
本书详细解读了广大育龄夫妇备孕时*需要知道的那些事儿。全书内容涉及助孕、饮食、运动、心理、环境、疾病和药物等诸多方面，还介绍了不孕不育症和生殖治疗的有关知识。内容系统全面，通俗易读，图文结合，图表丰富精美，让读者在轻松阅读的同时获得孕育一个健康宝宝所需要的重要知识。

关联推荐

★由英国知名妇产科医生凯伦特里·温特博士撰写。

★英文版出版10多年来，全SJ成千上万的育龄夫妇从中受益。

★详细解读备孕*需要知道的那些事儿。

★全书图文结合，图表丰富、精美，装帧考究，便于理解。

★育龄夫妇可以在轻松阅读的同时，获得孕育一个健康宝宝所需要的重要知识。

 
目录
目 录 D一部分?了解生育能力 D一章?孕育生命的身体 / 2 未来妈妈的生命伊始 / 2 未来爸爸的生命伊始 / 2 有生育能力的女性 / 3 有生育能力的男性 / 11 D二章?受孕的过程 / 16 受精 / 16 着床 / 17 有Z利于受孕的性交姿势吗 / 21 是男孩还是女孩 / 21 怎样才能判断出是否怀孕 / 25 D三章?提高对生育的认识 / 28

目 录

D一部分?了解生育能力

D一章?孕育生命的身体 / 2

未来妈妈的生命伊始 / 2

未来爸爸的生命伊始 / 2

有生育能力的女性 / 3

有生育能力的男性 / 11

D二章?受孕的过程 / 16

受精 / 16

着床 / 17

有Z利于受孕的性交姿势吗 / 21

是男孩还是女孩 / 21

怎样才能判断出是否怀孕 / 25

D三章?提高对生育的认识 / 28

受孕的信号是什么 / 28

利用所学的生育知识帮助自己受孕 / 37

特殊情况下的生育 / 40

 

D二部分?备孕

D四章?决定怀孕之前 / 46

体检 / 46

合理安排怀孕间隔期 / 47

年龄会影响受孕吗 / 49

遗传咨询 / 57

哪个季节Z适宜孩子出生 / 59

D五章?备孕期间的避孕 / 60

你采用的是ZJ避孕方式吗 / 60

自然避孕 / 61

避孕与生育 / 67

D六章?怀孕前的饮食调整 / 72

为什么饮食会影响生育 / 72

健康饮食BB的营养素 / 74

维生素和矿物质 / 79

什么人群需要补充营养 / 83

必需的维生素和矿物质 / 84

戒茶和咖啡 / 88

食源性传染病 / 90

体重和生育 / 91

D七章?身心健康 / 96

身体健康和生殖健康 / 96

心理健康和生殖健康 / 103

放松的技巧 / 113

D八章?戒除不良嗜好 / 116

吸烟的危害 / 116

戒酒 / 122

药物的危害 / 126

D九章?避开危险的生活环境 / 128

放射性物质的危害 / 128

热辐射的危害 / 132

化学物品的危害 / 132

确保工作中的健康与安全 / 139

男性生育能力与环境的关系 / 140

D十章?可能影响受孕的潜在健康问题 / 142

妇科疾病 / 142

上次妊娠遇到的问题 / 148

性传播疾病 / 150

慢性病 / 155

D十一章?快速行动计划 / 164

 

D三部分?如果不能成功受孕

D十二章?不能受孕怎么办 / 168

不孕症调查 / 168

生育治疗 / 175

关于受孕的一些ZX想法 / 177

显示全部信息

《备孕圣经》 开启生命奇迹的智慧宝典 生命，是一场最伟大的旅程，而孕育新生命，则是这场旅程中最动人心魄的篇章。当渴望的种子在心中悄然萌芽，当对未来的家庭充满无限憧憬，每一个准父母都渴望用最科学、最健康的方式，迎接那个小生命的到来。《备孕圣经》正是为这份深沉的爱与期盼量身打造的指南，它不仅是一本书，更是您踏上备孕之路时最值得信赖的伙伴，是开启生命奇迹的智慧宝典。 在这本厚重而充满温度的书籍中，我们深入浅出地为您剖析了备孕过程中的每一个重要环节。从最基础的生理知识，到精细的心理准备，再到日常生活中的点滴调整，我们力求提供最全面、最实用、最前沿的备孕策略。我们深知，备孕并非简单的“顺其自然”，而是一场需要精心策划、科学引导、充满智慧的旅程。这本书将帮助您理解身体的语言，掌握科学的方法，规避潜在的风险，从而最大限度地提升受孕几率，并为宝宝的健康成长打下坚实的基础。 第一部分：孕育的基石——科学的生理认知 生命的孕育，始于对身体最深刻的理解。《备孕圣经》将带领您走进女性生殖系统的奥秘。我们将详细介绍女性月经周期、排卵期、卵子和精子的生命周期，以及它们在受孕过程中的关键作用。您将学会如何准确地监测排卵期，无论是通过基础体温测量、宫颈粘液观察，还是排卵试纸的使用，我们都将提供详尽的操作指南和图文解析，让您不再迷茫于“何时是最佳受孕时机”。 同时，我们也同样重视男性的生理健康。《备孕圣经》将探讨男性生殖健康的关键因素，包括精子质量、数量、活力等。我们将介绍影响男性生育能力的常见因素，如生活习惯、饮食、环境污染等，并提供相应的改善建议。科学的备孕，是男女双方共同的责任，只有双方都达到最佳的生理状态，才能为孕育健康的宝宝奠定最稳固的基石。 第二部分：身心的双重奏——健康的生活方式 备孕是一个系统工程，它不仅仅关乎生理指标，更与身心健康息息相关。《备孕圣经》将为您提供一份详尽的健康生活指南。 均衡营养，滋养生命之源： 我们将详细阐述备孕期女性和男性所需的关键营养素，如叶酸、铁、钙、锌、维生素D等。书中会提供丰富的食物选择建议，帮助您科学搭配膳食，避免营养素的缺乏或过剩。您将了解到哪些食物是备孕的“好帮手”，哪些则需要谨慎摄入。此外，我们还会探讨孕前补充剂的科学选择与使用，确保您和未来的宝宝都能获得充足的营养支持。 规律运动，活力充沛迎宝宝： 适度的运动不仅能增强体质，提高免疫力，更能改善情绪，为受孕创造有利条件。《备孕圣经》将推荐适合备孕人群的运动方式，并提供不同强度和类型的运动计划，帮助您在安全有效的前提下，提升身体机能，为孕育生命注入活力。 戒除不良习惯，远离健康隐患： 烟酒、咖啡因、高糖高脂食物等不良生活习惯，都可能对备孕产生负面影响。《备孕圣经》将明确指出这些潜在的风险，并提供切实可行的戒断方法和替代方案。您将学会如何为自己创造一个远离有害物质的健康环境。 压力管理，从容应对备孕挑战： 备孕过程中的焦虑和压力，常常是影响受孕的隐形杀手。本书将深入探讨心理健康在备孕中的重要性，并提供多种有效的压力管理技巧，如冥想、瑜伽、正念练习、亲子沟通等。您将学会如何调整心态，以积极乐观的态度迎接生命的到来。 第三部分：科学备孕的细节——提升成功率的策略 在掌握了基础的生理知识和健康的生活方式后，《备孕圣经》将为您揭示提升备孕成功率的更多细节和策略。 医学检查，未雨绸缪的保障： 我们将详细介绍孕前医学检查的重要性，包括女性的妇科检查、激素水平检测、传染病筛查，以及男性的精液分析等。通过这些检查，可以及时发现并处理可能影响受孕的潜在问题，将健康风险降至最低。书中会提供详细的检查项目说明和结果解读指导。 调整生活环境，优化孕育空间： 噪音、污染、辐射等环境因素，也可能对备孕产生不利影响。《备孕圣经》将引导您审视并优化您的居住和工作环境，例如，如何选择安全的家居用品，如何减少电子产品辐射，如何创造一个宁静舒适的备孕空间。 性生活指导，事半功倍的艺术： 合理安排性生活频率和时机，是提高受孕几率的关键。《备孕圣经》将提供科学的性生活指导，帮助您在排卵期抓住最佳受孕时机，同时强调性生活的质量和愉悦感，让备孕过程充满爱与和谐。 疾病与用药，谨慎为上的原则： 某些疾病或不当用药，可能对备孕产生不利影响。《备孕圣经》将为您提供关于常见疾病在备孕期间的注意事项，以及孕前用药的风险评估和安全指南。任何药物的使用，都需在医生指导下进行，确保母婴安全。 第四部分：特殊情况的处理与支持 《备孕圣经》深知，并非所有备孕之路都一帆风顺。对于一些特殊情况，本书将提供专业的指导和情感支持。 高龄备孕的挑战与对策： 随着生育年龄的普遍推迟，高龄备孕已成为一种趋势。《备孕圣经》将专门探讨高龄备孕的特殊性，包括身体机能的变化、风险的增加，以及相应的生育辅助技术（如IVF）的选择与考量。我们将为您提供更具针对性的备孕方案，并强调积极的心态和科学的医疗支持。 多次流产史的应对： 对于有过流产史的女性，《备孕圣经》将提供详细的分析，探讨可能的原因，并指导您如何进行进一步的医学评估和治疗，以提高再次怀孕的成功率。 不孕不育的科学援助： 当自然受孕遇到困难时，现代医学提供了多种生育辅助技术。《备孕圣经》将为您介绍各种助孕方法，如促排卵、人工授精、体外受精（IVF）等，并帮助您了解其适应症、流程、成功率及潜在风险，以便您与医生进行充分沟通，做出最适合自己的选择。 情绪支持与心理疏导： 备孕过程中的情感波动是正常的。《备孕圣经》不仅提供科学的知识，更关注您的心理健康。书中将分享如何应对备孕带来的焦虑、沮丧和压力，并提供一些积极的心理调适方法，帮助您保持平和的心态，迎接新生命的到来。 结语 《备孕圣经》不仅仅是一本知识的汇集，它更承载着对生命最真挚的敬意，对未来家庭最美好的祝福。我们希望通过这本书，将最科学、最实用、最人性化的备孕理念传递给每一位准父母。备孕的旅程，充满了期待与希望，也可能伴随着挑战与未知。让我们一起，以智慧为灯，以科学为舟，以爱为帆，共同驶向生命最璀璨的港湾，迎接那个独一无二的奇迹。 这本书，是您踏上为人父母之路的第一步，是您为生命播下最健康、最美好种子的一份承诺。愿《备孕圣经》伴您左右，让孕育生命的旅程，成为一段充满喜悦、智慧与无限美好的传奇。

评分☆☆☆☆☆

书评一： 这本书简直是为我这种“新手妈妈”量身定做的，内容非常详实，从备孕前的身体调理到孕早期的注意事项，几乎涵盖了所有我关心的方面。作者的文笔很亲切，读起来一点也不觉得枯燥，更像是听一位经验丰富的朋友在分享她的“独门秘籍”。特别是关于孕前营养补充和心理建设的部分，写得特别到位。我以前总觉得备孕就是顺其自然，但读了这本书后，才意识到科学规划的重要性。书中还穿插了一些小故事，让人在学习知识的同时，也能感受到备孕路上的温暖和支持。读完后，我感觉自己对未来充满了信心，不再像以前那样焦虑不安。这本书的排版也很舒服，关键信息一目了然，非常适合碎片化时间阅读。

评分☆☆☆☆☆

书评四： 这本书的价值在于它的“可操作性”。它不是空泛的理论说教，而是提供了很多可以立即付诸实践的建议。比如，书中列出的“孕前检查清单”和“受孕前三个月饮食调整方案”，我都已经打印出来贴在冰箱上了。我发现很多我以为自己已经做得很好了的习惯，对照书中的标准来看，其实还有很大的提升空间。作者的叙述非常客观，既不会过度夸大风险，也不会轻描淡写。它教会了我如何科学地评估自己的身体状况，以及何时应该寻求专业帮助。这本书的深度足够支撑长期的阅读和参考，绝对是备孕家庭书架上不可或缺的一本“宝典”。我已经推荐给好几位正在备孕的朋友了，大家都反馈说收获很大。

评分☆☆☆☆☆

书评三： 说实话，我之前看了不少相关的书籍和文章，但很多都过于学术化或者过于“心灵鸡汤”，让人很难找到平衡点。这本书的出现，简直是“及时雨”。它的专业性毋庸置疑，很多医学名词都有详细的解释，让非专业人士也能轻松理解。但更难得的是，作者在讲解复杂概念时，总能找到恰当的比喻，让这些知识“活”了起来。我尤其欣赏它对“压力管理”的探讨，备孕期的情绪波动是很多人都会遇到的问题，这本书提供了一套实用的情绪调节方法。读完之后，我感觉自己不光是身体上准备好了，心理上也更强大了。这本书的阅读体验非常流畅，内容组织逻辑性很强，让你一步步建立起对整个备孕过程的认知框架。

评分☆☆☆☆☆

书评二： 我老公和我最近在积极备孕，我们俩一起看了这本书，发现它真的提供了一个非常全面的视角。这本书不仅仅关注女性的身体变化，还特别提到了男性在备孕过程中的作用和需要注意的事项，这一点非常加分。我们俩一起讨论书中的内容，感觉我们的备孕目标更加统一了。书里对一些常见误区的澄清非常清晰，让我们避免走了不少弯路。比如，书中对“最佳受孕时间”的分析，结合了科学数据和实际案例，比网上那些零散的信息要靠谱得多。阅读体验上，我特别喜欢它那种严谨又不失温度的风格，让人感觉作者是真正站在读者的角度去思考问题的。这本书的参考价值很高，我们会把它当作我们备孕期间的“工具书”来反复查阅。

评分☆☆☆☆☆

书评五： 我是一个对细节比较敏感的人，这本书的细致程度让我非常满意。它对一些细微的身体信号的捕捉和分析，非常贴近现实生活中的体验。很多时候，我们感觉身体有些不对劲，但不知道是不是和备孕有关，这本书正好能提供一个解释和指导。例如，关于基础体温的记录和分析，书中给出的图表和解读非常清晰，让我很快就能掌握自己的周期规律。更重要的是，这本书给予了我一种“掌控感”。在备孕这样一个充满未知数的过程中，能通过阅读获得知识和方法，从而让自己处于一个相对主动的地位，这种感觉太棒了。这本书的结构清晰，章节划分合理，无论你是刚开始备孕，还是已经努力了一段时间，都能从中找到适合自己的切入点。