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钟淼淼 著

图书标签:

• 青春期
• 男生
• 成长
• 心理
• 健康
• 乐活
• 自我认知
• 情绪管理
• 人际关系
• 学习

店铺： 爱尚美润图书专营店

出版社： 石油工业出版社

ISBN：9787518323302

商品编码：29519464428

包装：平装

出版时间：2018-03-01

基本信息

书名：青春期乐活笔记-男生版

定价：28.00元

作者：钟淼淼

出版社：石油工业出版社

出版日期：2018-03-01

ISBN：9787518323302

字数：

页码：94

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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爱美之心人皆有之。青少年向往健美，追求健美，是理所当然的，这是人类社会进步的象征，也是社会兴旺和国家经济、文化发达的一个重要标志。“男人何须置镜”的时代已经过去了，注重自己的外貌、身材，是一种自我管理，也是对别人的尊重。所以说，护肤、健身不是女孩的，男孩也需要有款有型的外貌体态。
　　现在就开始认真阅读《青春期乐活笔记（男生版）》开启健康精致生活吧！

目录

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章 正太的魔法厨房
“鞋垫君”的迷之身高
肌肉男的进击
增肥大作战
胖子没前途
告别如厕尴尬
噩梦乱入的失眠夜
“地图”床单
拉低颜值的青春痘
爱心排骨汤
从“记忆强人”到“无脑症”
免疫力低下的病秧子
压力山大君
呵护脆弱的肠胃
“黑五类”理论
洁净心灵窗户

第二章 少年的美容教室
令人崩溃的痘印
被烈日亲吻过的皮肤
关于“拔胡须”的美容理论
剃须后的面部护理
恼人的“草莓鼻”
头发油腻的“熊二表哥”
别样的“男人味”
毛孔粗大橘子皮脸蛋
拯救大黄牙
“杀伤性武器”——脚气

第三章 活力健身房
体能大比拼
制定适合自己的健身计划
增肌者的战役
避免运动损伤
论人鱼线的养成
有氧运动与无氧运动
运动前的暖身和运动后的拉伸
微信运动封面争夺战

作者介绍

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文摘

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序言

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章 正太的魔法厨房
“鞋垫君”的迷之身高
肌肉男的进击
增肥大作战
胖子没前途
告别如厕尴尬
噩梦乱入的失眠夜
“地图”床单
拉低颜值的青春痘
爱心排骨汤
从“记忆强人”到“无脑症”
免疫力低下的病秧子
压力山大君
呵护脆弱的肠胃
“黑五类”理论
洁净心灵窗户

第二章 少年的美容教室
令人崩溃的痘印
被烈日亲吻过的皮肤
关于“拔胡须”的美容理论
剃须后的面部护理
恼人的“草莓鼻”
头发油腻的“熊二表哥”
别样的“男人味”
毛孔粗大橘子皮脸蛋
拯救大黄牙
“杀伤性武器”——脚气

第三章 活力健身房
体能大比拼
制定适合自己的健身计划
增肌者的战役
避免运动损伤
论人鱼线的养成
有氧运动与无氧运动
运动前的暖身和运动后的拉伸
微信运动封面争夺战

《青春期乐活笔记-男生版》 一个关于成长的真实样本 本书并非一本枯燥的说教手册，也不是一本充满伪科学的“成功学”指南。它更像是一个老朋友，一个值得信赖的兄长，或者是一个和你一样，正经历着身体、心理、情感巨变的同龄人，真诚地分享他在青春期这个特殊阶段的种种体验、困惑、挣扎与探索。 穿越迷雾，看见真实的自己 青春期，这是一个充满未知与变化的时代。身体像按下了快进键，悄无声息地改变着模样；情绪如同过山车，时而狂喜，时而低落，让人捉摸不透；世界观开始萌芽，对周围的一切充满好奇，也夹杂着一丝不安与叛逆。男生们在这个阶段，更是面临着来自社会、家庭、学业等多方面的压力，同时还要处理好与异性、朋友、父母之间日渐复杂的关系。 《XH】 青春期乐活笔记-男生版》正是捕捉了这一时期最真实的脉络，以一种轻松、写实、不回避的态度，为男生们提供了一个可以对照、可以参考的成长样本。它不贩卖焦虑，也不制造恐慌，而是鼓励读者去理解，去接纳，去拥抱这个充满挑战也充满机遇的阶段。 从“心”出发，解锁内在力量 本书将重点聚焦于男生们在青春期可能遇到的各种心理困惑，并尝试提供一些切实可行的方法去应对。 情绪的“晴雨表”： 为什么我有时候会突然发脾气？为什么我会莫名的感到沮丧？如何才能更好地管理我的情绪，而不是被情绪牵着鼻子走？本书将深入探讨青春期荷尔蒙变化对情绪的影响，以及如何识别、理解和疏导负面情绪，学习用积极的方式表达自己的感受。从深呼吸、运动到倾诉，再到寻找兴趣爱好转移注意力，一系列实用技巧将帮助你成为情绪的主人。 自我的“探险队”： 谁是真正的我？我喜欢什么？我擅长什么？我未来的路该怎么走？青春期是认识自我的关键时期。本书将引导你进行一次深入的自我探索，通过一系列的思考、实践，帮助你发现自己的优点、缺点、兴趣和特长。它鼓励你勇敢地尝试新事物，不怕犯错，因为每一次的尝试都是一次宝贵的学习经验。 社交的“导航仪”： 如何与同学、朋友相处？如何与女生建立健康的友谊？如何在集体中找到自己的位置？青春期是社交的活跃期，也是社交的敏感期。本书将提供关于人际交往的实用建议，包括如何倾听、如何表达、如何解决冲突、如何识别和远离不良社交影响。它强调真诚、尊重和同理心在建立良好人际关系中的重要性。 学业的“加速器”： 学习为什么这么难？如何才能提高学习效率？我该如何平衡学习和娱乐？升学压力、考试焦虑是男生们普遍面临的问题。本书将分享一些有效的学习方法和时间管理技巧，帮助你更好地规划学习，提高学习兴趣，减轻学业压力。它还会探讨如何培养自主学习的能力，为未来的学习打下坚实的基础。 身体的“新篇章”： 为什么我的身体会发生这些变化？我该如何保持健康的生活习惯？关于青春期身体发育的各种疑问，本书将用一种轻松自然的方式解答，帮助你了解身体的正常变化，养成均衡饮食、规律作息、适度运动的良好习惯，从而拥有健康的体魄。 成长的“加油站”：家庭与社会 本书不会忽略家庭和学校在男生成长过程中的重要作用。 亲子关系的“润滑剂”： 如何与父母更好地沟通？当我和父母意见不合时该怎么办？青春期是亲子关系发生微妙变化的时期。本书将提供一些与父母有效沟通的技巧，帮助男生理解父母的良苦用心，同时也学会清晰地表达自己的需求和想法，共同建立一个更加和谐的家庭氛围。 学校的“大舞台”： 如何融入校园生活？如何在老师和同学面前展现自己？学校不仅是学习的场所，更是成长的熔炉。本书将鼓励男生积极参与学校的各项活动，勇敢地表达自己的观点，与老师和同学建立良好的关系，在校园这个大舞台上发光发热。 不止步于“解决问题”，更在于“发现可能” 《XH】 青春期乐活笔记-男生版》并非一本“填空题”式的指南，它更像是一张“思维导图”，为你打开了探索青春期无限可能的大门。它鼓励你： 保持好奇心： 对未知世界永远保持探索的欲望，勇于提问，不被既有的答案所束缚。 拥抱不完美： 认识到每个人都有自己的缺点和不足，学会接纳真实的自己，并朝着更好的方向努力。 培养韧性： 面对挫折和困难，不轻言放弃，从失败中学习，不断成长。 寻找乐趣： 在学习、生活、人际交往中发现乐趣，让青春期充满活力和阳光。 塑造品格： 成为一个有责任感、有担当、有同情心的人，为成为一个优秀的成年人奠定基础。 这本书，是写给每一个正在经历青春期的你。 它就像一本打开的窗户，让你看到外面的广阔世界；又像一面镜子，让你更清晰地认识自己。在这里，你可能会找到那些困扰你已久的答案，更重要的是，你会获得面对未来挑战的勇气和力量。 翻开它，开启你的青春期乐活之旅，去感受成长的美好，去创造属于你的精彩人生！

评分☆☆☆☆☆

【读者评价三】 初读这本书时，我担心内容会过于浅薄，毕竟“青春期”这个主题已经被无数读物反复提及。然而，这本书展现出的深度和广度完全超出了我的预期。它没有停留在表面上谈论叛逆或荷尔蒙，而是更关注于如何培养一种积极的“乐活”心态。书中有一部分章节专门讨论了学习和兴趣的平衡，这一点对我触动很大。它强调，学习不应该成为一种负担，而应该是探索世界、发掘潜能的过程。作者的语言风格非常幽默诙谐，一些比喻和类比让人会心一笑，使得原本严肃的话题也变得轻松易懂。阅读过程中，我感到自己仿佛被一位经验丰富、充满智慧的兄长陪伴着，他既能理解我们的烦恼，又能给出充满建设性的指导。这本书让我重新审视了自己对待生活和挑战的态度，它教会了我如何更从容、更智慧地度过这个充满变数的黄金时期。

评分☆☆☆☆☆

【读者评价四】 这本书的结构组织得很有条理，每一章的过渡都非常自然流畅，让人有种一气呵成的阅读快感。我特别喜欢它在描述“责任感”和“独立思考”方面的论述。在现代社会，过度的保护常常让年轻人缺乏对后果的预判能力，这本书则通过一系列贴近现实的场景分析，清晰地阐述了独立决策的重要性，以及如何为自己的选择负责。作者的文字功底深厚，句子富有节奏感，读起来非常舒服，即使是探讨一些复杂的心理学概念，也能用非常简洁明了的语言进行阐释。我注意到，书中对“时间管理”和“目标设定”的讲解非常系统，提供了许多实用的时间规划模板和思维导图，这对于那些常常感到目标模糊的读者来说，无疑是雪中送炭。总的来说，这本书不仅仅是给青少年看的，很多成年人阅读后也会受益匪浅，因为它提醒我们，保持一颗成长和学习的心态是多么重要。

评分☆☆☆☆☆

【读者评价五】 坦率地说，这本书带给我的是一种久违的、对未来充满信心的感觉。它没有贩卖焦虑，而是充满了正能量和建设性的建议。作者在谈及挫折教育时，观点非常独到，他指出失败不是终点，而是数据收集的过程，这种积极的心理暗示对于正处于敏感期的读者至关重要。书中对“数字生活”和“网络社交”的分析也十分到位，它既不完全否定网络工具的价值，也严肃指出了过度沉迷的潜在危害，教导读者如何做一名理性的“数字公民”。阅读过程中，我感受到了作者对年轻一代深切的关怀和理解，他站在我们的角度思考问题，而不是高高在上地指点江山。这种平等的对话感，使得书中的每一条建议都显得更有力量。这本书的深度在于，它不仅解决了“眼前的烦恼”，更重要的是，它为我们构建了一个健康、积极、面向未来的世界观和价值观框架。强烈推荐给所有正在摸索前路的年轻人！

评分☆☆☆☆☆

【读者评价二】 这本书的装帧设计就给人一种活泼、充满能量的感觉，内页的排版也十分用心，图文并茂，阅读体验极佳。内容上，它深入剖析了青春期这个阶段特有的生理和心理变化，解释得非常科学却又不失趣味性。我特别欣赏作者在处理敏感话题时的坦诚和尊重，没有丝毫的隐晦或刻板印象。比如，关于自我认同的构建这一章，作者引导我们去接纳自己的不完美，并鼓励我们勇敢地去探索“我是谁”。书中穿插的一些小测验和自我反思的环节，设计得非常巧妙，能有效帮助读者进行自我觉察。对于很多男生来说，面对压力和挫折时，如何有效地排解负面情绪是个大难题，而这本书提供了一些非常实用的应对策略，例如通过运动、专注力训练来调整状态，这些建议简单易行，效果显著。这本书的价值在于，它不仅仅是一本“告诉你怎么做”的书，更是一本“帮你理解为什么会这样”的百科全书。

评分☆☆☆☆☆

【读者评价一】 最近翻开一本新书，着实让我眼前一亮。这本书的整体风格非常贴近生活，文字流畅自然，仿佛是老朋友在耳边轻声细语，分享着那些我们都曾迷茫或好奇的青春期中的点点滴滴。它不像传统的教科书那样说教，而是以一种非常接地气的方式，引导读者去思考和面对成长中的挑战。书中对人际交往、情绪管理、以及如何建立自信的探讨尤其深入。它没有给出标准答案，而是提供了一系列的工具和视角，让我们自己去摸索。特别是关于友谊和初恋的部分，写得细腻又真实，让人不禁回想起自己那些青涩又美好的时光。书里的案例很有代表性，读起来让人感觉“对，我就是这样想的”，非常有共鸣。那种在迷雾中找到一盏指路灯的感觉，很奇妙。对于正在经历青春期的朋友来说，这本书无疑是一份非常及时的指南，它让那些原本觉得难以启齿的话题变得可以公开讨论，减少了成长的孤独感。