好孕优生钻石系列：孕产妇必知的365个优生细节 王琪 9787506485210 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王琪 著

图书标签:

• 孕期保健
• 产后护理
• 优生优育
• 孕妇指南
• 母婴健康
• 备孕
• 孕期营养
• 育儿知识
• 健康生活
• 王琪

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506485210

商品编码：29499487650

包装：软精装

出版时间：2012-07-01

基本信息

书名：好孕优生钻石系列：孕产妇必知的365个优生细节

定价：39.80元

作者：王琪

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2012-07-01

ISBN：9787506485210

字数：

页码：

版次：1

装帧：软精装

开本：16开

商品重量：0.663kg

编辑推荐

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养育宝贝的365条优生细节，怀孕&安产全程细节解读，一次满足准妈求知。
关注科学孕育点点滴滴，生育一个健康、聪明的好宝宝，原来竟是如此轻松！

内容提要

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本书以每月的细节为主线，为你提供全面、系统、详细、的孕期指导，详细解读孕妈妈自身的变化、胎宝宝的生长发育、孕妈妈本周要做的重要事情、孕妈妈日常饮食和心理调适，以及在生活中应该注意的事项等。陪伴您一直从怀孕周到生产。

目录

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Part1 孕期10个月，细节面面观
孕1月 享受初为人母的喜悦
胎宝宝和孕妈新情况
细节1 小细节透露好“孕”到
细节2 正确推算预产期
细节3 叶酸补充不能多也不能少
细节4 清洗蔬果马虎不得
细节5 孕妈妈孕期饮食有讲究
细节6 饮食要注意清淡
细节7 定时吃饭，少食多餐
细节8 多吃对胎宝宝大脑有益的食物
细节9 适量食巧克力好处多
细节10 补充维生素要适度
细节11 营养开胃小食谱
细节12 开始写温馨的孕期日记吧
细节13 孕期减压原则
细节14 孕妈妈需要规避的工作环境
细节15 要知道情绪对胎宝宝的影响
细节16 养成运动的好习惯
细节17 有责任心的孕妈妈要远离烟酒
细节18 好别去拥挤的公共场所
细节19 要保证良好的睡眠
细节20 孕妈妈做家务时需要注意的事项
细节21 看看你是不是高危孕妈妈
细节22 巧护眼睛，做个“放电”孕妈妈
细节23 孕早期感冒处理不当易生出畸形儿
细节24 异常妊娠早发现
细节25 孕妈妈要远离以下几种病毒
细节26 维护好口腔卫生37 孕2月 欣喜与不安交织
胎宝宝和孕妈新情况
细节27 爽口食谱巧止孕吐
细节28 巧妙饮食优化你的遗传基因
细节29 警惕因饮食不当引发的妊娠呕吐
细节30 早孕反应严重也要吃早餐
细节31 控制辣味食品的摄入
细节32 不要多食动物
细节33 对付“害喜”的小运动
细节34 不要再和宠物腻在一起
细节35 轻松应对孕期口中怪味
细节36 孕早期，谨防头晕
细节37 怀孕了，就别再浓妆艳抹了
细节38 平底鞋和高跟鞋都不适合孕妈妈
细节39 不要随意在居室内摆放花草
细节40 不要长时间玩麻将
细节41 孕早期运动，讲究多多
细节42 养成午睡的好习惯
细节43 孕妈妈要控制不利于胎宝宝的情绪
细节44 到妇产科进行初诊需要注意的细节
细节45 孕早期容易出现的各种不适
细节46 孕早期要注意的异常现象
细节47 要知道胎宝宝各器官容易出现畸形的时间
细节48 孕早期，不要随便服用药物
细节49 习惯性流产的孕妈安全守则
细节50 注意区分非妊娠疾病与妊娠
细节51 胎盘低置的孕妈妈孕期宜谨慎
细节52 乙肝孕妈妈别担心
孕3月 找到孕妈感觉了
胎宝宝和孕妈新情况
细节53 及时补充蛋白质和碳水化合物
细节54 要远离风油精
细节55 孕妈妈“嗜酸”有讲究
细节56 远离有害食品
细节57 人参、补药莫滥用
细节58 孕期要安全饮水
细节59 给电话消消毒
细节60 控制好自己的体重
细节61 居家安全隐患要留意
细节62 孕妈妈洗澡快乐指南
细节63 冥想胎教好处多
细节64 噪声对胎宝宝的影响
细节65 孕妈妈求知欲强，胎宝宝更聪明
细节66 音乐胎教要讲究科学
细节67 怀孕、工作可兼得
细节68 不要戴隐形眼镜了
细节69 盲目保胎有危害
细节70 与胎宝宝隔“水”接触
细节71 孕妈妈熬夜影响胎宝宝的发育
细节72 尽快办理计划生育证和《母子健康手册》
细节73 要重视次正式产检
细节74 胎宝宝的声心跳与胎心监护
细节75 及早确定血型
细节76 哪些孕妈妈应该做绒毛细胞检查
细节77 如何缓解孕期胃灼热
细节78 孕早期胚胎停止发育的原因
孕4月 轻松愉快地吃好喝好
孕5月 孕态更加明显了
孕6月 渐渐习惯了当孕妈妈
孕7月 孕妈妈更笨拙了
孕8月 需防早产
孕9月 迫不及待地想见到宝宝
孕10月 即将和宝宝见面了
Part2 分娩期及产后养护细节关注
分娩期生活保健细节
产后营养调理细节
产后生活调理细节
身体恢复调理细节
心理调适细节

作者介绍

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文摘

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序言

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怀揣希望，孕育璀璨：一份献给新生命与准父母的珍贵指南 孕育新生命，是一场充满期待与责任的奇妙旅程。当生命的种子悄然播下，随之而来的，是对未知的好奇、对健康的渴求、对未来细致的规划。这是一段需要智慧、爱心与科学知识相伴的旅程，旨在为即将到来的小生命构筑一个最坚实、最美好的开端。 本书并非一本孤立的育儿手册，而是您在备孕、孕期直至产后恢复过程中，一位贴心、专业的伴侣。它将带您深入了解生命孕育的每一个关键环节，从最细微的细胞层面到宏观的生活习惯，从身体的微妙变化到心理的成长需求，层层剖析，面面俱到。我们相信，了解是迎接挑战的最佳武器，而科学的指导则是孕育健康宝宝的基石。 孕育的序曲：孕前健康的艺术 生命的诞生，始于健康的种子。在您踏上这场旅程之前，对身体的细致调养与充分准备，是孕育一切美好的前提。本书将引导您审视并优化自身的健康状态，为您揭示孕前保健的黄金法则。 体质评估与调理： 了解您的身体是否已准备好迎接新生命。我们将提供关于如何进行孕前健康检查、评估自身体质状况的详细指导。无论是通过中医辨证施治，还是现代医学的科学调养，都将为您量身定制最适合的方案。我们将深入探讨饮食、睡眠、运动等生活方式的科学调整，帮助您塑造一个更有利于受孕和胎儿发育的良好体质。例如，对于常见的亚健康状态，我们将提供切实可行的改善建议，让您以最佳的身体状态迎接宝宝的到来。 营养学的智慧： 均衡、充足的营养是孕育健康宝宝的物质基础。本书将为您呈现一份详尽的孕前营养指南，从宏量营养素到微量元素，从维生素到矿物质，逐一解读它们在备孕阶段的重要性。您将了解到哪些食物是备孕期“超级食物”，哪些需要适量摄入，甚至要暂时避免。我们将重点关注叶酸、铁、钙等关键营养素的补充时机与方式，并提供美味又营养的食谱建议，让您在享受美食的同时，为宝宝的健康打下坚实基础。 生活习惯的革新： 许多日常的习惯，在备孕期都需要进行审慎的评估和调整。本书将引导您审视戒烟限酒、规律作息、适度运动、心理调适等方面的重要性。我们将提供科学的方法，帮助您逐步养成健康的生活习惯，远离可能影响生育能力和胎儿健康的有害因素。例如，我们将深入探讨压力对生育的影响，并提供有效的减压技巧，帮助您在平和的心态中迎接新生命。 孕育的华章：孕期生命的奇迹 十月怀胎，是生命最伟大的奇迹之一。在这段特殊的时期，准妈妈的身体经历着翻天覆地的变化，胎儿也在您体内茁壮成长。本书将成为您最可靠的向导，帮助您理解孕期的每一个变化，应对可能出现的挑战，并确保您和宝宝都能健康度过。 孕期的生理变化解读： 从早孕反应的微妙迹象，到腹部逐渐隆起的喜悦，再到身体其他方面的变化，您将在这里找到详尽的解释。我们将深入剖析孕期激素的波动如何影响您的情绪和身体，为您提供应对孕吐、疲劳、水肿等常见不适的实用方法。本书将帮助您理解这些变化并非疾病，而是生命孕育过程中自然的生理过程，让您更加从容地面对。 胎儿成长的蓝图： 了解胎儿每周、每月的发育进程，将让您对生命的成长充满敬畏与惊喜。我们将以清晰易懂的方式，描绘胎儿从一个微小的受精卵，逐步发育成为一个健康新生儿的完整过程。您将了解到各个孕周胎儿的关键发育节点，以及您可以通过哪些方式感知和促进胎儿的健康成长。 科学的营养与饮食： 孕期营养的需求远超平时，本书将为您提供一份精细的孕期营养计划。我们将根据孕早期、孕中期、孕晚期的不同需求，为您推荐适宜的食物种类与搭配，并指导您如何科学补充维生素、矿物质等必需营养素。本书将重点关注孕期常见营养问题，如妊娠期贫血、妊娠期糖尿病的预防与管理，提供科学的饮食建议和就医指导，确保您和宝宝都能获得充足的营养。 安全的用药与检查： 在孕期，任何药物的使用都需格外谨慎。本书将为您提供关于孕期安全用药的权威指导，帮助您了解哪些药物可以安全使用，哪些必须严格避免。同时，您将获得关于孕期各类重要检查，如产前筛查、超声波检查、唐氏筛查等的详细解读，了解它们的意义、目的以及如何从中获取有用的信息，从而更好地监测宝宝的健康状况。 运动与放松的艺术： 适度的运动不仅能帮助准妈妈保持身体健康，还能缓解孕期不适，为分娩做准备。本书将为您推荐适合孕期的安全运动方式，并提供详细的运动指导，包括运动频率、强度和注意事项。同时，我们也将探讨孕期心理调适的重要性，提供放松技巧，帮助您管理孕期的情绪波动，保持积极乐观的心态。 分娩的准备与期待： 分娩是孕育旅程的高潮。本书将为您详细介绍不同分娩方式的特点、优缺点，以及如何为自然分娩或剖宫产做好准备。我们将提供关于分娩信号的识别、分娩过程的预期、疼痛管理的方法，以及产后恢复的初步指导，让您在充满信心与期待中迎接宝宝的降临。 孕育的余韵：产后的回归与成长 宝宝的出生，并不意味着孕育旅程的结束，而是另一个精彩篇章的开始。产后的妈妈需要身体的恢复，也需要心理的适应。本书将继续陪伴您，帮助您顺利度过产后恢复期，更好地迎接新角色的挑战。 妈妈的身体恢复： 产后身体的复原是一个循序渐进的过程。本书将为您提供关于产后伤口护理、恶露排出、盆底肌修复等方面的详细指导。您将了解到如何通过科学的饮食和适度的运动，加速身体的康复，并预防产后并发症。 哺乳的智慧与挑战： 母乳喂养是许多新妈妈的选择。本书将为您提供关于母乳喂养的科学指导，包括如何建立成功的哺乳关系、如何解决常见的哺乳问题，以及如何确保母乳营养的充足。即使遇到困难，您也能从中找到支持与解决方案。 新生儿的照料： 面对一个全新的生命，新手父母难免会手足无措。本书将为您提供关于新生儿喂养、睡眠、洗澡、换尿布等方面的基础护理知识，帮助您快速掌握照料宝宝的要领。我们将重点关注新生儿的常见健康问题，如黄疸、哭闹、湿疹的识别与处理，以及何时需要寻求专业医疗帮助。 妈妈的心理调适： 产后抑郁是许多新妈妈可能面临的挑战。本书将引导您关注自身的情绪变化，提供有效的心理调适方法，并鼓励您寻求家人和社会的支持，确保您能以积极健康的心态迎接新生命的到来。 结语 生命孕育，是一场充满爱与智慧的旅程。本书旨在为您提供一份全面、科学、贴心的指南，让您在备孕、孕期、产后每一个阶段，都能充满信心，从容应对。我们相信，通过了解、准备与科学的实践，您将能够孕育出一个健康、快乐的小生命，并在迎接新生命的喜悦中，成为更加成熟、更有力量的父母。愿这本书成为您孕育之路上的忠实伙伴，与您一同见证生命的奇迹，播种下璀璨的希望。

评分☆☆☆☆☆

最近读了一本关于育儿的书，说实话，这本书的内容丰富程度远超我的预期，简直是打开了新世界的大门。它不仅仅停留在理论层面，而是深入到日常生活的方方面面，让人感觉特别接地气。比如，书中详细阐述了不同孕期阶段的营养需求，那种精确到克数的建议，让我这个新手妈妈感到非常踏实。我记得有一次，我还在纠结某个食材到底该不该吃，结果翻开书的对应章节，立刻找到了权威的解答，而且还附带了详细的理由和替代方案。这种即时反馈和深度解析，是很多市面上其他书籍难以比拟的。更让我惊喜的是，作者的语言风格非常亲切，一点也没有那种高高在上的说教感，读起来就像是身边一位经验丰富的朋友在耳边细语，让你在学习知识的同时，内心也充满了力量和放松。这本书真的帮我规避了不少潜在的‘坑’，让整个孕期管理变得有条不紊，充满了掌控感。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的震撼，在于它对细节的关注达到了近乎偏执的程度。我以前总以为，孕期无非就是吃好、睡好，万事大吉。但读了这本书之后才发现，原来一个微小的习惯、一个不经意的选择，都可能对宝宝的未来产生深远的影响。书中列举的那些“优生细节”，小到选择合适的床上用品材质，大到不同运动方式的风险评估，都做到了面面俱到。我特别喜欢它那种强调主动干预和预防的理念，而不是等到问题出现再去补救。每次当我准备做某件事前，都会下意识地去回忆书中的相关章节，这种习惯的养成，正是这本书最大的价值所在。它不是一本快速翻阅的读物，而是需要放在手边，时常翻阅的工具书，充满了实用性和指导性，让人感到非常踏实可靠。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构编排实在是太精妙了，简直是为时间紧张的现代父母量身定做的。我最欣赏它那种模块化的设计，你知道吗？它把复杂的优生知识拆解成了一个个独立的小单元，每个单元都用非常清晰的小标题概括了核心内容。即便是忙碌了一天，晚上只能抽出零碎的时间来看上几页，也不会有任何阅读上的障碍，看完一个点就能立刻吸收。而且，它并没有为了追求篇幅而灌输那些空洞的口号，而是用大量的实例和数据支撑着每一个观点，严谨性看得出来是下了大功夫的。我特别留意了关于心理建设的那一部分，那种对夫妻双方情感互动的关注，真的非常人性化。它教会的不仅是科学的知识，更是一种积极面对孕期挑战的心态，让整个家庭氛围都变得更加和谐融洽。读完之后，我感觉自己不再是被动接受知识的读者，而是主动参与到优生过程的实践者。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上很多育儿书籍都带着一种强烈的个人倾向性，读起来总觉得不够客观中立。但这本让我觉得非常平衡和公正。它没有盲目推崇某一种特定的生活方式，而是提供了多种选择的参考和每种选择背后的科学依据，把最终的决定权交还给了读者。这一点我非常赞赏，因为它尊重了个体的差异性。书中对于如何识别和筛选信息源头的指导，也是一个亮点，教会我们在信息爆炸的时代如何保持清醒的头脑。这种赋能感，比单纯提供答案更重要。它不是告诉你‘必须’怎样，而是让你成为一个更有智慧的决策者。读完后，我感觉自己的知识储备和判断力都有了质的飞跃，这对于即将迎接新生命的我来说，是无价的财富。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，我之前也看过几本相关的书籍，但很多都读着读着就觉得枯燥乏味，要么就是专业术语堆砌，让人望而却步。然而，这本让我耳目一新。它的叙述方式简直像是在讲故事，把那些看似艰深的生物学原理，用生活化的语言进行了生动的演绎。比如，书中解释胎儿发育的某个关键期时，作者用了一个非常形象的比喻，我一下子就抓住了重点，甚至还能清晰地在脑海中构建出那个过程的画面。这种强大的画面感，极大地提升了阅读的乐趣和记忆的持久性。它不仅教你‘是什么’，更重要的是告诉你‘为什么’和‘怎么做’，这种由表及里的讲解方式，让我对整个优生过程有了更深层次的理解，不再是死记硬背，而是真正内化成了自己的知识体系。这本书，真正做到了让科学知识‘活’了起来。