怀孕40周同步必读 徐文 9787512707474 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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徐文 著

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• 孕期指南
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• 怀孕40周
• 徐文
• 母婴健康
• 备孕
• 产检
• 孕期营养
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店铺： 天乐图书专营店

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512707474

商品编码：29499770554

包装：平装

出版时间：2013-09-01

基本信息

书名：怀孕40周同步必读

定价：34.80元

作者：徐文

出版社：中国妇女出版社

出版日期：2013-09-01

ISBN：9787512707474

字数：180000

页码：240

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.459kg

编辑推荐

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内容提要

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本书介绍了准备怀孕的妇女和孕产妇在孕前、孕期和分娩过程中所遇到的各种问题，包括去医院检查、饮食营养、疾病防治、孕期保健、胎教教程以及临产、产后注意事项以及准爸爸在妻子怀孕前后需要了解和参与的事情。更可贵的是，本书按妊娠40周排列，讲述胎儿发育、孕妈妈变化，哪些是正常的生理现象，哪些是值得注意的异常情况。了解了这些知识，孕妈妈就能够安全地度过孕期，顺利地生下健康的宝宝。

目录

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作者介绍

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徐文：副主任医师，任职于北京市海淀妇幼保健院。毕业于兰州医学院临床医学系，从事妇产科临床工作十五年，从事妇女保健工作六年。对妇产科各种疾病的诊断和处理有着丰富的经验；对孕产期保健知识、孕期营养指导和咨询、孕期优生优育预防出生缺陷指导和宣教、预防和处理孕期生殖道感染、对妊娠合并症及并发症的处理、产程的观察和处理、产褥期产妇保健知识及指导等方面有丰富的临床经验；在妇女保健健康教育领域有良好的临床和保健知识，能将专业性很强的医学知识转变成老百姓易懂的、能接受的知识，并进行广泛的宣讲，针对大学老师和学生、社区居民、公司职员、中小学女生、农村妇女讲授不同的妇女保健知识，有上百次的讲课经验，并取得良好的成绩。曾在市级、区级及院级多次获奖。还参与国家卫生部及北京市多个科研项目，在国家核心期刊发表多篇文章。

文摘

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序言

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孕育生命的奇迹：一位母亲的40周身心之旅 生命，自精卵结合那一刻起，便悄然开启了一段令人惊叹的旅程。对于即将为人母的女性而言，这40周的孕育过程，无疑是人生中最深刻、最富挑战性，也最充满温情的篇章。它不仅仅是身体的蜕变，更是心灵的成长，是母性本能的一次淋漓尽致的唤醒。本书旨在陪伴每一位准妈妈，深入探索这40周的生命奥秘，解析身心的变化，提供实用的指导，让她以最从容、最自信、最喜悦的状态，迎接新生命的到来。 第一孕期（1-13周）：孕初期的悄然萌动与适应 怀孕伊始，身体便开始了一系列微妙而显著的变化。受精卵的着床，标志着生命真正扎根，而随之而来的荷尔蒙水平的急剧升高，则影响着孕妇的方方面面。 身体的信号： 最为普遍且令人印象深刻的，莫过于“孕吐”。恶心、呕吐，可能出现在晨间，也可能全天候出现，这让许多准妈妈措手不及，甚至感到沮丧。但请记住，这是身体在适应新生命的一种自然反应。除了孕吐，疲惫感也是这个时期最常见的伴侣。荷尔蒙的剧烈波动，让身体需要更多的能量来维持妊娠，因此，充足的休息至关重要。乳房胀痛、尿频、情绪波动，这些也都是孕初期常见的生理表现。乳房的改变，是为日后哺乳做准备，而尿频则是因为增大的子宫开始压迫膀胱。情绪上的起伏，从欣喜若狂到焦虑不安，都是正常的，需要家人和朋友的理解与支持。 胎儿的发育： 在这短短的几周内，胎儿的发育速度令人难以置信。从一个微小的细胞团，迅速分化，形成胚芽，再到器官的初步形成。心管开始跳动，微小的四肢开始显现，大脑和脊髓的神经管逐渐闭合。虽然此时胎儿非常微小，但生命的蓝图已经开始绘制。 孕妇的关注点： 饮食，是孕初期的重中之重。虽然孕吐可能让进食变得困难，但保证营养的摄入至关重要。少量多餐，选择清淡易消化的食物，多摄入富含叶酸的食物（如绿叶蔬菜、豆类），对预防胎儿神经管缺陷至关重要。同时，咨询医生，开始服用孕期维生素，也是必不可少的。生活方式的调整，包括戒烟戒酒，避免接触有害物质，减少咖啡因的摄入，都对胎儿的健康发育有着深远的影响。第一次产检，通常会安排在这个时期，医生会进行详细的检查，确认怀孕，评估孕妇的健康状况，并提供初期的孕期指导。了解孕期的禁忌，如某些药物、食物和高风险的活动，能帮助孕妇更好地保护自己和胎儿。 第二孕期（14-27周）：孕中期的稳定与惊喜 度过了最初的不适，许多孕妇在孕中期会迎来一个相对稳定的时期，俗称“黄金孕期”。孕吐减轻，疲惫感消失，取而代之的是精力充沛，肚子也逐渐隆起，开始感受到生命的律动。 身体的变化： 腹部日益隆起，体重稳步增加，是这个时期的显著特征。子宫的增大，开始推挤身体的其他器官，孕妇可能会感受到胃灼热、便秘等不适。皮肤的变化也随之而来，腹部可能会出现妊娠纹，面部也可能出现“孕斑”。这些变化，虽然可能影响美观，但都是孕育生命的正常印记。胎动，是孕中期最令人期待的体验之一。最初只是微弱的“冒泡”感，逐渐变得更加有力，甚至能被准爸爸感受到。每一次胎动，都传递着胎儿健康的信号，让母子之间的联系更加紧密。 胎儿的发育： 胎儿的器官发育更加完善，骨骼逐渐钙化，肌肉开始生长。生殖器官也开始形成，男孩或女孩的性别，在这个时期已经可以区分。胎儿的大脑发育进入快车道，可以听到外界的声音，并对此做出反应。 孕妇的关注点： 营养均衡依然是关键。这个时期，孕妇对热量的需求增加，但并非“一个人吃两个人”，而是需要更优质、更全面的营养。增加蛋白质、钙、铁等元素的摄入，对胎儿骨骼和血液的形成至关重要。适度的运动，如孕妇瑜伽、散步，有助于增强体质，缓解不适，并为分娩做准备。但要注意，运动应循序渐进，量力而行，避免剧烈运动。规律的产检，如超声波检查，可以监测胎儿的生长发育情况，筛查潜在的异常。了解胎儿的成长过程，有助于减轻孕妇的焦虑，并对分娩充满信心。学习分娩知识，如分娩方式、疼痛管理等，可以提前做好心理准备。 第三孕期（28-40周）：孕晚期的期待与准备 进入孕晚期，身体的负担越来越重，离分娩的日期也越来越近。尽管会有更多的身体不适，但迎接新生命的喜悦也愈发强烈。 身体的变化： 腹部更加巨大，行动开始变得笨拙。水肿、腰酸背痛、呼吸困难、失眠，这些都可能成为孕晚期常见的困扰。胎儿的头部逐渐下降，入盆，为分娩做准备。宫缩，可能以不规律的假性宫缩形式出现，让孕妇感到紧张，但真正的规律宫缩，预示着分娩的临近。 胎儿的发育： 胎儿几乎完全发育成熟，脂肪储备增加，皮肤变得光滑。肺部也逐渐成熟，为出生后的呼吸做准备。胎儿的体重增加迅速，身体紧密地占据着子宫的空间。 孕妇的关注点： 休息变得更加困难，但找到舒适的睡姿，如侧卧，并采取一些助眠的方法，如睡前放松，有助于改善睡眠质量。饮食方面，仍然需要保证营养，但可能需要避免过于油腻和辛辣的食物，以减轻胃灼热。继续保持适度的活动，但要更加小心，避免跌倒。密切关注胎动，如果胎动明显减少或消失，应立即就医。学习和练习分娩的技巧，如呼吸法、放松技巧，可以帮助孕妇在分娩过程中更好地应对疼痛。准备好待产包，了解分娩的征兆，如规律宫缩、破水、见红，并与医生沟通好分娩计划，可以减轻分娩时的焦虑。与家人分享内心的感受，获得情感上的支持，至关重要。 超越生理的成长：母性的觉醒与心灵的准备 40周的孕育，不仅仅是身体的承载，更是心灵的洗礼。从最初的茫然与不安，到逐渐的接纳与期待，再到对生命的深深眷恋，这是一个母性不断觉醒和成长的过程。 情绪的波动与接纳： 孕期是情绪的过山车，从初期的欣喜，到中期的稳定，再到晚期的焦虑与期待，都是正常的。学会识别和接纳自己的情绪，与伴侣、家人坦诚沟通，获得情感支持，是应对孕期情绪波动的有效方式。 角色的转变与认知： 成为母亲，意味着角色的转变，承担起养育生命的责任。这种转变，可能伴随着自我怀疑和不确定感。通过阅读、与有经验的母亲交流、参加孕期课程，可以帮助准妈妈更好地理解母亲的角色，建立自信。 亲密关系的深化： 孕育生命，是夫妻双方共同的经历。在这个过程中，夫妻之间的沟通、理解与支持尤为重要。共同参与孕期活动，分享孕期的喜悦与挑战，可以进一步加深彼此的感情，为迎接新生命的到来奠定坚实的基础。 对未来的展望与准备： 随着预产期的临近，孕妇会开始想象宝宝出生后的生活，并开始为之做准备。从布置婴儿房，到学习育儿知识，每一步都充满了期待。这种对未来的憧憬，是生命延续的动力，也是母亲责任感的体现。 结语 40周的孕育，是一场生命的奇迹，是一次心灵的蜕变。每一个孕妇，都在以自己独特的方式，谱写着生命的乐章。本书希望能成为您孕期旅程中 faithful 的伙伴，为您提供科学的指导，情感的支持，以及面对挑战的勇气。愿您在这段美妙的旅程中，感受生命的律动，体验母爱的伟大，并以最美好的姿态，迎接那个即将点亮您生命的小天使。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格有一种老派的沉稳和温柔，读起来让人感觉非常安心。它没有过多地渲染高科技医疗手段的介入，而是更侧重于孕妇自身的感受和自然的节奏。我特别欣赏作者在讲解“胎教”这一块的内容，它强调的不是播放复杂的音乐或阅读晦涩的经典，而是主张父母高质量的情感交流和环境熏陶，比如如何通过温柔的触摸和轻声的交谈来建立与宝宝的连接。书中穿插的几篇“过来人”的短篇故事，虽然简短，但情感真挚，让人感同身受，特别是关于产后情绪波动的处理，给出了非常细腻的建议，让我提前对“产后抑郁”保持警惕，也知道在需要时该如何寻求帮助。这本书的整体基调是鼓励和赋权，让你觉得怀孕和育儿是一件美好的、可以被你掌控的事情。

评分☆☆☆☆☆

这本《孕期指南》真是太及时了，我正好处于孕中期，对接下来要发生的一切既期待又有点迷茫。拿到书的时候，首先被它精美的排版和清晰的图示吸引了。作者在讲解孕期不同阶段的生理变化时，用了非常形象的比喻，让我这个医学门外汉也能轻松理解。比如，书中将胎儿的发育比作“精密的建筑工程”，详细描述了各个器官系统是如何一步步“搭建”起来的，这比我之前看那些干巴巴的教科书有趣多了。尤其值得称赞的是，它对孕期常见的不适症状，比如孕吐、水肿、腰酸背痛等，都提供了非常实用的居家缓解方法，很多都是我之前没听过的“小窍门”。我试着用书里推荐的穴位按摩法来缓解腿部抽筋，效果立竿见影，这让我对后续的孕期管理充满了信心。这本书的行文风格非常亲切自然，读起来就像是有一位经验丰富的朋友在耳边细细叮咛，完全没有那种高高在上的说教感，非常适合新手父母。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性强到让我几乎想把它带进产房！我最喜欢的是它对孕期“法律和保险”这一块的介绍，这一点很多同类书籍都会忽略掉。书中详细解释了产假、生育津贴的申请流程，以及如何处理与工作单位的衔接问题，这对于职场妈妈来说简直是太有价值了。而且，它对新生儿护理的介绍也极其细致入微，比如如何正确地给宝宝洗澡、如何处理脐带护理，甚至连宝宝常见的湿疹和肠绞痛都有专门的应对章节。这些都是书本理论知识之外，真正能解决燃眉之急的操作指南。这本书的排版设计也充分考虑到了阅读习惯，字体大小适中，留白合理，即使是孕晚期视力有些模糊，阅读起来也不会感到吃力，可以说，它真正做到了从孕前准备到产后过渡的全程陪伴。

评分☆☆☆☆☆

我是一个比较注重科学性和系统性的人，所以选择孕期书籍时会特别留意其内容的深度和广度。这本书在这方面做得相当出色，它不仅涵盖了从受孕到分娩的每一个关键时间点，还专门开辟了章节来探讨孕期营养学和心理健康。营养部分，它没有简单地罗列“多吃什么、少吃什么”，而是根据不同体质和孕周，给出了详细的食谱建议和膳食搭配原则，甚至连孕期如何健康地“放纵”一下零食，都有科学的指导。更让我感到惊喜的是，它对“爸爸”在孕期的角色定位进行了深入的探讨，强调了伴侣支持的重要性，并提供了一些实用的沟通技巧，这对于构建和谐的孕期家庭氛围至关重要。书中的数据引用和医学建议看起来都非常权威，但作者的解读方式又非常接地气，总能让人在科学的严谨和生活的实际之间找到一个完美的平衡点。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上关于怀孕的书籍汗牛充栋，很多内容都大同小异，看了几本之后就容易产生阅读疲劳。但这本书的独特之处在于它对“分娩准备”的详尽描述。它不仅仅是讲解了顺产和剖腹产的区别，而是像一个预演剧本一样，详细地梳理了从临产征兆到进入产房、再到新生儿降生的整个流程。书中特别设置了“待产包清单”的核对表，细致到连润唇膏和吸管这种容易被遗漏的小物件都标注了，这对于我这种容易紧张的人来说，简直是救星。此外，它对各种分娩方式的疼痛管理技术，如拉玛泽呼吸法、水中分娩的介绍都非常客观和全面，避免了过度美化或渲染恐惧，帮助读者建立一个现实而坚定的分娩计划。读完这部分，我对生产的恐惧感明显减轻了，更多的是一种掌控感。