怀孕每日指导全解 刘婷著 9787506492508 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘婷著 著

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• 刘婷
• 孕妇
• 备孕

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506492508

商品编码：29499518434

出版时间：2013-11-01

基本信息

书名：怀孕每日指导全解

定价：36.80元

作者：刘婷著

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2013-11-01

ISBN：9787506492508

字数：275000

页码：

版次：1

装帧：

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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　　准妈妈怀孕每天都需要读的书，将怀孕期间遇到的所有问题一网打尽！
　　专家贴心指导怀孕的每一天，孕育健康、聪明宝宝的图书！

内容提要

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　　本书内容涵盖了孕前准备、孕妇保健、分娩等内容，以怀孕天数为主线对妊娠、分娩全程关注，倾力关怀。自受孕开始，从好“孕”悄然而至的个月，一直到怀孕10个月，在每个月份都详细讲述母子的生理特点、日常生活起居、饮食营养保健、疾病防治等。本书文字通俗易通，并配有生动活泼、亲切生动的漫画，是科学孕育宝宝的指导手册，是女性孕期保健的顾问。

目录

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作者介绍

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　　刘婷
　　护理本科毕业，副主任护师，从事临床护理工作近30年。理论知识扎实，临床经验丰富。曾先后担任心血管内科护士长、普外科护士长、妇产科护士长。尤其擅长孕产妇和婴幼儿的保健与护理，发表孕前、孕期、产后及婴幼儿保健与护理论文多篇。在《临床护理协岗实践指南》（人民卫生出版社出版）中任编委。多次被评为护士长、“三八”红旗手、岗位标兵。

文摘

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序言

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前 言
P r e f a c e
孩子是爱情的结晶，每一位准备做妈女性，心中都充满了幸福和希望。但
是对于次做妈女性来说，妊娠的整个过程是一种“历险”，而且很可能是
人生道路上重要的一段历程。
从与结合的那刻起，到这个受精卵发育成胎宝宝，从一个悄无声息的
小生命到呱呱落地，需要将近10个月的时间。在这孕育新生命的10个月里，每一位
准妈妈都希望自己的孩子是一个健康、聪明、活泼的宝宝，但同时心底还带着几分
惶恐与不安。这些准妈妈对10个月的妊娠生活感到疑惑，对是否能顺利分娩感到担
忧。毫无疑问，这些准妈妈需要科学的指导，鉴于这个目的，我们组织人员编写了
这本《怀孕每日指导全解》。
在编写的过程中，我们尽量避免枯燥的理论，偏重于实用性和指导性。从把握
佳的怀孕时机到十月妊娠的不同阶段，从怀孕期间的营养规划到分娩的选择我们
都作了详细的阐述和科学的指导。相信本书能给准妈妈们提供丰富而科学的孕产知
识，帮助她们了解自己的身体，顺利、安全、愉快地度过这段人生的重要时期。
谨以本书献给那些即将做妈女性，希望它能为准妈妈这段特殊时期提供
贴心的安慰与指导！
编　　者

孕育新生命的璀璨旅程：一份面向准父母的深度指南 生命的诞生，是宇宙间最动人心魄的奇迹之一。当一个小生命在你腹中悄然孕育，一种前所未有的喜悦与责任便随之而来。这不仅仅是身体的改变，更是心灵的蜕变，是一段探索未知、迎接新生的非凡旅程。这份指南，旨在陪伴您走过这段充满惊喜与挑战的时光，为您提供全面、科学、贴心的指导，帮助您和宝宝共同迎接生命中最美好的相遇。 第一孕期：生命萌芽的奇妙序曲 从两条清晰的红线，到第一次胎动，再到B超屏幕上那个微小的身影，怀孕的最初三个月，充满了各种新奇而又令人激动的信息。这个阶段，身体经历着翻天覆地的变化。荷尔蒙的急剧波动，可能带来孕吐、疲劳、情绪波动等一系列孕早期反应。我们将深入解析这些生理变化的原因，并提供切实可行的方法来缓解不适。 孕早期不适的应对之道： 针对令人困扰的孕吐，我们将提供从饮食调整、生活习惯改变到必要时医疗介入的全方位建议。如何选择既能满足营养需求又不至于加剧恶心的食物？孕吐严重时，哪些方法可以帮助您度过难关？我们将一一解答。同时，我们也将关注孕早期的疲劳感，分析其原因，并提供科学的休息和精力管理策略。 营养的基石：孕早期饮食全解析： 孕早期是宝宝器官发育的关键时期，充足而均衡的营养至关重要。我们将详细解读孕早期所需的关键营养素，如叶酸、铁、维生素D等，并提供具体食物选择建议。了解哪些食物应避免食用，以及如何通过多样化的饮食来确保营养摄入，是保障宝宝健康发育的基础。 身心健康的双重呵护： 除了身体的适应，情绪的起伏也常常伴随着孕早期。我们将探讨孕期情绪变化的原因，并提供有效的心理调适方法，例如正念练习、与伴侣沟通、寻求支持等。同时，关于孕早期安全用药、避免接触有害物质（如X射线、某些化学品）等安全须知，也将进行详细的说明，为宝宝的健康发育筑起第一道防线。 第一次产检：意义与准备： 第一次产检是了解宝宝健康状况的重要节点。我们将解释第一次产检的各项内容，包括孕周估算、基本健康评估等，并提供如何有效与医生沟通、提出您关心问题的建议，帮助您充分利用这次宝贵的医疗咨询机会。 第二孕期：身体舒展的黄金时光 随着孕吐的缓解，身体逐渐适应了孕期的变化，第二孕期通常被认为是准妈妈感觉最舒适的时期。肚子一天天隆起，胎动也变得越来越清晰，生命的存在感愈发强烈。这个阶段，重点在于持续的营养补充，以及为迎接宝宝的到来做进一步的准备。 孕中期营养的升级与拓展： 胎儿的生长发育进入快车道，对营养的需求也随之增加。我们将详细讲解孕中期所需的蛋白质、钙、铁、Omega-3脂肪酸等关键营养素的摄入量和食物来源。同时，也会探讨孕中期可能出现的其他营养问题，如便秘、水肿等，并提供相应的饮食和生活方式调整建议。 规律运动的益处与选择： 适度的运动不仅有助于缓解孕期不适，还能增强体质，为分娩做准备。我们将介绍适合孕中期的安全运动项目，如孕妇瑜伽、散步、游泳等，并强调运动的频率、强度和注意事项，确保运动的有效性和安全性。 胎动感知：与宝宝的第一次深度交流： 感受宝宝在腹中的每一次踢腿、翻身，是准父母最珍贵的体验之一。我们将指导您如何感知和记录胎动，了解正常的胎动规律，以及在何时需要引起警惕。这不仅是观察宝宝健康状况的方式，更是母子之间情感连接的纽带。 分娩教育与准备： 随着预产期的临近，了解分娩过程、掌握分娩技巧变得尤为重要。我们将介绍不同分娩方式的优缺点，以及如何进行有效的无痛分娩咨询。同时，也会讲解孕期可以进行的放松技巧和呼吸练习，帮助您更好地应对分娩时的疼痛和挑战。 孕期常见状况的深入剖析： 孕中期可能出现的妊娠纹、皮肤瘙痒、腰背疼痛等问题，我们将提供专业的护理建议，帮助您缓解不适，保持皮肤健康。 第三孕期：迎接新生的蓄力与期待 怀孕的最后三个月，身体的负担明显加重，但同时，迎接新生命的喜悦也愈发浓烈。这是一个充满期待，也需要更加谨慎的时期。我们将关注分娩前的准备，宝宝的出生，以及产后的恢复。 孕晚期身体的挑战与应对： 随着胎儿的增大，孕妇可能会经历睡眠困难、呼吸急促、下肢水肿等问题。我们将提供详细的应对策略，包括改变睡姿、调整饮食、适当活动等，帮助您舒适地度过孕晚期。 分娩前的最后冲刺： 我们将详细讲解临产信号，包括见红、破水、规律宫缩等，并指导您如何判断何时需要前往医院。同时，也会提供分娩过程中的注意事项，以及如何与医护人员有效沟通，确保分娩过程的顺利进行。 新生儿护理的入门： 宝宝出生后，您将面临全新的挑战。我们将为您提供新生儿护理的基础知识，包括喂养（母乳喂养与配方奶喂养）、换尿布、洗澡、睡眠安抚等。了解如何识别宝宝的需求，建立良好的喂养习惯，以及如何应对新生儿的常见问题，将为您减轻初为人父母的焦虑。 产后恢复：母亲的身心重塑： 分娩之后，母亲的身体和心理都需要一个恢复的过程。我们将指导您如何进行产后身体的恢复，包括伤口护理、盆底肌修复、恢复运动等。同时，也会关注产后情绪问题，如产后抑郁的识别与应对，并提供支持和建议。 母乳喂养的进阶指导： 对于选择母乳喂养的妈妈，我们将提供更深入的指导，包括建立母乳喂养的信心，解决常见的哺乳困难，如乳头皲裂、奶结等，并介绍追奶的技巧，帮助您成功实现母乳喂养。 超越生理，关注情感与连接 怀孕不仅仅是身体的生理过程，更是情感的孕育和家庭的联结。我们将强调伴侣在孕期的重要作用，鼓励夫妻双方共同参与，分享喜悦，分担压力。同时，也会探讨如何与家人、朋友建立支持网络，以及如何在孕期保持积极乐观的心态。 伴侣的角色与支持： 怀孕是两个人的旅程，伴侣的支持和参与至关重要。我们将为伴侣提供指导，让他们了解孕期的变化，学会如何给予情感和实际上的支持，共同分担孕期带来的挑战。 建立和谐的家庭氛围： 孕期是家庭关系重塑的关键时期。我们将探讨如何与伴侣、长辈建立良好的沟通模式，共同营造一个充满爱与支持的家庭环境，为宝宝的到来做好最充分的准备。 心理健康的守护： 孕期和产后都可能面临心理挑战。我们将提供识别和应对情绪困扰的方法，鼓励准父母及时寻求专业帮助，确保母婴身心的健康。 结语 孕育生命是一段充满奇迹的旅程，它将带给您无与伦比的体验和成长。这份指南，希望能成为您旅途中可靠的伙伴，为您提供最全面、最贴心的支持。请相信，您拥有迎接新生命的力量和智慧。让我们一起，共同守护这段生命的璀璨，迎接一个健康、快乐的宝宝的到来。

评分☆☆☆☆☆

这本书的逻辑结构安排得极为缜密，它仿佛为我的整个孕期绘制了一张详尽的时间地图。从最初的喜悦确认，到每个阶段的身体变化预测，再到针对性的营养补充建议，它做到了环环相扣，绝不拖泥带水。我尤其欣赏它将那些复杂的医学术语进行了大量“翻译”工作，用日常的语言解释了诸如“胎盘前置”或“糖耐量测试”这类让人望而生畏的名词背后的真正含义，以及我们应该采取的行动。这种清晰的脉络感，帮助我建立起对孕期进程的掌控感，不再因为信息过载而感到迷茫。每当我对某个时间点应该做什么感到不确定时，只需翻到相应月份的章节，就能迅速找到清晰的指引，这极大地提高了我的生活效率，让我能把更多精力放在感受宝宝的成长上，而不是纠结于“我是否遗漏了什么重要的检查”。

评分☆☆☆☆☆

从实用工具性的角度来看，这本书的“清单”和“核对表”设计简直是为健忘的我量身定制。它不仅仅停留在理论层面，而是真正深入到了实际操作的细节。例如，关于待产包的准备，它会细致到建议携带哪种类型的哺乳内衣，以及在医院里哪种小工具能真正派上用场，这些都是我在网上论坛里搜集了很久才勉强拼凑出的经验之谈，而这本书直接将其系统化了。更让我惊喜的是，它还包含了一些关于产后恢复期的初步规划，这份超前的准备让我对接下来的“第四季度”有了更从容的心态。每当我在紧张的备产过程中感到喘不过气时，翻到那些详细的步骤列表，那种被周全安排好的感觉，总能带来一种强大的心理支撑，让我觉得，我已经为即将到来的巨大转变做好了充分的物质和精神准备。

评分☆☆☆☆☆

关于孕期安全和生活方式的章节，我认为是这本书的亮点之一。它没有采取“一刀切”的禁忌式管理，而是采取了一种非常务实和科学的风险评估视角。比如，对于孕期是否可以适度运动的讨论，它不仅仅是给出了一个“可以”或“不可以”的结论，而是详细分析了不同强度运动对不同孕周的影响，并提供了具体的安全注意事项和替代方案。这种处理方式让我的行动选择更具个体化和灵活性。我记得自己曾因为想知道某一种天然精油是否安全而焦虑了很久，翻阅到相关部分后，作者提供的循证信息让我立刻放下了心。这体现了作者对现代生活方式的深刻理解，认识到孕期生活并非全然与世隔绝，而是需要在健康与自我愉悦之间找到一个微妙的平衡点。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计相当精美，初拿到手时就被它温润的封面材质和恰到好处的尺寸所吸引。那种可以轻松放入随身包袱的便携性，对于像我这样经常在外奔波的孕期妈妈来说，简直是福音。我特别欣赏它在视觉呈现上的用心，内页的排版布局疏朗有致，字体选择清晰易读，即便是光线不佳的环境下阅读，眼睛也不会感到疲劳。插图的使用非常巧妙，不是那种生硬的医学图解，而是配上了许多温馨的、贴近生活的场景描绘，瞬间拉近了知识与读者的距离。我记得有一次在产检的等待时间里翻阅，旁边一位准爸爸也被吸引过去，悄悄研究起其中关于胎教的那一页设计来。这种将实用信息与美学体验完美融合的做法，让阅读过程本身变成了一种享受，而不是单纯的知识灌输。它不仅仅是一本工具书，更像是一个陪伴你度过孕期漫长日子的温柔伙伴，让你在紧张的等待中找到一丝宁静与期待。

评分☆☆☆☆☆

我最看重的是它在叙事口吻上的独特处理。它完全摒弃了那种高高在上、不容置疑的医学教科书腔调，读起来更像是邻家学识渊博、经验丰富的长辈在耳边细语，分享着真诚的建议与温暖的鼓励。尤其是在处理一些敏感或令人焦虑的话题时，比如孕期的情绪波动或者一些常见的不适症状，作者的措辞总是那样富有同理心和建设性。她会先肯定你的感受是正常的，然后才循序渐进地提供解决方案和应对策略。这种“先共情，后指导”的模式，极大地缓解了我在面对孕期未知时的那种无助感。有几段关于如何与伴侣有效沟通孕期变化的部分，写得尤其深刻，让我反思了自己过去处理亲密关系中存在的一些盲点。这本书的文字像一股清泉，滋润着孕期里那些既甜蜜又纠结的心情，让人感觉自己是被理解和支持的。