孕期保健百事通 刘婷 9787506497657 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘婷 著

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• 备孕

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506497657

商品编码：29499552320

包装：平装

出版时间：2014-08-01

基本信息

书名：孕期保健百事通

定价：38.80元

作者：刘婷

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2014-08-01

ISBN：9787506497657

字数：

页码：335

版次：1

装帧：平装

开本：12开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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怎样怀？怎样生？怎样养？面对即将到来的新生命，年轻的你充满期盼，却又顾虑重重。现在就来拥有这本超级实用、科学、全面、贴心的孕产育儿百事通，将所有疑虑一扫光！让你怀的轻松、生的顺利、养的容易！
怀孕为女性揭开生命中崭新的一页，科学分娩是每个家庭心之所系，成功育儿更是父母们的迫切愿望。怎样才能让广大育龄女性安度备孕、怀孕、分娩、育儿的特殊时期呢？本书内容涉及科学备孕、孕期生活保健及胎教、安全分娩、坐好月子、婴儿护理等诸多方面，可供年轻夫妇现查、现学、现用，为科学孕育宝宝提供全方位的指导和帮助。

内容提要

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生育一个健康、聪明的宝宝，是每一对准父母美好的心愿。然而，如何才能实现这个美好的愿望呢？从怀孕前的准备，到宝宝的出生，这期间要经历许许多多的问题，如怎样才能做到优生、佳的受孕时间、孕前如何调整身体、孕期有什么妊娠反应、孕期如何摄取营养、孕期如何自我保健、产褥期有哪些注意事项、产后如何自我保健等，这其中涉及了生理学、保健学、妇产科学、心理学、营养学等一系列科学知识。
本书详细介绍了孕前、孕期、产后女性可能经历的各种生理和心理变化以及每月胎儿在中的发育情况，并提供孕早期、孕中期、孕晚期需要特别掌握的知识。相信本书能让每对年轻夫妇安全、幸福地度过孕产期。

目录

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作者介绍

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作者护理本科毕业，副主任护师，从事临床护理工作近30年。理论知识扎实，临床经验丰富。曾先后担任心血管内科护士长、普外科护士长、妇产科护士长。尤其擅长孕产妇和婴幼儿的保健与护理，发表孕前、孕期、产后及婴幼儿保健与护理论文多篇。在《临床护理协岗实践指南》（人民卫生出版社出版）中任编委。多次被评为护士长、“三八”红旗手、岗位标兵。

文摘

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序言

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《生命的乐章：孕育新生的全景指南》 这是一部集科学性、人文性与实用性于一体的孕期百科全书。本书以严谨的态度，全面深入地解析了从备孕到分娩，再到产后恢复的每一个关键阶段。它不仅仅是一本关于身体变化的指南，更是一份关于生命奇迹的温暖陪伴，旨在帮助每一位准父母，尤其是准妈妈，以最科学、最健康、最安心的方式，迎接新生命的到来。 第一部分：孕育的序曲——孕前与孕早期（0-12周） 本部分将带领读者深入了解孕育生命的奇妙起点。 孕前准备：播种健康的基石 科学备孕： 详细阐述了成功受孕的生理基础，包括女性的排卵周期、最佳受孕时机、男性精子健康的重要性。强调了在备孕阶段，夫妻双方都应关注自身健康，进行全面的孕前检查，排除可能影响孕育的疾病。 营养素的智慧： 重点讲解了孕前营养的重要性，特别是叶酸、铁、钙、维生素D等关键营养素的作用。提供了一份详细的孕前饮食指南，教您如何通过均衡膳食，为未来的宝宝打下健康的身体基础。 生活方式的调整： 深入分析了备孕期间应避免的不良生活习惯，如吸烟、饮酒、过度劳累、接触有害物质等，以及它们可能对生育能力和胚胎发育造成的潜在风险。提供了一系列科学有效的运动建议，帮助身体为怀孕做好准备。 心理的准备： 关注备孕过程中的心理健康，探讨了如何缓解备孕压力，建立积极乐观的心态，以及夫妻之间如何有效沟通，共同面对备孕可能遇到的挑战。 孕早期：生命的萌芽与守护 孕早期身体变化： 细致描述了孕早期准妈妈身体发生的微妙而重大的变化，包括停经、早孕反应（恶心、呕吐）、乳房胀痛、疲劳感等，并解释了这些变化的生理原因。 产检的重要性与流程： 详细介绍了孕早期产检的关键项目，如血常规、尿常规、B超检查、唐氏筛查初筛等，以及每次产检的目的和意义。强调了早期产检对于及时发现和处理潜在风险的重要性。 营养补充与饮食原则： 提供了孕早期详细的营养指南，如何应对孕吐，选择营养丰富且易消化的食物。讲解了孕早期特别需要补充的营养素，如叶酸的持续补充，以及如何避免可能引起流产或畸形的食物。 安全用药指南： 针对孕早期准妈妈可能遇到的常见不适，如感冒、腹泻等，提供了安全用药的原则和建议。强调了在任何情况下，都应在医生指导下用药。 情绪管理与心理支持： 探讨了孕早期准妈妈可能面临的情绪波动，如焦虑、恐惧、喜悦等，并提供了有效的心理调适方法。鼓励准爸爸积极参与，给予情感支持。 胎儿的发育： 以通俗易懂的语言，描述了胎儿在孕早期细胞分裂、器官初步形成的过程，让准父母了解生命最初的奇迹。 第二部分：成长的律动——孕中期（13-27周） 孕中期通常被认为是孕期最稳定、最舒适的阶段。本部分将指导您如何更好地享受这一时期，并关注胎儿的快速成长。 孕中期身体的变化与应对： 详细描述了腹部隆起、体重增加、皮肤变化（如妊娠纹）、消化不良、便秘等孕中期常见生理现象。提供了一系列实用的缓解方法，如皮肤护理、饮食调整、适度运动等。 产检的深入与重要筛查： 重点介绍了孕中期产检的重要项目，如详细的B超检查（关注胎儿大排畸）、四维彩超、糖筛（妊娠期糖尿病筛查）、羊水穿刺（必要时）等。解释了这些筛查对于排除胎儿先天性疾病的重要性。 营养的全面升级： 强调了孕中期胎儿发育对营养需求的增加。提供了孕中期营养摄入的具体建议，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的比例，以及推荐的食谱和食材。 胎教的科学启蒙： 探讨了胎教的意义和科学方法。从听觉、视觉、触觉等多个方面，提供胎教的建议，如听音乐、讲故事、与胎儿互动等，以及如何营造积极健康的母婴沟通环境。 运动的智慧与安全： 详细讲解了孕中期适合进行的运动类型，如孕妇瑜伽、游泳、散步等，以及运动的益处和注意事项。强调了运动对于增强体质、缓解不适、为分娩做准备的重要性。 性生活的调适： 提供了孕中期性生活的科学指导，包括体位选择、频率控制和注意事项，以确保母婴安全。 胎儿的活跃成长： 生动描绘了胎儿在孕中期身体机能的快速发展，如胎动频频、感知外界声音等，让准父母感受到生命的蓬勃生机。 第三部分：生命的绽放——孕晚期（28-40周） 孕晚期是迎接新生命的最后冲刺阶段。本部分将帮助您做好充分的准备，以从容、自信的态度迎接宝宝的降临。 孕晚期身体的挑战与准备： 详细阐述了孕晚期身体可能出现的各种不适，如水肿、腰酸背痛、尿频、睡眠困难、假性宫缩等，并提供了有效的缓解和应对策略。 产检的频次与关注点： 介绍了孕晚期产检频率的增加，以及每次产检重点关注的指标，如胎位、羊水量、胎儿生长发育情况、血压、体重等。讲解了如何通过产检及时发现和处理孕晚期可能出现的异常情况。 营养的精细化管理： 提供了孕晚期营养补充的重点，如何保证胎儿继续健康发育，同时避免孕妇体重增长过快。强调了补充易消化、高蛋白食物的重要性。 分娩的预备： 全面讲解了自然分娩、剖宫产的各种流程、优缺点及适应症。介绍了分娩的准备工作，如待产包的清单、分娩医院的选择、与医生的沟通等。 分娩技巧的练习： 详细指导了孕妇如何进行呼吸练习、放松技巧、骨盆运动等，以更好地应对分娩过程中的疼痛，促进产程顺利。 新生儿的初步了解： 简要介绍了新生儿的生理特点、基本护理常识，以及如何建立母乳喂养等，让准父母对即将到来的新生命有初步的认识。 心理的最后调适： 帮助准父母进行分娩前的心理准备，缓解紧张情绪，树立信心。鼓励准爸爸在分娩过程中扮演更积极的角色。 第四部分：新生的喜悦与挑战——产后恢复与育儿启蒙 宝宝出生后，新的人生篇章才刚刚开始。本部分将为您提供产后恢复和初步育儿的指导。 产后妈妈的恢复： 详细指导了产后身体的恢复过程，包括恶露、伤口护理、盆骨修复、乳房护理等。提供了科学的饮食建议，帮助妈妈快速恢复体能。 母乳喂养的奥秘： 全面讲解了母乳喂养的好处、姿势、技巧、泌乳的原理以及如何应对常见的哺乳困难，如乳头皲裂、乳腺炎等。 新生儿的科学护理： 涵盖了新生儿喂养、睡眠、洗澡、换尿布、脐带护理、黄疸观察等日常护理的方方面面。 关注产后心理健康： 探讨了产后抑郁的症状、原因及应对方法，并提供了寻求帮助的途径。 初为人父母的挑战与成长： 鼓励新父母积极学习，耐心沟通，共同承担育儿责任，享受为人父母的幸福与喜悦。 本书的编写，旨在成为每一位准父母在孕育新生命旅程中最信赖的伙伴。我们力求语言通俗易懂，内容详实可靠，图文并茂，操作性强。它不仅是一本知识的集合，更是一份爱的传递，愿每一个生命都能以最健康、最美好的姿态来到这个世界。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对这类“育儿百科”型的书籍是持保留态度的，总觉得信息量太大，容易消化不良，而且很多内容网上也能搜到。但是，这本书的排版和逻辑结构彻底颠覆了我的看法。它把怀孕的整个过程，从备孕到生产，划分得极其清晰合理，每一个章节的过渡都非常自然流畅，就像是看一部精心编排的纪录片，层层递进，引人入胜。我最欣赏的一点是它对“风险管理”的把握。它没有一味地制造焦虑，而是用非常科学、客观的语言来阐述可能遇到的各种问题，比如妊娠糖尿病、先兆子痫等等。它会先告诉你“这是什么”，然后是“为什么会发生”，最后落脚在“我们该如何科学应对”。这种结构清晰、论证严谨的叙述方式，让我这个对医学知识一窍不通的人也能轻松理解。我尤其喜欢书中穿插的一些“专家问答”环节，它们往往聚焦于那些日常体检中容易被忽略的小细节，比如胎心监护的意义，或者B超报告上那些看不懂的专业术语，书里都能用大白话解释清楚。读完之后，我感觉自己对自己的身体和宝宝的情况，有了一种前所未有的掌控感，不再是盲目听从，而是有能力和医生进行有效、有深度的对话。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的！我最近才开始关注孕期的营养和健康，市面上那些书要么内容过于专业晦涩，要么就是泛泛而谈，让人抓不住重点。但这本完全不一样，它就像一个经验丰富的邻家大姐，用最接地气、最温暖的语言，把我从一个迷茫的新手妈妈领到了一个充满信心的准妈妈的行列。我特别喜欢它在介绍不同孕期阶段的注意事项时，那种细致入微的关怀。比如，它不仅仅告诉你孕早期需要补充叶酸，还会详细解释为什么补，什么时候补最合适，甚至连不同品牌的叶酸有什么区别，以及如何挑选到最适合自己的那一款，都有非常中肯的建议。更让我惊喜的是，书中对孕期情绪波动的处理也有独到的见解。我一直为此感到困扰，看书里那些描述，简直像是在照镜子，完全理解了自己那些说不清道不明的小情绪从何而来，并且书中提供的方法，比如一些简单的放松练习和沟通技巧，真的非常实用，让我和家人之间的交流都顺畅了不少。这种全方位、深入骨髓的关怀，让我觉得这本书不仅仅是一本工具书，更像是一位可以随时求助的良师益友。我身边所有准备怀孕或者正在孕期的朋友，我都强烈推荐给她们，相信她们也会像我一样，如获至宝。

评分☆☆☆☆☆

我是一个比较注重“身心合一”的准妈妈，非常关注孕期如何保持愉悦的心情和良好的生活质量。很多孕期书籍的重点都在于“生理安全”，但这本书的伟大之处在于，它给了孕期生活更多的色彩和可能性。它花了不少篇幅来讨论孕期运动、营养食谱的创新搭配，以及如何安全地进行旅行规划。我以前总觉得怀孕就意味着要“卧床休息”或者“放弃一切社交”，读了这本书才发现，只要方法得当，孕期也可以过得很精彩。比如，书中介绍了几套非常适合孕妇做的瑜伽动作，配有清晰的图示，我每天跟着做完，感觉身体舒展多了，腰酸背痛的毛病都有所缓解。更让我感动的是，作者分享了许多关于“准爸爸参与”的建议。我先生一开始还有些手足无措，但看了书里关于如何支持孕期伴侣的章节后，他开始主动参与到产前课程中，甚至学会了如何给我做产前按摩。这种家庭整体的积极参与感，让整个孕期变得不再孤单和沉重，而是充满了期待和喜悦。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验堪称一流，绝对不是那种冷冰冰的教科书。从封面设计到内页的字体选择，都透露着一种温暖和人性化的考量。我经常是在晚上，自己一个人静静地阅读，那种感觉特别治愈。作者的文字功力非常了得，她似乎有一种魔力，能把枯燥的医学数据和复杂的生理变化，转化成一个个生动的故事或形象的比喻。比如，她在描述胎儿器官发育时，不像其他书那样只列清单，而是会用类似“正在搭建的微型城市”这样的比喻，让我能瞬间在脑海中构建出宝宝成长的画面。再说说它的实用性，简直是“干货”的宝库。我怀孕后开始对各种母婴用品感到无从下手，这本书里居然有一个专门的章节，细致地分析了从婴儿床、安全座椅到哺乳文胸的选择要点，甚至连不同材质的尿布的优缺点都进行了对比。而且，她推荐的不是某个特定品牌，而是教你如何建立自己的“筛选标准”，这才是真正有价值的指导。这种授人以渔的写作手法，让我觉得花的每一分钱都物超所值。它培养的是我的独立判断能力，而不是简单的消费指引。

评分☆☆☆☆☆

如果要用一个词来形容这本书给我的感受，那就是“踏实”。在怀孕的头几个月，我总是处于一种信息过载和自我怀疑的焦虑中，生怕自己做错任何一点小事就会对宝宝造成无法挽回的影响。这本书就像一剂镇定剂，它没有回避问题，但总是能用一种极其稳健、科学的语调来引导我。比如，在处理孕期体重管理这个问题上，它提供了不同体型、不同基础BMI的女性应该如何制定合理的增重目标，并且提供了具体的饮食结构建议，而不是笼统地说“少吃点、多动动”。这种基于个体差异的、可操作的指导，极大地减轻了我的心理负担。它教会我如何区分“必须知道的关键信息”和“可以忽略的都市传说”。在信息爆炸的时代，拥有这样一本经过专业人士筛选和组织的权威指南，是多么幸运的一件事。这本书让我明白了，科学的孕期管理，核心是自信和从容，而不是恐惧和盲从。我强烈推荐给那些希望以科学、理性态度迎接新生命到来的家庭。