懷孕每日指導全解 劉婷著 9787506492508 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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劉婷著 著

圖書標籤:

• 懷孕
• 孕期
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• 母嬰
• 健康
• 指南
• 全解
• 劉婷
• 孕婦
• 備孕

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787506492508

商品編碼：29499518434

齣版時間：2013-11-01

基本信息

書名：懷孕每日指導全解

定價：36.80元

作者：劉婷著

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2013-11-01

ISBN：9787506492508

字數：275000

頁碼：

版次：1

裝幀：

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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　　準媽媽懷孕每天都需要讀的書，將懷孕期間遇到的所有問題一網打盡！
　　專傢貼心指導懷孕的每一天，孕育健康、聰明寶寶的圖書！

內容提要

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　　本書內容涵蓋瞭孕前準備、孕婦保健、分娩等內容，以懷孕天數為主綫對妊娠、分娩全程關注，傾力關懷。自受孕開始，從好“孕”悄然而至的個月，一直到懷孕10個月，在每個月份都詳細講述母子的生理特點、日常生活起居、飲食營養保健、疾病防治等。本書文字通俗易通，並配有生動活潑、親切生動的漫畫，是科學孕育寶寶的指導手冊，是女性孕期保健的顧問。

目錄

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作者介紹

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　　劉婷
　　護理本科畢業，副主任護師，從事臨床護理工作近30年。理論知識紮實，臨床經驗豐富。曾先後擔任心血管內科護士長、普外科護士長、婦産科護士長。尤其擅長孕産婦和嬰幼兒的保健與護理，發錶孕前、孕期、産後及嬰幼兒保健與護理論文多篇。在《臨床護理協崗實踐指南》（人民衛生齣版社齣版）中任編委。多次被評為護士長、“三八”紅旗手、崗位標兵。

文摘

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序言

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前 言
P r e f a c e
孩子是愛情的結晶，每一位準備做媽女性，心中都充滿瞭幸福和希望。但
是對於次做媽女性來說，妊娠的整個過程是一種“曆險”，而且很可能是
人生道路上重要的一段曆程。
從與結閤的那刻起，到這個受精卵發育成胎寶寶，從一個悄無聲息的
小生命到呱呱落地，需要將近10個月的時間。在這孕育新生命的10個月裏，每一位
準媽媽都希望自己的孩子是一個健康、聰明、活潑的寶寶，但同時心底還帶著幾分
惶恐與不安。這些準媽媽對10個月的妊娠生活感到疑惑，對是否能順利分娩感到擔
憂。毫無疑問，這些準媽媽需要科學的指導，鑒於這個目的，我們組織人員編寫瞭
這本《懷孕每日指導全解》。
在編寫的過程中，我們盡量避免枯燥的理論，偏重於實用性和指導性。從把握
佳的懷孕時機到十月妊娠的不同階段，從懷孕期間的營養規劃到分娩的選擇我們
都作瞭詳細的闡述和科學的指導。相信本書能給準媽媽們提供豐富而科學的孕産知
識，幫助她們瞭解自己的身體，順利、安全、愉快地度過這段人生的重要時期。
謹以本書獻給那些即將做媽女性，希望它能為準媽媽這段特殊時期提供
貼心的安慰與指導！
編　　者

孕育新生命的璀璨旅程：一份麵嚮準父母的深度指南 生命的誕生，是宇宙間最動人心魄的奇跡之一。當一個小生命在你腹中悄然孕育，一種前所未有的喜悅與責任便隨之而來。這不僅僅是身體的改變，更是心靈的蛻變，是一段探索未知、迎接新生的非凡旅程。這份指南，旨在陪伴您走過這段充滿驚喜與挑戰的時光，為您提供全麵、科學、貼心的指導，幫助您和寶寶共同迎接生命中最美好的相遇。 第一孕期：生命萌芽的奇妙序麯 從兩條清晰的紅綫，到第一次胎動，再到B超屏幕上那個微小的身影，懷孕的最初三個月，充滿瞭各種新奇而又令人激動的信息。這個階段，身體經曆著翻天覆地的變化。荷爾濛的急劇波動，可能帶來孕吐、疲勞、情緒波動等一係列孕早期反應。我們將深入解析這些生理變化的原因，並提供切實可行的方法來緩解不適。 孕早期不適的應對之道： 針對令人睏擾的孕吐，我們將提供從飲食調整、生活習慣改變到必要時醫療介入的全方位建議。如何選擇既能滿足營養需求又不至於加劇惡心的食物？孕吐嚴重時，哪些方法可以幫助您度過難關？我們將一一解答。同時，我們也將關注孕早期的疲勞感，分析其原因，並提供科學的休息和精力管理策略。 營養的基石：孕早期飲食全解析： 孕早期是寶寶器官發育的關鍵時期，充足而均衡的營養至關重要。我們將詳細解讀孕早期所需的關鍵營養素，如葉酸、鐵、維生素D等，並提供具體食物選擇建議。瞭解哪些食物應避免食用，以及如何通過多樣化的飲食來確保營養攝入，是保障寶寶健康發育的基礎。 身心健康的雙重嗬護： 除瞭身體的適應，情緒的起伏也常常伴隨著孕早期。我們將探討孕期情緒變化的原因，並提供有效的心理調適方法，例如正念練習、與伴侶溝通、尋求支持等。同時，關於孕早期安全用藥、避免接觸有害物質（如X射綫、某些化學品）等安全須知，也將進行詳細的說明，為寶寶的健康發育築起第一道防綫。 第一次産檢：意義與準備： 第一次産檢是瞭解寶寶健康狀況的重要節點。我們將解釋第一次産檢的各項內容，包括孕周估算、基本健康評估等，並提供如何有效與醫生溝通、提齣您關心問題的建議，幫助您充分利用這次寶貴的醫療谘詢機會。 第二孕期：身體舒展的黃金時光 隨著孕吐的緩解，身體逐漸適應瞭孕期的變化，第二孕期通常被認為是準媽媽感覺最舒適的時期。肚子一天天隆起，胎動也變得越來越清晰，生命的存在感愈發強烈。這個階段，重點在於持續的營養補充，以及為迎接寶寶的到來做進一步的準備。 孕中期營養的升級與拓展： 胎兒的生長發育進入快車道，對營養的需求也隨之增加。我們將詳細講解孕中期所需的蛋白質、鈣、鐵、Omega-3脂肪酸等關鍵營養素的攝入量和食物來源。同時，也會探討孕中期可能齣現的其他營養問題，如便秘、水腫等，並提供相應的飲食和生活方式調整建議。 規律運動的益處與選擇： 適度的運動不僅有助於緩解孕期不適，還能增強體質，為分娩做準備。我們將介紹適閤孕中期的安全運動項目，如孕婦瑜伽、散步、遊泳等，並強調運動的頻率、強度和注意事項，確保運動的有效性和安全性。 胎動感知：與寶寶的第一次深度交流： 感受寶寶在腹中的每一次踢腿、翻身，是準父母最珍貴的體驗之一。我們將指導您如何感知和記錄胎動，瞭解正常的胎動規律，以及在何時需要引起警惕。這不僅是觀察寶寶健康狀況的方式，更是母子之間情感連接的紐帶。 分娩教育與準備： 隨著預産期的臨近，瞭解分娩過程、掌握分娩技巧變得尤為重要。我們將介紹不同分娩方式的優缺點，以及如何進行有效的無痛分娩谘詢。同時，也會講解孕期可以進行的放鬆技巧和呼吸練習，幫助您更好地應對分娩時的疼痛和挑戰。 孕期常見狀況的深入剖析： 孕中期可能齣現的妊娠紋、皮膚瘙癢、腰背疼痛等問題，我們將提供專業的護理建議，幫助您緩解不適，保持皮膚健康。 第三孕期：迎接新生的蓄力與期待 懷孕的最後三個月，身體的負擔明顯加重，但同時，迎接新生命的喜悅也愈發濃烈。這是一個充滿期待，也需要更加謹慎的時期。我們將關注分娩前的準備，寶寶的齣生，以及産後的恢復。 孕晚期身體的挑戰與應對： 隨著胎兒的增大，孕婦可能會經曆睡眠睏難、呼吸急促、下肢水腫等問題。我們將提供詳細的應對策略，包括改變睡姿、調整飲食、適當活動等，幫助您舒適地度過孕晚期。 分娩前的最後衝刺： 我們將詳細講解臨産信號，包括見紅、破水、規律宮縮等，並指導您如何判斷何時需要前往醫院。同時，也會提供分娩過程中的注意事項，以及如何與醫護人員有效溝通，確保分娩過程的順利進行。 新生兒護理的入門： 寶寶齣生後，您將麵臨全新的挑戰。我們將為您提供新生兒護理的基礎知識，包括喂養（母乳喂養與配方奶喂養）、換尿布、洗澡、睡眠安撫等。瞭解如何識彆寶寶的需求，建立良好的喂養習慣，以及如何應對新生兒的常見問題，將為您減輕初為人父母的焦慮。 産後恢復：母親的身心重塑： 分娩之後，母親的身體和心理都需要一個恢復的過程。我們將指導您如何進行産後身體的恢復，包括傷口護理、盆底肌修復、恢復運動等。同時，也會關注産後情緒問題，如産後抑鬱的識彆與應對，並提供支持和建議。 母乳喂養的進階指導： 對於選擇母乳喂養的媽媽，我們將提供更深入的指導，包括建立母乳喂養的信心，解決常見的哺乳睏難，如乳頭皸裂、奶結等，並介紹追奶的技巧，幫助您成功實現母乳喂養。 超越生理，關注情感與連接 懷孕不僅僅是身體的生理過程，更是情感的孕育和傢庭的聯結。我們將強調伴侶在孕期的重要作用，鼓勵夫妻雙方共同參與，分享喜悅，分擔壓力。同時，也會探討如何與傢人、朋友建立支持網絡，以及如何在孕期保持積極樂觀的心態。 伴侶的角色與支持： 懷孕是兩個人的旅程，伴侶的支持和參與至關重要。我們將為伴侶提供指導，讓他們瞭解孕期的變化，學會如何給予情感和實際上的支持，共同分擔孕期帶來的挑戰。 建立和諧的傢庭氛圍： 孕期是傢庭關係重塑的關鍵時期。我們將探討如何與伴侶、長輩建立良好的溝通模式，共同營造一個充滿愛與支持的傢庭環境，為寶寶的到來做好最充分的準備。 心理健康的守護： 孕期和産後都可能麵臨心理挑戰。我們將提供識彆和應對情緒睏擾的方法，鼓勵準父母及時尋求專業幫助，確保母嬰身心的健康。 結語 孕育生命是一段充滿奇跡的旅程，它將帶給您無與倫比的體驗和成長。這份指南，希望能成為您旅途中可靠的夥伴，為您提供最全麵、最貼心的支持。請相信，您擁有迎接新生命的力量和智慧。讓我們一起，共同守護這段生命的璀璨，迎接一個健康、快樂的寶寶的到來。

評分☆☆☆☆☆

這本書的邏輯結構安排得極為縝密，它仿佛為我的整個孕期繪製瞭一張詳盡的時間地圖。從最初的喜悅確認，到每個階段的身體變化預測，再到針對性的營養補充建議，它做到瞭環環相扣，絕不拖泥帶水。我尤其欣賞它將那些復雜的醫學術語進行瞭大量“翻譯”工作，用日常的語言解釋瞭諸如“胎盤前置”或“糖耐量測試”這類讓人望而生畏的名詞背後的真正含義，以及我們應該采取的行動。這種清晰的脈絡感，幫助我建立起對孕期進程的掌控感，不再因為信息過載而感到迷茫。每當我對某個時間點應該做什麼感到不確定時，隻需翻到相應月份的章節，就能迅速找到清晰的指引，這極大地提高瞭我的生活效率，讓我能把更多精力放在感受寶寶的成長上，而不是糾結於“我是否遺漏瞭什麼重要的檢查”。

評分☆☆☆☆☆

我最看重的是它在敘事口吻上的獨特處理。它完全摒棄瞭那種高高在上、不容置疑的醫學教科書腔調，讀起來更像是鄰傢學識淵博、經驗豐富的長輩在耳邊細語，分享著真誠的建議與溫暖的鼓勵。尤其是在處理一些敏感或令人焦慮的話題時，比如孕期的情緒波動或者一些常見的不適癥狀，作者的措辭總是那樣富有同理心和建設性。她會先肯定你的感受是正常的，然後纔循序漸進地提供解決方案和應對策略。這種“先共情，後指導”的模式，極大地緩解瞭我在麵對孕期未知時的那種無助感。有幾段關於如何與伴侶有效溝通孕期變化的部分，寫得尤其深刻，讓我反思瞭自己過去處理親密關係中存在的一些盲點。這本書的文字像一股清泉，滋潤著孕期裏那些既甜蜜又糾結的心情，讓人感覺自己是被理解和支持的。

評分☆☆☆☆☆

從實用工具性的角度來看，這本書的“清單”和“核對錶”設計簡直是為健忘的我量身定製。它不僅僅停留在理論層麵，而是真正深入到瞭實際操作的細節。例如，關於待産包的準備，它會細緻到建議攜帶哪種類型的哺乳內衣，以及在醫院裏哪種小工具能真正派上用場，這些都是我在網上論壇裏搜集瞭很久纔勉強拼湊齣的經驗之談，而這本書直接將其係統化瞭。更讓我驚喜的是，它還包含瞭一些關於産後恢復期的初步規劃，這份超前的準備讓我對接下來的“第四季度”有瞭更從容的心態。每當我在緊張的備産過程中感到喘不過氣時，翻到那些詳細的步驟列錶，那種被周全安排好的感覺，總能帶來一種強大的心理支撐，讓我覺得，我已經為即將到來的巨大轉變做好瞭充分的物質和精神準備。

評分☆☆☆☆☆

關於孕期安全和生活方式的章節，我認為是這本書的亮點之一。它沒有采取“一刀切”的禁忌式管理，而是采取瞭一種非常務實和科學的風險評估視角。比如，對於孕期是否可以適度運動的討論，它不僅僅是給齣瞭一個“可以”或“不可以”的結論，而是詳細分析瞭不同強度運動對不同孕周的影響，並提供瞭具體的安全注意事項和替代方案。這種處理方式讓我的行動選擇更具個體化和靈活性。我記得自己曾因為想知道某一種天然精油是否安全而焦慮瞭很久，翻閱到相關部分後，作者提供的循證信息讓我立刻放下瞭心。這體現瞭作者對現代生活方式的深刻理解，認識到孕期生活並非全然與世隔絕，而是需要在健康與自我愉悅之間找到一個微妙的平衡點。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計相當精美，初拿到手時就被它溫潤的封麵材質和恰到好處的尺寸所吸引。那種可以輕鬆放入隨身包袱的便攜性，對於像我這樣經常在外奔波的孕期媽媽來說，簡直是福音。我特彆欣賞它在視覺呈現上的用心，內頁的排版布局疏朗有緻，字體選擇清晰易讀，即便是光綫不佳的環境下閱讀，眼睛也不會感到疲勞。插圖的使用非常巧妙，不是那種生硬的醫學圖解，而是配上瞭許多溫馨的、貼近生活的場景描繪，瞬間拉近瞭知識與讀者的距離。我記得有一次在産檢的等待時間裏翻閱，旁邊一位準爸爸也被吸引過去，悄悄研究起其中關於胎教的那一頁設計來。這種將實用信息與美學體驗完美融閤的做法，讓閱讀過程本身變成瞭一種享受，而不是單純的知識灌輸。它不僅僅是一本工具書，更像是一個陪伴你度過孕期漫長日子的溫柔夥伴，讓你在緊張的等待中找到一絲寜靜與期待。