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[美] 威廉·西尔斯（WilliamSears）等著 著

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出版社： 南海出版公司

ISBN：9787544278645

商品编码：29495414439

出版时间：2015-08-01

作  者:(美)威廉·西尔斯(William Sears) 等 著；荀寿温 译 定  价:45.8 出 版 社:南海出版公司 出版日期:2015年08月01日 页  数:463 装  帧:>平装 ISBN:9787544278645 ●致准妈妈：如何使用本书
●给我讲讲科学
●计划怀孕：提高受孕机会的11个建议
●为什么不要等待时机才怀孕
●1.对不良生活习惯和身体健康状况进行全面检查
●2.把健康行为当成爱好
●3.规划孕前检查
●4.为身体预存营养
●5.多吃12种怀孕超级食物
●6.习惯少食多餐
●7.保持苗条
●8.为怀孕而过绿色生活
●9.别担心，怀孕吧！
●10.动起来！
●实践“内部药物”模式
●11.“我们怀孕了！”
●部分健康怀孕计划
●第1章对疾病源自胎儿期的思考胎儿期影响
●科学说：更健康的子宫环境会带来更健康的成年生活
●源自胎儿期的疾病是怎样产生的
●部分目录

内容简介

西尔斯博士是美国拥有影响力的育儿，被誉为后斯波克时代的“育儿之父”，他的代表作《西尔斯亲密育儿百科》《西尔斯怀孕百科》出版二十余年一直畅 销不衰，至今仍是美国很畅 销、很受欢迎的孕产育儿书。中文版出版后，受到了众多中国妈青睐，成为几乎人手一册的推荐读物。
全新升级版《西尔斯怀孕百科》，更新了怀孕和分娩领域近几年的近期新成果，为准妈妈提出了11项健康建议：准妈妈只要尽可能遵照这11项建议，就会极大地提高健康怀孕的概率，生下一个健康的宝宝；还逐月介绍了怀孕期间孕妇体内的微妙变化，提醒准妈妈注意自身的生活习惯对胎儿的影响；分析可能出现的某些感觉和反应，告诉准妈妈如何应对。
怀孕是自然而美好的生理过程，这本书将陪伴你度过安心、愉快、健康的完美孕期。
(美)威廉·西尔斯(William Sears) 等 著；荀寿温 译 威廉·西尔斯，医学博士，美国儿科学会会员，全美很知名的儿科医生之一。儿科从医经历40年，曾撰写过《西尔斯亲密育儿百科》等40余本怀孕育儿类畅销书，是《宝贝说话》（Baby Talk）和《养育》（parenting）杂志的育儿医学顾问。他在心理学理论的基础上，总结了“亲密育儿法”（Attachment Parenting），提倡通过母乳喂养、和宝宝一起睡，用背巾背着宝宝等方式让父母和宝宝及早建立亲密关系。

玛莎·西尔斯，威廉医生的妻子，注册护士，也是育儿顾问和母乳喂养咨询师，育有8个孩子，目前居住在加利福尼亚州南部。

琳达·霍尔特，医学博士等

孕育新生命的宝典：全面解析生命奇迹的奥秘 这是一本关于生命奇迹的百科全书，它将引领您深入探索生命从诞生之初到茁壮成长的每一步。本书旨在为所有对生命孕育过程感到好奇的人们提供一个全面、深入的视角，无论您是即将成为父母的准爸妈，还是对生物学、医学领域充满兴趣的求知者，亦或是希望更深入了解生命奥秘的普通读者，都能从中获益。 本书的内容涵盖了从生命诞生前的准备，到婴儿出生后的初步成长，每一个阶段都经过细致的梳理和详尽的阐释。我们不局限于某个单一学科的视角，而是汇集了生物学、遗传学、生理学、营养学、心理学以及一部分社会学等多方面的知识，力求构建一个立体、多维度的生命图景。 第一部分：生命的萌芽——孕育的序曲 在生命的旅程开始之前，为孕育新生命所做的准备至关重要。这一部分将详细探讨孕前健康的重要性，包括男女双方在身体、心理以及生活习惯上需要注意的事项。我们将深入讲解生殖系统的生理运作机制，以及影响受孕的关键因素。对于可能遇到的孕育挑战，如生育能力评估、常见生育问题的原因分析与初步认识，本书也将提供科学且客观的信息。此外，健康的饮食、适度的运动以及均衡的情绪状态，都被视为孕育健康生命的基础，这些方面的详细指南将帮助您为迎接新生命打下坚实的基础。 第二部分：孕育的奇迹——生命在体内成长 当生命悄然孕育，一个全新的旅程便开始了。这一部分将带领您一同见证生命在母体内的神奇生长过程。从受精卵的形成，到胚胎和胎儿的每一个发育阶段，您将了解到细胞如何分裂、分化，器官系统如何逐渐形成，以及胎儿在不同孕周的体型、体重变化和各项发育指标。本书将用清晰易懂的语言，结合科学的图示，详细描绘这段充满惊喜与奥秘的时光。我们将探讨母体在妊娠期间发生的生理变化，以及这些变化如何支持胎儿的生长发育。同时，孕期常见的身体不适，如孕吐、水肿、腰背疼痛等，也将得到详细的解释和缓解建议，帮助您更好地适应孕期的身体变化。 第三部分：健康的守护——孕期的营养与生活方式 在孕育新生命的整个过程中，营养和健康的生活方式是保障母婴健康的关键。本书将提供一份详尽的孕期营养指南，详细讲解不同孕期对营养素的需求，以及哪些食物是孕期必需的，哪些需要适量摄入或避免。我们将深入分析蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等宏量和微量营养素在孕期的重要作用。除了饮食，适度的运动对孕妇的身心健康也大有裨益。本书将推荐适合孕妇的运动类型、运动强度和注意事项，帮助您保持活力，缓解孕期不适，并为分娩做好准备。同时，充足的睡眠、科学的休息方式以及积极的心态，也是孕期健康不可或缺的部分，我们将提供实用的建议，帮助您度过一个舒适愉快的孕期。 第四部分：准妈妈的身体与情绪——身心的双重呵护 怀孕不仅是身体的变化，更是情绪和心理上的巨大调整。本书将关注准妈妈在孕期的身心健康，提供关于孕期常见皮肤问题、乳房变化、睡眠障碍等方面的护理建议。更重要的是，我们将深入探讨孕期可能出现的心理变化，如情绪波动、焦虑、担忧等，并提供有效的应对策略和心理调适方法。保持积极乐观的心态，对于孕妇自身健康和胎儿的成长都至关重要。本书将鼓励准妈妈们学会自我关怀，寻求支持，并为即将到来的新生命做好心理上的准备。 第五部分：生命诞生的时刻——分娩的准备与过程 十月怀胎，终于迎来了生命的诞生。这一部分将详细介绍分娩前的准备工作，包括了解不同分娩方式的特点、潜在风险和恢复过程。我们将深入讲解分娩过程的各个阶段，从宫缩开始到胎儿娩出，再到胎盘排出，用科学严谨的态度解释每一个环节。本书将帮助您了解分娩过程中可能出现的各种情况，以及如何应对疼痛和不适。我们将提供关于阵痛缓解方法的介绍，以及家属在分娩过程中可以扮演的角色。对于剖宫产，本书也将进行客观的分析和介绍，帮助您做出最适合自己的选择。 第六部分：新生儿的初步照料——迎接新生命的到来 当小生命降临，全新的挑战和喜悦也随之而来。本书将为您提供一份详尽的新生儿初步照料指南。从新生儿的喂养（母乳喂养与配方奶喂养的优缺点及技巧）、睡眠规律，到日常的清洁护理（洗澡、换尿布、脐带护理等），以及如何识别和应对新生儿常见的健康问题，如黄疸、喂养困难、皮肤问题等，都将得到细致的讲解。本书还将关注新生儿的早期发展，包括感官发展、运动发展以及与父母的情感连接，为建立健康的亲子关系奠定基础。 第七部分：未来的展望——健康成长的基石 本书的最后部分将目光投向未来，探讨如何为孩子的健康成长打下坚实的基石。我们将讨论早期教育的重要性，以及如何在日常生活中促进孩子的认知、情感和社会性发展。同时，我们也会触及到家庭在孩子成长过程中扮演的角色，以及如何建立一个充满爱与支持的成长环境。 总而言之，这是一本集合了科学知识、实用技巧和人文关怀的百科全书。它不仅仅是一本关于孕育的书籍，更是关于生命、关于爱、关于责任的深刻解读。我们希望通过这本书，能够帮助您更全面地理解生命孕育的奇迹，更自信地迎接新生命的到来，并为孩子的健康成长提供最科学、最周全的指导。

评分☆☆☆☆☆

对于很多新手父母来说，最头疼的问题之一就是如何为宝宝选择合适的衣服。我承认，在这本书拿到手之前，我对此也是一头雾水。《西尔斯怀孕百科(全新升级版)》在这方面提供了非常详细和有针对性的指导。它不仅仅是告诉你“买多少件”，而是会根据宝宝的月龄、季节以及生长发育的速度，给出非常具体的建议。比如，它会告诉你，在宝宝刚出生的时候，需要哪些类型的衣服，例如包屁衣、连体衣等，并且会根据气候给出不同的厚度建议。它还会提醒我们，宝宝的生长速度很快，所以在购买衣服的时候，不要一下子买太多，以免浪费。我记得书中有一个章节专门讲了如何为宝宝选购“尺寸合适”的衣服，并且提醒我们要注意一些细节，比如纽扣的位置、领口的松紧等等，这些细节对于新手父母来说，是非常有用的。这本书让我觉得，为宝宝准备衣物，也应该是一件有学问的事情，而不是随便买买就可以。它让我能够更有计划性地为宝宝添置衣物，并且避免一些不必要的支出。

评分☆☆☆☆☆

说到《西尔斯怀孕百科(全新升级版)》，我最欣赏的一点就是它对“个体化”的强调。我们都知道，每个人的身体都是独特的，怀孕的过程也更是千差万别。市面上很多育儿书籍，往往会给出一些“标准答案”或者“统一建议”，但这本书却非常尊重每一个孕妇的个体差异。它会告诉你，这些是常见的孕期反应，但是如果你出现了一些“非典型”的症状，也无需过度惊慌，并且会提供一些指导，告诉你什么时候需要寻求专业的医疗帮助。我尤其喜欢书中关于“分娩方式选择”的那一部分。它并没有强行推崇某一种分娩方式，而是详细介绍了顺产、剖腹产等不同方式的利弊，以及在不同情况下的适应症，让我们可以根据自己的身体状况和意愿，做出最明智的选择。它鼓励我们与医生充分沟通，了解自己的身体，并且尊重自己的选择。这本书给了我一种赋权感，让我觉得我才是自己身体的主人，我能够对自己的孕育过程拥有更多的知情权和决定权。它教会我如何倾听自己身体的声音，如何与医疗团队建立良好的合作关系，而不是被动地接受一切。这种尊重个体差异的态度，让我觉得非常难得。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，怀孕和育儿的过程，不仅仅是身体的生理变化，更是心理上的巨大挑战。尤其是我这种容易焦虑的人，在得知怀孕后，内心的不安感一度占据了上风。当我开始阅读《西尔斯怀孕百科(全新升级版)》的时候，我发现这本书对于孕妇心理的关注，是我之前阅读过的任何书籍都无法比拟的。它花了大量的篇幅来探讨孕妇在不同孕期可能出现的心理变化，比如孕早期对妊娠反应的担忧，孕中期对身材变化的焦虑，以及孕晚期对分娩和未来育儿的恐惧。这本书并没有回避这些负面情绪，而是非常坦诚地将其呈现出来，并且为如何应对这些情绪提供了非常具体的建议。它鼓励孕妇表达自己的感受，寻求伴侣和家人的支持，并且提供了一些放松和减压的方法，比如冥想、瑜伽，甚至是一些简单的放松技巧。我记得书中有一段话，说“你的感受很重要，你的情绪值得被关注”，这句话让我感到非常温暖和被理解。它让我知道，我不是一个人在经历这些，我的焦虑是正常的，并且是可以被克服的。这本书不仅仅是一本关于身体健康的指南，更是一本关于心理健康的陪伴。它让我学会了如何与自己的情绪相处，如何在这个特殊的时期保持内心的平静。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我拿到《西尔斯怀孕百科(全新升级版)》的时候，心里是有点抵触的。我总觉得，生孩子这种事情，经验最重要，书本上的东西未必靠谱。我本身就有些传统观念，觉得老一辈的经验才是最值得参考的。但是，我的闺蜜强烈推荐，说这本书非常不一样，我就抱着半信半疑的态度翻开了。没想到，这一翻，就彻底改变了我的看法。这本书的科学性让我非常信服。它引用了很多医学研究和专业知识，解释得也非常清晰易懂，完全没有那种枯燥的教科书感。它不仅仅告诉你“怎么做”，更重要的是告诉你“为什么这么做”，这让我对孕育过程有了更深刻的理解。书中对于各种孕期症状的解释，从生理到心理，都非常到位，让我不再恐慌，而是学会了如何科学地应对。比如，关于孕期饮食的部分，它并没有简单地说“什么不能吃”，而是解释了这些食物为什么会对孕妇和胎儿产生影响，并且提供了替代方案，让我能够在保证营养的同时，避免不必要的风险。让我印象深刻的是，书中对于“母乳喂养”的坚持和强调，但是它也非常客观地分析了母乳喂养可能遇到的困难，并且提供了非常实用的解决方法，而不是简单地鼓励。这种实事求是的态度，让我觉得非常靠谱。它让我知道，孕育和育儿的道路上，科学和理性是多么重要。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是孕育新生命的圣经！我当初拿到的时候，正直我人生中最迷茫的时刻，对于即将到来的宝宝，一切都是未知数，那种期待又夹杂着不安的心情，我想很多准妈妈都能体会。翻开《西尔斯怀孕百科(全新升级版)》，我感觉像是找到了定海神针。它不像市面上某些书籍那样，只是简单罗列知识点，而是以一种非常人性化的方式，娓娓道来，仿佛一位经验丰富的朋友在和你聊天。从最初的孕早期反应，到孕中期胎儿的发育，再到孕晚期的不适和准备，这本书都覆盖得淋漓尽致。我尤其喜欢它在讲解身体变化的部分，非常细致，解释了为什么会发生这些变化，以及如何应对，让人感觉自己是被理解的，而不是孤军奋战。而且，它还提供了非常实用的建议，比如如何缓解孕吐，如何选择合适的睡姿，以及如何为分娩做准备。最让我感动的是，这本书并没有一味地强调“必须”和“应该”，而是给出了多种选择和建议，让我能够根据自己的情况做出最适合自己的决定。它让我知道，孕育的过程是可以充满乐趣和惊喜的，而不是只有焦虑和压力。这本书不仅仅是一本育儿指南，更是一本心灵的慰藉。我每天都会翻阅其中一两页，吸收其中的知识，感受其中传递的温暖。这本书陪伴我度过了整个孕期，让我从一个忐忑不安的准妈妈，变成了一个充满信心和期待的母亲。

评分☆☆☆☆☆

我一直对“科学育儿”这个概念非常感兴趣，也读过不少相关的书籍。但是，《西尔斯怀孕百科(全新升级版)》给我带来的惊喜，在于它将科学育儿的理念，融入到了一个非常人性化和温暖的框架中。它不仅仅是告诉你“应该这样做”，而是会解释“为什么这样做”，并且提供各种不同的选择和建议。比如，在关于“宝宝的睡眠”这个问题上，这本书就给了非常多位的建议，从如何建立规律的作息，到如何应对夜醒，再到如何处理分离焦虑，都进行了详细的阐述。它并没有强行推崇某种“固定的”睡眠训练方式，而是鼓励我们根据宝宝的个体情况，灵活运用各种方法，并且强调了“耐心”和“一致性”的重要性。它让我明白，科学育儿并不是一套僵化的规则，而是一种灵活的、以宝宝为中心的育儿理念。这本书让我对育儿有了更深的理解，也让我能够更从容地应对育儿过程中遇到的各种挑战。它让我觉得，育儿不仅仅是照顾一个生命，更是一种与孩子共同成长的过程。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常喜欢动手实践的人，对于孕期的各种准备，我总想亲力亲为。《西尔斯怀孕百科(全新升级版)》在这方面给了我巨大的帮助。这本书不仅仅是理论知识的堆砌，它还提供了非常多实操性的建议，让我能够更好地为迎接宝宝做好准备。比如，在关于“婴儿用品选择”的部分，它并没有简单地列出清单，而是会根据不同的年龄段和功能，给出详细的介绍和比较，甚至会提醒我们一些需要注意的细节，比如材质的选择、安全认证等等。我记得我当时在纠结选择哪个品牌的奶瓶，这本书就提供了非常详细的对比分析，让我能够根据宝宝的需求和我的预算，做出更明智的选择。再比如，关于“产后护理”的部分，它也提供了非常详细的指导，包括如何应对伤口愈合，如何进行母乳喂养，以及如何进行产后恢复等等。这些内容都非常实用，让我能够提前做好准备，并且在实际操作中少走弯路。这本书让我觉得，怀孕和育儿的过程，是可以充满条理和计划的，而不是一片混乱。它让我能够更从容地面对未来的挑战，并且享受这个过程。

评分☆☆☆☆☆

随着宝宝一天天长大，我发现自己对“育儿”的认识也在不断深化。《西尔斯怀孕百科(全新升级版)》在我看来，不仅仅是一本关于怀孕的书，更是一本贯穿了整个育儿过程的指南。虽然它名为“怀孕百科”，但其中很多关于宝宝生长发育、喂养、护理的知识，对于新手父母来说，都极具参考价值。比如，它在讲解宝宝早期发育的里程碑时，会非常细致地描述宝宝在不同月龄可能出现的各项能力，这让我能够更好地了解我的宝宝，并且及时地给予他适当的引导和刺激。再比如，关于“辅食添加”的部分，它提供的建议也非常具有前瞻性，不仅仅是告诉你“什么时候开始”，更是告诉你“如何开始”，以及如何根据宝宝的月龄和发育情况，逐步引入不同种类的食物。这本书让我觉得，育儿是一个不断学习和成长的过程，而这本书，就是我在这个过程中最可靠的伙伴。它让我能够更有信心，也更有条理地应对育儿过程中遇到的各种挑战，并且享受这个充满爱的过程。

评分☆☆☆☆☆

作为一个初为人父的准爸爸，我一开始对怀孕这件事几乎是一无所知，那种感觉就像是站在一个陌生的国度，听不懂任何语言。当我妻子拿出这本《西尔斯怀孕百科(全新升级版)》的时候，我抱着试试看的心态也开始阅读。我发现，这本书对男性读者的考量也做得非常到位。它不仅仅关注孕妇的身体变化和心理需求，还为准爸爸们提供了很多实用的指导。比如，书中详细介绍了如何支持怀孕的伴侣，如何理解她身体和情绪上的变化，以及在整个孕期中，准爸爸应该扮演什么样的角色。我记得有一章专门讲了如何与医生沟通，如何陪同妻子产检，这些细节上的建议，让我感到自己不再是旁观者，而是能够真正参与到这个过程中来。书中还提到了很多准爸爸可能会遇到的困惑，例如如何处理妻子的孕吐，如何适应性生活的变化，以及如何在分娩过程中给予支持。它用一种非常温和、鼓励的方式，让我学习如何成为一个更好的伴侣和父亲。我学到了很多关于胎儿发育的知识，了解了每个阶段宝宝可能出现的变化，这让我能够更好地理解妻子在身体上的感受，也能更积极地去回应她的需求。这本书让我对“父亲”这个角色有了更深的认识，也让我更加期待即将到来的宝宝。我把它视为我和妻子共同学习的宝典，我们经常会一起讨论书中的内容，分享彼此的感受，这让我们之间的沟通更加顺畅，关系也更加亲密。

评分☆☆☆☆☆

对于很多女性来说，怀孕期间的身体变化可能会带来一些困扰，甚至会影响到心情。《西尔斯怀孕百科(全新升级版)》在这方面做得非常出色，它不仅仅是关注生理上的变化，更深入地探讨了这些变化对孕妇心理的影响，并且提供了非常实用的应对策略。我记得书中有一章专门讲了“孕期体重管理”，它并没有像一些减肥书籍那样，给出残酷的节食计划，而是从营养均衡、健康饮食的角度出发，为孕妇提供了科学的体重增长建议，并且解释了为什么保持健康的体重对母婴健康如此重要。它还鼓励孕妇要爱护自己的身体，不要因为体型的变化而过度自责。另外，关于“孕期运动”的部分，它也提供了非常详细的指导，推荐了一些适合孕妇的运动项目，并且强调了运动的重要性，以及如何安全地进行运动。这本书让我觉得，怀孕期间的身体变化，是可以被积极地接纳和管理的，而不是一种负担。它让我更加爱护自己的身体，并且以一种健康、积极的心态去迎接宝宝的到来。