怀得上，生得下 9787539964928 江苏文艺出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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叶敦敏 著

图书标签:

• 生育
• 孕期
• 育儿
• 备孕
• 母婴健康
• 女性健康
• 亲子关系
• 生育指导
• 孕育知识
• 产后护理

店铺： 北京文博宏图图书专营店

出版社： 江苏文艺出版社

ISBN：9787539964928

商品编码：29425231217

包装：平装

出版时间：2013-08-01

基本信息

书名：怀得上，生得下

定价：35元

作者：叶敦敏

出版社：江苏文艺出版社

出版日期：2013-08-01

ISBN：9787539964928

字数：200000

页码：247

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.400kg

编辑推荐

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内容提要

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　　不得不承认，越来越多高学历、高职位、高薪酬的女性不会生孩子了。
　　怀不上、保不住、生不下……一场生育危机似乎已经到来！
　　作者通过十余位女性的好孕故事，系统地解读了“怀孕”这一复杂而又神秘的系统工程。针对排卵监测、体位等坊间流传的生育传言，作者从科学的角度给予了解答。在现实生活中，许多身患妇科疾病的女性正经历着过度治疗，身心俱疲，作者通过五位患者的求医经过讲述了常见妇科疾病的发病原理及治疗原则，旨在帮助人们避开医疗陷阱，迅速有效地治愈疾病。此外，作者还专门用一章的篇幅讲述了导致严重生殖障碍的几种疾病，通过几位女性历尽波折终于怀孕生子的经历告诉人们，只要医患互相信任齐心合力对症治疗，好孕终将降临。

目录

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作者介绍

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　　叶敦敏，广州中医药大学附属医院妇产科主任医师/教授，同时担任广州中医药大学老师，中医妇科学硕士生导师，广州妇产科专家。擅长妇科各种疾病及、流产等生殖障碍疾病。

文摘

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序言

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《怀得上，生得下》 内容梗概 《怀得上，生得下》是一部深度探讨生命孕育与生产过程的百科全书式指南，旨在为读者提供全面、科学、实用的知识，帮助他们顺利度过孕育新生命的关键时期。本书以严谨的态度，融合最新的医学研究成果与丰富的实践经验，力求以清晰易懂的语言，解读从备孕到产后恢复的每一个重要环节。 第一部分：孕育前的智慧——精心筹备，迎接生命 备孕的黄金法则：本书首先聚焦于备孕阶段，强调了“未雨绸缪”的重要性。它详细阐述了科学备孕的各项准备工作，包括： 女性身体的评估与调理：从月经周期规律性、卵巢功能、排卵情况到子宫内膜健康，本书提供了详尽的自查方法和改善建议。重点讲解了如何通过调整饮食、适度运动、改善生活习惯（如戒烟限酒、规律作息）来提升生育力。针对常见的备孕误区，如“越胖越容易怀孕”或“一定要等到最佳年龄才备孕”，逐一进行科学辟谣，给出基于证据的指导。 男性生殖健康的关注：孕育并非女性单方面的责任。本书也为男性备孕者提供了实用建议，包括精子质量评估（如精子数量、活力、形态）、影响精子健康的因素（如高温环境、不良饮食、吸烟饮酒）以及如何通过生活方式的改变来优化精子质量。 孕前营养学：详细解析了备孕期间必需的关键营养素，如叶酸（其对神经管缺陷的预防作用）、铁（预防孕期贫血）、钙（骨骼发育）、维生素D（钙吸收与免疫）、DHA（胎儿大脑发育）等。提供具体食物来源和适宜摄入量建议，并探讨了孕前补充剂的选择与使用。 健康的生活方式：强调了规律的体育锻炼对提高身体素质、改善内分泌的重要性。指导读者如何选择适合的运动方式，避免剧烈运动。同时，深入分析了睡眠质量、心理压力对生育能力的影响，并提供了缓解压力、改善睡眠的科学方法。 生殖健康检查与咨询：鼓励夫妻双方进行全面的生殖健康检查，包括传染病筛查、遗传病咨询、激素水平检测等，以规避潜在的风险，为健康妊娠打下基础。 孕前的心理建设：本书深刻认识到心理状态对孕育过程的重要性。它探讨了备孕过程中的焦虑、期待、压力等情绪，并提供了有效的心理调适策略，如正念练习、夫妻沟通技巧、寻求专业心理支持等，帮助读者建立积极乐观的心态。 第二部分：生命孕育的奇迹——孕期全程跟踪与守护 孕早期（0-12周）的挑战与应对： “生命曙光”的确认：详细讲解了早孕反应的发生机制、典型症状（如恶心、呕吐、嗜睡、乳房胀痛），并提供了缓解不适的居家护理方法。 营养指南：深入分析孕早期胎儿器官形成的关键时期，对孕妇营养需求的变化进行详细解读，推荐适合的孕期食谱，强调了微量元素的重要性。 产检的重要性与内容：介绍了孕早期第一次产检的目的、项目（如尿常规、血常规、B超、激素水平检测），以及孕酮、HCG等指标的意义。 流产的风险与预防：科普了先兆流产、习惯性流产的常见原因，如黄体功能不足、免疫因素、染色体异常等，并指导读者如何在早期识别症状并及时就医。 孕中期（13-28周）的稳步发展： 胎儿成长的里程碑：描述了胎儿在孕中期身体器官的快速发育，如胎动初现、性别发育、骨骼形成等，让准父母能直观地感受到生命的成长。 孕期营养的升级：强调了孕中期能量、蛋白质、钙、铁等营养素需求的进一步增加，提供了孕中期孕妇的膳食参考，并讲解了孕期糖尿病、妊娠期高血压等常见疾病的预防与监测。 重要的产检项目：详细介绍了孕中期关键的产检，如唐氏筛查、无创DNA检测、胎儿系统B超（大排畸），解释了这些检查的必要性、时机和解读方法。 应对孕期不适：针对孕中期可能出现的腰酸背痛、水肿、便秘、痔疮等常见不适，提供了专业的缓解方法和护理建议。 孕晚期（29-40周）的临近与准备： 胎儿的成熟与待产：描述了胎儿在孕晚期的快速增重、肺部成熟以及为出生做准备的过程。 孕晚期营养的重点：分析了孕晚期孕妇对能量、蛋白质、铁等营养素的特殊需求，并提供了针对性的膳食建议，以保证胎儿的正常发育和为分娩储备能量。 产前检查的密集与评估：详述了孕晚期频繁的产检内容，如骨盆测量、胎心监护、羊水量评估、胎盘成熟度评估等，以及这些检查对判断分娩方式和时机的重要性。 分娩征兆的识别：清晰地列举了即将分娩的各种征兆，如规律宫缩、见红、破水等，并指导读者如何应对，何时前往医院。 分娩方式的选择与准备：全面介绍了阴道分娩与剖宫产的各自优势、适应症、风险以及产前准备工作。包括分娩疼痛的控制方法（如无痛分娩）、分娩过程中的注意事项，以及如何为剖宫产做好准备。 第三部分：生命的绽放——安全、顺利的生产过程 分娩的每一个细节：本书以图文并茂的方式，详细描绘了从进入产房到宝宝出生的整个过程。包括： 产程的阶段划分：清晰解释了第一产程（宫颈扩张）、第二产程（胎儿娩出）和第三产程（胎盘娩出）的各个环节，让准父母对分娩过程有心理预期。 产房内的支持与干预：介绍了助产士、医生在分娩过程中的角色，以及在必要时可能采取的医学干预措施（如催产、会阴侧切、吸引器助产等）及其目的。 家属的角色与支持：鼓励家属在分娩过程中给予情感和身体上的支持，并提供了家属可以参与的辅助方式。 剖宫产的科学解读：对于选择或需要剖宫产的家庭，本书提供了详细的科普，包括剖宫产前的评估、手术过程、术后恢复注意事项、伤口护理以及剖宫产对未来生育的影响等。 第四部分：生命的回响——产后修复与科学育儿的启蒙 产后身体的恢复： 恶露的观察与护理：详细讲解了恶露的正常颜色、量、持续时间，以及异常情况的识别和处理。 伤口愈合与护理：针对阴道分娩的会阴伤口和剖宫产的腹部切口，提供了科学的护理方法，包括清洁、消毒、观察感染迹象等。 泌乳与哺乳指导：提供了科学的哺乳指导，包括如何促进泌乳、正确的哺乳姿势、乳头皲裂的预防与处理、母乳喂养的注意事项等。 产后常见不适的应对：如腹直肌分离、盆底肌松弛、产后抑郁等，提供了专业的评估和康复建议。 科学育儿的初步实践： 新生儿护理基础：包括喂养、睡眠、排泄、洗澡、抚触等基本技能的指导。 亲子关系的建立：强调了早期亲子互动的重要性，如眼神交流、拥抱、游戏等，帮助建立稳固的情感连接。 产后心理调适与自我关怀：关注产妇的身心健康，提供了应对产后疲惫、焦虑、情绪低落的方法，鼓励新妈妈关注自我，寻求支持。 《怀得上，生得下》不仅是一本知识的集合，更是一份温情的陪伴。它以“科学、实用、人文”为核心，旨在帮助每一位准父母都能以最从容、最自信的状态，迎接新生命的到来，并享受这段充满爱与成长的旅程。本书的编排逻辑清晰，语言通俗易懂，辅以大量的插图和图表，使复杂的医学知识变得生动形象，易于理解和掌握。它鼓励读者积极参与到孕育和生产的决策中，成为对自己和宝宝负责的智慧父母。

评分☆☆☆☆☆

读完第一部分的内容，我有一种豁然开朗的感觉，特别是关于“身体自主权”和“生育规划”的讨论。这本书的叙事风格非常细腻，它没有采用那种居高临下的专家口吻，反而更像是和一位非常懂你的闺蜜在深入地交流。它花了大量的篇幅去探讨“为什么会怀不上”，但重点不是责备，而是提供一个理解身体发出的信号的框架。其中有一段关于“隐形压力对内分泌的影响”的分析，简直说到了我的心坎里。我一直觉得，现代生活节奏对女性身体的侵蚀是潜移默化的，但很少有书籍能如此直观地将这种精神层面的耗损，对应到具体的生理指标上。作者似乎很擅长将复杂的医学概念，转化为日常生活中可以观察和调整的细节。比如，她提到了如何通过调整睡眠结构来优化卵巢功能，这比单纯地让我去吃某种保健品要有效得多，因为它教会了我如何“生活”，而不是如何“治疗”。我特别欣赏它在提及所有可能遇到的困难时，所保持的那种坚韧的乐观主义。它不回避痛苦，但更强调赋权——让读者重新掌握自己身体的解读权和干预权，这比单纯的“顺其自然”要积极得多。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计和语言风格，让它读起来完全不像一本严肃的医学或生育指南，更像是一本被精心收藏的私人日记。它的章节划分非常灵活，我不需要按照严格的顺序来阅读，可以随时根据自己当前的心情或阶段，跳到最需要的那个部分。比如说，当我感到特别迷茫时，我会翻到关于“信念系统”构建的那几页，那些关于接纳不完美和放慢脚步的论述，总能起到镇静剂的作用。与市面上很多强调“效率”和“KPI”的备孕书不同，这本书似乎在为读者争取一种“慢下来的权利”。它巧妙地引导我们去质疑那些“别人都在做什么”的焦虑，转而关注自己身体发出的最真实的需求。我特别喜欢作者引用的一些古老的智慧和哲学思考，这些内容为现代科技主导的生育过程增添了一层深厚的文化底蕴，使得阅读体验非常丰富和多维。这种将现代科学与传统智慧相结合的手法，让这本书的论述显得既有根基又充满灵气。

评分☆☆☆☆☆

从一个纯粹的文学读者的角度来看，这本书的文字功力也十分了得。它的用词精准，感情充沛，但又保持了恰到好处的克制。在描述那些极其私密和脆弱的经历时，作者展现出的那种尊重和共情能力，让人感到极大的安全感。比如，书中有一段关于“流产后的哀悼与疗愈”的描写，它没有使用任何煽情或廉价的安慰词句，而是用一种近乎诗意的语言，描绘了悲伤的阶段性，以及如何与这段经历和平共处。这种深沉的理解力，表明作者不仅仅是一位知识的传授者，更是一位深谙人类情感复杂性的观察家。它让我意识到，真正的“怀得上，生得下”，需要的不仅仅是健康的卵子和精子，更需要一个坚韧、完整、能够自我疗愈的灵魂。这本书的价值，已经超越了工具书的范畴，它提供了一种面对生命重大考验时，如何保持尊严和内在力量的生存哲学，这才是它最宝贵的地方。

评分☆☆☆☆☆

这本书在探讨“生得下”这个阶段时，展现出的前瞻性和对未来风险的预判，是我之前读过的其他书籍里很少见到的。它不仅仅关注分娩的那一刻，而是着眼于整个孕期乃至产后的身心过渡。我特别关注了关于“高龄初次妊娠”的安全管理章节，作者的建议非常务实，她没有过度渲染恐惧，而是提供了一套科学的风险评估流程和应对预案。更让我印象深刻的是，书中穿插了一些真实案例的访谈片段，那些经历过曲折才迎来新生命的母亲们的故事，语言朴实，情感真挚，极大地增强了这本书的可信度和代入感。我从中体会到一种强大的生命韧性，这不是教科书上冰冷的统计数据能传达的。这种“人”的故事，比任何理论都更有力量。此外，它对“心理重建”的重视也值得称赞，怀孕和生产是巨大的身份转变，作者没有忽略产前焦虑和产后抑郁的风险，而是提供了具体的、可操作的自我调节工具包。这让整本书的架构更加完整和立体，从“能否怀上”的战术问题，升级到了“如何健康地迎接新生命”的战略高度。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字真是直击人心啊，“怀得上，生得下”，光是看到这六个字，就仿佛能感受到字里行间那种沉甸甸的希望与现实的拉扯。我一直对那些聚焦于生命起源、生育挑战和女性内在力量的题材特别感兴趣。很多育儿书都倾向于讲“生了之后怎么办”，但这本书的着眼点显然更靠前，更基础，也更让人焦虑。我期待它能提供一种既科学严谨又不失人文关怀的视角。毕竟，从“想要”到“实现”，中间隔着太多不确定的因素，有生理的，有心理的，还有社会环境的压力。我希望作者能够深入剖析现代女性在备孕过程中可能遇到的各种隐形障碍，不仅仅是医学上的不孕不育，更包括情绪管理、伴侣支持体系的构建，以及如何在高压社会中保持一颗平常心。我尤其想看看，在作者看来，如何才能真正做到“心中有数，手里有方”，而不是盲目地尝试各种偏方或被外界的声音裹挟。如果这本书能像一位经验丰富、又充满智慧的长者，温柔而坚定地引导读者走过这段充满未知的旅程，那它就绝不仅仅是一本工具书，而是一份精神的慰藉了。从书名来看，它似乎承诺的不仅仅是生理上的成功，更是一种心理上的圆满，这种综合性的视角让我充满了好奇心。