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刘莹，谢宝华 著

图书标签:

• 孕前准备
• 孕期保健
• 胎教
• 育儿
• 备孕
• 孕妇
• 母婴健康
• 怀孕
• 亲子关系
• 0-1岁育儿

店铺： 妙语书言图书专营店

出版社： 青岛出版社

ISBN：9787543676930

商品编码：29402793047

包装：平装

出版时间：2012-01-01

基本信息

书名：孕前准备与孕期胎教

定价：12.80元

作者：刘莹,谢宝华

出版社：青岛出版社

出版日期：2012-01-01

ISBN：9787543676930

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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胎儿在母体中能感受妈情绪和言行，准妈妈应怀着愉快舒畅的心情给予胎儿良好的影响。胎教就是为了促进胎儿健康发育成长，利用多种方法，对胎儿进行视觉、听觉、触觉等多种刺激，使胎儿的大脑神经细胞不断增殖，*限度地发掘胎儿的大脑潜能，为出生后的继续教育奠定良好的基础。
本书详细讲解了准爸妈在孕前应做的各种准备，同时根据孕前、孕早期、孕中期、孕晚期不同的孕程，列出了准爸妈具体的胎教方案、胎教要点和胎教方法。
本书内容细致翔实，贴近生活，为准备要宝宝的准爸妈提供专业的优生咨询，在怀孕的每个月份都给予细致的胎教指导，让准爸妈在轻松愉快的阅读中得到启发。
阅读本书，可以让准爸妈轻松掌握优生知识和胎教方法，让准爸妈在甜蜜快乐的胎教中孕育聪明可爱的宝宝。愿每一位妈妈都能快乐健康地孕育自己的宝宝，愿每一对夫妇都能拥有一个健康、聪明的宝宝，愿宝宝能在爸爸妈妈无微不至的照顾下健康快乐地成长。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《生命之初：守护孕育的每一程》 精选内容概要 这是一部旨在为即将迎接新生命的家庭提供全方位指导的实用手册。本书深度聚焦于孕前规划、孕期营养、身心健康、科学育儿以及亲子关系的早期建立，内容详实，逻辑清晰，力求为每一位准父母提供最可靠、最贴心的支持。 第一部分：生命播种前的精心筹备——孕前准备的科学与艺术 在迎接新生命到来之前，充分的准备是至关重要的。本部分将带您深入了解孕前准备的各个层面，不仅涵盖医学和生理学的基本知识，更强调心理和生活方式的优化，为孕育一个健康强壮的宝宝奠定坚实的基础。 健康体检与评估： 详细介绍孕前夫妻双方的全面健康检查项目，包括但不限于生殖系统检查、传染病筛查、慢性病评估、遗传病风险咨询等。指导读者如何解读检查结果，识别潜在的健康风险，并给出针对性的调理建议，以达到最佳的受孕状态。 营养学的智慧： 深入解析备孕期间夫妻双方所需的关键营养素，如叶酸、铁、钙、维生素D、Omega-3脂肪酸等。提供具体膳食指南，列举富含这些营养素的食物，并讲解如何根据个体情况进行科学的营养补充。同时，也包含需要避免的食物和饮品，以确保身体处于最健康的受孕环境。 生活方式的革新： 探讨运动、睡眠、压力管理在孕前的重要性。提供科学的备孕运动计划，强调适度运动对生殖健康的好处。指导读者建立规律的睡眠习惯，并通过放松技巧、正念练习等方式有效缓解备孕过程中的焦虑和压力。此外，还将详细阐述戒烟、限酒、避免接触有害物质（如辐射、化学品）对优生优育的直接影响。 心理的准备与调适： 认识到心理健康在孕育过程中的基石作用。本部分将引导读者审视对生育的期望、恐惧和顾虑，学习与伴侣进行开放有效的沟通。提供心理调适的方法，帮助建立积极乐观的心态，为即将到来的角色转变做好充分的心理准备。 第二部分：孕育生命的奇迹——孕期营养、健康与胎儿发育的深度解析 孕期是生命形成与成长的关键时期，科学的营养和细致的照护是保障母婴健康的关键。本部分将全面覆盖孕期的各个阶段，提供权威、实用、贴心的指导。 孕期营养的精细化管理： 第一孕期（1-12周）： 重点关注孕早期常见的妊娠反应（如孕吐），提供缓解方法。详细解读孕早期胎儿器官分化所需的核心营养素，如叶酸对神经管发育的重要性，以及如何通过调整饮食来应对孕吐带来的营养摄入困难。 第二孕期（13-28周）： 随着孕吐缓解，胎儿进入快速发育期。本部分将详细介绍孕中期母体和胎儿对蛋白质、铁、钙、DHA等营养素的需求增长，并提供多样的食谱建议，确保营养均衡且易于吸收。强调适当的体重增长是健康的标志，并指导如何避免过度或不足。 第三孕期（29-40周）： 聚焦于胎儿的体重增长和器官成熟。解析孕晚期母体可能出现的缺铁、水肿等问题，并提供相应的饮食调理方案。指导如何摄入足够的膳食纤维，预防便秘。同时，也为即将到来的分娩做好能量储备。 孕期身心健康的全面呵护： 运动的智慧： 推荐适合不同孕期的安全有效的运动项目，如孕期瑜伽、游泳、散步等，并提供运动频率和强度的指导。解释运动对缓解孕期不适（如腰酸背痛、水肿）、改善情绪、促进分娩的益处。 睡眠的艺术： 探讨孕期常见的睡眠问题，并提供改善睡眠质量的策略，包括睡前放松技巧、调整睡姿、创造舒适的睡眠环境等。 常见孕期不适的应对： 详细解答孕期可能遇到的各种不适，如孕吐、便秘、痔疮、抽筋、胃灼热、尿频等，并提供科学、安全、有效的家庭护理和饮食调理建议。 心理的陪伴与支持： 关注孕期女性的情绪波动，提供应对焦虑、抑郁的心理调适方法。鼓励伴侣积极参与，给予情感支持，共同面对孕期的挑战。 胎儿发育的规律与迹象： 按周解读胎儿发育： 以清晰易懂的方式，按周展示胎儿的体型、体重、主要器官的发育情况。配以生动的插图，帮助准父母直观了解宝宝的成长过程。 胎动：生命的律动： 详细讲解胎动的规律、感知胎动的重要性、以及如何通过胎动监测胎儿的健康状况。提供出现异常胎动时的应对指南。 孕期检查的重要性： 详细介绍孕期各项检查（如B超、唐氏筛查、糖筛、脐血流检查等）的目的、时间、以及如何解读检查结果。强调定期产检是保障母婴安全的重要环节。 第三部分：感知生命，共筑未来——胎教的科学理念与实践 胎教并非简单的“填鸭式”教育，而是通过科学、温和的方式，与腹中的宝宝建立情感连接，促进其身心健康发展。本部分将为您揭示胎教的真正意义，并提供切实可行的实践方法。 胎教的科学基础： 解释胎儿在母体内的听觉、视觉、触觉等感官发展规律，以及音乐、语言、故事对胎儿大脑发育的影响。破除一些传统的误区，强调胎教的目的是促进胎儿的情绪稳定、听觉发育和早期认知能力。 音乐胎教的奥秘： 推荐适合孕期的音乐类型，如古典音乐、舒缓的自然声音。指导如何选择音乐、播放时间、以及母体在聆听音乐时的状态。讲解音乐如何影响胎儿的情绪和大脑发育。 语言胎教的魅力： 强调与胎儿进行温柔、有规律的语言交流的重要性。提供亲子对话的范例，如朗读故事、唱歌、描述日常等。解释语言刺激对胎儿语言能力和听觉发展的积极作用。 抚触与互动的艺术： 介绍孕期母体进行的温和腹部抚触，以及其对胎儿的安抚作用。鼓励准父亲积极参与，通过与胎儿的互动，增进亲子感情，营造和谐的家庭氛围。 情绪胎教的传递： 阐述母体情绪对胎儿的直接影响。指导孕妇如何通过调整心态、进行放松练习、寻求家人支持等方式，保持愉悦、稳定的情绪状态，将积极的能量传递给胎儿。 第四部分：迎接新生命，开启育儿新篇章——科学育儿与亲子关系的早期建立 宝宝的降生是幸福的开始，也是挑战的起点。本部分将从科学育儿的视角出发，帮助新手父母顺利度过适应期，建立和谐而充满爱的亲子关系。 新生儿护理的要点： 详细介绍新生儿的喂养（母乳喂养、配方奶喂养）、睡眠、洗澡、换尿布、脐带护理等基本护理知识。强调安全、卫生和规律的重要性。 建立良好的喂养习惯： 提供科学的喂养指导，包括哺乳姿势、喂奶频率、奶量计算、辅食添加的时机和原则等。关注宝宝的饥饱信号，培养健康的饮食习惯。 安抚宝宝的哭闹： 深入分析宝宝哭闹的可能原因，并提供多种有效的安抚方法，如拥抱、摇晃、唱歌、提供安抚奶嘴等，帮助父母理解宝宝的需求，建立信任。 培养安全感与依恋： 阐述早期亲子互动对建立宝宝安全感和健康依恋的重要性。鼓励父母积极回应宝宝的需求，通过温柔的拥抱、眼神交流、微笑等方式，建立深厚的亲子情感纽带。 游戏与探索： 介绍适合新生儿和婴儿的启蒙游戏，以及如何通过游戏促进宝宝的感官发展、动作发展和认知能力。鼓励父母陪伴宝宝一起探索世界，激发其好奇心和学习兴趣。 家人的支持与分工： 强调在育儿过程中，家人的支持至关重要。鼓励夫妻之间明确分工，共同承担育儿责任，并寻求长辈、朋友的帮助，共同营造温馨和谐的家庭氛围。 结语 《生命之初：守护孕育的每一程》不仅仅是一本育儿指南，更是一份充满爱与智慧的承诺。我们相信，通过科学的知识、细致的关怀和满满的爱，每一位父母都能成功地孕育和抚养出健康快乐的下一代，共同书写生命的精彩篇章。

评分☆☆☆☆☆

我不得不提一下书中关于“情绪编程”的那几个章节，这部分内容对我触动最大。我原以为胎教就是听听古典音乐，看看漂亮的画册，但这本书彻底颠覆了我的认知。它深入探讨了母体情绪如何通过激素传递给胎儿，进而影响宝宝出生后的性格基础和应激反应能力。作者引用了不少神经科学的研究成果，用非常清晰的逻辑链条解释了“妈妈的心情”是如何成为宝宝最早的“操作系统”。其中提到一个观点，即“孕期情绪的稳定，是给予宝宝最好的安全感基石”，让我深思良久。我开始有意识地去记录自己的情绪波动，并学习如何“温和地处理”那些突如其来的烦躁，而不是直接任由它们爆发。这种从“被动接受”到“主动管理”的转变，不仅仅是为了宝宝，也是对我自己人生的一个巨大的提升。它教会我如何成为一个更有觉察力的个体，这价值远远超出了“孕期指南”本身。

评分☆☆☆☆☆

让我惊艳的是这本书的“跨文化视角”和对“社会支持系统”的探讨。在很多育儿书中，焦点往往集中在个体小家庭内部，但这本书却把目光放得更远。它讨论了在现代社会中，年轻父母如何与双方原生家庭建立健康的界限，如何有效地从社区和朋友那里获取实质性的支持，而不是仅仅停留在口头上的祝福。作者非常坦诚地指出，一个健康的社会支持网络，对准父母的心理健康和育儿信心有着不可替代的作用。书中甚至提供了一些与长辈沟通关于育儿理念分歧时的“沟通脚本”，这种前瞻性地处理未来可能出现的人际冲突，体现了作者对现实生活的深刻洞察。它不仅仅是一本关于生理和心理准备的书，更是一部关于如何构建一个支持性、健康、充满爱的未来家庭环境的“社会操作指南”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性强到让人忍不住想把它推荐给每一个正在计划要孩子的朋友。它的参考资料部分做得极其详尽和严谨，几乎每一个重要论点后面都有明确的文献出处或权威机构的背书，这极大地增加了内容的可信度。我尤其喜欢它在“营养补充”这一块的处理方式。它没有直接推销任何保健品品牌，而是从食物本身的营养密度和生物利用率的角度，教你如何构建一个最适合备孕和早期妊娠的膳食结构。它甚至细致到分析了不同烹饪方式对叶酸等B族维生素的破坏程度，这种“从源头把关”的态度，让人觉得非常踏实可靠。我按照书中的建议调整了我的早餐搭配，短短几周内，我的精力状态都有了明显的改善，这都是非常具体的、可以感知的积极变化。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和逻辑结构简直是教科书级别的流畅。我特别欣赏它将复杂的医学知识用非常生活化的语言和图表来阐释，完全没有那种拒人于千里之外的专业感。举个例子，在讨论“如何优化子宫环境”时，它没有堆砌那些拗口的生理学术语，而是用一个“花园打理”的比喻，生动地描绘了子宫内膜的生长、血液循环的畅通如何像土壤的肥沃程度一样关键。而且，作者非常懂得如何平衡理论与实践的比例。每介绍完一个重要的生理概念，紧接着就会附上几个“每日小任务”或者“夫妻互动练习”，这些小练习的设计非常巧妙，既能帮助读者更好地理解和记忆知识点，又能在日常生活中潜移默化地进行调整。我试着做了书中推荐的一个“孕前压力释放冥想”，效果出奇地好，那份宁静感真的能持续一整天。这本书更像是一个亲密的、充满智慧的导师，而不是一本冰冷的参考手册。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常吸引人，那种柔和的米色调配上简洁的字体，一看就知道是本踏实、专业的书。我本来对“孕前准备”这个话题有些懵懂，总觉得那是远在天边的事，但这本书的开篇几章，像是给我做了一次全面的健康体检报告，把那些我从未意识到，但对未来宝宝至关重要的细节都罗列了出来。比如，它详细分析了不同微量元素的缺乏对精子和卵子质量的影响，那种数据引用和专家观点的结合，让我立刻放下了之前那种“差不多就行了”的侥幸心理。它不是那种空泛地喊口号的书，而是实实在在地告诉你，从你决定要孩子的那一刻起，你的生活方式、饮食结构乃至情绪管理，都已经成为了宝宝未来蓝图的一部分。尤其是关于伴侣双方的心理调适部分，写得尤为细腻，指出“准爸爸”的焦虑同样需要被看见和接纳，这在很多同类书籍中是比较少见的深度。读完这部分，我感觉自己对未来多了一份敬畏，也多了一份笃定的信心，知道该从何处着手，去为即将到来的生命打下最坚实的基础。