BF:宝宝辅食添加与营养配餐-第二版 李璞 北京科学技术出版社 9787530478646 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李璞 著

图书标签:

• 宝宝辅食
• 婴儿营养
• 辅食添加
• 营养配餐
• 母婴健康
• 育儿
• 李璞
• 北京科学技术出版社
• 第二版
• 9787530478646

店铺： 华裕京通图书专营店

出版社： 北京科学技术出版社

ISBN：9787530478646

商品编码：29376727857

包装：平装

出版时间：2015-08-01

基本信息

书名:宝宝辅食添加与营养配餐-第二版

定价：38.0元

售价：29.3元

作者:李璞

出版社：北京科学技术出版社

出版日期：2015-08-01

ISBN：9787530478646

字数：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

编辑推荐

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这本书首版的内容主要来源于协和儿科专家李璞老师的育儿公开课，是国内**本专家原创的辅食添加指导书。出版5年，加印26次，突破15.6万册！读者好评率高达99.1%！
　　● 专家写的，靠谱！
　　这本书是专家写的，在介绍辅食添加的原则和时间上有比较可靠的理论依据（世界卫生组织的建议）和实践判断（宝宝的表现），很有借鉴意义。
　　● 适合中国宝宝。
　　买了很多宝宝辅食的书，韩国的、日本的、国内的都有，这本书比较适合中国宝宝，食材好买，做法简单，普普通通才是*实际、*适用的。
　　● 让新手妈妈信心倍增。
　　宝宝刚开始添加辅食的时候我好迷茫，不知道什么可以加、什么不可以加、应该怎么加……很多问题，让我伤透了脑筋、走了很多弯路。后来买了这本书，所有的问题都解决了！让我有信心把宝宝照顾好。
　　● 不会做饭也能轻松上手。
　　每样餐的做法都简单易学，营养点评也很详细。我平时不会做饭，自从有了这本书，宝贝的辅食都由我亲自下厨。宝宝可喜欢吃了！
　　● 适合忙碌的上班族妈妈。
　　对于像我这样的上班族，没有太多时间研究宝宝的辅食，有了这本书不用每天想着给宝宝吃什么了，翻翻书就行。
　　● 不花哨，实用性强。
　　真正适合在家里做的辅食，值得推荐！说有一千多例的那些书只是为了迎和读者求多求全的心理，其实真正能用的也就是那几样。添加辅食*关键的是要在适当的时候添加适当的食物，千万不能喧宾夺主，如果辅食完全取代了奶就不叫辅食了。
　　● 爷爷奶奶也能看得懂。
　　像我这样的上班族妈妈，照顾孩子的任务就落在孩子奶奶身上。对于吃饭都很凑合的老人家来说，这本书里介绍的食谱既简单又实用，婆婆很喜欢，白天都是照着书给宝贝做饭吃，宝宝也很喜欢吃。
　　● 书中介绍的辅食，宝宝很爱吃。
　　这本书介绍的辅食品种多，口味及花样也多，有了这本书宝宝吃饭比以前好多了！
　　● 同类书中这本是*棒的！
　　我家宝宝添加辅食的事，我一直非常重视，本次一共买了3本辅食添加的书，看了以后认为这本书是*棒的，原因有三：（1）内容细致详尽，是从零开始教会妈妈如何一步步添加辅食，而不是简单地罗列食谱。（2）食材简单易取，这点很重要。我自己买过好多食谱书，感觉**的问题是食材买不到，另外制作也比较麻烦，这样的书买来基本上就没什么用。这本书都是些家常的食材做出的宝宝食谱，可操作性强。（3）科学喂养，比如果汁，都是用2倍温水兑好后给宝宝喝，讲得很科学。我会继续购买“妈咪厨房”系列，强烈推荐这本书！

内容提要

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　　此次再版，前后历时一年，在保留版精彩内容的基础上，主要做了以下改动：
　　● 根据世界卫生组织、国家卫计委和中国营养学会颁布的新标准，对宝宝生长发育的有关数据、辅食添加的具体方法和主要食物的营养分析逐一进行了修订，内容更新。
　　● 辅食品种从90种增加到150种，选择更多。
　　● 将中国居民膳食宝塔概念引入婴幼儿饮食，计算出不同月龄各类食物的添加比例，精心设计了200种不同季节营养配餐方案，实用性更强。

 

目录

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作者介绍

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李璞：我国较早涉入健康管理、儿童营养、婴幼儿早期综合发展领域的儿科专家，中华少年儿童慈善救助基金会爱心育儿专家。1964年毕业于新中国成立后首届8年制中国协和医科大学，先后师从林巧稚、黄家驷、周华康、张孝骞、吴阶平、方圻等医学大家，毕业后留北京协和医院儿科工作30余年。后调入北京朝阳医院，任儿科主任。从医50年，接触各类儿童数十万人次，对儿科常见病、多发病、疑难病、各种急诊有丰富的临床经验，对小儿难治性肾病的理论研究及临床实践有较深入的了解。受中央保健局委托，部分承担了中央领导人子女的医疗保健任务。曾任北京市卫生局三级甲等医院等级评审委员会委员，北京市某区卫生局医疗事故鉴定委员会委员。
　　退休后积极参与科学育儿知识的普及工作，曾任全国妇联“心系新生命”专家讲师团成员、中国儿童发展研究中心“种子工程”顾问团成员、北京新世纪儿童医院健康管理顾问，是《父母世界》《母子健康》、中国早教网、摇篮网、宝宝中心、搜狐母婴、网易亲子等多家媒体及网站特约专家。曾出版《宝宝辅食添加与营养配餐》《宝宝四季营养辅食DIY 》《育儿必读》《原来育儿可以这样高效》《婴语词典》等书，深受广大读者喜爱。

文摘

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宝宝来到这个精彩的世界，一切都要从零开始，需要学习的东西特别多，这其中就包括吃的技能与习惯。从出生到3 岁是宝宝一生中生长发育快的时期，是智力启蒙和情商培养的关键期，也是学习吃的技能、养成良好饮食习惯的黄金期。
　　民以食为天。营养是宝宝生长发育的物质基础，只有吃得好，宝宝才能健康成长。宝宝学习吃的学校是家庭，学习吃的老师是家长，家长要掌握一些科学喂养特别是辅食添加的知识，担当起科学养育的重任。

序言

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《婴幼儿营养与辅食科学指南》 内容概述 本书旨在为家长、育儿工作者以及对婴幼儿营养学感兴趣的读者提供一套全面、科学、实用的婴幼儿辅食添加与营养配餐指导。本书内容涵盖了从婴儿早期到幼儿期的各个阶段，系统性地介绍了婴幼儿生长发育所需的关键营养素，并在此基础上，提供了详尽的辅食添加原则、方法、食谱建议，以及常见问题解答。全书以循证医学为基础，结合国内婴幼儿喂养的实际情况，力求为读者提供权威、易懂、可操作的喂养方案，助力宝宝健康成长，奠定终身健康基础。 第一部分：婴幼儿生长发育与营养需求 第一章：生命之初：婴幼儿生长发育的奥秘 1.1 婴幼儿期（0-3岁）的定义与重要性 详细阐述婴幼儿期为何是人生发展中至关重要的时期，其生理、心理、认知等方面的发展特点，以及早期喂养对长期健康的影响。 介绍不同年龄段（新生儿期、婴儿期、幼儿期）的生长发育里程碑，包括体重、身高、头围的增长规律，以及大运动、精细运动、语言、认知、社会情感能力的发展。 强调早期营养对大脑发育、免疫系统建立、骨骼生长、肠道菌群形成等关键过程的决定性作用。 1.2 婴幼儿期营养素的“VIP名单” 宏量营养素： 能量： 详细解释能量在婴幼儿生长、活动、体温维持中的作用，不同月龄的能量需求量，以及影响能量需求量的因素（如生长速度、活动水平、疾病状态）。 蛋白质： 阐述蛋白质在组织构建、酶和激素合成、免疫功能中的不可替代性。区分母乳、配方奶和固体食物中蛋白质的组成与利用率，强调优质蛋白的重要性，介绍不同月龄的蛋白质需求量。 脂肪： 强调脂肪作为重要能量来源，以及其在脂溶性维生素吸收、神经系统发育（特别是DHA、ARA）中的关键作用。区分饱和脂肪、不饱和脂肪（单不饱和、多不饱和），介绍必需脂肪酸的来源和重要性，以及不同月龄的脂肪摄入建议。 碳水化合物： 介绍碳水化合物（包括淀粉、糖类）作为主要能量来源的地位，母乳和配方奶中的乳糖，以及固体食物中的淀粉类食物。强调膳食纤维对肠道健康的作用，并解释不同月龄的碳水化合物摄入量。 微量营养素： 维生素： 脂溶性维生素： 详细介绍维生素A（视力、免疫、生长）、维生素D（骨骼健康、钙磷吸收）、维生素E（抗氧化）、维生素K（凝血功能）的生理功能、食物来源、缺乏症及适宜摄入量。尤其强调维生素D在婴幼儿期补充的重要性。 水溶性维生素： 详细介绍维生素C（免疫、抗氧化、胶原蛋白合成）、B族维生素（B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12）在能量代谢、神经系统功能、红细胞生成等方面的作用、食物来源、缺乏症及适宜摄入量。 矿物质： 钙和磷： 强调其在骨骼和牙齿发育中的核心地位，以及二者的协同作用。介绍母乳、配方奶和固体食物中的钙磷来源，以及适宜摄入量。 铁： 突出铁在血红蛋白合成、氧气运输、认知发育中的重要性。解释为何从4-6月龄开始需要额外补充铁，介绍富含铁的食物，以及铁缺乏的预防和识别。 锌： 强调锌在免疫功能、生长发育、味觉、伤口愈合中的作用。介绍富含锌的食物，以及婴幼儿锌缺乏的常见表现。 碘： 介绍碘对甲状腺激素合成、脑发育、生长代谢的至关重要性。解释母乳喂养的优势，以及碘缺乏的危害。 其他重要矿物质： 如硒、铜、镁等的生理功能、食物来源及适宜摄入量。 1.3 婴幼儿期常见的营养问题与挑战 详细分析婴幼儿期常见的营养不良问题，如生长迟缓、微量营养素缺乏（铁、锌、维生素D等）、超重/肥胖等。 探讨导致这些问题的原因，包括喂养不当、食物选择不合理、消化吸收障碍、疾病等。 介绍这些营养问题的潜在长期影响，以及早期干预的重要性。 第二章：母乳喂养：上帝的恩赐与科学的升华 2.1 母乳的独特优势：天然的“液体黄金” 全面论述母乳在营养成分、生物活性物质、免疫因子、生长因子等方面的独特性和优越性，为何母乳是婴儿最理想的食物。 详细介绍母乳的组成，包括初乳、成熟乳的特点。 阐述母乳中的活性物质，如免疫球蛋白、双歧因子、溶菌酶、乳铁蛋白等，以及它们如何保护婴儿免受感染，促进肠道健康。 分析母乳喂养对母亲的益处，如促进子宫复旧、降低产后出血风险、预防乳腺癌等。 2.2 科学母乳喂养的艺术与技巧 提供详细的母乳喂养指导，包括正确的哺乳姿势、衔乳技巧，如何判断宝宝是否吃饱、是否奶量充足。 介绍“按需哺乳”的原则，以及如何建立规律而又灵活的喂养模式。 讲解夜间哺乳的重要性，以及如何应对夜奶。 提供关于母乳喂养中常见问题的解决方案，如乳头皲裂、乳房胀痛、奶量不足的判断与应对、混合喂养的技巧等。 强调母亲饮食均衡的重要性，以及某些食物对母乳质量的影响。 2.3 配方奶喂养：母乳喂养的有力补充与替代 在母乳喂养不可行或不足时，配方奶是唯一的科学替代品。 介绍不同类型配方奶（如婴儿配方奶、较大婴儿配方奶、幼儿配方奶）的特点和适用人群。 详细讲解配方奶的冲调方法、喂养量、喂养频率，以及选择和储存配方奶的注意事项。 讨论特殊配方奶（如早产儿配方奶、无乳糖配方奶、氨基酸配方奶等）的适应症和使用原则。 强调配方奶喂养并非“越多越好”，应根据宝宝月龄和生长情况科学喂养。 第二部分：婴幼儿辅食添加科学指南 第三章：辅食添加的“黄金法则” 3.1 辅食添加的意义与时机 详细解释为何在约6月龄开始添加辅食，其主要目的是补充母乳/配方奶已不足的营养素（尤其是铁、锌、能量），同时训练宝宝的咀嚼、吞咽能力，并逐步适应多样化的食物。 强调“适时”原则，过早添加可能增加过敏风险、消化负担，过晚添加则可能导致营养素缺乏和喂养困难。 介绍判断宝宝是否准备好接受辅食的信号，如能挺头、坐稳、对食物表现出兴趣、舌挺反射减弱等。 3.2 循序渐进的辅食添加原则 由少到多，由稀到稠，由软到硬： 详细阐述此原则的科学依据，以及在不同食物类型（泥糊状、半固体、固体）上的具体体现。 由一种到多种，逐步引入： 重点介绍食物过敏的预防策略，如何逐一引入新的食物，以及引入新食物后观察宝宝反应的注意事项（如观察是否有皮疹、腹泻、呕吐等过敏症状）。 保证营养素的全面均衡： 强调辅食不仅仅是“填充物”，而是需要提供宝宝生长发育所需的各种营养素，特别是铁、锌、维生素。 尊重个体差异，鼓励自主进食： 强调每个宝宝的接受程度和进度都不同，家长应耐心引导，鼓励宝宝探索和自主进食。 3.3 辅食添加的“第一步”：铁强化米粉的科学认知 解释为何铁强化米粉是宝宝最早接触的辅食之一，其营养优势。 详细指导如何冲调米粉，以及初次喂食的量和频率。 介绍如何根据宝宝的接受程度逐步增加米粉的稠度和量。 强调选择合格的、铁强化的婴幼儿专用米粉。 第四章：食材选择与食物制作的艺术 4.1 认识宝宝的“新朋友”：各类食材的营养价值与特点 谷物类： 除了米粉，介绍燕麦、小米、小麦等其他谷物的特点、营养价值及添加方法。 蔬菜类： 详细介绍常见婴幼儿辅食蔬菜的营养成分（如富含维生素C的绿叶蔬菜、胡萝卜素丰富的橙黄色蔬菜），以及不同月龄的蔬菜泥、末、丁的制作方法。 水果类： 介绍各类水果的特点、营养素（如维生素C、膳食纤维），以及制作果泥、果汁（不建议过早、过量）、果丁的方法。 肉类（禽、畜）： 详细介绍鸡肉、鸭肉、猪肉、牛肉、羊肉的营养价值（尤其是铁、锌），以及如何制作肉泥、肉末，强调要去除脂肪和筋膜。 鱼类： 介绍富含优质蛋白和DHA的鱼类（如三文鱼、鳕鱼），以及如何安全地为宝宝制作鱼泥，去除鱼刺。 蛋类： 详细说明鸡蛋中丰富的蛋白质、卵磷脂、铁等营养素，以及科学添加鸡蛋（蛋黄/全蛋）的顺序、方法和注意事项，强调要煮熟。 豆类与豆制品： 介绍豆类（如豌豆、红豆）和豆制品（如豆腐、豆浆）的蛋白质和植物性铁来源，以及适合宝宝的加工方式。 奶类（酸奶、奶酪）： 在1岁后，根据宝宝情况介绍不同形式的奶制品，如原味酸奶（发酵助消化）、奶酪（钙的良好来源）的添加方法和注意事项。 4.2 食物制作的“安全第一课” 烹饪方法： 推荐蒸、煮、炖等健康的烹饪方式，避免油炸、过多调味。 食材处理： 强调食材的新鲜度、清洗、去皮、去核、去籽、去骨、去刺等环节的重要性。 调味原则： 坚决不添加盐、糖、蜂蜜（1岁内）、味精等调味品，保留食物原味，培养宝宝健康的饮食习惯。 食物安全： 强调制作过程的卫生，避免交叉污染，剩饭剩菜的处理原则。 第五章：不同月龄的辅食添加方案与食谱 5.1 6-8月龄：初识辅食的甜蜜与惊喜 详细阐述此阶段辅食添加的重点是“尝味道”、“学吞咽”，以泥糊状食物为主。 提供具体的辅食添加流程：从单一谷物（米粉）开始，逐步引入蔬菜泥、水果泥、少量肉泥、蛋黄。 列举适合此阶段的食物种类，如：高铁米粉、南瓜泥、红薯泥、苹果泥、梨泥、香蕉泥、鸡肉泥、鱼泥、肝泥、蛋黄泥等。 提供多个示例食谱，如：米粉（原味、加菜泥）、蔬菜泥（胡萝卜、西兰花）、水果泥（苹果、香蕉）、肉泥（鸡胸肉、猪肝）。 指导每次添加一种新食物，观察3-5天。 5.2 9-11月龄：从泥糊到碎末，味蕾的冒险 描述此阶段宝宝的咀嚼能力和接受度明显提高，辅食可逐渐从泥糊状过渡到更粗糙的碎末、小颗粒状。 强调继续提供富含铁的食物，并逐步增加食物种类。 介绍可以开始尝试的食物，如：烂面条、小馄饨、肉末、鱼末、豆腐、各种蔬菜碎、水果丁。 列举此阶段的代表性食谱，如：蔬菜肉末粥、三文鱼碎面条、豆腐蔬菜羹、水果酸奶（原味）、鸡蛋羹。 指导家长鼓励宝宝自己抓握食物（手指食物）。 5.3 12-24月龄（幼儿期）：餐桌上的“小大人” 此阶段宝宝的进食技能接近成人，可以品尝更多样化的食物，主食、副食、水果、奶类合理搭配。 强调食物质地的多样性，从软饭、面片到切小块的各种食物。 介绍成人餐盘中的大部分食物，经过适量加工后，都可以作为幼儿的食物。 列举幼儿期一日三餐两点（加餐）的典型食谱，如：米饭/面条+炒菜+炖肉+汤+水果；杂粮粥+包子+牛奶+蔬菜；三明治+酸奶+水果。 强调培养良好的进餐习惯，规律进餐，鼓励家庭共同进餐。 讨论此阶段可能出现的挑食、偏食等问题，并提供解决方案。 5.4 24-36月龄：饮食结构的巩固与优化 强调此阶段幼儿饮食应更加均衡，鼓励摄入全谷物、多样化的蔬菜水果、优质蛋白质。 进一步巩固和优化家庭餐的搭配，关注食物的种类和烹饪方式。 介绍如何为幼儿准备营养均衡、美味可口的餐点，并提供几款家常幼儿餐食谱。 第三部分：婴幼儿喂养的常见问题与进阶指导 第六章：辅食添加中的“疑难杂症”逐个击破 6.1 过敏的“克星”：如何科学预防与应对食物过敏 详细介绍婴幼儿食物过敏的常见表现（皮疹、腹泻、呕吐、呼吸困难等），以及常见的过敏原（牛奶、鸡蛋、花生、大豆、小麦、鱼、贝类等）。 提供科学的食物过敏预防策略，包括适时添加易过敏食物的建议（如在6-12月龄之间，给与宝宝已适应的食物后，再尝试引入少量易过敏食物）。 指导家长如何识别疑似过敏反应，何时就医，以及如何在医生的指导下进行食物回避和再激发。 6.2 “便便”的信号：解读宝宝的肠道健康 详细介绍不同月龄宝宝正常大便的性状、颜色、频率，以及母乳喂养儿与配方奶喂养儿大便的区别。 分析便秘、腹泻、奶瓣便、泡沫便等常见异常大便的原因，并提供相应的饮食调理建议。 强调肠道菌群的重要性，以及益生菌的作用。 6.3 拒绝进食？ anore的“小魔头”怎么办 分析宝宝厌食、挑食、偏食的常见原因，包括生理因素（如不饿、疾病）、心理因素（如注意力分散、追求独立、负面经历）、喂养方式不当（如逼迫、零食过多）等。 提供一系列实用的喂养策略，如：规律作息，鼓励自主进食，提供多样化的食物，减少干扰，正面引导，家长以身作则等。 强调耐心与坚持，不强迫，不放弃。 6.4 超重与肥胖：警惕“小胖墩”背后的健康隐患 介绍婴幼儿期超重和肥胖的判断标准（如身高别体重、体质指数BMI）。 分析导致婴幼儿肥胖的常见原因，如能量摄入过高（高糖、高脂食物）、活动量不足、遗传因素等。 提供科学的减重建议，强调以调整饮食结构、增加运动量为主，而非单纯限制食量，避免影响生长发育。 强调家长的角色，营造健康的家庭饮食环境。 6.5 其他常见问题： 如出牙期喂养、感冒发烧期的饮食安排、口腔卫生与辅食的关系等。 第七章：婴幼儿营养的进阶思考 7.1 季节性与地域性食物的合理运用 鼓励家长根据季节和当地的物产，选择新鲜、营养的食材。 介绍不同季节盛产的蔬菜水果，以及如何利用它们为宝宝制作多样化的辅食。 7.2 旅途与特殊情况下的喂养智慧 为需要外出旅行或长时间活动的家长提供喂养建议，如如何携带和储存辅食，如何选择方便的食物。 探讨在特殊时期（如生病、换牙）的喂养策略。 7.3 1岁以后：从辅食到家庭餐的平稳过渡 详细讲解1岁后宝宝的饮食特点，以及如何逐渐融入家庭餐。 强调继续保持均衡饮食，关注各类食物的摄入量和比例。 讨论1岁后可以开始饮用的饮品（如纯牛奶），以及奶量建议。 7.4 长期健康饮食习惯的培养 强调早期喂养对孩子一生健康饮食习惯的奠基作用。 指导家长如何通过身教言传，培养孩子对健康食物的喜爱，远离不健康零食。 鼓励全家共同参与健康饮食的实践。 本书特色： 科学性： 内容严格遵循国内外权威的婴幼儿喂养指南和营养学研究成果，力求严谨、准确。 实践性： 提供大量详细的辅食添加步骤、制作技巧和不同月龄的食谱示例，易于家长理解和操作。 全面性： 涵盖婴幼儿生长发育、营养需求、辅食添加全程、常见问题解答等各个方面，为读者提供一站式喂养指导。 人文关怀： 在科学严谨的基础上，充分考虑家长的实际困惑和情感需求，以平和、鼓励的态度引导育儿。 图文并茂（设想）： （此部分为设想，实际图书会包含）如果实际图书包含，会加入丰富的图片，展示食物的形态、制作过程、宝宝进食的场景，增强阅读的直观性和趣味性。 通过阅读本书，家长将能够掌握科学的喂养理念和实用的操作技巧， confidently 陪伴宝宝度过营养丰富的辅食添加期，为宝宝的健康成长打下坚实基础。

评分☆☆☆☆☆

这本辅食书简直是育儿路上的及时雨，我刚开始给宝宝添加辅食那会儿，心里真是七上八下的，网上的信息太多太杂，看得我眼花缭乱，不知道哪个才是科学合理的。正好邻居推荐了这本，说里面内容特别细致，从宝宝几个月该加什么，到各种食材的处理方法，都有详细的指导。我拿到手一看，果然没让我失望，排版清晰，图片也很直观，看得出来作者在编写这本书时是花了很多心思的。尤其是一些关于过敏原的介绍和处理建议，让我心里踏实了不少。以前总担心做不好，现在对着书上的步骤一步步来，成品宝宝也挺爱吃，这让我这位新手妈妈自信心大增。

评分☆☆☆☆☆

作为一位注重科学喂养的家长，我一直在寻找一本既有理论深度又不失操作性的辅食指南。这本书在这一点上做得相当出色。它不仅仅是罗列食谱，更深入地解释了不同阶段宝宝的营养需求，比如铁、锌等关键微量元素的补充时机和食物来源。书中关于如何判断宝宝是否准备好接受新食物的描述，也非常贴合实际情况，让我不再盲目跟风。我特别欣赏它提出的“营养配餐”理念，让我意识到辅食不仅仅是“吃饱”，更是为宝宝的未来健康打下基础。翻阅过程中，我感觉自己像是请了一位专业的营养师在身边指导，非常值得信赖。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本书的时候，正处于给宝宝从泥状食物过渡到块状食物的阶段，这个阶段的挑战性真的挺大的。我特别关注那些关于锻炼宝宝咀嚼能力的章节。这本书里给出的建议非常实用，不是那种空泛的理论，而是具体的食物形状和质地变化指导。比如，什么时候开始提供手指食物，什么样的食物容易噎住，哪些食物可以安全地让宝宝自己抓着吃，这些细节都写得非常清楚。我的宝宝现在对吃饭的兴趣明显提高了，不再是抗拒“被喂”，而是乐于“自己吃”，这真的要归功于这本书为我们打开了新的思路，让我们学会了如何科学地引导宝宝。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和设计也让人眼前一亮，它不像那种严肃的教科书，读起来很有亲和力。作者的文笔很温和，读起来让人感觉很舒服，像是老朋友在分享经验。我发现书中有很多关于如何利用现有食材进行巧妙搭配的建议，这对于像我这样需要精打细算、又想保证营养均衡的工薪家庭来说，简直是宝藏。它教会了我如何把日常的食材做出花样，既能满足宝宝的口味，又不会给厨房增加太多负担。每次需要新点子的时候，我都会翻开它，总能找到灵感。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，市面上关于宝宝辅食的书汗牛充栋，但真正能让人反复阅读并真正应用到实践中的却不多。这本书之所以让我觉得物超所值，在于它的权威性和全面性。从最基础的冲调配方奶的注意事项，到应对宝宝辅食添加过程中的各种小状况（比如便秘、挑食倾向），都有涉及。它提供的不仅仅是“做什么”，更是“为什么这么做”的底层逻辑。这让我能够更好地理解宝宝的需求变化，而不是被动地遵循某个食谱。现在，我做辅食多了一份从容和自信，这本书功不可没。