小儿免疫力低中医调治与食疗 周南 9787508294674 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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周南 著

图书标签:

• 中医
• 小儿
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• 周南
• 传统医学
• 疾病预防

店铺： 书逸天下图书专营店

出版社： 金盾出版社

ISBN：9787508294674

商品编码：29377353486

包装：平装

出版时间：2014-09-01

基本信息

书名：小儿免疫力低中医调治与食疗

定价：18.00元

作者：周南

出版社：金盾出版社

出版日期：2014-09-01

ISBN：9787508294674

字数：140000

页码：218

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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　　中医学认为，“正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚”。在调养过程中，注意保存、补益正气，邪气就没有机会侵袭人体；或者一旦外邪侵袭人体，体内的正气也会奋起抵抗，将外邪驱除，疾病就不会发生。 周南编写的《小儿免疫力低中医调治与食疗》分五部分，详细介绍了小儿免疫力低的起因、表现和增强免疫力的调治方法，包括高小儿免疫力的通常措施、食疗对小儿免疫力的保护、中医辨证调治提高小儿免疫力等。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《小儿体质调养与健康成长——中医智慧与日常呵护指南》 引言： 孩子的健康成长是每个家庭关注的焦点。然而，现代社会中，不少孩子面临着各种健康挑战，如容易感冒、消化不良、过敏体质等，这些都与孩子身体的内在平衡息息相关。本书并非聚焦于单一的“免疫力低”问题，而是以更宏观、更具整体性的视角，深入探讨如何通过中医的智慧，结合科学的喂养和日常护理，全面提升孩子的体质，促进其健康、茁壮地成长。我们将从孩子的生长发育规律入手，解析中医如何看待儿童的生理特点，并提供一套系统性的调养方案，帮助家长们更好地理解和呵护自己的孩子。 第一章：儿童生长发育的中医哲学 本章将带您走进中医关于儿童的独特视角。我们将深入浅出地解读“稚阴稚阳”、“脏腑娇嫩，形气未充”等中医经典理论在儿童身上的具体体现。 “肾为先天之本”与儿童生长： 详细阐述肾气对儿童生长发育的重要性，包括骨骼发育、智力成长以及抵抗力的早期奠基。我们将探讨如何通过生活起居、饮食等方式，温养肾气，为孩子的健康打下坚实基础。 “脾胃为后天之本”与消化吸收： 重点分析脾胃在儿童消化吸收、营养输布中的核心作用。我们将详细讲解脾胃虚弱可能引发的症状，如食欲不振、腹胀腹泻、面黄肌瘦等，并提供相应的调理思路。 “肺主气，司呼吸”与呼吸系统健康： 探讨肺脏在儿童呼吸健康中的关键地位，分析儿童易患感冒、咳嗽等呼吸道疾病的原因，并从中医角度解析如何增强肺功能，提高呼吸道的抵御能力。 “心主神明”与情志调养： 关注儿童情志变化对身体健康的影响。我们将探讨儿童常见的心理困扰，以及如何通过中医情志理论，帮助孩子保持乐观、积极的心态，促进身心和谐。 “肝主疏泄”与情绪与消化： 分析肝脏在调节情绪、疏通气机、促进消化等方面的作用，以及肝气郁结可能对儿童食欲、睡眠、情绪带来的影响。 第二章：识别孩子的体质特质——中医体质辨识 了解孩子的体质是进行个性化调养的前提。本章将引导家长们学习如何观察和识别孩子不同的体质类型。 平和质： 描述健康、匀称、少病的平和体质特点，以及如何继续保持。 偏阳虚质： 识别怕冷、肢体不温、易感冒、大便偏稀等阳虚表现，以及相应的日常调护建议。 偏阴虚质： 识别口干舌燥、易上火、手足心热、大便干结等阴虚表现，以及相应的日常调护建议。 气虚质： 识别易疲劳、气短、声音低弱、抵抗力差等气虚表现，以及相应的日常调护建议。 血虚质： 识别面色苍白或萎黄、头晕眼花、心悸失眠、指甲颜色浅等血虚表现，以及相应的日常调护建议。 痰湿质： 识别体型偏胖、易困倦、口粘、大便粘滞等痰湿表现，以及相应的日常调护建议。 湿热质： 识别面色发黄、口臭、易长痤疮、小便黄赤等湿热表现，以及相应的日常调护建议。 特禀质： 识别易过敏、皮肤反应异常等特禀表现，以及相应的日常调护建议。 重要提示： 体质辨识并非一成不变，会受年龄、季节、生活习惯等因素影响。本章旨在提供一个初步的了解框架，具体辨识建议结合专业中医师的指导。 第三章：涵养生命之源——中医情志与睡眠调养 情志和睡眠是影响孩子身心健康的两大重要因素。本章将从中医角度出发，探讨如何通过合理的情志疏导和规律的睡眠，为孩子构建坚实的健康基础。 儿童情志的奥秘： 分析儿童不同年龄段常见的情绪特点，如易怒、胆小、焦虑等，并从中医五行学说阐述其内在联系。 情志不畅对身体的影响： 详细讲解肝气郁结、心神不宁等情志失调可能引发的消化不良、食欲不振、睡眠障碍、生长发育迟缓等问题。 中医情志调养法： 家长的心态引导： 强调家长自身情绪的稳定对孩子的影响，分享如何以平和的心态应对孩子的成长挑战。 言传身教的榜样力量： 如何通过自身行为，向孩子传递积极乐观的情绪。 寓教于乐的引导方式： 通过游戏、故事、艺术等方式，帮助孩子认识和表达情绪。 适度的运动与户外活动： 运动如何疏通气血，调节情绪。 正念与放松练习： 介绍适合儿童的简易放松技巧。 “卧则血归于肝”——理解睡眠的重要性： 阐述睡眠对于中医脏腑功能的恢复、气血的生化以及身体的生长发育具有不可替代的作用。 常见睡眠问题的中医解析： 入睡困难： 分析心神不宁、思虑过多等可能原因。 易醒多梦： 探讨肝火旺盛、心脾两虚等可能因素。 夜惊哭闹： 分析肝胆郁热、惊恐等可能原因。 科学助眠的日常方法： 规律的作息时间： 强调“日出而作，日落而息”的重要性。 舒适的睡眠环境： 营造安静、黑暗、温度适宜的卧室。 睡前放松仪式： 睡前温水泡脚、轻柔按摩、讲睡前故事等。 避免睡前刺激： 减少电子产品使用、避免剧烈运动或进食。 适合孩子的睡前饮品： 介绍温牛奶、小米粥等安神助眠的饮品。 第四章：舌尖上的健康——儿童饮食调养之道 “药补不如食补”，饮食是滋养孩子身体、塑造体质最直接、最根本的方式。本章将为您揭示中医在儿童饮食调养方面的智慧。 “形气”与五味——食物的性味归经： 简要介绍食物的寒、热、温、凉四性以及酸、苦、甘、辛、咸五味，并说明其对人体脏腑的作用。 “脾胃为后天之本”的饮食原则： 定时定量，不饥不饱： 强调规律进食的重要性，避免暴饮暴食或过度饥饿。 粗细搭配，均衡营养： 介绍谷物、蔬菜、水果、蛋白质的合理搭配。 口味清淡，少食辛辣肥甘： 分析辛辣、肥甘厚味对儿童脾胃的损伤。 食物多样化，避免偏食挑食： 鼓励孩子尝试各种健康的食物。 不同体质的饮食宜忌： 平和质： 均衡饮食，保持健康。 阳虚质： 适宜温热性食物，如鸡肉、羊肉、姜、葱等，避免寒凉食物。 阴虚质： 适宜滋阴润燥食物，如梨、百合、银耳、鸭肉等，避免辛辣燥热食物。 气虚质： 适宜益气健脾食物，如小米、糯米、山药、鸡肉、牛肉等，避免耗气伤气食物。 血虚质： 适宜补血养血食物，如红枣、枸杞、菠菜、动物肝脏等，避免损耗气血的食物。 痰湿质： 适宜健脾利湿食物，如薏苡仁、冬瓜、赤小豆、白萝卜等，避免油腻、甜腻食物。 湿热质： 适宜清热利湿食物，如绿豆、黄瓜、芹菜、苦瓜等，避免辛辣、油腻食物。 四季饮食养生： 春季： 宜食甘，助肝生发。 夏季： 宜食苦，清热解暑。 秋季： 宜食辛，润肺益气。 冬季： 宜食咸，温养肾脏。 儿童常见病的食疗方： 预防感冒： 葱白粥、萝卜汤等。 缓解咳嗽： 冰糖炖雪梨、川贝蒸橘子等。 健脾开胃： 山药粥、鸡内金粥等。 缓解腹泻： 焦米粥、苹果泥等。 安神助眠： 莲子百合粥、小米安神饮等。 （具体食疗方将以详细的配料和制作方法呈现，并注明适用人群和注意事项。） 重要的饮食禁忌： 哪些食物不宜给孩子吃？（例如，过多的生冷、油炸、加工食品等）。 第五章：呵护生命之初——儿童日常起居与运动调养 除了饮食，良好的生活习惯和适度的运动，对于孩子的身心健康同样至关重要。本章将从中医的整体观念出发，为您提供实用的日常起居和运动建议。 “动则生阳，静则生阴”——儿童运动的意义： 增强体质，促进生长发育： 运动如何帮助孩子骨骼强健、肌肉发达。 疏通经络，调畅气血： 运动对身体循环系统的益处。 增强免疫功能，提高抵抗力： 运动如何激发身体自身的防御能力。 调节情志，释放压力： 运动在心理健康中的积极作用。 选择适合孩子的运动： 不同年龄段的运动特点： 婴儿、幼儿、学龄儿童的运动适宜性。 户外活动的重要性： 接触阳光、新鲜空气的好处。 推荐的运动项目： 爬行、走路、游泳、球类运动、武术操等。 避免运动误区： 过度疲劳、运动损伤等。 “规律作息，顺应天时”——儿童作息的重要性： 早睡早起，劳逸结合： 强调遵循自然规律，保持身体的节律。 午睡的重要性： 午睡如何帮助孩子恢复精力，提高学习效率。 避免熬夜，保护阳气： 分析熬夜对儿童身体的负面影响。 其他日常呵护： 洗浴与按摩： 介绍适合儿童的温水洗浴，以及中医推拿在调理儿童身体中的作用（例如，捏脊、摩腹等）。 衣着与环境： 关注衣物的透气性、保暖性，以及室内环境的清洁与通风。 卫生习惯的培养： 饭前便后洗手，保持个人卫生。 第六章：中医的辅助疗法——在专业指导下审慎使用 本章将简要介绍一些中医常用的辅助疗法，并强调其应用必须在专业中医师的指导下进行，切勿自行滥用。 推拿按摩： 强调其安全、无痛、易于操作的特点，并重点介绍几个针对儿童常见不适的推拿手法（例如，开天门、推坎宫、揉太阳等）。 艾灸： 简述艾灸的温经散寒、扶阳固表的功效，以及在调理儿童体质中的一些应用（例如，关元穴、足三里穴等），并强调其必须在专业人士指导下进行。 中药外敷： 提及一些温和的中药外敷方法，但同样强调需遵医嘱。 （重要声明：本章内容仅为科普介绍，任何中医辅助疗法的应用，都必须在执业中医师的详细诊断和指导下进行，切勿擅自尝试，以免造成不良后果。） 结语： 孩子的健康成长是一段充满爱与智慧的旅程。通过理解中医关于儿童生长发育的独特见解，掌握科学的体质识别方法，并将其融入日常的饮食起居、情志调养和运动呵护中，我们不仅能够更好地应对孩子成长过程中可能出现的各种小问题，更能从根本上帮助他们建立起强大的生命力，拥抱健康、快乐的童年。希望本书能成为您在育儿道路上的一盏明灯，引导您用中医的智慧，为孩子筑就坚实的健康基石。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事方式非常流畅自然，不像有些科普读物那样，上来就是一堆拗口的专业术语，读起来干巴巴的。作者很擅长用生活中的小故事或者生动的比喻来解释复杂的生理机制，比如她描述脾胃在免疫系统中的作用时，竟然拿厨房的“总调度官”来做比喻，一下子就清晰明了，我这种对中医理论半懂不懂的人也能快速抓住重点。更让我欣赏的是，它没有采取那种“恐吓式”的写作手法，而是始终保持一种温和、引导性的语气，让人感觉是专家在耐心地和你探讨问题，而不是居高临下地灌输知识。读完前几章，我感觉自己对孩子为什么容易生病、生病的深层原因，有了一种全新的、更系统的认识，这比单纯知道“要多吃维生素”要深刻得多。这种由浅入深、循序渐进的讲解节奏，极大地提升了阅读的参与感和吸收效率。

评分☆☆☆☆☆

与其他育儿书籍相比，这本书的实用工具属性展现得淋漓尽致。它不仅仅停留在理论层面，而是真正深入到家庭日常的实践操作中。书里附带的那些简易操作指南，比如如何判断孩子是否受寒、如何根据季节变化调整食谱，都做得非常细致，甚至连什么时候熬煮效果最佳、注意事项是什么都标注得清清楚楚。我甚至觉得，这本书完全可以放在厨房触手可及的地方，作为一本随时可以查阅的“家庭中医小助手”。这种即时反馈和操作指南的强大支撑，极大地降低了普通家长实践中医理论的门槛。我发现自己以前总是在孩子生病后手忙脚乱，现在有了这本书作为指引，应对起来就从容多了，心里踏实了不少，不再是病急乱投医了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度和广度都超出了我最初的预期。我原本以为它会集中在某一个免疫相关的常见病症上，但实际上，作者构建了一个关于儿童整体健康的宏大框架。她将生活习惯、情绪状态、环境因素与免疫力的低下紧密地联系起来，强调了“治未病”的重要性。这种 holistic（整体性）的视角非常现代，也与现代医学所提倡的预防医学理念不谋而合。阅读过程中，我时不时会停下来思考自己和家人的生活方式，很多一直困扰我的育儿难题，在作者的系统梳理下，都有了豁然开朗的感觉。它不仅仅是本教我如何“治病”的书，更是一本教会我如何“养育”的指南，让我对如何科学、健康地陪伴孩子成长有了更长远的规划和更坚定的信念。

评分☆☆☆☆☆

我特别喜欢作者在论述具体调理方法时的那种严谨和辩证。她不会武断地说“这样做一定有效”，而是会根据不同体质的孩子提出多样化的方案，并且详细解释了每种方法背后的中医原理和适用范围。比如，在介绍几种食疗方子时，她不仅列出了食材和用量，还细致地分析了这些食材的“性味归经”，让读者能根据自己孩子的具体表现灵活调整。这种留白和个性化的指导，显得作者的知识储备非常扎实，也体现了中医“因人施治”的精髓。我试着给孩子调整了几天饮食，虽然时间不长，但能明显感觉到孩子精神状态上的细微变化，这让我对这些传统智慧的效力又多了一层信服。整个阅读过程，都像是在上一个量身定制的健康讲座，干货满满，实用性极强。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计挺有意思的，封面色彩搭配很柔和，看起来让人感觉很舒服，不是那种一眼就觉得是医学专著的刻板印象。拿到手里的时候，纸张的质感也相当不错，拿在手上沉甸甸的，透着一股专业感。我本来对这类书籍的阅读兴趣不算太高，但这本书的排版和字号都设计得比较人性化，阅读起来一点也不费劲。特别是章节标题和重点内容的区分做得很好，即便是快速翻阅也能大致了解核心观点。作者在引言部分对现代儿童免疫力问题的阐述，非常贴近我们做家长的日常观察，让人一下子就产生了共鸣，觉得作者是真正了解我们困扰的。从书籍的整体观感来看，作者显然在出版的各个环节都下足了功夫，力求提供一个既有深度又不失阅读体验的成品。这种对细节的关注，也让人对书中内容的专业性有了更高的期待。