孩子注意力不集中，妈妈怎么办？:培养孩子专注力的66个细节鲁鹏程 97871211865 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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鲁鹏程著

图书标签:

亲子教育
专注力培养
注意力不集中
儿童心理学
行为习惯
家庭教育
0-6岁
育儿指南
学习能力
鲁鹏程

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店铺：智博天恒图书专营店

出版社：电子工业出版社

ISBN：9787121186547

商品编码：29371776021

包装：平装-胶订

出版时间：2013-01-01

具体描述

图书基本信息
图书名称	孩子注意力不集中，妈妈怎么办？:培养孩子专注力的66个细节
作者	鲁鹏程
定价	29.80元
出版社	电子工业出版社
ISBN	9787121186547
出版日期	2013-01-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装-胶订
开本	16开
商品重量	0.318Kg

内容简介

对任何人来说，注意力都是一笔宝贵的财富。遗憾的是，今天的很多孩子都有注意力不集中的问题。只有打开孩子的注意力之门，才能真正挖掘出孩子的潜能。本书从注意力是孩子心灵的窗户、孩子注意力不集中的表现与危害、孩子注意力不集中的原因、给孩子创造有利于专注的环境、全面提升孩子的生活品质、利用孩子的兴趣提升注意力、重视调适孩子的不良情绪、教孩子学会自我控制、对孩子进行注意力训练这9个方面，全面阐述了孩子注意力不集中方方面面的问题，并给出了改变这种情形的有效方法，从而帮助妈妈培养出一个做事专注的孩子。

作者简介

鲁鹏程，家庭教育研究者，家庭教育畅销书作者。曾在某国际学校做过多年一线教师，多次被评为“学生喜爱的教师”“青年教师”。现专注于家庭教育和青少年问题的研究与写作。出版过家庭教育著作十几部，其中《孩子总是拖拖拉拉，妈妈怎么办？》、《13岁前，妈妈要懂的心理学》、《父母与孩子的对话艺术》等作品深受广大读者好评。

章对，这就是注意力！
——注意力是孩子心灵的窗户
人的心理活动指向和集中于某种事物的能力就是注意力。一个人是否拥有良好的注意力，不仅与他的智力发育、发展有密切联系，而且也会影响他的学习与工作。所以，为了让孩子在未来有所建树，我们要从他小时候起就对他加强注意力的培养。
1. 天才就是不断地注意！——注意力是心灵的窗户
2. 跟大脑有关！——从脑科学方面来认识注意力
3. 衡量注意力好坏的标志！——注意力的四大品质
4. 注意力是天生的吗？——孩子注意力的几个特点
5. 原来是这样啊！——认识孩子注意力发展的规律
第二章爱走神，成绩也差哦！
——注意力不集中的表现与危害
第三章不能聚心一处，为什么呢？
——孩子注意力不集中的原因
孩子总是不能聚心一处，这到底是为什么呢？研究表明，导致孩子注意力不集中的原因是多方面的。我们要想改善孩子注意力不集中的问题，首先要
注意力不集中是孩子普遍存在的一种现象，也是困扰妈问题之一。因为孩子注意力不集中，不仅会影响他的学习成绩，还会影响他做事的效率和质量。所以，妈妈要了解孩子注意力不集中的表现与危害，从而更有针对性地给予他引导和帮助。
6. 我老是走神！——学习做事经常走神、东张西望
7. 不知道，不知道！——孩子“一问三不知”
8. 这个错误犯了好几回了！——做题经常犯同一类错误
9. 我没有注意到！——孩子做事忽略细节，粗心大意
10. 我也不想慢吞吞的！——孩子做事总是拖拖拉拉
11. 是虎头蛇尾吗？——孩子做事有始无终
12. 又被老师批评了！—⒆泳Ｎシ纯翁眉吐br /> 13. 我没考好！——孩子学习效率低，学习成绩差
14. 我真的不行啊！——孩子自信心不足，经常很自卑
15. 我理不清呢！——孩子思维迟钝，跟不上别人的思路
第三章不能聚心一处，为什么呢？
——孩子注意力不集中的原因
孩子总是不能聚心一处，这到底是为什么呢？研究表明，导致孩子注意力不集中的原因是多方面的。我们要想改善孩子注意力不集中的问题，首先要找到他注意力不集中的原因，然后再根据实际情况采取有针对性的措施和具体的训练方案。
16. 生理？病理？环境？——注意力不集中的三大原因
17. 就想引起他人关注！——注意力不集中的心理原因
18. 父母也有问题！——对孩子的教育方式不恰当
19. 我不愿意学习！——孩子贪玩，对学习没有兴趣
20. 妈妈，我压力好大！——孩子学习压力过大导致的
21. 其身正，不令而行！——没有给孩子做个好榜样
第四章这个环境，你喜欢吗？
——为孩子创造利于专注的环境
瑞典教育家爱伦凯曾经指出，良好的环境是孩子形成正确思想与人格的基础。若要让孩子养成良好的注意力，成为一个专注的人，环境同样能起到重要的作用。我们要为他创造一个利于专注的环境，让他的注意力能在环境的熏陶下得到大幅度的提升。
22. 好温馨啊！——给孩子创造整洁温馨的家庭环境
23. 我很喜欢这个房间！——在孩子房间营造学习氛围
24. 请勿打扰！——孩子学习时，减少对他的干扰和刺激
25. 我真的快不了！——不要总催促孩子“快、快、快”
26. 您都说了多少遍了！——不要对孩子唠叨个没完没了
力
美国科学家爱因斯坦说过：“兴趣是好的老师。”这句话对提升孩子的注意力也同样适用。因为孩子的注意力持续时间通常很短，但是对于他感兴趣的事情，却能维持相对较长时间。也就是说，如果我们能抓住孩子的兴趣点，就等于抓住了孩子的注意力。
第五章健脑！踏青！生活有规律！
——全面提升孩子的生活品质
孩子的注意力是否能够集中，除了主观上的原因，与他的生活品质也息息相关。比如，良好的睡眠、有规律的作息、合理且健康的饮食，以及与大自然的亲密接触等，都能够有效地提高孩子的注意力。所以，我们要全面提升孩子的生活品质。
27. 早点睡吧，宝贝儿！——保证孩子有充足的睡眠时间
28. 吃点“健脑菜”！——让孩子的大脑有足够的营养
29. 哦，我们踏青去喽！——经常带孩子接触大自然
30. 合理健康的膳食！——饮食均衡会让孩子更专注
31. 生活要讲规律哦！——教孩子过有规律的生活
32. 这是暴力，我反对！——不用软硬暴力培养孩子的专注力
第六章妈妈支持你的兴趣！
——利用孩子的兴趣提升注意力
美国科学家爱因斯坦说过：“兴趣是好的老师。”这句话对提升孩子的注意力也同样适用。因为孩子的注意力持续时间通常很短，但是对于他感兴趣的事情，却能维持相对较长时间。也就是说，如果我们能抓住孩子的兴趣点，就等于抓住了孩子的注意力。
第五章健脑！踏青！生活有规律！
——全面提升孩子的生活品质
孩子的注意力是否能够集中，除了主观上的原因，与他的生活品质也息息相关。比如，良好的睡眠、有规律的作息、合理且健康的饮食，以及与大自然的亲密接触等，都能够有效地提高孩子的注意力。所以，我们要全面提升孩子的生活品质。
27. 早点睡吧，宝贝儿！——保证孩子有充足的睡眠时间
28. 吃点“健脑菜”！——让孩子的大脑有足够的营养
29. 哦，我们踏青去喽！——经常带孩子接触大自然
30. 合理健康的膳食！——饮食均衡会让孩子更专注
31. 生活要讲规律哦！——教孩子过有规律的生活
32. 这是暴力，我反对！——不用软硬暴力培养孩子的专注力
33. 这个我不喜欢！——不要强迫孩子做他不喜欢的事
34. 喜欢就做吧！——不要干涉孩子做他喜欢做的事
35. 你问得很好！——利用好奇心培养孩子的学习兴趣
36. 这次做得真不错！——及时赞美孩子的每一个进步
37. 就知道瞎折腾！——不要亲手“毁掉”孩子的兴趣
38. 欢迎妈妈吗？——与孩子一起做他感兴趣的事
39. 咱们做个游戏吧！——与孩子一起做提升注意力的游戏
40. 注意休息哦！——教孩子学会交替学习、合理用脑
41. 妈妈提醒你一下！——要让孩子明确他要注意的对象
42. 有什么事跟妈妈说！——孩子抑郁，及时关爱和引导
第七章妈妈理解，我心里也很难受！
——重视调适孩子的不良情绪
情绪是重要的非智力因素。积极的情绪会带给孩子良好的心境，使他心无杂念，从而更好地学习；而焦虑、恐惧、紧张等不良情绪，则会干扰孩子的正常认知，导致他注意力不集中。所以，对孩子注意力的培养，我们还要重视他的情绪调节，帮他保持良好的情绪。
43. 为什么焦虑呢？——孩子焦虑，及时帮助他摆脱掉
44. 相信自己，你可以的！——要给孩子积极的暗示
45. 发泄出来就好了！——教孩子表达自己的坏情绪
46. 没什么大不了！——缓解孩子面临考试等大事的紧张感
47. 妈妈会克制的！——帮助孩子远离“情绪污染源”
48. 要做个乐天派哦！——培养乐观的孩子，笑对不如意
49. 放松训练开始！——引导孩子学会放松自己的身心
50. 没有什么好怕的！——帮助孩子消除畏难情绪
第八章掌控自己，才能掌控未来！
——教孩子学会自我控制
孩子注意力不集中，很大程度上是因为他不能掌控自我。生活中，很大一部分孩子之所以无法集中精力预习、听课、写作业、复习等，就是因为他们严重缺乏自我管理的能力。可以说，孩子只有学会了自我控制，才能让注意力更加集中，这样才能掌控未来！
51. 等一会儿哦！——用“延迟满足”提升孩子和注意力
52. 不要那么冲动哦！——培养孩子强大的自制力
53. 你想什么时间完成？——教孩子给自己规定完成期限
54. 走，一起去跑步！——舍得让孩子参加体育锻炼
55. 你能独立完成！——鼓励孩子自己做作业，我们不陪
56. 做好这一件事！——让孩子学会每次只做一件事
57. 要事！——集中精力去做不想做却又必须做的事
58. 再坚持一下！——重视培养孩子的耐力与忍耐性
第九章必要的练习还是不能少的！
——对孩子进行注意力训练
集中注意力并不是孩子天生就会的，需要我们在后天对他进行有针对性、有意识的培养。所以，采用一些简单、科学、实用的方法，对孩子进行相应的注意力训练，还是十分必要的。这些训练既有利于提高孩子的注意力，也有利于孩子其他能力的发展。
59. 让思路“追老师”！——对孩子进行有意注意训练
60. 引导孩子多多地读书！——对孩子进行阅读训练
61. 让孩子大声读书！——对孩子进行眼耳口协调训练
62. 送鸡毛信喽！——对孩子进行目标引导训练
63. 智慧在手指尖上！——对孩子进行动手能力训练
64. 满足孩子听的需求！——对孩子进行听觉能力训练
64. 看谁算的快！——对孩子进行注意力转移训练
66. 尝试“一心二用”！——教孩子学会分配注意力
64. 看谁算的快！——对孩子进行注意力转移训练
66. 尝试“一心二用”！——教孩子学会分配注意力

编辑推荐

本书是家教畅销书《好妈妈不吼不叫教育男孩100招》作者鲁鹏程老师的**力作，堪称全面提升孩子注意力的家庭教育实用宝典，让孩子告别用心不专，让妈妈不再忧愁烦恼。

1.注意力不集中是当今很多孩子都存在的缺点，本书的着眼点非常小，受众群体直接，具有很强的针对性。
2.总结全面，切实关注到家长关心的问题，看目录即给人眼前一亮的感觉。
3.有案例，有方法。这是所有妈妈都希望学习的，她们想学教育理念，更想学教育方法，有方法才能教好孩子。本书提供了200个让孩子专注起来的详细方法。'

文摘

序言

《专注的力量：家长如何科学引导孩子摆脱注意力困境》在现代社会快节奏的生活中，许多家长都面临着一个共同的困扰：自己的孩子似乎总是无法集中注意力。从课堂上坐不住、容易走神，到做作业时磨蹭、频繁被打断，再到玩玩具时三心二意、缺乏耐心，这些表现让家长们焦虑不安，迫切希望找到行之有效的方法来帮助孩子。本书并非一本简单列举“怎么办”的指导手册，而是深入剖析孩子注意力不集中的根源，并在此基础上，为家长们提供一套系统、科学、可操作的引导策略。我们将一起探索，如何从理解孩子、优化环境、调整行为、滋养心灵等多个维度，点燃孩子内在的专注力火花，让他们在学习和成长中，也能拥有这份宝贵的力量。第一章：理解孩子大脑的“小脾气”——注意力是如何运作的？许多时候，我们对孩子注意力的评判，源于我们成人对“专注”的刻板印象。但孩子的成长过程，是大脑神经通路不断发育、重塑的过程。本章将以通俗易懂的方式，为您揭示孩子大脑在注意力发展上的独特性。大脑前额叶的“初学者”：孩子的“指挥官”——前额叶皮层，负责执行功能，包括计划、决策、抑制冲动和维持注意力。这个区域的成熟需要时间，因此孩子表现出“坐不住”、“容易分心”是很自然的生理现象，并非“坏习惯”。我们会探讨不同年龄段孩子前额叶皮层的发育特点，帮助您理解孩子的行为并非故意为之。内在驱动与外在干扰：孩子的注意力受内在兴趣、动机和外在环境的双重影响。当一项活动足够有趣、有吸引力时，他们可以表现出惊人的专注。反之，嘈杂的环境、过多的刺激、不清晰的任务指令，都可能成为干扰。我们将分析哪些因素最容易“偷走”孩子的注意力，并为家长们敲响警钟。 “多动”与“注意力缺陷”的微妙界限：很多家长会将孩子的好动与注意力问题混淆。我们会详细阐述什么是真正的注意力缺陷，它不仅仅是“坐不住”，更关乎信息的加工、过滤和维持。同时，也要警惕过度标签化，区分孩子只是精力旺盛，还是真的存在需要关注的注意力困难。感官输入的“大杂烩”：孩子的大脑处理信息的方式与成人不同，他们更容易受到各种感官输入的影响。视觉、听觉、触觉、嗅觉的刺激，都可能瞬间将孩子的注意力从当前任务拉走。了解孩子是如何接收和处理感官信息的，有助于我们创造一个更利于他们专注的环境。第二章：营造“专注乐园”——环境的力量不容小觑一个恰当的环境，就像为孩子的专注力施加了一层“魔法保护罩”。本章将指导您如何识别和改造生活中的“注意力陷阱”，打造一个让孩子能够更好地集中注意力的空间。物理环境的“减负术”：杂乱的书桌、过多的玩具、电视屏幕的闪烁……这些都可能是孩子注意力的“敌人”。我们将提供具体建议，例如如何整理孩子的学习区域，减少视觉干扰；如何选择合适的玩具，避免过度刺激；如何利用声音环境，创造宁静的学习氛围。时间管理的“魔法棒”：孩子的时间感知能力较弱，长时间的任务容易让他们感到挫败。我们会介绍如何将大任务分解成小步骤，设置时间节点，并利用视觉化的时间工具（如沙漏、计时器），帮助孩子建立对时间的掌控感，从而提高任务的完成度和专注度。电子产品的“双刃剑”：电子产品对孩子的注意力有着复杂的双重影响。一方面，它可能分散孩子的注意力，另一方面，恰当的教育性电子游戏或应用，也能在一定程度上锻炼孩子的反应速度和策略思维。本章将讨论如何合理使用电子产品，设定界限，避免过度沉迷，并推荐一些有助于专注力训练的教育资源。家庭氛围的“安抚剂”：紧张、焦虑的家庭氛围，会直接影响孩子的情绪和注意力。相反，一个轻松、支持性的家庭环境，能让孩子感到安全，更愿意去尝试和投入。我们会探讨如何通过家长的情绪管理、亲子沟通的模式，为孩子营造一个“专注的心理港湾”。第三章：点燃内在引擎——激发孩子主动学习的策略专注力并非完全依赖外部环境，更重要的是激发孩子内在的驱动力。本章将聚焦于如何通过策略性的引导，让孩子发自内心地想要去专注。兴趣是最好的老师：孩子对感兴趣的事物，天生就具有强大的专注力。我们会分享如何发现孩子的兴趣点，并将其与学习内容相结合，让学习变得有趣，从而自然地提高专注度。例如，通过故事、游戏、实践活动等方式，将抽象的知识变得生动形象。目标明确，意义清晰：孩子需要知道“为什么”要这样做。清晰、具体、可实现的目标，能够给孩子方向感和成就感。我们将指导家长如何帮助孩子设定小目标，并解释任务的意义和价值，让他们感受到努力的价值，从而更愿意投入。 “小奖励”的激励效应：适度的奖励可以有效地强化孩子的积极行为，包括专注的表现。但奖励需要有策略，避免过度依赖。我们会探讨不同类型的奖励，如口头表扬、贴纸、小物件，以及如何根据孩子的年龄和行为特点，选择最合适的奖励方式。 “内在奖励”的培养：除了外在奖励，更重要的是培养孩子体验到“完成任务”本身的乐趣和成就感。这包括引导孩子自我评价，肯定他们的努力过程，以及帮助他们认识到克服困难后的喜悦。我们将分享如何从“外在奖励”过渡到“内在奖励”。第四章：行为的“橡皮筋”——家长如何科学干预与引导当孩子出现注意力不集中的行为时，家长该如何介入，才能既有效又不伤害孩子的自信心？本章将提供一套科学、温和的干预方法。 “观察者”与“引导者”的角色：家长首先需要成为一个细致的观察者，了解孩子注意力不集中的具体原因和模式。在此基础上，再扮演一个有智慧的引导者，而不是一味地批评或指责。我们将强调倾听和理解的重要性。 “指令清晰化”的艺术：孩子的大脑处理信息需要时间，模糊不清的指令会让孩子无所适从。本章将教授如何给出简洁、具体、一步一步的指令，并鼓励孩子复述指令，确保他们理解。 “暂停与重塑”的策略：当孩子开始分心时，直接打断可能会引起反感。我们会介绍一些温和的“暂停”技巧，例如轻柔的提醒、身体接触，或是提供一个短暂的“缓冲”时间，然后引导他们重新回到任务。 “正向强化”的力量：关注和表扬孩子专注的瞬间，即使是很短的时间，也能有效地鼓励他们保持这种行为。我们将强调“看到”孩子的优点，并及时给予积极的反馈，而不是只盯着他们的不足。 “模仿与示范”的榜样作用：孩子的学习很大程度上是通过模仿。家长自身的专注力表现，以及如何处理自己的注意力问题，都会对孩子产生潜移默化的影响。我们会鼓励家长成为孩子专注力的“榜样”。第五章：滋养心灵，呵护成长——从情绪到专注的深层连接注意力不集中，有时也与孩子的情绪、压力、睡眠等因素息息相关。本章将从更广阔的视角，探讨如何通过滋养孩子的心灵，来促进他们专注力的提升。情绪的“晴雨表”：焦虑、压力、烦躁都会干扰孩子的注意力。我们会分享一些情绪管理的方法，如引导孩子表达情绪、进行放松练习（深呼吸、冥想），以及如何帮助孩子处理学习中的挫败感。睡眠的“能量站”：充足的睡眠对于大脑功能的正常运作至关重要，包括注意力。我们将强调规律作息的重要性，并提供改善孩子睡眠质量的建议。运动与游戏中的“专注力训练”：体育活动和一些需要策略、反应的游戏，本身就是对孩子专注力的绝佳锻炼。我们会推荐一些适合在家进行的、能够锻炼孩子专注力的运动和游戏。 “耐心”与“接纳”的育儿智慧：培养孩子的专注力是一个循序渐进的过程，需要家长付出耐心和爱。本章将鼓励家长接纳孩子暂时的不足，相信他们的成长潜力，用爱和理解陪伴孩子走过这个阶段。本书旨在成为您育儿路上的一位“良师益友”，为您提供一套完整的“专注力培养”工具箱。我们不提供“速成秘籍”，而是倡导一种理解、支持、科学引导的育儿理念。通过深入的剖析、丰富的案例和实用的方法，希望能够帮助每一位家长，点燃孩子内在的专注力火花，让他们在未来的学习和生活中，能够更加自信、从容地迎接挑战，收获属于自己的精彩。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

读这类书籍，我最怕的就是被那些晦涩的心理学名词搞得一头雾水，感觉自己好像在啃一本专业教材。我希望作者能够像一位经验丰富的邻家长辈那样娓娓道来，用那些我们日常生活中随处可见的例子来解释复杂的教育原理。比如，通过讲述某个孩子因为搭积木时遇到困难而放弃，而家长巧妙地引导他重新审视问题，最终成功完成的案例，来阐述“挫折教育”和“自我效能感”的重要性。这种通过故事驱动的教学方式，记忆点更深，执行起来也更容易被吸收。此外，我非常重视书籍对“家长自身专注力”的探讨。很多时候，孩子的状态是父母状态的投射，如果家长自己总是心神不宁，又如何能要求孩子沉静下来呢？这本书如果能包含一些“父母自我觉察”的章节，那无疑是锦上添花。

评分☆☆☆☆☆

从排版和阅读体验上来说，如果这本书的结构清晰，逻辑流畅，并且在关键信息处有足够的留白或者总结性的图表，那会大大提高我的阅读效率。我不需要厚厚一本书堆砌理论，我需要的是“一目了然”的行动清单。例如，每章末尾能否有一个“本章行动清单”或者“三天小实验”，明确告诉家长接下来可以尝试哪三件具体的小事？这种结构上的设计，能把阅读的知识转化为实际的行动力，这才是评价一本育儿书价值的关键所在。我追求的不是知识的量，而是解决问题的效率。如果它能帮我节省时间，避免走弯路，那它就是一本真正有价值的好书，它应该像一个智慧的向导，指引我，而不是把我困在书本的海洋里出不来。

评分☆☆☆☆☆

说实话，很多育儿书读起来总有种“高高在上”的感觉，作者仿佛是站在一个完美育儿的制高点俯视我们这些挣扎在鸡毛蒜皮里的父母。我更欣赏那些敢于暴露自己“不完美”经验，然后分享如何一步步摸索出有效方法的书籍。比如，我希望看到作者能坦诚地描述，在引导孩子专注的过程中，自己也经历了多少次的失败和挫折，以及最终是如何调整心态和策略的。这种真实感是建立信任的第一步。而且，关于专注力，我觉得它不应该被塑造成一个“非黑即白”的指标，它更像是一个需要长期耕耘的“花园”。如果一本书能从孩子的兴趣点入手，教我们如何“顺势而为”地培养，而不是用死板的“训练营”模式去强迫孩子，那简直是太棒了。我期待看到的是一些巧妙的“游戏化”策略，让孩子在玩乐中自然而然地提高了接收信息和深度思考的能力。

评分☆☆☆☆☆

我对这类主题的书籍还有一个非常实际的期待：它必须能应对现代生活的复杂性。现在的孩子接触的电子产品太多了，屏幕的诱惑力是过去我们无法想象的。因此，任何声称能解决注意力问题的书籍，如果对“屏幕时间管理”和“数字设备下的专注力保护”没有提供深入且具有前瞻性的建议，在我看来都是不完整的。我希望作者能提供一些具体的“数字戒断”或“数字共存”的方案，而不是简单粗暴地一刀切。另外，孩子的专注力往往与情绪和身体状态紧密相关，这本书要是能触及到睡眠、饮食对大脑功能的影响，并给出一些简单易行的调整建议，那就更好了。我希望能看到一些关于如何利用正念练习或简单的呼吸法来帮助孩子快速进入平静和专注状态的介绍，这些都是非常实用的“急救包”技巧。

评分☆☆☆☆☆

最近入手了一本关于儿童教育的书，虽然我手头没有你提到的那本具体的书，但从一个普通家长的角度出发，我可以谈谈我对市面上这类书籍的普遍感受和期待。现在的社会节奏这么快，孩子们的注意力似乎比我们小时候更容易被各种新奇事物分散，这让很多家长都感到焦虑。我特别关注那些能提供具体、可操作方法的书籍，而不是空泛的理论说教。我希望看到的是那种能深入到日常生活细节中的指导，比如在餐桌上如何引导孩子保持专注，或者在玩耍时如何循序渐进地延长他们的集中时间。如果一本书能像一本实用的工具书一样，提供不同年龄段、不同场景下的“情景模拟”和“应对脚本”，那对我来说价值就非常高了。我更喜欢那种带着人文关怀，理解孩子成长规律的作者，他们写的文字不会让人感到压力山大，而是充满鼓励和智慧，让人觉得“原来我不是一个人在战斗”。那种能够提供一些科学依据支撑，但又用最朴实的语言解释清楚的论述，往往最能打动我。