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中国纺织出版社 著

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• 孕期指南
• 孕妇必读
• 备孕
• 孕期保健
• 孕期饮食
• 孕期护理
• 育儿知识
• 母婴健康
• 怀孕
• 产前准备

店铺： 赏心悦目图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506468701

商品编码：29371900285

包装：平装

出版时间：2010-10-01

基本信息

书名：怀孕必知的宜忌1001例

定价：19.90元

作者：出版社:中国纺织出版社

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2010-10-01

ISBN：9787506468701

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.400kg

编辑推荐

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内容提要

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孕前优生宜忌详解帮你打好受孕基础。
孕期宜忌大放送让你轻松、愉快、健康地走过整个孕期。
分娩宜忌全知道为孕妈分娩保驾护航

目录

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章 孕期行为习惯宜与忌
行为习惯之宜
备孕期
宜改变避孕措施
宜调整性生活频率
宜掌握科学的技巧
宜掌握自己的排卵几率
宜知佳生育年龄
宜选择佳时机受孕
宜在情绪良好的状态下受孕
宜选择好受孕的环境
宜学会计算预产期
宜拟定一份合理的孕育流水账
孕早期
宜了解怀孕征兆
宜确定验孕手法的正确性
宜到医院确定怀孕事实
宜慎重考虑工作与孕育的关系
宜改掉网瘾
宜保持乐观积极的心态
宜选择舒适的居住环境
宜保证睡眠充足
宜严密监督孕期体重的变化
宜学会看懂化验单
孕中期
宜从现在开始护理乳房
宜使用腹带
宜丰富孕期生活
宜穿一双合适的鞋
宜科学选用乳罩
宜准备合适的孕妇装
宜事先做好旅行计划
宜采取正确睡姿
宜适当干些家务活
宜定期测量底高
宜学会胎心监测法
宜掌握缓解妊娠纹的方法
宜了解安全出行的相关知识
宜学习防撞知识
宜考虑产假问题了
孕晚期
宜采取正确的走姿、坐姿、站姿
宜开始给胎宝宝购买衣物
宜开始为胎宝宝布置“安乐窝”
宜为迎接胎宝宝的到来重新布置家居环境
宜为宝宝准备哺乳所需物品
宜考虑挑选专职月嫂了
宜根据自身实际情况选择分娩方式
宜合理安排休产假的时间
宜做好分娩计划
宜提前找好分娩医院
……
第二章 孕期饮食宜与忌
第三章 孕期用药宜与忌
第四章 孕期胎教宜与忌
第五章 孕期保健宜与忌
第六章 临产分娩宜与忌

作者介绍

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文摘

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序言

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孕育生命的智慧：一本全面关照新生命的成长指南 每一位即将为人父母的准妈妈和准爸爸，都怀揣着对新生命的无限期待与憧憬。从得知怀孕的那一刻起，一份沉甸甸的责任感便油然而生。如何科学地孕育一个健康的宝宝，如何为母婴双方营造一个安全舒适的环境，如何应对孕期可能出现的种种变化和挑战，成为了准父母们最关心的问题。这本书，正是为帮助您解决这些困惑，提供一份细致入微、全面周到的孕育生命攻略而精心编撰。 我们深知，孕育生命的过程是一个复杂而精妙的生命旅程，充满了未知与惊喜。从最初的受精卵着床，到胎儿器官的逐渐发育，再到母体身体发生的微妙变化，每一个环节都至关重要。本书并非仅仅罗列条条框框的“禁忌”，而是致力于为准父母们搭建一个关于孕育生命的知识体系，让您在充分理解生命运作规律的基础上，做出最明智的选择。 第一部分：生命初啼——孕早期（0-12周）的守护 孕早期是生命形成和早期发育的关键阶段，也是最容易受到外界干扰的时期。本部分将带领您深入了解这个阶段的奥秘，并提供详尽的指导： 受精卵的奇迹之旅： 从精卵结合那一刻起，一个全新的生命就开始了他的旅程。我们将为您解析受精、卵裂、着床等过程，让您对生命的起源有更深刻的认识。 母体生理变化的解读： 怀孕初期，母体将经历一系列生理变化，如月经停止、乳房胀痛、恶心呕吐（孕吐）、尿频等。我们将详细解释这些变化发生的原因，以及如何通过科学的生活方式来缓解不适。例如，对于孕吐，我们将提供多种饮食和作息上的建议，帮助您找到最适合自己的缓解方式，而非简单地告诉你“不要吃什么”。 营养素的基石： 孕早期是胎儿神经系统发育的黄金时期，叶酸、铁、碘等多种营养素的需求量急剧增加。本书将提供一份详尽的孕早期营养指南，不仅列出富含这些营养素的食物，更重要的是，会为您讲解不同营养素在胎儿发育中的具体作用，以及如何通过合理膳食和适量补充剂来满足需求。例如，关于叶酸，我们会阐述其对预防神经管缺陷的重要性，并给出不同孕周的建议摄入量，同时也会推荐多样化的食物来源。 安全用药的原则： 怀孕期间，药物的使用必须格外谨慎。本部分将详细阐述孕期用药的基本原则，指导您如何在必要时，在医生的指导下，选择对胎儿最安全的药物。我们将提供一份常见药物的安全性和影响的参考列表，并强调“在医嘱下用药”的重要性，而非简单地禁止某些药物。 生活方式的细微调整： 无论是日常起居、衣着选择，还是出行方式，都需要进行适当的调整。本书将为您提供关于衣物选择（如宽松舒适的衣物）、睡眠姿势（如左侧卧的益处）、辐射防护（如避免长时间使用电子产品）等方面的实用建议。我们也会深入探讨一些可能被误解的“禁忌”，并提供科学的解释。例如，关于“孕妇不能搬重物”，我们会解释其潜在风险，并提供如何安全地搬运物品的技巧。 情绪的呵护： 孕早期激素水平的变化，以及对怀孕的适应，都可能导致孕妇情绪波动。本书将关注孕妇的心理健康，提供应对孕期焦虑、情绪低落的有效方法，鼓励孕妇积极与家人沟通，寻求支持。 第二部分：茁壮成长——孕中期（13-28周）的活力 进入孕中期，孕吐症状往往有所缓解，孕妇的精力也逐渐恢复。这是一个胎儿快速生长发育的阶段，也是母体为分娩做准备的重要时期。 胎儿的发育里程碑： 您将看到胎儿的身体器官是如何一天天完善的，他的声音、触觉、甚至味觉都在逐步形成。本书将以生动有趣的语言，描绘胎儿每周的成长变化，让您感受到生命的奇妙。 营养的升级与平衡： 孕中期的营养需求更为复杂。本书将提供一份详细的孕中期营养菜单，强调蛋白质、碳水化合物、脂肪的均衡摄入，以及钙、镁、锌等微量元素的补充。我们会为您解析“一人吃两人补”的科学性，以及如何避免因过量摄入某些食物而导致的不良后果。例如，关于“孕妇不能吃海鲜”的误区，我们将详细分析哪些海鲜是安全且有益的，哪些需要谨慎，并提供科学的食用建议。 运动的智慧： 适度的运动对孕妇和胎儿都大有裨益。本书将推荐一系列适合孕中期的安全运动，如散步、瑜伽、游泳等，并详细介绍运动的注意事项，如运动强度、时间控制、热身与放松等。我们会强调运动的益处，如改善血液循环、缓解腰背疼痛、增强体力，而非简单地告诉您“什么运动不能做”。 孕期不适的应对： 孕中期可能出现的腿部水肿、静脉曲张、便秘、腰酸背痛等问题，本书将提供科学有效的缓解和预防方法。例如，针对腿部水肿，我们将介绍抬高双腿、按摩、穿着弹力袜等方法。 胎教的艺术： 从孕中期开始，您可以通过多种方式与宝宝进行互动。本书将为您介绍科学的胎教方法，包括音乐胎教、语言胎教、抚摸胎教等，以及如何在愉悦的环境中，增进与宝宝的情感连接。 社会交往与心理调适： 孕期是夫妻情感加深、家庭角色转变的时期。本书将探讨如何处理好与家人、朋友的关系，如何应对社会压力，以及如何保持积极乐观的心态。 第三部分：迎接新生命——孕晚期（29-40周）的准备 孕晚期是胎儿最后的冲刺阶段，母体的身体也进入了为分娩做最后准备的关键时期。 胎儿的成熟与分娩信号： 您将了解胎儿如何为出生做最后的准备，以及如何识别临近分娩的各种征兆。本书将详细解释见红、规律宫缩、破水等分娩信号的含义，以及在不同情况下的应对策略。 分娩的准备： 从选择分娩方式到准备待产包，再到学习分娩技巧，本书将为您提供全方位的指导。我们将客观介绍顺产和剖腹产的优劣势，以及如何与医生沟通，做出最适合自己的选择。我们将分享实用的分娩知识，如拉玛泽呼吸法、水中分娩等。 孕期最后的营养支持： 孕晚期，母体的能量需求依然很高。本书将为您提供孕晚期营养补充的建议，重点关注容易缺乏的铁、钙等，以及如何通过饮食来保证充足的能量。 身体的挑战与关怀： 孕晚期，腹部增大、睡眠困难、耻骨联合疼痛等问题可能更加突出。本书将提供针对性的护理方法，如改善睡眠姿势、进行骨盆运动、使用支撑垫等。 母乳喂养的预备： 母乳喂养是宝宝健康成长的良好开端。本书将为您介绍孕期如何为母乳喂养做好准备，包括乳房的护理、了解泌乳的生理过程等。 新生儿护理的初探： 提前了解一些基础的新生儿护理知识，可以帮助您在宝宝出生后更加从容。本书将为您介绍新生儿的喂养、洗澡、换尿布、睡眠等基本护理要点，以及如何识别新生儿可能出现的健康问题。 贯穿始终的智慧：健康生活方式的构建 本书不仅仅聚焦于孕期的某个特定阶段，更强调贯穿整个孕期，构建一种健康、积极的生活方式。我们将为您提供关于： 均衡膳食的原则： 强调食物多样化，摄取天然、新鲜的食材，避免加工食品、高糖高盐食品。 规律作息的重要性： 充足的睡眠是母婴健康的基础。 适度运动的益处： 帮助您保持良好的体能，缓解孕期不适。 情绪管理与心理支持： 关注孕妇的心理健康，提供应对压力的策略。 与医疗专业人士的合作： 强调定期产检的重要性，以及如何有效地与医生沟通，共同管理孕期健康。 本书的独特之处 与其他孕期书籍不同，本书并非仅仅罗列“做什么”或“不做什么”，而是深入浅出地解析“为什么”。我们旨在赋能您，让您成为自己和宝宝健康最懂行的守护者。书中每一个建议都基于科学的研究和临床实践，并以通俗易懂的语言呈现，让复杂医学知识变得触手可及。我们倡导的是一种积极主动、科学合理的孕育理念，让您在充满爱与智慧的孕育旅程中，收获健康、幸福和惊喜。 这本书，是您孕育新生命的旅途中，一份不可或缺的贴心陪伴和智慧指南。它将陪伴您度过每一个重要的时刻，让您以最从容、最自信的状态，迎接那个即将来到您生命中的小天使。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度和广度都超出了我的预期。它不仅关注了生理健康，对孕期心理健康和亲子关系的早期建立也有独到的见解。我发现它并没有回避那些比较敏感的话题，比如孕期性生活、工作与家庭的平衡，以及如何应对来自长辈的不同育儿观念。书中提供的观点是开放且多元的，鼓励我们建立自己的育儿哲学，而不是盲目地遵循任何一种单一的教条。它教会我区分哪些是必须遵守的医学建议，哪些是可以根据自身情况灵活调整的生活智慧。这种鼓励独立思考的写作方式，让我感觉自己是在学习如何成为一个有主见的父母，而不是被动地接受信息。每一次阅读，都能挖掘出新的思考维度，这本书的价值是持续的，绝对值得反复研读。

评分☆☆☆☆☆

我非常欣赏这本书的实用性和可操作性，它不像有些育儿书籍那样空泛地讲大道理，而是直接给出了大量贴近生活的“小窍门”和“处理方案”。比如，孕晚期常见的失眠问题，书中就列举了好几种非药物的助眠方法，比如特定的睡前冥想练习和调整睡姿的技巧，我都亲身试过了，效果确实不错。再有就是关于孕期皮肤护理，作为一个爱美的准妈妈，这方面肯定不能马虎。书里推荐的那些孕期安全的护肤成分和避雷的成分，帮我省去了大量的试错成本。更让我惊喜的是，书中对于一些突发情况的处理流程也有详细说明，像是轻微的腹痛或者不适感该如何初步判断和应对，这种“应急手册”式的指导，在关键时刻真是能让人镇定下来。内容组织上逻辑性很强，目录清晰明了，需要找什么信息，一翻就到，极大地提高了我的阅读效率。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计风格非常清新自然，完全没有传统孕期书籍那种沉闷和严肃感。我尤其喜欢它在关键信息点上使用的插图和图表，那些手绘的示意图，把一些复杂的孕期生理变化或者胎儿发育进程描绘得生动有趣，即使是枯燥的医学知识，读起来也毫不费力。我把它放在床头柜上，没事就随手翻几页，就像在看一本轻松的杂志。它把一些专业的术语都用非常通俗易懂的语言解释了，即便是对医学知识一窍不通的人也能立刻明白其中的含义。这种将知识性和趣味性完美结合的尝试，真的让我对阅读这件事保持了持久的兴趣。很多次，我只是想随便翻翻，结果就被某个小知识点吸引，一口气读了好几章，感觉知识不知不觉就吸收进去了。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种新手妈妈量身定做的！从怀孕初期到分娩前夕，方方面面的细节都考虑到了。我记得有一次，我特别纠结一个孕期食谱的问题，上网查了半天也没个定论，结果翻开这本书的某个章节，里面针对不同孕期的营养搭配和食材禁忌，讲得清清楚楚，还有详细的食谱示例。不仅仅是“能吃不能吃”这么简单，它还会解释背后的原因，让我吃得更安心。而且，书里还穿插了一些孕期运动的建议，考虑到不同阶段身体状况的变化，给出的建议都非常科学和人性化。特别是关于孕期情绪管理的部分，写得特别细腻，很多我以为只有自己才有的焦虑和困惑，这本书都帮我点明了，让我感觉找到了一个懂我的“孕期伙伴”。可以说，这本书让我对即将到来的新生命充满了更踏实的期待，而不是手足无措的紧张。

评分☆☆☆☆☆

从一个丈夫的角度来看，这本书对我们男性了解孕期伴侣的需求也提供了极大的帮助。虽然我没有亲身经历怀孕的生理过程，但书中细致描述了孕期激素变化对情绪和身体带来的影响，让我更能理解妻子为什么会突然情绪低落或者对某些气味异常敏感。这为我们夫妻之间的沟通搭建了一个很好的桥梁。我特别留意了书中关于“如何支持孕期伴侣”的章节，里面有一些非常具体的行动指南，比如在不同阶段应该如何分担家务、如何陪伴产检，甚至是如何安慰处于焦虑期的妻子。这本书让我不再是那个只能站在旁边干着急的人，而是真正参与到这场生命旅程中，学会了更体贴、更有效的支持方式。这本书不仅是给准妈妈的，也应该被所有准爸爸纳入必读清单。