怀孕40周全程专家指导 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

瘳康强 著

图书标签:

• 孕期指南
• 孕妇必备
• 备孕
• 孕期保健
• 产检
• 分娩
• 育儿
• 母婴健康
• 怀孕知识
• 40周孕程

店铺： 妙语书言图书专营店

出版社： 气象出版社

ISBN：9787502953102

商品编码：29369152106

包装：平装

出版时间：2012-01-01

基本信息

书名：怀孕40周全程专家指导

定价：36.00元

作者：瘳康强

出版社：气象出版社

出版日期：2012-01-01

ISBN：9787502953102

字数：

页码：298

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

内容提要

---

《怀孕40周全程专家指导》从科学孕育的角度出发，从怀孕的周开始，至宝宝出生，按每周一节进行编排，共分40节。每一节都设置了“胎宝宝特点”、“营养方案”、“保健要点”、“胎教时间”、“心情补给站”、“孕期禁忌”、“孕妈妈经验分享”等多个栏目，从营养、保健、胎教、孕妈妈心情调适、禁忌等方面，对孕妈妈进行了细致详尽的指导。内容全面、实用，囊括了怀孕期间可能遇到的各方面问题。一书在手，就相当于请了营养师、胎教专家、保健医生、心理教练等多位专家在家指导。

目录

---

作者介绍

---

文摘

---

自然分娩是胎宝宝和孕妈妈一起参与的互动过程，医生在分娩中是帮助分娩、防止和处理意外情况的角色。如果孕妈妈掌握一些呼吸、用力的分娩技巧，主动配合医生，对缩短产程、顺利分娩是大有好处的。
分娩的全过程可以分为三个时期，也就是三个产程中。在这三个产程，产妇要尽量控制自己的情绪，不要大声呼叫，和医生密切配合，听从指挥，掌握正确的方法，以顺利分娩。
（1）产程的配合：当宫缩、见红、破水等产前征兆开始时，意味着分娩启动了。孕妈妈应保持冷静，尽快赶往医院。产程是从出现规律性的收缩开始，随着官缩越来越频繁，宫缩力量逐渐加强，口逐渐开大，直到扩展到10厘米宽（口开全），这时产程结束。产程所占时间长，初产妇需8-16小时。在此阶段，宫口未开全，产妇用力是徒劳的，过早用力反而会使宫口肿胀、发紧，不易张开。
此时产妇应做到：
①思想放松，精神愉快。紧张情绪可以直接影响收缩，而且会使食欲减退，引起疲劳、乏力，影响产程进展。做缓慢深呼吸、均匀的腹式呼吸大有好处，即每次宫缩时深吸气，同时逐渐鼓高腹部，呼气时缓缓下降，可以减少痛苦。
②注意休息，适当活动。利用宫缩间隙休息，节省体力，切忌烦躁不安消耗精力。如果胎膜未破，可以下床活动，适当的活动能促进宫缩，有利于胎头下降。
③采取佳体位。除非是医生认为有必要，不要采取特定的体位。只要能使你感觉减轻阵痛，就是佳体位。
④补充营养和水分，尽量吃些高热量的食物，如粥、牛奶、鸡蛋等，多饮汤水以保证有足够的精力来承担分娩重任。
⑤勤排小便。膨胀的膀胱有碍胎先露下降和收缩。应在保证充分的水分摄入前提下，每2～4小时主动排尿1次。
（2）第二产程的配合：当医生告诉你宫口已经全开的时候，意味着你已经进入了第二产程。第二产程初产妇约需2～4小时，是分娩的高峰期，以宝宝娩出为结束。宫口开全后，产妇要注意随着宫缩用力，用力的大小和方法都应遵从医生的吩咐。当出现官缩时，孕妈妈双脚要蹬在产床上，两手紧握产床边上的扶手，深吸一口气，将肚子鼓起来，然后屏住气，用下颏抵住胸口，后背紧贴床上，像排大便一样，向肛门方向用力，持续的时间越长越好，用力后慢慢呼气。
……

序言

---

孕育生命的奇妙旅程：一本献给准父母的安心指南 生命，总是以最令人惊叹的方式悄然降临。从最初那一丝微弱的希望，到腹中一天天茁壮的生命，每一个孕育的瞬间都充满了神秘与期待。对于即将迎来新生命的家庭而言，这段旅程既是生命中最宝贵的经历，也可能伴随着无数的疑问和忐忑。您是否正在经历着这份喜悦，同时又渴望获得最可靠、最全面的指导？是否希望在孕育的每一个阶段都能感受到安心与力量？ 本书并非简单罗列医学术语或枯燥的科普知识，而是一本饱含人文关怀，旨在成为您在孕育生命这条非凡道路上最贴心、最专业的伙伴。我们深知，每一个孕育的家庭都独一无二，每一个孕育的过程都充满个性化的挑战与惊喜。因此，我们将目光聚焦于您作为准父母的真实需求，从身心健康、生活方式到情感支持，全方位地为您提供切实可行、科学严谨的建议与指导。 第一阶段：孕前的筹备与期待 生命的孕育，始于对未来的憧憬。在您踏上这段旅程之前，充分的准备是为健康宝宝打下坚实基础的关键。我们将为您详细解读孕前检查的重要性，帮助您了解哪些指标需要关注，以及如何通过科学的方式优化身体状况，为受孕创造最佳条件。这不仅仅是身体的准备，更是心理上的迎接。我们将探讨如何建立积极的心态，了解夫妻双方在孕育过程中的角色与责任，共同营造一个充满爱与支持的家庭氛围。从营养均衡的饮食建议，到适度的运动计划，再到如何科学管理压力，每一个细节都将为您细致呈现，让您在迈出第一步时就充满信心。 第二阶段：孕早期（1-13周）——生命的萌芽与适应 孕早期是胎儿器官分化、大脑发育的关键时期，也是准妈妈身体经历剧烈变化、需要格外呵护的阶段。我们将带您深入了解孕早期生理上的微妙变化，例如早孕反应的应对策略，如何缓解恶心、呕吐等不适感，让您更舒适地度过这段时期。同时，我们也会详细介绍孕早期营养补充的重点，如何科学选择叶酸、铁等必需营养素，以及避免可能对胎儿造成影响的食物与环境因素。 在此阶段，准妈妈的情绪波动是常见的，我们将提供实用的方法来帮助您管理情绪，缓解焦虑，并强调伴侣在这一时期的支持作用，如何共同面对情绪的起伏。我们还将为您讲解孕早期需要进行的产检项目，帮助您理解各项检查的目的与意义，及时发现并处理潜在的健康问题。从了解胎儿的生长发育规律，到如何调整作息，再到选择适合的孕期服装，每一个生活细节都将得到细致的考量，让您感受到无微不至的关怀。 第三阶段：孕中期（14-27周）——稳步成长与活力绽放 进入孕中期，早孕反应逐渐减轻，孕妇通常会感到精力充沛，身体也逐渐适应孕期的变化。这是一个胎儿快速成长的时期，也是孕妇可以更加积极地参与到孕期生活中的阶段。我们将为您详细介绍孕中期胎儿在母腹中的成长轨迹，以及孕妇身体出现的明显变化，如腹部隆起、胎动感知等。 在营养方面，我们将为您提供更具针对性的饮食建议，如何满足胎儿日益增长的营养需求，同时避免孕期体重增长过快。我们将探讨孕中期适宜进行的运动，如孕妇瑜伽、散步等，如何通过运动增强体质，缓解孕期不适，为分娩做好准备。此外，我们还将关注孕中期常见的一些健康问题，如妊娠纹、腰背疼痛、便秘等，并提供有效的预防和缓解方法。 孕中期也是准父母与腹中小生命建立更深层联系的时期。我们将鼓励您积极与胎儿互动，如轻柔的抚摸、胎教音乐等，以及如何与伴侣共同体验这份喜悦。我们将为您介绍孕中期需要进行的产检项目，如详细的超声波检查，帮助您更直观地了解宝宝的发育情况。 第四阶段：孕晚期（28-40周）——迎接新生命与分娩的准备 孕晚期是生命即将冲破母腹、来到世上的最后冲刺阶段。这段时期，准妈妈的身体承受着更大的压力，同时也充满了对新生命的期待与紧张。我们将详细解读孕晚期胎儿的生长发育特点，以及孕妇身体可能出现的各种变化，如胎儿入盆、宫缩等，帮助您更好地理解身体发出的信号。 我们将提供详尽的分娩准备指导，包括了解不同分娩方式的优缺点，如何制定个性化的分娩计划，以及如何应对分娩过程中的疼痛。我们将深入探讨孕晚期饮食的注意事项，如何保持充足的能量，同时避免因过量饮食导致胎儿过大。我们将强调孕晚期适当运动的重要性，以及如何进行有效的呼吸练习和放松技巧，为顺利分娩奠定基础。 同时，我们也将关注孕晚期可能出现的一些特殊情况，如水肿、失眠、胎位不正等，并提供科学的应对建议。我们将指导您如何与医生密切沟通，及时了解产前检查的结果，并做好迎接宝宝出生的最后准备。从准备产房用品，到办理住院手续，再到学习新生儿护理的基本知识，每一个细节都将为您梳理得清晰明了，让您在迎接新生命到来时，充满从容与自信。 贯穿始终的关怀与支持 这本书不仅仅是一个信息库，更是一个充满关怀与支持的港湾。我们深知，孕育的过程是身心俱疲的，同时也充满着未知的挑战。因此，我们将始终站在您的角度，用最贴近您感受的语言，为您提供最人性化的指导。 科学严谨的医学知识： 所有内容均基于最新的医学研究成果，由专业人士审阅，确保信息的准确性与可靠性。 实用易懂的生活建议： 我们避免使用过于专业的医学术语，将复杂的知识转化为易于理解和实践的生活指导。 注重情感与心理健康： 我们深知孕期情绪的重要性，提供专业的心理疏导建议，帮助您和您的伴侣共同面对孕期的各种情绪挑战。 强调伴侣参与： 孕育生命是夫妻双方共同的责任与喜悦，我们鼓励并指导伴侣积极参与到孕期生活中，成为您最坚实的后盾。 个性化指导： 我们鼓励您根据自身情况，与医生进行充分沟通，并参考本书的建议，制定最适合您的孕育方案。 无论您是初次为人父母，还是已经拥有了育儿经验，这本书都将是您孕育旅程中不可或缺的指南。它将陪伴您走过从播种希望到生命诞生的每一个精彩瞬间，让您在这段神圣而美好的旅程中，感受到前所未有的安心、力量与喜悦。让我们一起，用爱与科学，迎接那个闪耀着生命光芒的小天使。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排非常精妙，它并非简单地按照时间顺序罗列知识点，而是将孕期的各个阶段与准父母可能面临的实际问题紧密结合起来。比如，在讨论营养摄入时，它不是甩给你一个冰冷的营养表，而是结合了不同地域、不同饮食习惯的家庭如何进行调整，提供了很多“如果我不想吃鱼怎么办？”或者“素食孕妇如何补充关键营养素”的替代方案，非常贴合生活实际。我还注意到，书中有一部分篇幅专门讨论了准爸爸的角色定位和参与度。这一点真的太重要了！很多孕期书籍都只关注母亲的需求，但这本书却细腻地描述了丈夫如何在孕吐期提供有效支持、如何参与产前课程，甚至是如何处理与双方老人的意见分歧。这种全家参与的视角，让整个孕育过程不再是准妈妈一个人的“战斗”，而是一个家庭的共同旅程。通过这些详尽的案例分析和解决方案，这本书成功地构建了一个立体、全面的孕期支持系统，让所有相关人员都能找到自己的着力点。

评分☆☆☆☆☆

从整本书的基调来看，它非常注重“人本主义”和“个性化关怀”。在讨论到产后恢复和新生儿护理时，作者明显避免了“一刀切”的育儿模板。她非常强调产后抑郁的识别和预防，并给出了详细的资源链接和求助途径，这在很多传统孕期书中是被忽略的重点。关于宝宝的喂养部分，它花了大量篇幅讨论母乳喂养的挑战与应对，但同时也对配方奶喂养的合理性给予了充分的尊重和指导，完全没有给新手父母带来“必须如何”的道德压力。整本书传递的核心理念是：每个宝宝都是独一无二的，每位母亲的旅程也是独特的，最重要的是倾听自己身体的声音和直觉。这种温和而坚定的引导，让我感到极大的放松。它不是一本教条式的工具书，而是一本陪伴你度过生命中最特殊时期的、充满智慧和同理心的伙伴之作。我强烈推荐给所有正在经历或即将经历这段奇妙旅程的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得很有吸引力，柔和的色调和温馨的插图，让人对即将到来的孕期充满了期待与平静。我翻阅了前几章，发现作者的文笔非常平实易懂，没有那些晦涩难懂的医学术语，更像是邻家一位经验丰富、又极其耐心的大姐姐在跟你娓娓道来。她非常注重孕期的情绪管理，详细探讨了孕早期可能出现的焦虑和不安，并提供了许多实用的小技巧来帮助准妈妈们调整心态。比如，她建议可以尝试冥想或者简单的舒缓运动，而不是一味地去“对抗”负面情绪。我特别欣赏其中关于“接受不完美”的章节，它让我意识到，孕期出现这样那样的小状况是很正常的，不必因此而过度苛责自己。这本书更像是一本心灵导师的陪伴手册，它教会我的不仅仅是身体上的变化，更是精神层面如何优雅、从容地过渡到母亲的角色。从翻开它的那一刻起，我就感到一股暖流，仿佛找到了一个可以信赖的同盟，它让原本有点迷茫的孕初期变得清晰而充满希望。它似乎在告诉我：深呼吸，你做得很好。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计风格非常现代，大量使用了图示和信息图表来解释复杂的生理变化和医学数据，这对于我这种视觉型学习者来说，简直是福音。比如，在解释胎儿每周的发育里程碑时，书中配的插图不仅精准，而且色彩柔和，让人一目了然。更棒的是，它并没有忽略孕期中后期皮肤护理和身体形态变化带来的心理影响。它提供了一些非常实用的建议，教我们如何选择安全的护肤品，如何通过温和的运动来缓解腰背疼痛，以及如何优雅地接纳自己身体的变化。我特别喜欢其中一则小小的“孕期时尚小贴士”，它不是教你买多少昂贵的孕妇装，而是教你如何利用现有的衣物搭配出舒适又自信的风格。这本书的实用性体现在每一个微小的细节里，它关注的不仅是胎儿的健康，更是准妈妈自身的舒适度和自我价值感的维护。它让我们感觉，即使在孕期这个特殊的阶段，我们依然可以保持对生活品质的追求。

评分☆☆☆☆☆

我之前看过一些关于分娩准备的资料，很多都充斥着对疼痛的夸大描述，读完后反而更添紧张感。然而，这本书对待“分娩”这一主题的处理方式，可以说是教科书级别的“去神秘化”。它用一种非常科学、客观的态度，详细解析了分娩的生理过程，将整个过程分解成可理解的阶段，并针对每个阶段可能出现的情况，提供了相应的应对策略。最让我印象深刻的是，它花费了大量篇幅介绍不同的分娩方式，包括自然分娩的各个流派，以及无痛分娩的具体操作和可能的局限性。它强调的是“知情选择”，而不是强迫灌输哪种方式最好，而是让你根据自身情况做出最适合的选择。这种尊重个体差异的态度，极大地增强了我的掌控感和自信心。读完这些章节，我对分娩的恐惧感明显降低了，取而代之的是一种准备充分、随时可以迎接挑战的积极心态。这本书真正做到了，让你“知道”而不是“害怕”。