具体描述
书名：看视频！营养师教你做月子餐
作者：张晶丹 主编
出版社：福建科学技术出版社
ISBN：9787533554859
出版日期：2018年5月
印刷日期：2018年5月
字数：千字
页码：192
装帧：平装
开本：16开
重量：kg
定价：39.80元
《看视频！营养师教你做月子餐》正文
新鲜蔬果对于产后妈妈极为有益，本单元特别把常见蔬果中容易使用到的食材列出，详细介绍其挑选、清洗以及保存的方法。产后*周妈妈们通常会感到脾胃虚弱，加上体力尚未恢复、胃口不佳，在餐点的准备上，应该以软嫩、易消化的食材为主，进食采取少量多餐的方式，并且避免食用刺激性食物，才不会对身体造成负担。产后第二周恶露已经排净，在这个阶段，妈妈们应该着重骨盆腔及子宫的收缩，饮食要以促进新陈代谢为目标，才能使体力早日恢复，尽快恢复到平日的身体状况。由于这个时期妈妈们的身体尚未*恢复，因此饮食仍应避免太过冰冷或燥热的食物。产后第三周妈妈们的身体已逐渐恢复，肠胃的功能也逐较恢复到生产前的状态了，营养可以被顺利吸收，此时期进行滋补调养再适合不过了。妈妈们可以选择含丰富蛋白质等营养素的餐点来食用，但须谨慎控制热量，避免过度食用高糖分、高油脂的食物，以免造成产后肥胖。一般提及的“回春周”就是指产后第四周，这个时期，妈妈们应该着重于体力的恢复，选择温补性食物来安排饮食。此阶段的饮食调养重点在于滋补养身、预防老化，但还是要减少油脂的摄入，以免造成身体负担，从而无法恢复产前的轻盈身材。结束坐月子以后，妈妈们首先要面临的就是宝宝的照护问题，虽然全家正沉浸在欢迎新生命的喜悦中，但不得不说，这个阶段的挑战也是*的。为了让妈妈们快速上手，本单元搜罗大量实用的育儿知识，期待能够让妈妈们在宝宝的照护上更为顺利。
用户评价
“育儿书籍”这个称谓让我觉得这本书的覆盖面非常广。虽然它以“月子餐”为切入点，但如果它后续的内容能够延伸到更广泛的育儿知识，那它的价值就大大提升了。我希望这本书在育儿的部分，不仅仅是关于喂养，还能涵盖到宝宝在0-3岁这个阶段的生长发育特点、日常护理、常见疾病的预防和处理，甚至是一些早期教育的启蒙方法。比如，在喂养方面，我期待它能详细讲解母乳喂养和人工喂养的注意事项，辅食添加的原则和方法，以及如何识别和处理宝宝的喂养问题。在日常护理方面，我希望它能提供关于洗澡、换尿布、睡眠、以及宝宝安全防护等方面的指导。在疾病预防方面，我期待它能介绍一些常见的婴幼儿疾病，以及如何通过日常护理和饮食来预防。如果这本书能够将月子餐的专业知识与0-3岁婴幼儿的全面育儿指导相结合，那它将成为一本非常值得父母们拥有的育儿宝典。
评分这本书的名字很长，但“看视频！”这个提示引起了我的注意。我很好奇，这本书是否与视频教程相结合？如果确实如此，那将大大提升学习的便捷性和趣味性。我一直觉得，食谱这种东西，光看文字有时会觉得枯燥，而且烹饪过程中的一些细节，比如火候的掌握、食材的处理方式，很难用文字完全表达清楚。如果能配合视频，妈妈们就可以直观地学习到如何切菜、如何调味、如何掌握火候，这些都是非常实用的技巧。我希望书中提到的“视频”不是那种简单粗糙的演示，而是由专业的营养师或者经验丰富的厨师来制作，能够清晰地展示每一个步骤，并且配有详细的讲解。我甚至可以想象，视频中还会展示一些食材的营养成分信息，或者烹饪过程中一些小窍门。这样的结合，不仅能让新手妈妈们更容易上手，也能让她们在学习过程中更有成就感。如果书中的内容和视频是同步的，能够互相补充，那这本书的实用价值就真的会大大提升，成为我坐月子期间不可或缺的指导工具。
评分“父母0-1-3岁婴幼儿喂”这个描述，让我立刻想到了它对于新手父母的价值。很多年轻的父母，在面对0-3岁这个阶段的宝宝时，常常会感到手足无措，尤其是在喂养方面。这本书能够将月子餐与婴幼儿喂养放在一起，我认为这是一个非常贴心的设计。我希望书中关于婴幼儿喂养的部分，能够提供非常详细和实用的指导。比如，对于新生儿，应该如何进行母乳喂养，每次喂奶的量和时间是多少；对于稍大一些的宝宝，什么时候开始添加辅食，辅食的种类和制作方法是什么，以及如何根据宝宝的月龄调整辅食的质地和口味。我还希望书中能够包含一些关于宝宝喂养常见问题的解答，比如宝宝不爱吃饭怎么办，宝宝消化不良怎么办，或者宝宝是否需要补充微量元素等。如果这本书能够提供一套从0岁到3岁的系统性喂养方案，并能够解答父母们在喂养过程中遇到的各种疑问，那它绝对会成为一本非常有价值的育儿书籍。
评分拿到这本书的时候，我最先被吸引的是它“父母0-1-3岁婴幼儿喂”的部分。虽然我目前关注的重点是月子餐，但考虑到宝宝从出生到三岁这个关键的成长阶段，科学喂养是至关重要的。这本书能将月子餐和婴幼儿喂养放在同一本书里，我觉得这个构思非常巧妙，也更加实用。很多时候，妈妈产后的恢复和宝宝的健康成长是息息相关的。比如，母乳的质量直接影响宝宝的营养摄入，而妈妈的饮食选择正是决定母乳质量的关键。我希望书中关于婴幼儿喂养的部分，不仅仅是列出各种辅食的食谱，更能深入讲解不同月龄宝宝的喂养特点、营养需求、以及如何循序渐进地引入新食物，还会强调一些喂养中容易被忽视的细节，比如如何观察宝宝的过敏反应，如何培养宝宝良好的饮食习惯。我特别期待它能提供一些针对不同问题的喂养指导，比如宝宝挑食、不爱吃饭怎么办，或者在感冒发烧期间，宝宝的饮食应该如何调整。总而言之，这本书如果能做到从妈妈产后恢复到宝宝早期成长的全方位指导，那它的价值就真的无可估量了。
评分“月嫂培训教材”这个标签让我对这本书的专业度和系统性有了更高的评价。通常情况下，月嫂培训会涉及很多方面的知识，包括产妇的护理、新生儿的照料、以及月子餐的制作。这本书如果能被用作月嫂培训教材，说明它在内容上一定非常全面和权威。我希望这本书在月子餐的部分，不仅仅是提供食谱，更能深入讲解月子期间的饮食原则，比如如何通过饮食来促进恶露排出，如何通过饮食来增加母乳量，以及如何通过饮食来缓解产后疲劳。我还希望它能包含一些关于食材选择的建议，比如哪些食材有助于补充气血，哪些食材有助于消水肿，以及在不同季节，月子餐的食谱应该如何调整。同时，如果书中还能加入一些关于食物禁忌的说明，比如产后不宜吃生冷、辛辣的食物，这对于新手月嫂和新手妈妈来说都非常重要。我期待这本书能够成为一本既能指导实践，又能解释原理的专业教材，让月嫂们能够提供更科学、更贴心的服务。
评分我一直对“营养师教你做”这类标题的书籍抱有很高的期望，因为它们通常意味着科学、严谨和专业的指导。这本书的承诺“营养师教你做月子餐”，让我感觉很踏实。我非常看重食谱的科学性，希望它不仅提供美味的菜肴，更能解释每道菜背后的营养原理。比如，为什么在产后初期需要补充铁质，或者为什么某个食谱有助于催乳。我希望这本书能够详细介绍各种适合产后妈妈的食材，并根据不同阶段的身体需求进行分类。例如，产后初期需要温和滋补，中期需要加强营养补充，后期则要注重恢复体力和精力。我希望书中能提供详细的食谱，包含食材用量、烹饪方法，甚至是准备时间，这样对于忙碌的新手妈妈来说会非常方便。同时，我也期待书中能提供一些关于产后饮食禁忌的说明，避免因为误食而对身体造成不良影响。更重要的是，如果这本书能提供一些关于如何根据个人体质调整食谱的建议，那就更完美了。总之，我希望这本书能成为我产后恢复期间最得力的营养助手。
评分这本书的名字中包含“育儿书籍”和“父母0-1-3岁婴幼儿喂”，这让我觉得它不仅仅是一本关于月子餐的书，更是一本涵盖了宝宝早期成长的全面育儿指南。我尤其关注“0-1-3岁婴幼儿喂”的部分，因为这个阶段是宝宝生长发育的关键时期，科学的喂养至关重要。我希望书中能够提供一份详细的、按月龄划分的婴幼儿喂养计划。这个计划应该包含从母乳喂养过渡到辅食添加的各个阶段，以及不同月龄宝宝的营养需求。例如，对于刚出生的婴儿，需要了解母乳喂养的技巧和注意事项；对于开始添加辅食的宝宝，需要了解如何循序渐进地引入各种食物，如何制作安全健康的辅食，以及如何应对宝宝可能出现的过敏反应。我还希望书中能够提供一些关于宝宝不同喂养方式的指导，比如母乳喂养、配方奶喂养、以及混合喂养的优缺点和注意事项。如果这本书能够提供一套完整、科学、易于操作的0-3岁婴幼儿喂养方案，并解答新手父母在喂养过程中可能遇到的各种疑虑，那它将是一本不可多得的育儿宝典。
评分当我看到“月子餐30天食谱”的时候，我立刻觉得这本书很有价值。很多新手妈妈在坐月子期间，最大的困扰之一就是不知道每天该吃什么，才能既保证营养又促进恢复。30天的食谱，意味着它覆盖了整个月子期，而且是详细到每一天的。我希望这份食谱能够考虑到产后妈妈身体的不同阶段的需求。比如，刚生产完几天，身体比较虚弱，需要清淡易消化的食物；产后一周后，身体开始恢复，可以逐渐增加营养，促进伤口愈合和乳汁分泌；到了产后期，则需要补充各种维生素和矿物质，帮助身体全面恢复。我期待食谱的编写能够做到精细化，比如每天提供几餐，每餐的具体菜肴有哪些，甚至连烹饪方法和注意事项都会一并说明。我希望它不仅仅是简单的菜名罗列，而是有详细的食材配比、烹饪步骤，并能解释为什么选择这些食材和烹饪方式。如果还能加入一些根据不同体质（例如寒性、热性）进行食谱调整的建议，那就更好了。一本如此详尽的30天食谱，无疑能让新手妈妈们省去很多猜测和摸索的时间，轻松度过月子期。
评分当读到“营养师教你做月子餐”这句话时，我脑海中浮现出的是一种严谨、科学的专业指导。作为一名初为人母的女性，我深知产后身体恢复的重要性，而这其中，科学合理的饮食起着至关重要的作用。我期待这本书能够提供一份真正由营养师把关的月子餐食谱，而不仅仅是民间流传的一些经验之谈。我希望这份食谱能够详细地解释每一种食材的营养价值，以及它对产后妈妈身体恢复的益处。例如，在产后初期，身体需要温和滋补，食谱可能侧重于易消化、富含蛋白质的食物；在中期，可能需要加强营养，食谱会增加补铁、补钙、以及有助于催乳的食材；到了后期，则需要注意补充维生素和矿物质，帮助身体全面恢复。我希望这份食谱能够做到细致入微，不仅提供菜肴名称，还能包含具体的食材配比、烹饪方法、以及注意事项。如果书中还能提供一些关于根据个人体质和口味进行食谱调整的建议，那就更完美了。
评分这本书的封面设计确实很吸引人，那种温馨的色调和可爱的插画，让人一看就觉得很有亲和力。它承诺“营养师教你做月子餐”，这对于很多新手妈妈来说，简直是及时雨。我之前也了解过一些月子餐的资料，但总觉得不够系统，不够专业。这本书给我的感觉就是，它里面真的有营养师的专业指导，而不是那种泛泛而谈的经验分享。我尤其期待书中关于“30天食谱”的部分，能够详细到每一天吃什么，怎么吃，以及这些食物具体的营养成分和对产后恢复的好处。毕竟，坐月子期间的饮食对妈妈的身体恢复、乳汁分泌都至关重要，吃对了才能事半功倍。而且，我注意到它还提到了“月嫂培训教材”，这让我对这本书的专业性和实用性有了更高的期待。月嫂虽然有经验，但毕竟不如专业的营养师那样有科学依据。如果这本书能结合月嫂的实践经验和营养师的专业知识，那将是一本非常全面的指导书。我希望书中不仅能教我如何做饭，还能告诉我为什么这么做，比如某种食材为什么适合产后妈妈，它有什么特别的功效。希望这本书能让我度过一个既健康又美味的月子期。
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