具体描述
基本信息
- 商品名称：坐月子必知的产后康复经
- 作者：田宏伟
- 定价：39.8
- 出版社：中国妇女
- ISBN号：9787512714366
其他参考信息（以实物为准）
- 出版时间：2017-06-01
- 印刷时间：2017-06-01
- 版次：1
- 印次：1
- 开本：
- 页数：0
目录
Part1准妈妈产前全知道生产前的物品准备生产前的环境准备生产前的心理准备为什么怀孕后容易产生情绪波动谁在身边陪我生产*好自然分娩还是剖宫产我会有奶吗乳头凹陷、乳头过大能喂宝宝吃奶吗妈妈什么情况下不宜哺乳见红了，要不要马上去医院临产前准妈妈会有哪些表现我需要请月嫂吗我需要请催乳师吗学会呼吸减痛法Part2产后1天（24小时）**次下床活动不会排尿、排尿困难怎么办避免乳头错觉的产生
能喝猪蹄汤吗乳腺软软的还没有乳汁，宝宝哭了要吃奶怎么办宝宝要吃奶了，妈妈怎么喂
剖宫产后平卧期间如何喂宝宝睡觉是*好的休息为什么医生总来压我的肚子为什么会腹泻宝宝一直睡觉，如何喂奶吸奶器对促进乳汁分泌**吗为什么生完宝宝还是肚子痛为什么突然变得爱出汗了剖宫产术后的注意事项Part3产后2天（48小时）会阴水肿未消，切口未愈合，不敢大便怎么办产后怎样护理好会阴部剖宫产术后不排气、腹胀怎么办宝宝老是打喷嚏，是盖得太少了吗老人煮了很多鸡蛋给我吃，我要都吃了吗生完宝宝好累啊，大夫为什么还总让我下床多活动肚子里面硬硬的是怎么回事宝宝出现黄疸怎么回事新生儿打嗝怎么办Part4产后3天（72小时）我的乳腺还是软软的，是不是没有奶啊乳腺按摩，你做对了吗产后长了痔疮，很疼怎么办新妈妈如何保护牙齿宝宝要被带去做筛查，有必要吗听力筛查，有必要吗坐月子可以吃水果吗新妈妈吃盐的问题要不要打腹带需要给宝宝准备婴儿枕吗Part5产后4天乳头被宝宝吃破了怎么办便秘了怎么办回家后怎样能让子宫恢复得*好下奶了！乳房胀痛怎么办妈妈产后足跟痛怎么办给新生宝宝做好清洁
包皮——男宝宝的大问题Part6产后5天妈妈要预防尿道感染新生儿抚触怎样判断宝宝吃饱了如何知道宝宝穿得厚薄合适
漾奶和吐奶有什么区别，应怎样处理宝宝为什么容易受到外界刺激，睡不踏实新生宝宝囟门的护理如何抱新生宝宝如何给新生宝宝穿、脱衣服Part7产后7夭乳腺胀痛，是不是得了乳腺炎哺乳期可以用药吗好脏啊，我要洗澡湿疹！湿疹！
警惕宝宝得尿布疹宝宝拉绿色大便是怎么回事Part8产后10天产后锻炼
这个时候做什么运动*重要
宝宝的肚子看着鼓鼓的，正常吗宝宝牙龈上的白色小颗粒是什么奶水太多了，怎么储存别让情绪影响到你的泌乳量Part9产后20天恶露有异味是怎么回事产后恶露不尽怎么办手腕痛怎么办妈妈要注意保护眼睛预防腰痛的体操宝宝晚上哭闹怎么办妈妈感冒了还能喂母乳吗月子里能喝米酒吗正确认识产后抑郁
产妇如果有抑郁倾向如何调节
哺乳期也要控制体重宝宝接种疫苗的部位发炎了，怎么办听懂宝宝的哭声Part10产后30天宝宝满月了打预防针后发热的原因打预防针后发热的处理拒*抗生素，从妈妈做起浅述小儿推拿应对宝宝发热的**推拿方法宝宝得了脐疝怎么办捏脊的好处给孩子捏脊应注意什么Part11产后42天要去医院复查，有必要吗复查没问题，什么时候可以恢复夫妻生活都说不来月经就不会排卵，那还需要避孕吗瘢痕子宫妊娠的风险如何区别哺乳期暗红分泌物与月经为什么要做盆底康复
用户评价
我是一位正在备孕的女性，我深知怀孕和分娩将对我的身体带来巨大的改变，而产后的恢复更是至关重要。我一直在寻找一本能够全面、系统地指导我进行产后康复的书籍。《坐月子必知的产后康复经》这个书名，给我一种权威和全面的感觉，让我觉得它能够解答我所有关于产后恢复的疑问。我非常期待这本书能够从最基础的层面开始，详细讲解产后身体的生理变化，比如子宫是如何从怀孕期间的巨大体积收缩回原来的大小，盆底肌在分娩过程中受到的损伤以及如何进行修复，还有身体各项机能（如消化、泌尿、内分泌系统）在产后的重新调整。我希望它能提供一套循序渐进的康复计划，从产后第一天到整个月子期，再到产后几个月，针对不同阶段的身体状况，给出具体的运动指导、饮食建议和休息方法。我特别看重书中是否会涉及产后身体的“警报信号”，以及如何识别和应对这些潜在的健康问题，比如产后出血、感染、血栓等，让我能够及时发现并寻求帮助。同时，我也希望这本书能够包含关于母乳喂养的科学指导，因为这不仅关系到宝宝的营养，也与妈妈的身体恢复息息相关，比如如何缓解乳腺堵塞、如何科学催乳等。如果书中还能提供一些关于产后体型恢复的建议，比如如何安全地进行减肥和塑形，那就更贴心了。总而言之，我希望《坐月子必知的产后康复经》能够成为我孕期和产期最可靠的健康伴侣，让我能够以最科学、最健康的方式迎接新生命的到来，并迅速恢复到最佳状态。
评分我是一位全职妈妈，在经历了一次非常艰难的分娩后，我感觉自己的身体状况非常糟糕，而且对产后恢复充满了迷茫和恐惧。《坐月子必知的产后康复经》这个书名，听起来就像是一本能够为我指明方向、解决我所有困惑的“救命稻草”。我猜这本书的作者一定是非常有同情心和专业知识的人，能够理解产后妈妈们所面临的身体和心理上的双重压力。我期待书中能够从产后立即开始，详细指导我如何应对身体最直接的挑战，比如如何正确地清洁和护理伤口（无论是侧切还是剖腹产），如何缓解恶露带来的不适，以及如何处理可能出现的胀奶和乳腺炎。我非常希望书中能够有一套详细的、适合不同身体状况的新手妈妈的产后运动计划，特别是针对腹直肌分离的修复，以及盆底肌功能的恢复，让我能够一点一点地找回力量，不再感到虚弱。而且，产后情绪的波动是我最担心的问题之一，我希望这本书能够提供一些实用的方法来帮助我应对产后抑郁和焦虑，让我能够保持积极乐观的心态，更好地照顾自己和宝宝。我还需要一些关于产后饮食的指导，不仅仅是“吃什么”，而是要了解“为什么吃”，以及如何科学地搭配食物，既能满足身体恢复的需要，又能保证母乳喂养的质量。如果书中还能包含一些关于如何平衡育儿和自我照顾的建议，以及如何与家人沟通，获得支持，那就更完美了。我迫切希望这本书能够成为我的“产后指导手册”，让我能够充满信心地面对产后恢复的每一个阶段，重新找回健康和活力。
评分我是一名即将进入大学的医学专业学生，我对于人类的健康和生命有着浓厚的兴趣，并且希望能够在未来的职业生涯中为人们的健康保驾护航。《坐月子必知的产后康复经》这个书名，让我觉得这本书的内容一定非常专业、系统，并且具有很高的学术价值。我猜这本书的作者一定是医学领域内的资深专家，能够将复杂的医学理论以通俗易懂的方式呈现给读者。我期待这本书能够从解剖学、生理学、病理学等多个角度，深入浅出地讲解产后身体的各个系统的变化和恢复过程。比如，它会详细介绍子宫肌层的收缩机制，子宫内膜脱落和再生的过程，以及如何通过药物或物理疗法来促进子宫复旧。对于盆底肌的修复，我希望它能详细阐述盆底肌的功能，以及在分娩过程中可能受到的损伤，并提供科学的康复训练方法，包括凯格尔运动的正确执行方式以及其他一些更高级的训练。我特别看重书中关于产后并发症的诊断和治疗的详细描述，比如产后出血的原因和紧急处理方法，产后感染的预防和治疗，以及产后血栓的风险因素和预防措施。此外，我希望书中能够包含一些关于产后营养学的知识，解释各种营养素在身体恢复过程中的作用，并提供科学的饮食配方和建议。如果书中还能包含一些关于产后康复的最新研究进展和发展趋势，那就更具前瞻性了。我希望这本书能够成为我学习产后康复知识的重要参考资料，帮助我打下坚实的医学基础，为我未来的学习和实践提供宝贵的指导。
评分作为一名对传统文化和现代科学都抱有浓厚兴趣的年轻妈妈，我一直在寻找一本能够将两者完美结合的书籍来指导我的产后恢复。《坐月子必知的产后康复经》这个名字，让我觉得它既保留了“坐月子”这个传统观念的精髓，又融入了现代科学的严谨。我猜这本书的开篇，一定是会从中国传统坐月子的历史渊源讲起，但不会停留于此，而是会用现代医学的语言来解释这些传统习俗背后的科学原理。比如，为什么传统上强调“避风寒”，这可能与产后身体免疫力下降，容易受凉有关；为什么需要“静养”，这与身体的能量消耗和组织修复需要充足的休息有关。我希望这本书能够深入剖析产后身体的每一个变化，例如子宫内膜的脱落和再生，激素水平的波动对身体和情绪的影响，以及身体在经历怀孕和分娩后所承受的压力和损伤。我特别期待书中能够提供一套科学、系统的产后运动方案，不仅仅是简单的“做操”，而是能够根据产后不同的恢复阶段，提供详细的动作指导、次数和频率建议，重点关注盆底肌的恢复、腹直肌的修复以及整体体能的恢复。我希望书中关于饮食的建议，不仅仅是传统的“猪脚姜醋”或者“红糖水”，而是能够根据现代营养学的理念，提供均衡、多样化的食谱，解释不同食材对身体恢复的益处和禁忌，同时又要考虑哺乳期妈妈的特殊需求。此外，如果书中还能包含一些关于产后常见问题的解决方案，比如乳房护理、伤口愈合、便秘、腰腿疼痛等等，并且提供一些简单易行的居家护理方法，那就太棒了。我希望这本书能够让我既感受到传统文化的温暖，又能获得最科学、最有效的产后康复指导，让我能够安心、健康地度过这个重要的时期。
评分我是一名宝妈，刚刚经历了一次不太顺利的生产过程，对产后恢复感到非常吃力，而且对网上的各种信息感到混乱和不知所措。《坐月子必知的产后康复经》这个书名，就像是为我这样处于迷茫期的妈妈量身定制的，让我看到了希望。我猜这本书的作者一定是一位经验非常丰富的专业人士，能够理解我们这些新手妈妈的处境。我期待书中能够详细地讲解，在产后最初的几天甚至几周，身体最需要什么，比如如何处理伤口疼痛，如何缓解身体的肿胀，以及如何科学地进行母乳喂养。我非常希望书中能够提供一套真正实用、易于操作的产后康复运动方案，特别是针对腹直肌分离和盆底肌修复的，让我知道到底该做什么，不该做什么，以及如何循序渐进地进行，而不是盲目地进行一些可能有害的运动。我还需要一些关于产后饮食的指导，不仅仅是“什么能吃”，更重要的是“什么时候吃”，以及“怎么吃”才能更好地帮助身体恢复，同时又要保证母乳的质量。我特别希望书中能够包含一些关于产后常见问题的解决方案，比如腰酸背痛、便秘、脱发、皮肤松弛等等，并且提供一些居家就可以做的简单方法来缓解这些问题。而且，产后情绪的稳定对我来说非常重要，我希望书中能提供一些关于如何应对产后情绪低落、焦虑，以及如何保持积极心态的建议。总而言之，我希望这本书能够成为我产后恢复路上的“良师益友”，帮助我科学、有效地恢复身体健康，重新找回自信和活力。
评分我是一个即将步入婚姻殿堂的准新娘，我非常重视未来成为一名母亲的过程，并且希望能够为我的宝宝提供一个健康、充满活力的身体环境。因此，我提前开始了解产后康复的相关知识。《坐月子必知的产后康复经》这个书名，给我一种信息量丰富、内容详实的感觉，仿佛是为那些认真对待母婴健康的女性量身定制的。我猜这本书会从一个宏观的角度出发，阐述产后康复不仅仅是身体的恢复，更是一个综合性的身心调养过程。我期待它能详细讲解产后身体各个系统的生理变化，比如子宫的收缩、盆底肌的功能恢复、腹直肌的分离以及如何进行科学的修复。我希望书中能够提供一套科学、系统的产后运动指导，包括不同阶段的练习方法，重点在于如何安全有效地恢复核心力量，以及如何改善体态。我尤其看重书中关于产后营养的建议，希望能够结合现代营养学知识，为孕期和哺乳期女性提供一个科学、均衡的饮食方案，解释不同营养素的作用，以及如何通过食物来促进身体的修复和能量的补充。另外，我非常希望书中能够包含关于产后心理健康的章节，探讨产后情绪波动的原因，并提供有效的心理调适方法，例如如何应对产后抑郁、如何建立积极的自我认知，以及如何寻求和接受社会支持。如果书中还能包含一些关于产后护理的小贴士，比如如何缓解孕期带来的身体不适，如何进行有效的睡眠管理，以及如何循序渐进地恢复性生活，那就更加全面了。我希望这本书能够成为我备孕和未来成为母亲的宝贵指南，让我能够以最健康、最科学的方式迎接新生命的到来，并为自己建立一个坚实的健康基础。
评分作为一名即将退休的医生，我一直关注着母婴健康的发展，并对产后康复的科学化、规范化有着深刻的理解。在退休后，我希望能为社会贡献自己的力量，将自己多年的医学知识和经验分享给更多的人。《坐月子必知的产后康复经》这个书名，给我一种既有传统底蕴又不失现代科学精神的感觉，让我觉得这本书的内容会非常实用和权威。我设想这本书的开篇，一定会深入浅出地讲解产后身体的生理变化，比如子宫内膜的修复、盆底肌的功能重建、激素水平的调整等，并用严谨的医学语言解释这些变化对母体健康的重要性。我希望书中能够提供一套科学、系统的产后康复体系，涵盖从产后即刻的护理，到月子期的调养，再到产后几个月的恢复，并且针对不同年龄、不同体质的女性，提供个性化的康复方案。我特别看重书中对于产后并发症的预防和处理的详细说明，比如产后出血、感染、血栓等，以及如何识别早期症状并及时就医。此外，关于产后营养补充的建议，我希望能够体现循证医学的特点，提供有科学依据的饮食指导，包括不同食物的营养价值，以及如何根据身体恢复的不同阶段进行调整。如果书中还能包含一些关于产后心理健康的科学分析，并提供有效的干预和支持方法，那就更加全面了。我认为，一本好的产后康复书籍，不仅要传授知识，更要培养读者的健康意识和自我管理能力。这本书的出现，我相信能够极大地提升产妇的健康素养，减少不必要的痛苦，让她们更好地享受新生命带来的喜悦。
评分我是一名产科医生，在临床工作中，我经常会遇到很多产妇，她们在产后恢复过程中存在各种各样的问题，很多时候是由于对产后康复缺乏科学的认识，或者听信了一些不靠谱的“经验之谈”。因此，一本真正权威、专业的产后康复指南对于广大孕妇和产妇来说是极其重要的。《坐月子必知的产后康复经》这个书名，准确地抓住了问题的核心，表明了其内容的重要性以及面向读者群体的定位。我设想这本书的作者一定是对妇产科领域有着深入研究的专家，能够将复杂的医学知识转化为易于理解和操作的建议。我希望这本书能够详细阐述产后身体各个系统的恢复机制，例如子宫内膜的修复、盆底肌功能重建的重要性以及相关的运动疗法，特别是对于腹直肌分离等常见问题的科学评估和纠正方法。书中应该详细介绍产后出血、感染、血栓形成等并发症的预防与识别，以及如何进行及时的处理。我特别期待书中能够包含针对不同分娩方式（如阴道分娩、剖宫产）的个性化康复方案，并提供详细的伤口护理指导，特别是剖宫产术后切口的护理，以及如何应对疤痕增生等问题。此外，关于产后营养补充的建议，不仅仅是笼统地说“多吃”，而是要有科学的配比，如何选择合适的食物来促进身体恢复，同时又要考虑到哺乳期对营养的需求。书中如果能包含一些关于产后情绪调节的科学方法，例如如何识别产后抑郁的早期迹象，并提供有效的心理支持和干预建议，那将是对产妇身心健康的全面关怀。这本书的出现，我相信能够极大地提升产妇的健康水平，减少产后并发症的发生，让她们更自信、更健康地迎接新的人生阶段。
评分我一直对母婴健康领域很感兴趣，尤其是在自己怀孕即将进入孕晚期的时候，更是对产后恢复充满了各种疑问和期待。身边的朋友们都会分享她们的经验，但说实话，听多了反而有点杂乱，信息量太大，很难抓住重点。我希望找到一本真正权威、系统、而且易于理解的书籍来指导我。在浏览各大购书平台时，《坐月子必知的产后康复经》这个书名一下子就吸引了我。它传递出一种“必知”的重要性，仿佛是为像我这样即将成为新手妈妈的人量身定制的。我设想这本书的开篇，一定是一位经验丰富的产科医生或者资深月子护理师，用温和而专业的语言，娓娓道来产后身体会经历怎样的变化，以及为什么“坐月子”这个传统习俗背后蕴含着深刻的科学道理。我期待它能从生理学的角度，深入浅出地讲解产后子宫的复旧过程、盆底肌的恢复、伤口的愈合机制，甚至包括激素水平的变化对情绪的影响。它不应该是那种泛泛而谈的“多休息、多吃营养”的建议，而是能够具体到每一个器官、每一个系统的恢复进程，并给出科学的依据。我希望它能解答我关于恶露、腹直肌分离、乳汁淤积等方面的具体困惑，并且提供一些居家就可以进行的、安全有效的康复练习。我特别看重书中是否会强调个性化护理的重要性，毕竟每个人的身体状况和生产方式都不同，月子期的护理也应该有所区别。如果这本书能包含不同体质、不同生产方式（顺产、剖腹产）的产后康复指南，那就太完美了。而且，我非常期待书中能有一些关于产后心理调适的内容，因为我深知产后抑郁的普遍性，一个全面的康复计划，绝不能忽略心理健康这一块。总之，我希望这本书能成为我产后恢复之路上一盏明灯，让我能够安心、科学地度过这个重要的时期。
评分作为一个有着多年育儿经验的奶奶，我真心觉得现在的年轻人对于“坐月子”的观念有些模糊。我女儿怀孕的时候，我一直想给她找一本靠谱的书，让她了解坐月子的重要性，但市面上很多书要么太专业，要么太老旧，不够实用。直到我看到《坐月子必知的产后康复经》，我当时就觉得，这个书名起得好！“必知”两个字，就说明了它的重要性。我猜这本书里，一定会从古老的智慧出发，结合现代医学的知识，告诉我们为什么坐月子不能只是简单地躺着，而是要科学地调养。我希望它能详细地介绍产后身体需要多少时间和怎样的过程才能恢复到孕前的状态，尤其是对于女性身体最关键的几个部分，比如子宫、卵巢、盆底等等，要讲清楚它们是怎么变化的，又该怎么通过饮食、运动、休息来帮助它们恢复。我特别希望能看到书中关于产后饮食的建议，不仅仅是“多喝汤”，而是要讲清楚哪些食材对产妇身体恢复最有利，哪些需要避免，以及如何根据不同的恢复阶段调整饮食。比如，刚生完孩子可能需要温补，一周后可能需要加强营养，等等。而且，我希望它能包含一些针对产后常见问题的解决方法，比如腰酸背痛、便秘、脱发等，这些都是很多产妇都会遇到的问题，如果书里有实用的缓解方法，那就太好了。最重要的是，我希望这本书能够纠正一些不科学的“坐月子”观念，用科学的解释来指导年轻的妈妈们，让她们既能得到充分的休息，又能真正地恢复健康，为以后带孩子打下坚实的基础。这本书，我一定会推荐给我的儿媳妇，让她好好学习，科学坐月子！
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