具体描述
基本信息
- 商品名称：杨力谈坐好月子不留病
- 作者：杨力
- 定价：45
- 出版社：中国妇女
- ISBN号：9787512714229
其他参考信息（以实物为准）
- 出版时间：2017-06-01
- 印刷时间：2017-06-01
- 版次：1
- 印次：1
- 开本：
- 页数：0
目录
CHAPTER1做好准备，分娩*顺利心理不紧张，分娩才不痛宫缩才会引起疼痛准备一个超全待产包选择合适的坐月子房间了解剖宫产及其他分娩方式CHAPTER2月子护理秘籍产后24小时的特别护理护理侧切伤口产后痔疮的原因与预防出院当天需要注意的事项新妈妈的衣着与个人卫生
晾洗衣物的讲究新妈妈产后用腰带的注意事项产后洗澡的注意事项月子里洗头的注意事项产后洗脸用温水产后刷牙有讲究每晚用热水洗脚生活细节与日常护理多种睡姿交替，有利于产后康复不要让宝宝总在新妈妈身边乳房胀痛要及时采取缓解措施产后不要立即戴隐形眼镜良好的生活习惯淡化妊娠纹产后心理减压法产后42天要进行健康检查
剖宫产妈妈的护理特殊妈妈的护理细节
CHAPTER3成功母乳喂养经母乳喂养成功的秘诀
孕期乳头凹陷、扁平要及时纠正坚持“早接触早吸吮，多接触多吸吮”的原则选择在*佳时间喝催乳汤心情舒畅，奶水自然多又好经常按摩乳房左右乳房可以交替喂奶喂完奶之后务必清空乳房奶水不足不要发愁
掌握好喂奶频率不同类型乳头的哺乳技巧睡觉的时候不要挤压乳房哺乳期感冒后的喂奶窍门乳头疼痛时的哺乳方法乳头皲裂怎样哺乳漏奶怎么办乳房肿胀的哺乳方法乳腺脓肿情况下的哺乳方式宝宝不认奶瓶怎么办职场妈妈**背奶装备吸奶器如何选购如何正确使用吸奶器什么时候*好用手挤奶什么时候*好使用吸奶器自己动手挤奶的正确方法母乳可以储存多久怎样冷冻、解冻母乳母乳不要用微波炉加热切忌反复温热母乳CHAPTER4细说产后瘦身和保养切忌强制节食减肥不要服用减肥药贫血的时候不能瘦身制订一个合理的瘦身方案增加膳食纤维的摄入量B族维生素**促进脂肪和糖分分解经常食用糙米清肠胃产后瘦身可以多食苹果吃魔芋能够快速瘦身产后要早下床活动要注意防止下床眩晕产后要循序渐进做运动顺产妈妈产后**天的运动顺产1周之后可以锻炼腹部剖宫产妈妈在产后4周才能运动剖宫产妈妈初期的恢复操哺乳是***的瘦身方式先哺乳再运动产后不要大补特补产后新妈妈的饮食标准产后要多吃哪些食物*适合新妈妈吃的菜月子里的饮食禁忌哺乳期妈妈的减肥细则适合哺乳妈妈的柔软体操胸部健美操小妙招让新妈妈皮肤恢复光泽护肤品要注意季节的*换自制祛斑面膜油性皮肤的护理干性皮肤的护理中性皮肤的护理经常按摩头皮适度清洗头发坐月子颈部的保养维持胸部弹性的训练CHAPTER5远离月子病如何预防产后便秘产后便秘应该怎么进行治疗产后水肿的原因如何防治水肿产后水肿食疗餐子宫脱垂的原因子宫脱垂的预防产后尿失禁
进行憋尿练习尿失禁的紧急措施产褥感染的症状如何预防产褥感染产后尿潴留的原因自我缓解尿潴留产后疼痛肌肉酸痛手腕痛或手指痛足跟痛导致产后风的原因产后失眠的原因及表现产后失眠的自我疗法CHAPTER6私房月子餐产后**周产后第2周产后第3周产后第4周CHAPTER7答疑新妈妈坐月子产前吃什么有助于分娩上产床前为什么要排空大小便分娩时应该如何用力产后子宫会有哪些变化产后腋下为什么会有肿块什么是恶露坐月子就一定是30天吗月子里睡眠不足怎么办为什么不能用香皂清洗乳房产后多久会来例假产后多久可以过性生活产后怎么正确上环女性上环后需要注意些什么坐月子多吃鸡蛋好吗产后吃什么*补血
妊娠纹是怎么产生的产后为什么爱掉头发产后为什么会有黄褐斑产后中暑怎么办产后中暑的注意事项为什么产后容易牙齿松动妈妈产后抑郁的原因有哪些妈妈为什么不能经常擦拭乳头如何在公共场合哺乳CHAPTER8轻松应对宝宝的**次宝宝**次体检
宝宝**次吃奶宝宝**次排尿宝宝**次排便宝宝**次洗澡**次抱宝宝**次拍嗝**次换纸尿裤**次做抚触CHAPTER9新生儿护理秘籍脐带护理口腔护理眼睛护理皮肤护理鼻腔护理囟门护理耳朵护理男宝宝生殖器如何清理女宝宝外阴如何护理如何清洗宝宝衣物新生儿穿多少衣服合适
怎样给宝宝剪指甲新生儿怎样晒太阳如何测量新生儿的体***溢奶怎么办宝宝腹胀怎么办预防宝宝臀红的方法怎样给宝宝洗脸找到正确的哺乳姿势剖宫产后哺乳的正确姿势宝宝拒*吃奶怎么办如何判断奶粉喂养的宝宝是否吃饱如何判断母乳喂养的宝宝是否吃饱宝宝浴后不要马上喂奶混合喂养与人工喂养混合喂养千万不要放弃母乳哪种情况不宜母乳喂养配方奶的选择奶粉是罐装好还是袋装好宝宝奶粉不宜随便换冲泡奶粉注意冲调比例不要用开水冲调奶粉正确挑选奶瓶和奶嘴如何对奶具进行消毒处理给奶具消毒的两种方式人工喂养的宝宝要定期称重特殊宝宝的护理CHAPTER10有关新生儿健康的问题宝宝皮肤发黄是怎么回事新生儿怎么干哭无泪新生儿乳房肿大、泌乳，正常吗宝宝的腿为什么不直宝宝怎么老是攥着拳头宝宝的足底怎么是扁平的，宝宝的眼睛怎么是斜视宝宝肚脐怎么突出来了宝宝体重怎么下降了新生儿老放屁怎么回事新生儿怎么会“脱皮”宝宝大便为什么是黑色或绿色宝宝手脚抖动正常Ⅱ马宝宝老打喷嚏正常吗新生儿夜啼怎么办宝宝平躺睡觉会把头睡扁吗宝宝每天需要睡多长时间新生儿为什么会有马牙宝宝的嘴一碰就动是饿的表现吗宝宝睡觉需要枕头吗宝宝能睡电热毯吗宝宝能穿二手衣吗宝宝晚上睡觉可以开灯吗为什么提倡宝宝睡觉用睡袋给宝宝拍照能用闪光灯吗如何预防新生儿肺炎如何避免宝宝泌尿感染怎么给宝宝喂药宝宝有哪些先天反射活动
用户评价
在我看来，《杨力谈坐好月子不留病》这本书的名字，就已经传递出一种专业和负责任的态度。当下社会，关于产妇的护理，信息爆炸，良莠不齐，很多时候我们甚至分不清哪些信息是真正有益的，哪些是误导的。我希望这本书能提供一种更加权威、更加科学的指导，帮助我做出最明智的选择。我特别想在书中了解关于“产后盆骨修复”的知识。我听说盆骨在怀孕和分娩过程中会受到很大的影响，如果恢复不好，可能会导致一系列的健康问题。我希望书中能详细解释盆骨修复的重要性，并且提供一些安全有效的修复方法。我也非常关注书中关于“产后贫血”的调理。很多产妇在产后都会出现不同程度的贫血，这不仅影响身体恢复，还会影响情绪和精神状态。我希望书中能提供一些科学的饮食调理和补充建议，帮助我尽快摆脱贫血的困扰。这本书的“不留病”这个承诺，对于我来说，是最具说服力的。它不仅仅是对产妇身体健康的关注，更是对产妇长远生活质量的重视。我期待这本书能为我提供一套完整的月子护理方案，帮助我以最好的状态迎接新生命的到来，并且为我的健康打下坚实的基础，真正做到“坐好月子，不留病”。
评分终于下定决心，在网上淘了这本书，名字叫做《杨力谈坐好月子不留病》。收到书的那一刻，就迫不及待地翻开。说实话，我对坐月子这个概念一直有点模糊，虽然身边有经验的长辈，但总觉得她们讲的更像是经验之谈，听着亲切，但科学性总觉得差了点意思，而且有时候还会有些冲突的说法。尤其是我自己即将为人母，面对未知，心里既有期待，也有忐忑。这本《杨力谈坐好月子不留病》听书名就觉得很务实，"不留病"这三个字简直是击中了我内心深处最担心的地方。生孩子已经够辛苦了，如果产后恢复不好，落下这样那样的毛病，那对未来的生活影响太大了。我特别想知道，到底什么是真正科学、有效、而且不那么“吓人”的月子方法。我期待这本书能给我提供一个清晰的指引，从饮食、起居、运动，到情绪管理，甚至是产后可能出现的各种小状况，都能有详细的解答和建议。我希望它不是那种枯燥的理论堆砌，而是能够结合实际情况，用通俗易懂的语言，让我这个新手妈妈也能完全理解，并且能够照着做。尤其是一些关于“忌口”的问题，我总是听得头晕，到底哪些能吃，哪些不能吃，有没有科学依据，这本书应该能给我一个明确的答案。我也很关注产后修复，比如腹直肌分离、盆底肌松弛这些问题，不知道书中会不会有相关的指导。总之，我抱着非常大的希望，希望这本书能成为我坐月子期间的“定心丸”和“百科全书”，让我能够安心、科学地度过这个特殊的时期，并且为将来的健康打下坚实的基础。
评分拿到《杨力谈坐好月子不留病》这本书，我最先注意到的是它的封面设计，简洁大方，没有那种过于花哨或者制造恐慌的风格，这让我对书的内容产生了好感。我一直认为，坐月子这件事，应该是一种对身体的呵护和修复，而不是一种“禁锢”。我身边有不少朋友，在经历了艰难的孕期和分娩后，又被繁琐、甚至有些不近人情的月子规矩折磨得身心俱疲。我非常希望这本书能够提供一种更加温和、更加人性化的月子指导。我特别想知道，书中对于产妇的心理健康是如何看待的。怀孕和生产对女性的身体和心理都会带来巨大的改变，产后抑郁也是一个不容忽视的问题。我期待这本书能提供一些关于如何调整情绪、如何应对产后焦虑的建议，让产妇不仅身体得到恢复，心理也能得到健康的关注。另外，我对书中关于产后运动的描述很感兴趣。我听说适度的运动对产后恢复非常有益，可以帮助身体更快地恢复到孕前状态，但同时我也担心运动不当会加重身体的负担。我希望书中能够提供一些具体、安全、适合不同体质产妇的产后运动方案，并且解释清楚运动的原理和注意事项。这本书的“不留病”这个关键词，对我来说有着特殊的意义。我希望它不仅仅是关于坐月子期间的护理，更是关于如何通过科学的月子，为长远的健康奠定基础，避免一些日后可能出现的慢性疾病。我期待这本书能给我提供全面的指导，让我能够真正做到“坐好月子，不留病”，以更好的状态迎接新生命的到来。
评分作为一位即将步入妈妈行列的女性，我深切地感受到，《杨力谈坐好月子不留病》这本书的出现，对我来说意义非凡。我身边有不少已经成为妈妈的朋友，她们在坐月子期间的经历，有欣慰也有坎坷。我听她们分享的各种经验，让我对坐月子这件事有了初步的认识，但同时，我也意识到，科学的护理方法至关重要。我特别希望这本书能够提供一种更加全面、更加系统的月子指导。它不仅仅是关于饮食和休息，更应该包括产后身体的恢复、心理的调适，以及新生儿护理的初步知识。我希望这本书能帮助我建立一个完整的月子护理框架，让我能够有条不紊地进行。我也非常关注书中关于“恶露排出”和“子宫恢复”的内容。这些都是产后身体恢复的关键环节，我希望书中能有详细的解释，并且提供一些促进身体恢复的有效方法。这本书的“不留病”这个承诺，更是让我觉得非常安心。我希望它不仅仅是字面上的承诺，而是能够通过科学的理论和实用的方法，真正帮助我实现“不留病”的目标。我期待这本书能成为我坐月子期间最贴心的“保姆”，帮助我安心、科学地度过这个特殊的时期，并且为我的健康长远发展打下坚实的基础。
评分作为一位即将迎来二胎的妈妈，我对《杨力谈坐好月子不留病》这本书充满了期待。有了第一次坐月子的经验，我深知科学的月子护理对身体恢复的重要性，也更清楚哪些是真正有效的方法，哪些是听起来热闹但实际效果不大的“套路”。第一次坐月子的时候，我接触到了很多关于月子餐的说法，有些过于强调滋补，导致我体重飙升，有些则过于简单，营养不够均衡。我希望这本书能在月子餐方面提供更科学、更符合个体需求的指导，比如如何根据产妇的体质和恢复情况来调整饮食，如何做到营养均衡又不至于过度进补。我也非常关注书中关于“产后修复”的论述。第一次坐月子的时候，我并没有太在意产后身体的修复，现在回想起来，有些小毛病似乎与那段时期的护理不当有关。我希望这本书能提供更详细的关于产后身体修复的指导，例如如何关注盆底肌的恢复，如何处理腹直肌分离等问题，并且提供一些安全有效的锻炼方法。这本书的“不留病”这个概念，对于我这样一个有经验的妈妈来说，更是具有警示意义。我深知，好的月子不仅能让身体迅速恢复，更能为未来的健康打下坚实的基础，避免一些慢性疾病的出现。我希望这本书能成为我第二次坐月子期间的“升级版”指导，帮助我更科学、更全面地照顾自己，并且真正做到“坐好月子，不留病”。
评分我是一位对母婴健康非常关注的准妈妈，在孕期阅读了大量的相关书籍，但《杨力谈坐好月子不留病》这本书，以其独特的视角和务实的承诺，成功吸引了我的注意。我发现市面上很多关于坐月子的书籍，要么过于强调传统，要么过于西化，很难找到一个平衡点。我希望这本书能够提供一种更加中庸、更加贴合中国女性身体特点的月子指导。我特别想知道，书中是如何解释“坐月子”的科学原理的。为什么有些事情是需要注意的，为什么有些说法是需要谨慎对待的。我希望它不仅仅是告诉你“怎么做”，更重要的是让你理解“为什么”。我也非常关注书中关于“产后并发症”的预防和处理。虽然不希望发生，但提前了解相关的知识，能够让我更加从容地应对可能出现的情况。我希望书中能提供一些关于产后常见并发症的识别和初步处理建议，并且强调何时需要寻求专业的医疗帮助。这本书的“不留病”这个承诺，对我来说，是最具吸引力的部分。我深知，一个科学、健康的月子，是为女性终身健康打下基础的关键。我希望这本书能够真正做到，通过科学的指导，帮助我避免产后留下各种隐患，让我能够以最好的状态迎接新生命的到来，并且为我未来的健康保驾护航。
评分我最近在备孕，所以对《杨力谈坐好月子不留病》这本书特别关注。虽然现在还没有到坐月子的阶段，但我希望提前做好功课，避免到时候手忙脚乱，或者被一些不科学的说法误导。我平时就比较喜欢阅读一些关于女性健康和育儿的书籍，我深知科学的孕育和产后恢复对女性身体的重要性。我希望这本书能提供一种更加科学、更加现代的月子观念，而不是仅仅停留在传统的“经验之谈”。我特别想知道书中是如何解读“产后恢复”这个概念的。它不仅仅是身体的休息，更重要的是身体各项机能的复原，包括骨骼、肌肉、内脏等等。我希望书中能有详细的解释，并且给出具体的指导，例如产后多久可以开始进行适当的运动，如何进行，需要注意些什么。我也非常关心书中关于“哺乳”和“乳腺健康”的部分。新手妈妈在哺乳过程中常常会遇到各种问题，我希望书中能提供一些实用的建议，帮助我顺利度过哺乳期，并且避免乳腺相关的疾病。这本书的“不留病”这个承诺，对我来说非常有吸引力。我希望它不仅仅是告诉我们如何“坐”月子，更重要的是强调月子对女性长期健康的影响，以及如何通过科学的月子，为将来的健康打下坚实的基础。我期待这本书能成为我了解科学月子的一个重要窗口，让我能够以一种更加积极、更加健康的心态去迎接新生命的到来。
评分说实话，最初被《杨力谈坐好月子不留病》吸引，很大程度上是因为它的名字。当下社会，很多关于女性健康的议题都被过度渲染，或者被一些营销号包装得神乎其神，让人既好奇又焦虑。《杨力谈坐好月子不留病》这个名字，听起来就有一种沉稳、专业的感觉，它直接点出了一个所有产妇都会关心的问题——如何坐好月子，避免留下后遗症。我个人的经历是，身边有些长辈在谈论月子的时候，总会说起一些很“老派”的说法，比如“不能洗头”、“不能吹风”，这些在现代社会听起来有些难以理解，但她们又坚信不疑。这让我感到困惑，到底什么是科学的，什么是民间的经验？我希望这本书能够提供一个更客观、更科学的视角，去解读坐月子的那些“规矩”，告诉我们为什么要做，或者为什么不做。我特别关注的是关于饮食调理的部分。月子餐一直是大家讨论的热点，但市面上充斥着各种“大补”的食谱，很多时候都让人望而却步，觉得又麻烦又昂贵。我希望能在这本书里找到关于月子餐的真正科学指导，比如哪些食材是有益的，哪些是需要避免的，如何做到营养均衡，而不是盲目进补。而且，我是一个对中医养生有一定兴趣的人，如果书中能结合一些中医的理论，来解释产后身体的恢复过程，以及如何通过饮食和生活习惯来调理，那会让我觉得更有收获。我期待这本书能成为我理解和实践科学月子的一个重要指南，让我能够以一种更从容、更健康的方式度过产后恢复期。
评分说实话，我第一次听到《杨力谈坐好月子不留病》这个书名的时候，脑海里闪过的第一个念头是：“终于有一本书能把这件大事说清楚了！”作为一个即将步入孕期的准妈妈，我身边的信息来源太多了，有亲友的经验之谈，有网络上的各种说法，有的是科学严谨，有的则是模棱两可，甚至有些还带着点“迷信”色彩。这让我感到非常迷茫，不知道该相信什么，该怎么做。我希望这本书能够像一盏明灯，为我指引方向。我最想在书中找到的是关于产后身体恢复的全面指导。不仅仅是表面的清洁和饮食，我更关心的是身体内部的修复，比如子宫的复旧、盆腔器官的恢复等等。我希望书中能详细解释这些过程，并且给出切实可行的建议，如何通过日常的护理和适度的活动来帮助身体更好地恢复。我也非常关注书中关于“情绪调节”的部分。分娩后的女性，身心都会经历巨大的变化，我担心自己会因为激素水平的波动而情绪低落，甚至出现产后抑郁。我希望这本书能提供一些关于如何应对负面情绪，如何保持积极心态的实用方法，让我能够以一个健康的心态面对新手妈妈的角色。至于“不留病”这个承诺，更是让我充满期待。我深知产后健康对女性一生的重要性，我不想因为月子没坐好，而落下腰酸背痛、体虚乏力等毛病。我希望这本书能为我提供一套完整的预防和调理方案，让我能够科学地度过月子期，为未来的健康打下坚实的基础。
评分我是一个对养生非常感兴趣的人，虽然还没有到为人母的阶段，但《杨小虎谈坐好月子不留病》这个名字，还是在无意中吸引了我。我平时就很喜欢阅读一些关于健康、养生的书籍，对于女性身体的特殊时期，我一直抱有很大的好奇心和尊重。我常常听到身边的长辈们讨论坐月子，她们会说起很多传统习俗，有些我能理解，有些则觉得年代感太强，不太符合现代的生活方式。我希望这本书能提供一种更现代、更科学的视角，来解读坐月子这件事。我特别关注书中对于“休息”的定义。很多说法都强调“绝对卧床”，但我总觉得，适度的活动可能对身体的恢复更有益。我希望书中能对产后休息的时间、方式，以及适度的活动范围给出更详细、更科学的建议。我也会关注书中关于“保暖”的说法。虽然“捂月子”是传统观念，但一味地“捂”是否会适得其反？我希望书中能解释清楚，在什么情况下需要保暖，又该如何科学地保暖，避免因为过度保暖而引起的身体不适。这本书的“不留病”三个字，对我来说，是最大的吸引力。我希望它不仅仅是告诉你“如何坐”，更重要的是告诉你“为什么这样坐”，并且能解释清楚，这样做的好处是什么，对将来的健康有什么影响。我期待这本书能成为我未来了解和实践科学月子的一个重要参考，让我能够以一种更加从容、更加健康的心态去面对这个重要的生命阶段，并且为自己和家人的健康打下良好的基础。
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