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书 名:完美图解怀孕280天（全彩）
作 者:吴光驰
I S B N 9787121217241
出 版 社:电子工业出版社
出版时间:2014年1月
印刷时间:2014年1月第1次印刷
字 数:353100字
页 数:286
开 本:24开
包 装:平装
重 量: 克
原 价:49.9元
目录
*章 备孕
抓住*好的怀孕时机
女性怀孕的*佳年龄
男性生育的*佳年龄
怀孕的*佳季节
把身体和心理调整到*佳状态
知识了解得越多，不必要的担心就越少
保持愉快的心情
有计划才更可能怀上健康宝宝
健康的环境带来健康的宝宝
少在厨房待一会
不要减肥了
暂时和宠物说再见
戒烟戒酒
补充叶酸
小心杀精食物
如何通过饮食改善准爸爸的精子质量
排出体内毒素
孕前应避免的食物
准爸妈*关心的一些小知识
受精的神奇过程
什么决定宝宝的性别
爸爸妈妈的哪些特征会遗传给宝宝
长期不孕，一定是女性的原因吗
生个宝宝得花多少钱
怀孕好处多
预产期的推算方法
第二章 孕检
怀孕的信号
怎样确定自己怀孕了
验孕试剂也可能失效
检验时间不正确
如何正确验孕
孕检流程早知道
认真做好*次孕检
什么时候开始*次产前检查
医院的选择
*次问诊
认认真真做胎心监护
胎心监护检查的内容
胎心监护如何进行
关于唐氏筛查的几个问题
什么是唐氏筛查
有必要做唐氏筛查吗
检查的结果怎么看
哪种情况还需要做羊水穿刺
羊水穿刺的过程
做完羊水穿刺需要注意什么
做羊水穿刺的风险
关于B超的几个问题
怀孕后做B超对宝宝有影响吗
怀孕要做多少次B超
B超检查有哪些作用
哪些情况下医生会建议你做B超
教你轻松读懂B超检查结果
第三章 孕期生活
保胎养胎
流产是怎么发生的
如何避免流产的发生
日常行动要当心
控制体重
随时称称你的体重
定期量体重，防止营养不良和营养过剩
个人卫生
孕期洗头
孕期洗澡
衣物穿戴
孕期穿着5原则
选择适合自己的款式
一双舒适的鞋子很重要
贴身内衣怎么选
职场孕妇装精心选
选择防辐射服
抽空收拾一下衣柜
化妆美容
怀孕后禁用哪些化妆品
孕期防痘秘诀
自制补水面膜
缓解色素沉着
预防孕期妊娠纹
健康保养
孕期保养乳房的原则
按摩护胸
孕期护牙
除口中怪味
孕期护发
眼睛的护理
睡得好才能休息好
孕期性生活：“做爱做的事”
孕期性生活也要戴安全套
做好防晒工作
家用电器的使用
身边家电也污染
怎样看电视
正确使用空调
控制好上网时间
写个好“孕”博客
创造健康的生活环境
多晒太阳身体好
装修怎么办
居室环境
没事少进厨房
小心噪声污染
远离“二手香水”
需要小心的辐射源
民俗、家人以及其他
区别看待民间孕妈妈行为禁忌
坚持写怀孕日记
处理好婆媳关系
外出旅行注意事项
开车孕妈妈注意事项
好心情带来好孕
怀孕了，情绪会出现异常波动
准爸爸帮忙调节
让心情好起来的方法
第四章 胎教
胎教的基本原理和基础知识
胎教教出聪明宝宝
胎教教出好性格宝宝
初步了解胎教是什么
胎教的基本原则
胎教从什么时间开始好
胎教不是大人教，宝宝学
胎教不是教出神童来
胎教日记怎样写
出生后巩固胎教成果
怀孕每个月胎宝宝的发育情况和胎教重点
1月胎教重点
2月胎教重点
3月胎教重点
4月胎教重点
5月胎教重点
6月胎教重点
7月胎教重点
8月胎教重点
9月胎教重点
10月胎教重点
准爸爸的全程参与很重要
具体参与的胎教内容
做好孕妈妈胎教工作的坚强后盾
准爸爸做好全程陪护
语言、阅读胎教
胎宝宝对话有什么技巧
胎宝宝能“学”外语吗
给胎宝宝讲授自然界的知识
给宝宝讲述自然的神奇
数胎动也是很好的语言胎教形式
日常细节中的语言胎教
准爸爸的语言胎教
周围的人也可以参与的语言胎教
语言胎教与家务活的巧妙结合
简单的数字文字语言
抚摩胎教
抚摩胎教的好处
基本的抚摩胎教形式
和宝宝玩抚摩肚皮游戏
孕10月不宜做抚摩胎教
音乐胎教
音乐胎教的好处
音乐胎教的基本做法
胎教音乐推荐
音乐熏陶法
哼歌谐振法
音乐胎教器材的正确使用
光照胎教
胎宝宝的视觉
光照胎教怎么做
美育胎教
胎教中的美学教育
带胎宝宝去散步感受自然之美
孕妈妈要讲究仪容之美
环境胎教
环境胎教的概念
环境胎教的分类
环境胎教的作用
良好的居室环境
情绪胎教
好心情是胎教的前提
孕妈妈要做到的
准爸爸要做到的
想象胎教
想象胎教的好处
如何进行想象胎教
第五章 孕期健康
发烧（孕全程）
孕早期尿频（2~4月）
阴道出血或出血性分泌物（2~4月）
头晕眼花（2~4月）
孕早期头疼（2~4月）
孕早期胀气（2~4月）
葡萄胎（3~5月）
左上腹痛（3~6月）
牙龈出血（3~10月）
便秘（3~10月）
打嗝不停（4~7月）
阴道炎 （4~10月）
腰背痛（4~10月）
静脉曲张（4~10月）
手腕疼（4~10月）
孕期低血糖（4~10）
胎盘低置（5~10）
头晕目眩（5~10月）
扁平足（5~10月）
有色白带（5~10月）
胎动减少（5~10月）
胎宝宝过大（6~10）
小腿抽筋（6~10月）
妊娠纹（6~10月）
水肿（6~10月）
腿部浮肿（6~10月）
皮肤难受发痒（6~10月）
坐骨神经痛（6~10月）
牙齿松动（6~10月）
呼吸困难（7~9月）
孕晚期胃胀气（7~10月）
脐带绕颈（7~10月）
羊水过少（7~10月）
羊水过多（7~10月）
胎位异常（7~10月）
胎宝宝发育迟缓（7~10月）
胎宝宝缺氧（7~10月）
孕晚期尿频（7~10月）
泌尿系统感染（7~10月）
痔疮（8~10月）
孕期仰卧综合征（8~10月）
孕晚期贫血（8~10月）
妊娠高血压综合征（8~10月）
不正常的“乳汁”（8~10月）
频繁宫缩（9~10月）
产前抑郁、恐惧（9~10月）
第六章 孕期饮食
孕期用药
禁用的部分西药
慎用的中成药
禁用的外用药
孕妈妈服药也有安全期
饮食禁忌
忌贪吃冷饮
忌吃太咸
忌咖啡因饮料
忌偏食挑食
饮食无节制
忌吃得太“精细”
忌乱“补”
忌辛辣食物
忌吃糖过多
几种常见的危险食物
吃对水果更健康
孕妈妈和水果
好孕果蔬汁推荐
水果不能乱吃
选购果蔬有诀窍
蔬菜水果不能用维生素取代
孕1月
饮食原则
饮食上需要注意的问题
饮食重点：补充叶酸
本月宜吃的食物推荐
孕2月
饮食原则
饮食重点：缓解孕吐
本月宜吃的食物推荐
孕3月
饮食原则
饮食重点：微量元素补充
本月宜吃的食物推荐
孕4月
饮食原则
饮食重点：吃走色素沉淀
本月宜吃的食物推荐
孕5月
饮食原则
饮食重点：补钙
本月宜吃的食物推荐
孕6月
饮食原则
饮食重点：补铁
本月宜吃的食物推荐
孕7月
饮食原则
饮食重点：健脑
本月宜吃的食物推荐
孕8月
饮食原则
饮食重点：防便秘
本月宜吃的食物推荐
孕9月
饮食原则
饮食重点：健脑、通乳
本月宜吃的食物推荐
孕10月
饮食原则
饮食重点：助产饮食
本月宜吃的食物推荐
第七章 安全活动
合理运动益处多
控制体重在合理的区间
为将来分娩储存体力
帮助消化，促进营养
预防孕期各种疾病
调节情绪，有个好心情
强壮内脏，减少孕晚期的不适
孕妈妈运动注意事项
空气要清新流动
要避免剧烈的噪声干扰
要循序渐进，贵在坚持
运动场地要安全
运动时间要把握好
运动前上个厕所
加强自我保护意识
切忌半途而废
如果有条件，*好能获得一定的专业指导
孕妈妈应警惕的一些动作
长时间站立
久坐
久卧
弯腰
会带来危险的禁忌动作
孕早期骑自行车
负重
反复弯腰
需要跑跳的运动
带一定刺激的运动或活动
适合孕妈妈的运动
散步半小时的必修课
体操量身打造的孕妈妈运动
上下楼梯城市孕妈妈的天然运动器材
游泳减轻全身负担
为孕妈妈量身定制的运动
针对性运动腰
针对性运动腿
第八章 产前准备
临产前生活上的准备
*后**孕检产检
临产六“忌”
让宝宝在自然的日子到来
天热，宝宝也会“提前报到”
睡好对顺利分娩十分重要
适合做的10件事
不能做的6件事
产前物品的准备
宝宝的物品
待产包
关于医院的选择
选择分娩医院
宣传“无痛”分娩的医院靠谱吗
公立医院还是私立医院
安排好住院期间和出院后的看护工作
做好孕妈妈的心理调整
保持愉悦，记住你是个幸福的妈妈
别让心情影响了你的食欲
让你静下心来
克服恐惧心理
缓解产前抑郁
家人帮助减压
临产征兆及应对
预防早产，做好准备
哪些情况是马上要生了
出现临产征兆孕妈妈该怎么做
真假分娩的辨别
分娩前容易忽视的征兆
一旦发生急产怎么办
了解分娩方式
自然生产
会阴侧切
哪些妈妈必须剖宫产
剖宫产有什么不利之处
分娩技巧
你将要经历分娩的三个阶段
开始进行呼吸练习
学两个有助分娩的动作
分娩技巧早掌握
做好应对疼痛的心理准备
放松缓解分娩痛
5种帮助缓解产痛的好方法
有助顺产的产前运动
拉梅兹呼吸法
分娩后前3天注意事项
分娩饮食
助产食物有哪些
缓解产前抑郁的食物
高热量，能迅速补充体力的食品
产前饮食安排
不同产程的饮食安排
准爸爸不能忽略的细节
她每**去医院都尽可能陪伴
细节上给她无微不至的爱
给她更细心的呵护
模仿准爸爸临产作息时间表
分娩的*后时刻，陪在她身边
准爸爸在产房里要避免的尴尬事
陪产过程中准爸爸要做到的
了解一些意外情况
前置胎盘
胎盘早剥
胎宝宝缺氧窒息
妊娠高血压综合征
脐带脱垂
产中及产后大出血
子宫破裂
羊水早破
难产
羊水栓塞
附录：上班孕妈妈专题
内容介绍
本书在大结构上以内容为主线，而每一项内容当中再以时间为顺序，全方位讲述了怀孕280天需要关注的各方面内容，包括备孕、孕检、孕期生活、胎教、孕期健康、孕期饮食、安全活动、产前准备等，这样既能满足读者对于时间顺序的需求，也方便按照内容进行查阅。具体到每一个细节上，还会标注该条目适用的时间段，更贴心，阅读更轻松。
用户评价
自从得知怀孕的消息，我就像一只无头苍蝇一样，不知道该从何入手。网络上的信息太多太杂，反而让我更加焦虑。直到我朋友推荐了这本《完美图解怀孕280天》，我才真正找到了方向。这本书的内容实在太丰富了，它就像一位经验丰富的“向导”，一步步地引导我走过整个孕期。从备孕期的身体调理，到孕早期的孕吐、疲劳，再到孕中期的胎儿快速成长，以及孕晚期的各种准备，每一个阶段都给予了足够的关注。书中的图解部分做得非常出色，那些清晰、生动的全彩插图，将胎儿的发育过程、孕妇身体的变化，甚至是各种医学检查的过程，都直观地呈现在我眼前，让我更容易理解和接受。我特别喜欢关于孕期饮食的部分，它不仅仅是列出一些食物的禁忌，更重要的是教我如何科学地搭配膳食，保证我和宝宝都能摄入充足的营养。而且，书里还提到了很多关于孕期运动的建议，让我知道如何在保证安全的前提下，保持身体的活力。产前准备的部分也做得非常细致，从分娩方式的选择到待产包的清单，都考虑得非常周全，让我觉得心中有了底，不再那么恐慌。
评分我原本对怀孕这件事，可以说是一窍不通，甚至有点儿恐慌。直到我翻开这本《完美图解怀孕280天》，我的世界观瞬间被打开了。它就像一位经验丰富、耐心细致的产科医生，又像一位慈祥的母亲，手把手地教我如何迎接新生命。这本书的结构安排得非常合理，从最开始的备孕准备，详细讲解了夫妻双方需要做的功课，比如如何调整生活习惯、饮食结构，甚至还提到了情绪管理的重要性。这一点对我来说尤为关键，因为我之前一直很担心自己的情绪会影响到宝宝。进入孕期后，书中对每个孕周的胎儿发育情况都进行了详尽的描述，不仅有文字解释，更有非常精美的插图，让我能够清晰地看到宝宝每天都在发生着怎样神奇的变化。看着小小的胚胎逐渐成长为一个活泼可爱的婴儿，这种感觉太奇妙了！书里关于孕期健康注意事项的部分，也涵盖了从孕吐、腰酸背痛到水肿、失眠等各种常见问题，并且提供了科学有效的应对方法，让我不再因为这些小困扰而过度焦虑。而且，书中对于孕期营养摄入的建议也十分具体，根据不同的孕周推荐了不同的食物搭配，既保证了营养均衡，又避免了盲目进补。产前准备的部分更是让我心里踏实了不少，从入院清单到分娩方式的选择，再到月子期间的护理，仿佛所有可能遇到的问题都考虑到了，让我觉得自己做好了充分的准备。
评分购买这本书的初衷，是希望能找到一本涵盖备孕到产后所有重要信息的指南，让我这个新手妈妈能少走弯路。读完之后，我只能说，它远远超出了我的预期。这本书的内容之丰富，简直可以用“百科全书”来形容。从最基础的备孕调理，到孕期各种身体变化的应对，再到胎儿发育的每一个里程碑，书中都做了非常详尽的介绍。最让我惊艳的是它的图解部分，那些精美的全彩插图，把原本枯燥的医学知识变得生动形象，我甚至能清晰地看到胎儿在子宫内的姿势变化，以及各个器官是如何发育成熟的。这一点对于我来说，是其他任何文字资料都无法比拟的。书里关于孕期饮食的指导也非常接地气，它不仅仅列出了一些禁忌食物，更重要的是提供了很多关于如何均衡膳食、补充微量元素的具体建议，甚至还附带了一些简单易学的孕期食谱，让我觉得在家也能做出营养又美味的月子餐。关于孕期运动和生活宜忌的篇章，也让我受益匪浅，它教会了我如何在保证安全的前提下，进行适度的锻炼，以及如何在日常生活中避免一些可能对孕妇和胎儿造成影响的因素。产前准备的部分更是让我感到非常安心，从待产包的打包到入院流程的介绍，都考虑得非常周全，让我感觉自己能够从容应对分娩的到来。
评分这本书简直就是我孕期的“定心丸”！我之前对怀孕的了解仅限于一些零散的信息，而且很多都带有个人经验色彩，让我感到无所适从。这本《完美图解怀孕280天》彻底改变了我的认知。它以一种非常系统和科学的方式，带领我走过了整个孕期。从备孕阶段的注意事项，到每个孕周胎儿的发育情况，再到孕期可能出现的各种不适，书中都做了非常详细和权威的解读。最让我惊喜的是，它不仅仅是文字的堆砌，还配有大量精美的全彩插图，将那些抽象的医学概念，比如胎儿的体位、脐带的运作等等，都变得一目了然。这对于我这个医学小白来说，简直是福音。书里关于孕期饮食的建议也让我非常受益，它不仅仅是告诉你什么能吃，什么不能吃，而是详细地分析了不同食物的营养价值，以及如何根据孕周的需求进行搭配，甚至还提供了一些简单的食谱，让我觉得营养均衡不再是一件难事。还有关于胎教的部分，也给了我很多启发，让我知道如何从早期就开始和宝宝建立联系。产前准备的部分更是贴心，从待产包清单到分娩过程的预演，都让我心中有了底，减少了很多不必要的恐慌。
评分坦白说，我是一个非常注重细节的人，在怀孕这件事上，我更是希望能做到万无一失。这本《完美图解怀孕280天》完全满足了我对信息详尽和准确度的要求。它从备孕开始，就为我提供了非常全面的指导，包括夫妻双方需要做的准备，以及如何调整身体和生活习惯，为孕育健康的宝宝打下基础。进入孕期后，书中对每个孕周胎儿的发育情况都进行了细致的描绘，并且配有大量精美的全彩插图，让我能够直观地了解到宝宝每天都在发生的奇妙变化。这一点对我来说，是非常重要的，它让我能够更准确地感知宝宝的成长，并与宝宝建立更深的联系。书里关于孕期饮食的建议也非常科学，它不仅仅是列出了一些简单的禁忌，而是根据孕期不同阶段的营养需求，提供了详细的膳食搭配方案，甚至还附带了一些简单易学的食谱，让我能够轻松地为自己和宝宝准备营养均衡的三餐。此外，关于孕期运动和生活宜忌的部分，也给予了我很多实用的指导，让我能够在保证安全的前提下，保持身心的健康。产前准备的部分更是贴心，从待产包的清单到分娩流程的介绍，都让我感觉自己做好了充分的准备。
评分这本书真的彻底颠覆了我对怀孕这件事的认知，以前总觉得怀孕就是吃好睡好，等着宝宝出生就行了，没想到里面涉及的知识面这么广。从备孕期的身体调理，到孕早期的各种不适应对，再到孕中期的胎儿发育变化，甚至连孕晚期可能出现的各种状况都提前做了详细说明。最让我惊喜的是，它不仅仅是文字描述，还穿插了大量清晰生动的插图，把那些抽象的医学概念一下子变得直观易懂。比如，解释胎儿每周的生长发育，不仅仅是数字，还有小家伙一天天长大，从一个小点变成一个个器官，再到四肢俱全的样子，这种视觉化的呈现方式，让我非常有成就感，也更期待宝宝的到来。书里关于孕期饮食的部分也特别实用，详细列举了哪些食物对孕妇和胎儿有益，哪些需要严格避免，甚至还给出了不同孕周的饮食建议，我不用再大海捞针一样地去查资料，直接照着书里的指导来，感觉省时省力又安心。还有关于孕期运动的部分，也打破了我之前“孕妇就该静养”的观念，它教了一些安全有效的运动方式，并且强调了循序渐进，根据身体状况调整。产前准备的部分也做得非常细致，从待产包的清单，到分娩方式的选择，再到产后恢复的注意事项，简直是为我量身定制的“孕期宝典”。这本书让我觉得，怀孕不再是充满未知和焦虑的过程，而是充满了科学指导和惊喜的旅程。
评分我一直以来都对生物孕育生命的过程充满好奇，但又缺乏专业的知识，所以当我在书店看到这本《完美图解怀孕280天》，并且被其丰富的目录和精美的插图所吸引时，我毫不犹豫地购买了。这本书的内容组织得非常巧妙，它不是一本简单堆砌知识的书，而是真正站在读者角度，将一个漫长而又充满变化的孕期过程，分解成了一个个易于理解的阶段。从备孕期的身体准备，到孕早期可能出现的各种生理和心理变化，再到孕中期胎儿的快速发育，以及孕晚期的冲刺阶段，每一部分都给予了充分的关注。书中对胎儿发育的描述，不仅仅是停留在理论层面，而是通过大量的写实插图，将胚胎从一个微小的细胞团，逐渐成长为一个具有完整器官和功能的胎儿的全过程，生动地展现在我眼前。这种视觉化的呈现方式，让我对生命的诞生有了更深刻的认识。关于孕期健康和生活宜忌的部分，也提供了非常实用的指导，比如如何缓解孕吐、如何应对便秘，以及在不同孕期阶段应该避免哪些活动，这些细节对于初次怀孕的女性来说，真的太重要了。书里关于营养学的讲解也十分专业，它根据孕期的不同阶段，给出了详细的营养补充建议，让我知道如何科学地为自己和宝宝提供充足的能量和必需的营养素。
评分作为一名即将成为新手妈妈的我，我对怀孕这件事既充满了期待，也夹杂着一丝丝的担忧。这本《完美图解怀孕280天》就像一位温柔而又博学的向导，带领我穿越孕期这片充满奥秘的领域。这本书的内容之全面，让我感到非常安心。从备孕期的身体调理，到孕早期可能出现的各种不适，再到孕中期胎儿的快速发育，以及孕晚期的各种准备，每一个环节都给予了充分的关注和详尽的解答。书中那些精美的全彩插图，简直是点睛之笔，它们将那些复杂的医学概念，比如胎儿的生长发育过程、孕妇身体的生理变化等等，都变得直观易懂，让我能够更清晰地了解自己和宝宝的情况。我特别喜欢它关于孕期饮食的建议，不仅仅是告诉你什么该吃，什么不该吃，更是根据孕周的不同，给出了具体的营养搭配方案，让我觉得为宝宝提供充足的营养不再是一件难事。还有关于胎教的部分，也给了我很多启发，让我知道如何从孕早期就开始与宝宝进行情感交流。产前准备的部分也做得非常细致，从待产包的打包到分娩医院的选择，都考虑到了，让我觉得心里非常有底。
评分怀孕对我来说，是一段充满未知和惊喜的旅程，而这本《完美图解怀孕280天》无疑是我这段旅程中最得力的助手。它的内容之详尽，简直让我惊叹。从备孕期的身体检查和生活习惯调整，到孕期每个月甚至每周胎儿的发育情况，书中都进行了非常细致的描述。那些精美的全彩插图，将胎儿从一个小小的胚芽，逐渐成长为一个完整的小生命的过程，生动地呈现在我眼前，让我对生命的奇迹有了更深的敬畏。书里关于孕期健康注意事项的部分，也非常实用，它详细解答了我关于孕期可能出现的各种不适，比如孕吐、腰酸背痛、水肿等等，并且提供了科学有效的缓解方法，让我能够更舒适地度过孕期。让我印象深刻的是，书里还提到了很多关于胎教的建议，让我知道如何从早期就开始与宝宝进行亲子互动，为宝宝的成长打下良好的基础。产前准备的部分也做得非常到位，它提供了一个非常详细的待产包清单，并且对分娩过程进行了预演，让我能够更加从容地面对分娩。这本书让我觉得，怀孕不再是充满焦虑的未知领域，而是可以被科学、细致地规划和管理的。
评分坦白说，一开始我是被这本书的名字吸引过来的，觉得“完美图解”和“280天”听起来就很专业，而且“全彩”也意味着阅读体验会很好。拿到书后，我发现我的选择果然没错。这本书的内容真的太全面了，几乎涵盖了孕期可能遇到的所有方面。首先，它从备孕开始就给了我很大的指导，让我知道在备孕阶段应该注意什么，如何让身体处于最佳状态。然后，进入孕期后，每周的胎儿发育情况都有详细的图文说明，我能清晰地看到宝宝一天天在成长，这种感觉非常真实，也让我对生命充满了敬畏。书里对于孕期饮食的建议也非常有条理，不仅仅是简单地列出“能吃”和“不能吃”，而是根据孕周的需求，提供了具体的食谱和搭配建议，让我知道如何在保证营养的同时，又避免摄入不安全的食物。让我印象深刻的是，它还提到了很多生活中容易被忽视的细节，比如孕期旅行的注意事项，或者是在公共场合如何保护自己。关于胎教的部分，也给了我很多启发，让我知道不仅仅是听音乐、读故事，还有很多日常互动可以促进宝宝的智力发展。产前准备的部分更是细致入微，从打包待产包到办理入院手续，都提供了清晰的指南，让我觉得非常有条理，不再手忙脚乱。这本书让我感觉，怀孕不再是一个模糊而充满未知的过程，而是可以被科学、细致地规划和管理的。
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