具体描述
| 商品基本信息，请以下列介绍为准 | |
| 商品名称： | 怀孕吃什么宜忌速查图典 |
| 作者： | 王晓梅 |
| 定价： | 39.8 |
| 出版社： | 江西科学技术出版社 |
| 出版日期： | 2018-03-01 |
| ISBN： | 9787539060019 |
| 印次： | 1 |
| 版次： | 1 |
| 装帧： | 平装 |
| 开本： | 小16开 |
| 内容简介 | |
| 本书从备孕、孕期40周、产后三个方面讲述怀孕吃什么。备孕篇主要讲述如何为宝宝打好营养基础，怀孕篇主要对孕期40 周同步饮食做出指导，产后篇指导产妇坐好月子提供健康母乳。 |
| 编辑 | |
| 备孕吃什么：为小宝宝打好营养基础怀孕吃什么：孕期40周同步饮食指导产后吃什么：坐好月子提供健康母乳 |
| 媒体评论 | |
| 解读怀孕不同阶段的饮食、关键营养素的摄取、食材清单、营养食谱，贴心指导孕期饮食。 |
用户评价
这本书真的是我孕期遇到的宝藏，我太庆幸自己买了它！怀孕初期，我每天都像在摸石头过河，什么该吃，什么不该碰，信息太多太杂了，看的我脑袋都快炸了。尤其是我身边的长辈，虽然心是好的，但给的建议五花八门，有的说这个补，有的说那个忌，我真不知道该听谁的。直到我看到这本《怀孕吃什么宜忌速查图典》，简直像抓住了救命稻草。它最大的优点就是“速查”，这一点真的太重要了！我不需要花大把的时间去翻阅厚厚的书籍，查找复杂的术语。这本书的设计非常直观，分类清晰，比如“孕早期”、“孕中期”、“孕晚期”，然后再细分到各种蔬菜、水果、肉类、海鲜、豆制品，甚至还有一些孕妇常吃的零食和饮品。每个类别下面都用非常简洁明了的图示，标记出“宜吃”和“忌吃”，而且对于“忌吃”的食物，还会用很小的字号解释原因，比如某些食物可能含有细菌、寄生虫，或者对胎儿发育有影响。我经常会在做饭前，或者去超市购物前，快速翻看一下，心里就有了底。最让我喜欢的是，它不仅仅是列出清单，还会给出一些搭配的建议，比如孕妇可以吃什么水果来缓解孕吐，或者在孕晚期吃什么食物有助于缓解水肿。这比单纯的“能吃”和“不能吃”要实用太多了。我记得有一次，我特别想吃生鱼片，但又担心不安全，赶紧翻这本书，它明确地标记出“忌吃”，并且说明了沙门氏菌和李斯特菌的风险，我瞬间就打消了念头。还有就是，这本书的排版很舒服，不会显得拥挤，字体大小也适中，即使是在光线不太好的时候看，也不会觉得费眼。我把它放在厨房触手可及的地方，每次做饭的时候，它都是我的“定心丸”。我身边也有其他孕期的朋友，我都会毫不犹豫地向她们推荐这本书，因为我知道，这本书能实实在在地帮助她们解决孕期的饮食困扰，让她们吃得更安心，也更健康。
评分作为一名准爸爸，我感觉这本书比我老婆自己还要激动，因为我负责家里的食材采购和大部分的烹饪工作。在老婆怀孕之后，我明显感觉到她饮食上的顾虑增多了，有时候想吃个水果都要纠结半天，担心对宝宝不好。我之前也在网上搜集过一些孕期饮食的资料，但信息零散，而且很多都写得模棱两可，我总怕自己弄错了，影响到孕妇和宝宝的健康。直到我看到了《怀孕吃什么宜忌速查图典》，我才真正觉得我有了“作战指南”。这本书最让我印象深刻的是它的“图典”二字，名副其实！它不是那种枯燥乏味的文字说明，而是用大量的插图来展示各种食材，我老婆看着图片就能很快辨认出是什么，然后对照旁边的“宜”和“忌”的图标，一目了然。这对于像我一样，之前对很多食材都不太熟悉的“厨房小白”来说，简直是福音。它还细心地把食物按照不同的类别进行了划分，比如“蔬菜类”、“水果类”、“肉禽蛋奶类”、“豆制品及坚果类”、“水产及海鲜类”、“谷物及薯类”，甚至还有“调味品类”和“饮品类”，涵盖了我们日常饮食的方方面面。我最喜欢的一点是，它在“忌吃”的食物旁边，通常会配有一小段简短的说明，解释为什么不能吃，比如“高汞含量，可能影响胎儿神经发育”或者“可能引起过敏”。这些解释让我觉得非常科学和有说服力，也让我更加了解了孕期饮食的科学原理，从而在以后也能举一反三。而且，这本书的“宜吃”部分，也不是简单地告诉你“能吃”，而是会给出一些更具体的建议，比如“富含叶酸，有助于预防神经管缺陷”，或者“钙含量高，有助胎儿骨骼发育”。这让我知道，选择某些食物不仅仅是为了安全，更是为了给宝宝提供更全面的营养。这本书真的帮我省去了很多猜测和纠结的时间，我可以更自信地为老婆准备每一餐，也让她吃得更放心，减少了她的焦虑。
评分我真的觉得这本书的设计非常有心，完全是站在孕妇的角度去考虑问题的。《怀孕吃什么宜忌速查图典》这本书，我当时是在一个孕期交流群里看到有人推荐的，说它解决了很多孕期饮食的“老大难”问题。我当时已经怀孕快四个月了，孕吐还在继续，胃口也忽好忽坏，每天都在为吃什么而烦恼。婆婆和妈妈都给我买了各种补品，亲戚朋友也送了不少，但有时候我根本不知道哪些能吃，哪些不能吃，害怕吃错了反而不好。这本书的包装也很简洁大方，拿到手就觉得很舒服。打开之后，我首先被它直观的图文结合的设计吸引了。每一页都像是一个小小的食物百科，各种食材都配有清晰的图片，下面直接用大大的“√”和“×”来区分宜忌，对于一些特别需要注意的，还会用不同颜色的标记来强调。我尤其喜欢它按照孕期的不同阶段来划分，因为我知道孕早期、孕中期、孕晚期对营养的需求是不一样的，有些食物可能在早期适合，后期就不一定了。这本书的分类做得非常细致，不只是大类，很多具体到某种鱼、某种蔬菜，都能找到对应的说明。我记得有一次，我特别想喝豆浆，但又不太确定孕妇能不能喝，尤其是市面上有很多不同种类的豆浆。我翻到“饮品类”，找到了豆浆，它明确说明了“宜饮，但需煮熟”，并且还提醒了“不宜过量饮用，以免影响铁吸收”。这个细节真的太贴心了！它不仅仅告诉你“能”或者“不能”，还会告诉你“怎么吃”才更合适。书里还穿插了一些关于孕期营养小贴士，比如关于补充铁、钙、叶酸的建议，这些信息都非常实用，而且都是我孕期真正需要的。我把这本书放在床头柜，睡前或者半夜醒来，有时候会随手翻翻，查查自己是不是吃对了，或者给老公看，让他有个参考。它让我感觉自己不是一个人在和孕期的饮食问题“战斗”，而是有了一个可靠的“战友”。
评分不得不说，《怀孕吃什么宜忌速查图典》这本书，真的太解决了孕期选择困难症了！我怀孕之后，感觉自己的嘴巴变得特别挑剔，有时候什么都不想吃，有时候又对某些食物突然产生强烈的渴望，但又不敢乱吃，怕影响宝宝。我上网搜，问医生，听长辈的，各种信息掺杂在一起，脑子里一团糟。这本书的出现，就像是在我混乱的脑海里点亮了一盏明灯。它最吸引我的地方是它的“速查”功能。我不需要去读大段大段的文字，只需要找到我想了解的食材，然后看看旁边的小图标，几秒钟就能知道它是不是适合我。它的分类做得非常精细，从我们日常的蔬菜、水果、肉类，到一些比较少见的食材，比如各种菌菇、海藻类，甚至是孕期可能会用到的某些中药材，它都有涉及。而且，对于每一个“宜吃”的食材，它还会给出简单的营养价值提示，比如“富含维生素C，有助提高免疫力”，或者“膳食纤维丰富，有助于缓解孕期便秘”。这些小提示让我觉得，不仅仅是“不吃”，更是“为什么要吃”，让我更有意识地去选择营养均衡的食物。最让我感动的是，这本书在“忌吃”的说明上，也会给出一些非常具体的理由，比如“生冷食物，易引起肠胃不适”或者“含有酒精成分，对胎儿发育不利”。这些科学的解释让我更加信服，也让我真正地理解了孕期饮食的禁忌，而不是盲目地去遵从。我特别喜欢它在书的最后，还附带了一些孕期食谱的建议，虽然不是非常详细的长篇大论，但都是一些简单易操作，而且营养搭配合理的例子，这给了我很多烹饪的灵感。我经常会在准备晚餐的时候，参考一下这本书，给家人做饭，自己也吃得安心。这本书真的让我省去了很多不必要的担忧，让我能够更专注于孕期的其他事情。
评分我是一个比较注重养生的孕妇，所以在怀孕之后，我对饮食的要求就特别高。《怀孕吃什么宜忌速查图典》这本书，简直就是为我量身定做的。我之前看过很多关于孕期饮食的书籍，但要么就是太专业，我看不懂，要么就是太笼统，不够具体。这本书的优点在于它的“图典”二字，它不是枯燥的文字堆砌，而是用大量的图片来展示各种食材，非常直观。我经常会在吃完饭后，或者在准备下一餐的时候，都会习惯性地翻开这本书，看看今天吃的食物是不是都符合孕期需求。它对食材的分类非常清晰，从我们日常生活中最常见的蔬菜、水果，到一些比较少见的，比如各种豆类、坚果，甚至是孕期可能会用到的一些香辛料，它都一一列举。更重要的是，它在“宜吃”和“忌吃”的标注上，都非常明确，而且旁边会附带一些简短的解释。比如，我之前一直不太确定孕妇是否可以吃海带，这本书就明确说明“宜食，富含碘，有助于胎儿甲状腺发育”，并且还提醒“注意摄入量，避免过量”。这个详细的说明，让我彻底打消了疑虑。还有一个让我非常欣赏的地方是，它在“忌吃”的食物旁边，还会给出一些替代的建议，或者说明为什么不能吃。比如，对于一些可能引起过敏的食物，它会提醒孕妇要小心尝试，或者选择低过敏性的替代品。这让我觉得这本书不仅仅是告诉你“不能吃什么”，更是告诉你“如何吃得更健康”。我把这本书放在我的书架上，每次看到它，都感觉心里踏实了很多。我也会把它借给其他怀孕的朋友，她们也都觉得非常好用。
评分这本书，我真的要给它满分！《怀孕吃什么宜忌速查图典》这本书，我是在怀孕初期就开始使用的，当时我因为孕吐反应特别严重，吃什么都没胃口，但又知道不能不吃。我尝试了很多方法，但都效果不佳，直到我看到了这本书。这本书最大的优点就是“速查”，我不需要花费大量的时间去阅读长篇的文字，只需要找到我想吃的食物，然后看看它旁边的图标，就能很快知道我能不能吃。它涵盖了我们日常生活中绝大多数的食物，从蔬菜、水果、肉类，到豆制品、谷物，甚至是一些零食和饮品，都做了详细的分类。我特别喜欢它在“宜吃”的食物旁边，会附带一些关于营养价值的简短提示，比如“富含叶酸，有助于预防神经管缺陷”，或者“膳食纤维丰富，有助于缓解便秘”。这些提示让我觉得，我不仅仅是在“吃”，而是在为宝宝的健康成长“投资”。而且，它在“忌吃”的食物旁边，也会给出非常明确的理由，比如“可能含有致病菌，对孕妇和胎儿有风险”或者“含有酒精成分，会影响胎儿发育”。这些科学的解释让我非常信服，也让我更清楚地认识到孕期饮食的重要性。这本书的排版也很舒服，字迹清晰，图片也很有质感，我经常会在吃完饭后，一边休息一边随手翻翻，查查有没有什么可以尝试的新鲜食物。它让我觉得，怀孕期间的饮食也可以变得很有趣，而不是一味的限制和担忧。我还会把这本书放在我的手机里，有时候在外用餐，也会快速查一下，避免吃到不合适的食物。这本书真的帮我解决了太多关于孕期饮食的困扰，让我吃得更安心，也更健康。
评分我是一个“细节控”，尤其是在孕期，更是事事小心，生怕出什么差错。所以，当我看到《怀孕吃什么宜忌速查图典》这本书的时候，我立刻就被它吸引了。《怀孕吃什么宜忌速查图典》这本书，真的做到了“速查”这个名字。它不是那种需要花费很长时间去钻研的书籍，而是让你能够快速找到你想要的信息。它的分类非常细致，从大类的蔬菜、水果，到更具体的，比如各种菌类、海鲜，甚至一些我们平时不太注意的调味品，它都一一涵盖。每一项食材都配有清晰的图片，让你一目了然，然后旁边用大大的“√”和“×”来标记“宜吃”和“忌吃”。最让我惊喜的是，它在“忌吃”的食物旁边，还会附带非常简短但科学的解释，比如“未煮熟的鸡蛋可能含有沙门氏菌，易引起肠胃不适”，或者“某些海鲜含有较高的汞，对胎儿神经发育有影响”。这些解释让我觉得，这本书不仅仅是告诉你“能吃”和“不能吃”，更是让你理解“为什么”。我记得有一次，我特别想吃某种腌制的零食，我赶紧翻这本书，它明确标记为“忌吃”，并且解释说“腌制食品亚硝酸盐含量高，可能影响血红蛋白合成”。这个解释让我瞬间打消了念头。而且，这本书在“宜吃”的食物方面，也会给出一些关于营养价值的提示，比如“富含维生素E，有助于抗氧化”，或者“膳食纤维丰富，有助于保持肠道健康”。这些小提示让我觉得，在保证安全的前提下，我还可以更注重食物的营养价值。我把这本书放在我的床头柜，每天晚上睡前都会随手翻几页，感觉心里很踏实。
评分怀孕之后，我感觉自己变成了一个“小迷糊”，记忆力下降，而且很容易焦虑，尤其是关于饮食方面。我身边的长辈们给我提供了很多“经验之谈”，但有时候听得我头都大了，不知道该听谁的。《怀孕吃什么宜忌速查图典》这本书，简直就是我的“救星”！它最棒的地方就是“速查”设计，我不需要去翻阅厚厚的文献，也不需要去记那些复杂的医学术语，只需要找到我想吃的食物，然后看看旁边的小图标，就一目了然了。书中的食物分类做得非常详细，从我们日常的蔬菜、水果，到肉类、蛋奶，再到一些比较特殊的，比如各种菌菇、海藻，甚至是一些孕期可能会用到的草药，它都有涉及。我最喜欢的一点是，它在“宜吃”的食物旁边，会用非常简洁的文字说明它的营养价值，比如“有助于宝宝骨骼发育”，或者“缓解孕期贫血”。这些信息让我觉得，我不仅仅是在“吃”，而是在有意识地为宝宝的健康打基础。而且，它在“忌吃”的食物旁边，也会给出非常明确的理由，比如“可能含有细菌，对孕妇和胎儿有风险”，或者“含有过量的咖啡因，影响胎儿发育”。这些科学的解释让我彻底打消了疑虑，也让我更理解了孕期饮食的重要性。我记得有一次，我特别想吃某种生鱼片，但又不敢确定。我赶紧翻这本书，它明确标记为“忌吃”，并且说明了“可能含有寄生虫和细菌，对孕妇和胎儿有风险”。这个明确的警告让我立刻放弃了这个想法。这本书的设计也非常人性化，字迹清晰，图片也很漂亮，我经常会在睡前随手翻几页，感觉心里很踏实，也能学到很多实用的孕期饮食知识。
评分在我怀孕的这段时间里，我的饮食安全问题一直是我最关心的问题。《怀孕吃什么宜忌速查图典》这本书，真的让我觉得非常安心。它的“速查”功能对我来说太重要了，我经常会在准备餐点前，或者去超市购物时，快速地查一下。书中的食物分类做得非常细致，从我们日常最常吃的蔬菜、水果，到肉类、海鲜，甚至是各种豆制品、坚果，它都涵盖了。最让我印象深刻的是，每一类食物都配有清晰的图片，让你一目了然，然后旁边直接用大大的“√”和“×”来区分“宜吃”和“忌吃”。而且，在“忌吃”的食物旁边，还会附带非常简洁但科学的解释，比如“生冷食物，易引起肠胃不适”，或者“高汞含量的鱼类，可能影响胎儿神经发育”。这些解释让我觉得，这本书是有科学依据的，而不是随便列出的清单。我记得有一次，我特别想吃生蚝，因为我一直很喜欢吃。我赶紧翻这本书，它明确标记为“忌吃”，并且说明了“生蚝可能含有沙门氏菌和诺如病毒，对孕妇有风险”。这个明确的警告让我立刻打消了这个念头。这本书在“宜吃”的食物方面，也会给出一些营养价值的提示，比如“富含铁，有助于预防孕期贫血”，或者“膳食纤维丰富，有助于缓解孕期便秘”。这些信息让我觉得，在保证安全的同时，我还可以更注重食物的营养均衡。我把这本书放在我的厨房里，每次做饭时，它都是我的“秘密武器”，让我可以更自信地为自己和宝宝准备每一餐。
评分这本书，我真的要为它疯狂打call！《怀孕吃什么宜忌速查图典》这本书，我是在朋友的强烈推荐下去购买的，因为她当时也是怀孕，说这本书简直是孕期饮食的“神器”。我刚开始以为就是一本普通的食谱，但拿到手之后，我发现它远不止于此。它最大的优点就是“速查”功能，我不需要花费大量的时间去阅读长篇的文字，只需要找到我想查询的食物，然后看看旁边的小图标，就能知道它是不是适合我。书中的食物分类做得非常详细，从我们日常生活中最常见的蔬菜、水果，到肉类、蛋奶，再到一些比较特殊的，比如各种菌菇、海藻，甚至是孕期可能会用到的一些香辛料，它都一一涵盖。每一项食材都配有清晰的图片，让你一目了然，然后旁边用大大的“√”和“×”来标记“宜吃”和“忌吃”。我最喜欢的一点是，它在“忌吃”的食物旁边，还会附带非常简短但科学的解释，比如“未煮熟的食物可能含有致病菌，对孕妇和胎儿有风险”，或者“含有酒精成分，会影响胎儿发育”。这些解释让我觉得，这本书不仅仅是告诉你“能吃”和“不能吃”，更是让你理解“为什么”。我记得有一次，我特别想吃某种零食，我赶紧翻这本书，它明确标记为“忌吃”，并且解释说“该零食含有较高的糖分和人工添加剂，不宜孕妇食用”。这个解释让我瞬间打消了念头。而且，这本书在“宜吃”的食物方面，也会给出一些关于营养价值的提示，比如“富含维生素C，有助提高免疫力”，或者“膳食纤维丰富，有助于缓解孕期便秘”。这些小提示让我觉得，在保证安全的前提下，我还可以更注重食物的营养价值。我把这本书放在我的床头柜，每天晚上睡前都会随手翻几页，感觉心里很踏实，也能学到很多实用的孕期饮食知识。
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