具体描述
商品参数
书 名：月嫂教你坐月子
作 者：艾贝母婴研究中心
I S B N :9787510123092
出 版 社:中国人口出版社
出版时间:2014.3
印刷时间:2016.1
版 次：1版
印 次：1次
字 数：320千字
页 数：320页
开 本：16开
包 装：平装
重 量：75克
定 价：36.8元
编辑推荐：
⒈实战经验丰富的明星月嫂，手把手教你如何快乐坐月子。
⒉新妈妈＋新宝宝，在他们*需要关怀的这些日子里，月嫂带给新妈妈加倍的呵护，带给新宝宝*细心的照顾。
⒊旧观念VS新观点，科学坐月子，养育新生儿，提供给妈妈*新的产后护理、科学喂养知识。
目录
《月嫂教你坐月子》
Part1：如何坐好月子
第1章：临产坐月子之前的准备
产程分哪三个阶段
**产程的辅助动作有哪些
第二产程的辅助动作有哪些
分娩时应如何与医生配合
应给分娩过程中的新妈妈准备哪些食品
为什么说自然分娩是*好的生产方式
什么情况下必须做会阴切开
怎样预防早产
过期产有哪些危害
难产的预防措施有哪些
第2章：月子期间母体生理变化
“坐月子”的意义是什么
哪些生理现象不用担心
新妈妈一般会有哪些生理变化
为什么产后会时有腹痛
新妈妈腋下有肿块是怎么回事
分娩后怎么还能在腹部摸到硬块
产后多汗的原因有哪些
如何坐好月子
恶露有几种
第3章：新妈妈的休养
新妈妈的休养包括哪些方面
哪种坐月子方案比较好
月子里应该有什么样的休养环境
产后一周在医院应该怎样安排
如何安排出院后四周内的生活
为什么要重视精神因素
怎样顺利度过产后特殊时期
自测产后抑郁指数
如何护理会阴部位
如何护理做过会阴切开的新妈妈
第4章：日常生活细节
坐月子为何不能捂
是否要完全卧床休息
怎样卧床休息*好
新妈妈睡过软的床好吗
新妈妈的被褥与衣着有什么要求
如何进行户外活动
看电视、看书应注意什么
什么时候才能恢复工作
坐月子期间怎样刷牙
月子里能不能洗头和洗澡
月子里坚持梳头有什么意义
如何护理乳房
新妈妈度夏要注意什么
如何进行体操锻炼
身体尽快康复有哪些原则
月子期间为什么不宜使用腹带
怎样防止产后乳房下垂
友探望新妈妈时要注意什么
新爸爸必须理清的家务头绪
第5章：常见病的防治
怎样预防产褥感染
怎样预防产后大出血
如何防治晚期产后出血
如何防治产后伤风
什么是子宫复旧不全
产后子宫脱垂如何防治
产后恶露过期不止怎么办
怎样防治产后恶露不下
产后腹痛怎样防治
怎样防治产后盆腔静脉曲张
怎样预防产后腰腿痛
怎样预防产后颈背酸痛
怎样缓解产后手指、腕部疼痛
如何预防产后足跟痛
产后尿路感染有何症状
产后排尿困难怎么办
如何防治产后尿失禁
产后为何容易发生便秘，如何防治
新妈妈为何易发肛裂，如何预防
新妈妈如何防治脑卒中
怎样预防产后心力衰竭
怎样防治产后外阴发炎
如何防治新妈妈牙齿松动
如何预防新妈妈发生脑静脉血栓
产后脱发怎么办
如何防治新妈妈中暑
什么是乳汁淤积，怎样预防
如何防治乳头皲裂
如何减轻乳房胀痛
为什么初产新妈妈易得乳腺炎，如何防治
如何防治产后漏奶
怎样预防产后抑郁症
预防产后抑郁症的秘诀是什么
新妈妈哺乳期用药的原则是什么
新妈妈应忌服哪些西药
新妈妈应忌服哪些中药
月子里为什么不宜立即服用人参
第6章：遭遇剖宫产选择、护理和康复
什么是剖宫产
剖宫产后护理有哪些不同
剖宫产后怎样护理
剖宫产要注意哪些生活细节
剖宫产后的疤痕怎样护理
剖宫产后初乳少怎么办
剖宫产后恢复操
第7章：产后康复做健美新妈妈
产后要做哪些健康检查
产后要注意些什么
产后怎样美胸健乳
康复期秀发怎样保养？
产后皮肤怎样保养
康复和，饮食要注意些什么
产后运动怎样做
产后减腹健美操
产后塑型美腿操
产后怎样再造平坦小腹
Part2：坐月子饮食全程指导
第1章：科学饮食保营养
第3章：**周 活血化瘀，恢复新妈妈元气
第4章：第二周：补肾养腰，调理新妈妈脾胃
第5章：第三周 补气养血，强健新妈妈身体
第6章：第四周 活化筋骨，强壮新妈妈体质
第7章：第五周 补充奶源，确保新妈妈喂养
第8章：第六周 美容，复原新妈妈身体
第9章：特殊调养，饮食妙方帮大忙
第10章：产后不适，饮食调养有良方
Part3：新生儿养护
第1章：新生儿的生理特点
第2章：新生儿的特殊生理现象
第3章：新生儿的心理发育特点
第4章：新生儿的喂养
第5章：新生儿的日常护理
第6章：新生儿的教育与训练
第7章：新生儿常见病的防治
内容介绍：
本书着重介绍了以下三个方面的内容：把握坐好月子的日常生活细节、月子期吃好一日三餐、新生儿护理的方方面面。本书不仅阐述了传统坐月子的理论与新生儿的喂养与护理，还结合现代健康生活的观念，着重从新妈妈日常起居、饮食、运动、生活、情绪、疾病等方面讲解了如何科学坐月子，合理补充营养与调理身心平衡，在*短时间内恢复新妈妈体力，与孩子建立深厚感情等问题，为新妈妈们提供完整的保养知识与诀窍，确保新妈妈身体健康与心理复原。
作者简介：
艾贝母婴研究中心：本中心拥有多名国内 的妇科专家、产科专家、儿科专家和早教专家，致力于母婴保健方面的知识普及工作，同时也为社会机构开展研究提供咨询服务。自成立来，出版相关图书数十部，深受广大读者的好评。
........
用户评价
这本书在“产妇心理健康”方面的关注，让我觉得它远不止是一本育儿书，更是一本关注女性成长的书。我一直以为坐月子就是好好吃饭，好好睡觉，但书中却花了很大的篇幅来强调产后情绪的调节和心理的建设。作者鼓励新妈妈们要学会“爱自己”，不要因为产后身材的变化或者身体的不适而过度自责。书中分享了很多关于如何建立自信，如何保持积极心态的方法，比如通过与家人朋友倾诉，寻找自己的兴趣爱好，甚至是通过一些简单的自我肯定来提升情绪。我还记得其中有一个章节是关于“如何平衡家庭和自我”的，这对于很多职业女性来说尤其重要。书中并没有要求妈妈们完全放弃自己的事业和爱好，而是指导我们如何在照顾好宝宝的同时，也能保留一部分属于自己的空间和时间。这种“润物细无声”的关怀，让我觉得这本书非常贴心，也让我意识到，一个快乐的妈妈，才能养育出快乐的孩子。
评分这本书的名字确实是《月嫂教你坐月子 怀孕妈妈孕妇书籍大全 做月子餐30天食谱坐月子吃的食物 孕妇食谱营养餐新生儿护理》，但这仅仅是一个书名，它的内容是丰富多样的，远远超出了这个名字的字面含义。首先，让我印象最深刻的是书中关于产后妈妈身体恢复的详细讲解。不仅仅是常见的恶露排出、子宫复旧，作者还深入浅出地分析了产后可能出现的各种不适，比如腰酸背痛、乳腺堵塞、睡眠障碍等等，并且提供了非常实用的缓解方法。我特别喜欢其中关于“盆底肌修复”的部分，很多孕妈妈可能只知道产后需要恢复，但具体怎么恢复，恢复到什么程度是正常的，书中都有明确的指导，甚至附带了简单的居家练习视频链接，这对于我这种生完孩子后感觉身体“散架”的妈妈来说，简直是救星。而且，书中并没有简单地罗列一些运动，而是结合了中医的理论，从“补气养血”的角度出发，指导我们如何循序渐进地进行身体的调理，让我感觉不仅仅是身体上的恢复，更是内在的整体健康得到了关注。对于第一次做妈妈的我来说，这种全方位的指导太重要了，让我对产后恢复不再感到迷茫和焦虑，而是充满了信心。
评分这本书给我带来的不仅仅是知识，更是一种“安心感”。怀孕后，我总是会担心各种各样的问题，比如自己能不能胜任妈妈的角色，宝宝会不会健康成长，产后会不会身材走样等等。这本书就像一个“定心丸”，它用科学的知识和温暖的语言，解答了我心中的疑惑，让我对即将到来的挑战充满了信心。我尤其欣赏书中关于“产后身体变化”的坦诚描述，作者并没有回避女性在产后可能出现的各种生理和心理上的变化，而是以一种非常客观和包容的态度来分析，并提供了切实可行的解决方案。比如关于妊娠纹、腹直肌分离等问题，书中都给出了详细的解释和修复建议，让我觉得产后恢复是一个循序渐进的过程，不必过分苛责自己。这种“无毒”的育儿观，让我感到非常舒服，也让我能够更平和地面对自己的身体变化。
评分作为一位即将步入孕晚期的准妈妈，这本书为我提供了非常宝贵的孕期知识。虽然书名主打“坐月子”，但它前期的孕期知识也非常扎实。我特别关注了关于“孕期营养补充”和“孕期运动”的部分。书中根据孕期的不同阶段，给出了非常详细的营养建议，不仅列举了各种孕妇需要摄取的维生素和矿物质，还推荐了富含这些营养素的食物，并且提供了孕期食谱的范例。这让我能够更科学地安排自己的饮食，确保宝宝能够获得充足的营养。另外，关于孕期运动，书中并没有简单地鼓励做运动，而是根据孕期不同阶段的特点，推荐了适合的运动方式，比如孕早期可以做一些温和的瑜伽，孕中期可以适当散步，孕晚期则需要注意保护腹部。书中还强调了运动的好处，比如缓解孕期不适，增强身体素质，为分娩做准备等等。这些内容让我觉得孕期不再是简单的等待，而是一个积极主动的准备过程。
评分这本书在“新手爸爸的角色定位”方面，也给出了非常棒的指导。很多育儿书籍都侧重于妈妈，但这本书却意识到了爸爸在育儿过程中的重要性。书中专门开辟了一个章节，来讲述如何让爸爸更好地参与到育儿生活中来，比如如何帮助妈妈分担家务，如何与宝宝建立亲密的连接，甚至是如何在情感上支持妻子。这让我和我的丈夫都受益匪浅。我们一起阅读了这本书，并且讨论了书中的内容，这让我们在育儿观念上达成了更多共识，也让我觉得，育儿不再是妈妈一个人的责任，而是我们共同的甜蜜负担。书中提供的很多建议，比如让爸爸参与到给宝宝洗澡、换尿布的过程中，或者鼓励爸爸给宝宝讲故事，都非常具体实用，让我们觉得和宝宝的亲子关系变得越来越好。
评分关于月子餐的部分，这本书的亮点在于它的“个性化”和“阶段性”指导。我一直以为月子餐就是滋补，但书中明确指出，产后不同阶段的身体需求是不同的。比如产后初期，重点是排恶露、消肿，所以餐食会偏清淡，注重利尿消肿的食材；中期则需要补气养血，身体开始修复，餐食会逐渐增加营养；后期则要巩固身体，增强体质。书中不仅给出了30天的详细食谱，还提供了多种食材的替换建议，考虑到不同地区、不同家庭的饮食习惯。我最喜欢的是它列举了非常多“不能吃”或者“要慎吃”的食物，并解释了原因，这让我能够避开一些误区。而且，书中还强调了“少食多餐”的原则，以及如何通过饮食来改善常见的产后问题，比如便秘、奶水不足等等。我尝试了书中推荐的一些食谱，味道都很不错，而且很容易制作，不像有些食谱听起来就很复杂，让人望而却步。最重要的是，我的身体感觉真的有在慢慢恢复，精神也比以前好多了，这都归功于科学的饮食调理。
评分这本书最大的优点在于它的“全面性”和“易读性”。我之前也看了一些育儿书籍，但很多都过于学术化，或者内容零散，读起来很费劲。而这本书，从怀孕到产后，从妈妈的身体恢复到宝宝的护理，几乎涵盖了孕产期间的所有重要环节。而且，作者的语言风格非常亲切，就像在和一位经验丰富的长辈聊天一样，避免了专业术语的堆砌，让我能够轻松理解。我特别喜欢其中关于“理解宝宝的哭声”的部分，书中详细分析了宝宝哭声的不同含义，比如是饿了、困了、尿布湿了，还是不舒服，甚至是对情感的需求。这让我能够更准确地解读宝宝的需求，减少不必要的猜测和焦虑。而且，书中还提供了很多实用的“小技巧”，比如如何安抚哭闹的宝宝，如何引导宝宝建立规律的作息等等，这些都是在其他书籍中很难找到的“干货”。
评分我对这本书的另一个深刻印象是它在“传统与现代结合”方面的处理。作者在讲解月子习俗时，并没有一味地否定传统，而是将一些有科学依据的传统做法与现代的育儿理念相结合。比如，书中解释了“捂月子”的一些传统原因，但同时也强调了通风和适度的活动对产妇身体恢复的重要性。对于一些已经被证实不科学的传统观念，作者也给出了温和的解释和替代方案。我特别喜欢它关于“母乳喂养”的讲解，既强调了母乳喂养的好处，也理解了母乳喂养过程中可能遇到的困难，并提供了很多实用的技巧来帮助妈妈们克服困难，比如如何增加奶量，如何缓解乳头疼痛等等。这种平衡的态度，让我觉得这本书既有文化底蕴，又与时俱进，是一本非常值得推荐的育儿读物。
评分读完这本书，我最大的感受就是它打破了我之前对“坐月子”的一些刻板印象。原以为只是躺在床上休息，吃些鸡汤、猪蹄之类的，没想到书里介绍了那么多科学的“月子”理念。作者花了很大的篇幅来讲解“产后情绪管理”，这一点真的太重要了！很多妈妈在产后都会面临情绪波动，比如产后抑郁，书中不仅解释了产后情绪变化的原因，还提供了一系列非常实用的方法来应对，比如如何寻求伴侣的支持，如何与家人有效沟通，甚至还介绍了一些简单的冥想和放松技巧，帮助我们缓解压力，保持积极的心态。我记得其中有一段讲到“月子里的情绪比身体恢复更重要”，这句话深深地触动了我。一个好心情不仅能加速身体的康复，还能让宝宝感受到妈妈的爱，营造一个和谐的家庭氛围。书中还穿插了一些真实产妇的案例分享，她们在产后遇到的困难和如何克服，读起来非常亲切，也让我意识到自己不是孤军奋战。这种人文关怀，让这本书不仅仅是一本育儿指南，更像是一位贴心的朋友，陪伴着我度过这个特殊的时期。
评分这本书在新生儿护理方面的内容，简直是新手父母的“百科全书”。我一直对照顾小宝宝感到手足无措，特别是刚出生几天，看着那么小的生命，生怕自己哪里做得不对。书中从最基础的喂养、换尿布、洗澡、睡眠，到更复杂的脐带护理、黄疸观察、婴儿抚触，都做了非常细致的讲解。我最赞赏的是它用图文并茂的方式，一步一步地展示了每个操作过程，比如如何正确地抱宝宝，如何给宝宝拍嗝，如何判断宝宝是否吃饱了等等，让我这个零基础的妈妈也能够轻松上手。而且，书中还特别强调了“安全第一”的原则，提醒我们在操作过程中需要注意的细节，比如洗澡水的温度，换尿布时要注意的卫生等等，这些细节对于新生儿的健康至关重要。我还注意到书中提到了“亲子互动”的重要性，不仅仅是基础的护理，还鼓励父母通过眼神交流、轻声细语来建立与宝宝的情感连接，这让我觉得育儿不仅仅是生存技能，更是一门艺术。
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等，本站所有链接都为正版商品购买链接。
© 2025 windowsfront.com All Rights Reserved. 静流书站 版权所有