具体描述
| 商品基本信息，请以下列介绍为准 | |
| 商品名称： | 怀孕吃什么宜忌速查图典 |
| 作者： | 王晓梅 |
| 定价： | 39.8 |
| 出版社： | 江西科学技术出版社 |
| 出版日期： | 2018-03-01 |
| ISBN： | 9787539060019 |
| 印次： | 1 |
| 版次： | 1 |
| 装帧： | 平装 |
| 开本： | 小16开 |
| 内容简介 | |
| 本书从备孕、孕期40周、产后三个方面讲述怀孕吃什么。备孕篇主要讲述如何为宝宝打好营养基础，怀孕篇主要对孕期40 周同步饮食做出指导，产后篇指导产妇坐好月子提供健康母乳。 |
| 编辑 | |
| 备孕吃什么：为小宝宝打好营养基础怀孕吃什么：孕期40周同步饮食指导产后吃什么：坐好月子提供健康母乳 |
| 媒体评论 | |
| 解读怀孕不同阶段的饮食、关键营养素的摄取、食材清单、营养食谱，贴心指导孕期饮食。 |
用户评价
终于入手了这本《怀孕吃什么宜忌速查图典》！作为一个新手孕妈，怀孕初期那叫一个兵荒马乱，什么都想吃，又怕吃了对宝宝不好。网上信息太多，简直让人眼花缭乱，一会儿说这个好，一会儿说那个忌，看得我头疼欲裂。当我看到这本书的名字时，简直就像抓住了救命稻草！迫不及待地翻开，发现它真的是为我量身定做的。首先，它的排版设计就非常直观，色彩鲜艳，图片精美，而且分类清晰。我最喜欢的是它不是简单罗列食物，而是将食物按照“宜食”和“忌食”两大类，并且针对孕期的不同阶段（孕早期、孕中期、孕晚期）做了细致的区分。这点太重要了！孕早期可能需要补充叶酸，孕晚期可能需要控制糖分，不同的需求，不同的关注点，这本书都能照顾到。而且，它还会简要解释为什么某种食物“宜”或“忌”，比如孕早期孕吐严重，推荐吃些清淡易消化的，并说明其原因，而不是简单一句“不能吃”。忌食部分也同样详尽，不仅列出了禁忌食物，还给出了替代方案，让你既能满足口腹之欲，又不用担心宝宝的健康。例如，关于海鲜，它并没有一概而论，而是根据不同海鲜的汞含量，给出了具体的建议。对于咖啡因的摄入量，也给出了明确的指导，让我不再纠结每天到底能喝多少。这本书的语言风格也非常亲切，就像一位经验丰富的闺蜜在跟你分享孕期经验，没有那些枯燥的专业术语，读起来轻松愉快，让我感觉怀孕这件事并没有那么可怕，反而充满了科学的指导和细致的关怀。真的，这本书让我少走了很多弯路，也让我对自己的孕期饮食更有信心了。
评分拿到《怀孕吃什么宜忌速查图典》这本书，说实话，我最初的期待就是一本简单方便的“食物百科全书”，能够快速查阅，解决我对孕期饮食的各种困惑。然而，当我深入阅读后，才发现它远不止于此。这本书最大的亮点在于其“速查”的特性，它将海量的孕期饮食信息，用最简洁、最形象的方式呈现出来。比如，当你看到一份菜单，想知道某道菜是否适合孕妇时，只需快速翻阅，就能找到对应的食物，并以直观的图示和简短的文字说明，告诉你是否宜食、忌食，以及可能带来的影响。这种“即时查询”的功能，对于忙碌或者容易焦虑的准妈妈来说，简直是福音。我特别欣赏它在“宜食”部分，不仅列出了营养价值高的食物，还会根据不同食物的特点，给出烹饪建议，例如，强调多选择蒸、煮、炖等健康的烹饪方式，少油炸、烧烤。这不仅仅是告诉你“吃什么”，更是告诉你“怎么吃”才能更好地吸收营养，同时避免摄入有害物质。而“忌食”部分，也做得非常到位，它会解释食物潜在的风险，比如某些食物可能引起过敏、寄生虫感染，或者含有对胎儿发育不利的成分。而且，它还会考虑到孕妇的口味变化，给出了很多替代选项，让你在忌口的同时，也能保证饮食的丰富性和趣味性。我曾经很担心孕期营养不均衡，这本书通过详细的食物分类和营养信息提示，让我能够更好地规划每日饮食，确保摄入足够的维生素、矿物质和蛋白质。这本书真的像一个随身的私人营养师，随时解答我的疑问，让我安心不少。
评分这本《怀孕吃什么宜忌速查图典》简直是我孕期生活中的“定海神针”！怀孕初期，身体的各种反应加上对宝宝健康的焦虑，让我整个人都处于一种高度紧张的状态。尤其是饮食方面，每天都在纠结：这个能吃吗？那个吃了会不会有问题？网上各种说法层出不穷，真假难辨。抱着试一试的心态入手了这本书，没想到它彻底改变了我的孕期饮食观。这本书最大的特点就是它的“图典”属性，大量的精美插图，让我一眼就能认出各种食物，配以简洁明了的文字说明，无论是“宜食”还是“忌食”，都能快速掌握。我尤其喜欢它对“忌食”的解释，不是简单地让你“不要吃”，而是会告诉你“为什么不能吃”，以及“如果实在想吃，有没有可以替代的，或者要注意哪些事项”。比如，关于某些生食，它会详细说明潜在的风险，并推荐可以选择哪些熟制的替代品。再比如，对于一些传统观念中认为孕妇应该忌口但科学上并未明确禁忌的食物，它也会给出基于科学研究的建议，让我不再被一些陈旧的观念所束缚，能够更科学地进行饮食调理。这本书还非常贴心地考虑到了孕期可能出现的各种症状，比如孕吐、便秘、妊娠期糖尿病等，并针对这些情况给出相应的饮食建议。我曾经因为孕吐严重，不知道该吃什么，这本书就推荐了一些易消化、能缓解孕吐的食物，而且还附带了食谱，让我能立刻实践起来。这种“接地气”的指导，真的是太有帮助了！这本书让我从一个对孕期饮食一窍不通的小白，变成了一个有理有据、心中有数的准妈妈。
评分对于我这样一个对烹饪毫无天赋，又对孕期饮食一无所知的新手妈妈来说，《怀孕吃什么宜忌速查图典》简直是雪中送炭！怀孕前我就是个“吃货”，怀孕后更是被各种孕期禁忌吓得战战兢兢，生怕一不小心就影响了宝宝。拿到这本书，我最先被它的直观性所吸引。它不像市面上很多孕期书籍那样，写满了冗长的专业术语和理论，而是用大量精美的插图和清晰的分类，把复杂的食物信息变得一目了然。我最喜欢的是它的“速查”功能，当我想要尝试一道新菜，或者在外面吃饭时，只需要快速翻阅，就能找到对应的食物，并迅速了解到它是否适合我。而且，它不仅会告诉你“能吃”或“不能吃”，还会根据食物的营养成分和对孕妇身体的影响，给出更详细的解释。例如，关于某些水果，它会详细分析其糖分含量，并提醒我适量食用。关于一些需要谨慎食用的肉类，它会强调必须彻底煮熟，并解释了潜在的风险。让我感到特别安心的是，这本书在“忌食”方面，并没有过度强调“一刀切”，而是会根据食物的实际风险和孕期的不同阶段，给出细致的建议。比如，它会区分不同类型的鱼类，给出关于汞含量的建议，让我能够摄取海鱼的DHA，又不用过分担心。这本书也给我带来了很多烹饪灵感，它在“宜食”部分，不仅推荐了食物，还会给出一些简单的烹饪方法，让我这个厨房小白也能做出健康又美味的孕期餐点。总之，这本书让我对孕期饮食不再感到恐惧，而是充满信心，能够有条不紊地为自己和宝宝准备营养均衡的餐食。
评分我必须要好好夸赞一下这本《怀孕吃什么宜忌速查图典》！作为一名怀揣着忐忑又期待心情的准妈妈，孕期饮食确实是我最头疼的问题之一。身边的朋友、长辈，甚至网络上的信息，给出的建议总是五花八门，让人无所适从。当我看到这本书时，它的封面就给我一种非常专业又易懂的感觉，果不其然，内容更是让我惊喜连连。这本书最大的优点在于它的“速查”和“图典”相结合的模式。当我面对琳琅满目的食物时，不再需要费力去记那些枯燥的条目，而是可以根据直观的图示和简洁的文字，快速找到答案。每个食物都配有精美的插图，并且清晰地标注了“宜食”、“忌食”，以及一些需要注意的细节。我尤其喜欢它对“忌食”的解释，不仅仅是简单地禁止，而是会解释其潜在的风险，比如可能引起过敏、摄入过量某种营养素，或者含有不易消化的成分。这让我对孕期饮食有了更深入的理解，而不是盲目地遵循。更让我欣喜的是，这本书并没有一味地强调“禁止”，而是会给出很多“替代方案”或者“注意事项”。例如，当你很想吃某种食物，但它属于“忌食”范畴时，书里会告诉你有没有类似的、更安全的替代品，或者如何通过改变烹饪方式来降低风险。这种人性化的设计，真的让孕期饮食变得轻松不少。这本书也让我学到了很多关于孕期营养的知识，它会将食物按照营养素进行分类，让我能够更好地规划每日饮食，确保摄入足够的叶酸、铁、钙等关键营养素。它就像一本贴心的孕期饮食指南，让我能够科学、安心地享受孕期生活，为宝宝的健康成长打下坚实的基础。
评分说实话，《怀孕吃什么宜忌速查图典》这本书，简直是我孕期最得力的“生活助手”！在怀孕初期，各种孕吐、疲惫加上对宝宝未知的担心，让我吃饭都成了一种挑战。每天都在纠结吃什么，不吃什么，生怕一点点疏忽就影响了宝宝。当我翻开这本书，最先吸引我的是它清新的排版和精美的插图。不像很多育儿书籍那么厚重，这本书的“速查”功能让我眼前一亮。它将各种食物以清晰的分类和直观的图示呈现出来，无论是日常的水果蔬菜，还是偶尔想吃的肉类、海鲜，都能快速找到对应的条目。我最喜欢的是它对于“宜食”和“忌食”的解释，不是简单的一句“能吃”或“不能吃”，而是会附带一些简短的说明，比如“富含叶酸”、“有助于缓解孕吐”、“可能引起肠胃不适”等等。这让我能够更清楚地了解食物的作用，从而做出更明智的选择。而且，这本书在“忌食”部分，并没有把所有食物一概而论，而是会根据不同的孕期阶段和食物本身的特性，给出非常细致的建议。例如，关于咖啡因的摄入，它会明确告诉你每天的建议摄入量；关于一些需要谨慎食用的海鲜，它也会根据汞含量给出指导。这种“科学细致”的处理方式，让我感到非常安心。这本书也给我带来了很多烹饪上的启发，它在“宜食”部分，会推荐一些适合孕妇的食谱，简单易学，而且味道也不错。这本书就像一个随身携带的“孕期饮食管家”，让我不再为吃什么而焦虑，而是能够有条理、有信心地为自己和宝宝提供最健康的饮食。
评分对于一个首次怀孕、信息爆炸的时代里摸爬滚打的新手妈妈来说，《怀孕吃什么宜忌速查图典》这本书，真的如同一缕及时雨，滋润了我焦躁不安的心。怀孕之后，身边充斥着各种关于饮食的“经验之谈”和“传统禁忌”，听得我头晕眼花，无从下手。这本书最让我赞叹的，就是它的“速查”和“图典”模式。我不再需要花费大量时间去阅读长篇大论，只需要根据食物的图片，或者脑海中闪过的食物名称，就能快速在书中找到对应的信息。清晰的分类，无论是按食物种类，还是按孕期阶段，都让我能快速定位。最重要的是，它对“宜食”和“忌食”的解释，不仅仅是简单的罗列，而是会附带一些非常实用的信息。比如，在“宜食”部分，它会强调某些食物的营养价值，以及如何通过烹饪更好地吸收；在“忌食”部分，它会解释食物潜在的风险，比如可能含有寄生虫、过敏原，或者对胎儿发育有潜在影响。这种“知其然，更知其所以然”的解释，让我能够更深刻地理解孕期饮食的重要性，从而更有意识地去调整自己的饮食习惯。让我特别感动的是，这本书在处理“忌食”方面，非常人性化。它不会让你感到完全被剥夺了享受美食的权利，而是会给出很多“替代方案”和“注意事项”。比如，如果你非常想吃某种食物，但它在“忌食”名单上，书里可能会推荐一些类似的、更安全的替代品，或者提供一些如何适量、安全地食用的建议。这种“循循善诱”的指导方式，让我感觉孕期饮食不再是一件充满压力的苦差事，而是一个充满智慧和乐趣的探索过程。这本书，真的让我从一个焦虑的新手妈妈，变成了一个从容自信的准妈妈。
评分这本书《怀孕吃什么宜忌速查图典》，简直是打开了我孕期饮食新世界的大门！怀孕之后，我就像一个被突然抛入未知领域的探险家，对一切都充满了好奇，但也充满了迷茫。尤其是吃，每天都像是在走钢丝，生怕一个不小心就影响了宝宝的健康。网上的信息太多太杂，真假难辨，简直让人无所适从。当我拿到这本书，它的“速查图典”设计立刻吸引了我。我不再需要啃那些枯燥的文字，而是可以通过精美的插图和简洁的文字，快速找到我想了解的食物。我特别欣赏它在“宜食”和“忌食”的处理方式。它不是简单粗暴地告诉你“能吃”或“不能吃”，而是会给出更详细的解释，比如“富含维生素C，有助于增强免疫力”、“高汞含量，不宜多食”等等。这种“科普式”的解释，让我能够更科学地理解为什么。让我惊喜的是，它在“忌食”部分，也做得非常到位，不仅仅是列出禁忌，还会提供一些替代方案，或者如何安全食用的建议。比如，关于某些生食，它会强调必须彻底加热，并给出了更安全的熟制替代品。这让我感觉，即使在忌口的时候，也能找到满足自己味蕾的方式。这本书也让我对不同孕期阶段的饮食需求有了更清晰的认识。它会根据孕早期、孕中期、孕晚期的不同特点，给出侧重点不同的饮食建议，比如孕早期补充叶酸，孕中期控制体重，孕晚期补充钙质等等。这种“分阶段指导”，让我能够更精准地进行饮食调理。这本书，真的让我从一个对孕期饮食感到恐慌的准妈妈，变成了一个充满信心、能够科学规划饮食的准妈妈。
评分我可以说，《怀孕吃什么宜忌速查图典》这本书，是我孕期最不后悔的一笔投资！怀孕初期，我简直是被各种孕期饮食的“禁忌”吓得不敢动弹，每天都在怀疑自己是不是吃错了什么。这本书的设计，简直是为我这样信息匮乏又容易焦虑的新手妈妈量身定做的。首先，它的“速查”功能让我印象深刻。我不需要花费大量时间去翻阅厚重的书籍，只需要凭借模糊的印象，或者脑海中闪过的食物名称，就能快速在书中找到对应的条目。精美的插图，配合简洁明了的文字，让我一眼就能辨别食物的“宜忌”。我最喜欢的是它对“忌食”的解释，不是简单粗暴的禁止，而是会分析潜在的风险，比如可能引起过敏、含有过量某些物质，或者对胎儿有不良影响。这让我能够从根本上理解为什么需要忌口，从而更有意识地去避免。更重要的是，这本书在“忌食”的处理上，非常人性化。它不会让你感到完全被剥夺了享受美食的权利，而是会给出很多“替代方案”和“注意事项”。比如，如果你特别想吃某种水果，但它可能糖分较高，书中就会建议你适量食用，或者推荐一些糖分较低的替代品。这种“循循善诱”的方式，让我感觉孕期饮食不再是负担，而是可以根据科学知识进行调整和优化的过程。这本书也让我对孕期营养有了更科学的认识，它会根据食物的营养成分，给出具体的建议，让我能够更好地规划每日饮食，确保宝宝获得充足的营养。总之，这本书让我从一个对孕期饮食一无所知的“小白”，变成了一个能够自信、科学地管理自己饮食的准妈妈。
评分当我拿到《怀孕吃什么宜忌速查图典》这本书时，它带来的惊喜远远超出了我的预期。怀孕之后，我发现自己像是在一个陌生的领域摸索，尤其是在饮食方面，各种说法让人无所适从。这本书最让我称赞的，就是它卓越的“速查”设计。我不再需要耗费大量时间去阅读冗长的专业文本，而是可以通过精美的插图和简短的文字，迅速找到关于某种食物是否适合孕妇的信息。这种“即时查询”的功能，对于我这样偶尔会感到焦虑的孕妈妈来说，简直是福音。我特别欣赏它对“宜食”和“忌食”的处理方式。它不仅仅是简单地列出清单，而是会提供一些非常实用的解释。比如，在“宜食”部分，它会强调某些食物的营养价值，以及如何更好地吸收；在“忌食”部分，它会分析食物潜在的风险，如可能引起过敏、含有不易消化的成分，或者对胎儿有不利影响。这种“知其所以然”的解释，让我能够更深刻地理解孕期饮食的科学性，从而做出更明智的选择。让我倍感贴心的是，这本书在处理“忌食”方面，并没有一味地禁止，而是会提供很多“替代方案”和“注意事项”。例如，当你很想吃某种食物，但它在“忌食”名单上时，书中会告诉你有没有类似的、更安全的替代品，或者如何通过改变烹饪方式来降低风险。这种人性化的指导，让我在忌口的同时，也能保持饮食的丰富性和趣味性。这本书也让我对孕期不同阶段的饮食需求有了更清晰的认识，它会根据孕早期、孕中期、孕晚期的特点，给出侧重点不同的饮食建议，帮助我更科学地进行营养补充。这本书，就像一位经验丰富的营养师，随时在我身边，为我提供最专业、最贴心的指导，让我安心享受孕期生活。
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