具体描述
基本信息
- 商品名称：坐好月子不留病
- 作者：编者:岳然
- 定价：29.8
- 出版社：中国人口
- ISBN号：9787510134807
其他参考信息（以实物为准）
- 出版时间：2015-09-01
- 印刷时间：2015-09-01
- 版次：1
- 印次：1
- 开本：
- 页数：241
- 字数：0.2千字
内容提要
岳然主编的《坐好月子不留病》涵盖*详细的孕 前准备方案，***的孕期生活指导，*科学的** 育儿理念，*可行的实用育儿方法，有了这样一个帮 手的协助，相信准妈妈和准爸爸可以*轻松、*安心 地度过一个**孕期，养育一个聪明健康的宝宝。
本书既有理论内容，又有相关问题的解决方式， 实用、亲切、贴心，是广大父母孕育宝宝的理想读物 。
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目录
CHAPTER 1 健康饮食，调理好体质
CHAPTER 2 产后护理，恢复好身心
CHAPTER 3 精心看顾，安度月子期
CHAPTER 4 养颜塑身，还原好状态
CHAPTER 5 远离月子病，保持好身体
CHAPTER 6 科学育儿，哺喂与护理
用户评价
《坐好月子不留病》这个书名，对我来说，简直就是量身定做。我一直深信，产后恢复是女性一生中一个极其重要的阶段，坐不好月子，真的是会落下很多“病根”。所以，我迫切地希望能从这本书里找到最科学、最权威的指导，避免那些可能让我日后追悔莫及的错误。我特别关注书中在“产后体能恢复”方面的论述。女性分娩是一个巨大的消耗，身体在各个方面都处于一个相对虚弱的状态。这本书是否能提供一些关于如何循序渐进地恢复体力的建议？比如，产后多久可以开始适当的活动？什么样的活动是安全有效的？是否有针对性的产后运动，能够帮助我恢复身体的力量，缓解疲劳感？同时，我也非常关心书中在“产后心理健康”方面的指导。生育的过程伴随着巨大的身心压力，产后情绪的波动是很多妈妈都会遇到的难题。我希望这本书能够提供一些实用的方法，帮助我更好地应对这些情绪挑战，保持积极乐观的心态。我知道，一个快乐、健康的妈妈，才能更好地照顾新生儿，也才能更好地享受为人母的喜悦。另外，对于月子期间的起居生活，比如睡眠、通风、保暖等等，这本书是否会给出细致的指导？这些看似平凡的日常，却对产妇的恢复有着至关重要的影响。我期待这本书能够成为我一位全方位的“月子顾问”，为我提供最全面、最贴心的指导，让我能够真正做到“坐好月子”，不给未来的健康留下任何隐患。
评分这本书的名字——《坐好月子不留病》，就像一剂强心针，瞬间打消了我对月子期间可能出现的种种问题的疑虑。我深知，孕育生命是美好的，但产后身体的恢复同样不容忽视，而月子，正是这个恢复的关键时期。我希望能从这本书中获得最科学、最系统的指导，确保自己能够健康地度过这个特殊的阶段。我特别关注书中在“产后饮食调理”方面的具体内容。很多关于月子饮食的说法都比较笼统，比如“多喝汤”、“多吃鸡蛋”，但究竟如何才能做到营养均衡，既能帮助身体恢复，又能促进乳汁分泌，同时避免“虚不受补”的情况？我希望这本书能提供更细致的指导，比如不同阶段的饮食重点，具体的食谱建议，以及一些在烹饪上的小技巧，让我能够吃得既有营养又美味。此外，对于“月子病”的预防，我非常希望书中能够有详尽的论述。比如，哪些是产后最容易出现的“病症”，它们是如何产生的，又该如何通过科学的护理来有效预防？是否会涉及到产后身体的常见不适，如腰酸背痛、腹部松弛、体虚乏力等，并且提供相应的缓解方法？我期待这本书能够像一位经验丰富的妇产科医生，用专业、易懂的语言，为我解答所有关于月子期间的疑问，让我能够安心地享受新生命带来的喜悦，同时也能将自己的身体调养得舒舒服服，为未来的健康生活打下坚实的基础。
评分这本书的标题《坐好月子不留病》实在是太精准了，完全戳中了我的痛点。我身边有很多长辈，她们的经验固然宝贵，但有时候又充满了太多“老规矩”，让我觉得有些无所适从，甚至担心会因此而落下什么“病根”。我非常希望这本书能够提供一种更加科学、更加现代的月子护理理念，并且能够用通俗易懂的语言来解释。我特别关注书中在“产后营养补充”方面的详细指导。不仅仅是告诉你“吃什么”，更重要的是“怎么吃”。比如，产后不同阶段的营养需求有什么侧重点？哪些食物有助于促进乳汁分泌，哪些又需要谨慎食用？是否会提供一些简单易学、营养搭配合理的月子餐食谱？我希望这本书能够帮助我摆脱那些“以讹传讹”的月子饮食误区，真正做到科学滋养，让身体得到最好的恢复。同时，对于“不留病”这个核心概念，我希望书中能有具体的阐述，它究竟是指哪些方面的“病”？是如何通过科学的月子护理来预防的？例如，产后常见的腰酸背痛、关节疼痛、畏寒怕冷等问题，是否都能在书中找到有效的预防和缓解方法？我期待这本书能够成为我的一位“健康管家”，在月子期间给予我最专业、最安心的指导，让我能够无忧无虑地迎接我的宝宝，并且为我未来的健康奠定坚实的基础。
评分这本书的标题《坐好月子不留病》一下子就吸引了我。作为一名即将步入产房的准妈妈，我听过太多关于“月子病”的传说，也看到过身边亲友因为月子没坐好而长期受苦的例子。所以，“不留病”这三个字，简直就是对我最大的承诺和最大的诱惑。我希望能从这本书里学到最科学、最有效的月子护理方法，避免那些可能对身体造成的长远伤害。我特别想知道，书中是如何具体阐述“坐好月子”的。是关于饮食的详细指导吗？比如产后应该吃些什么，什么又是禁忌？是关于身体护理的技巧吗？比如洗澡、洗头、刷牙这些看似日常却又充满讲究的事情，应该遵循怎样的原则？我更关心的是，书中是否能够提供一些关于产后恢复的运动建议，如何循序渐进地让身体恢复到产前的状态，又如何避免因为运动不当而造成二次伤害。而且，女性在分娩后，身体会经历巨大的变化，激素水平的剧烈波动，身体的虚弱，以及可能伴随的疼痛和不适，这些都需要专业的指导来应对。我希望这本书能够像一位经验丰富的月嫂，又像一位专业的医生，为我提供最贴心、最全面的帮助。它的内容是否能够详实到每一个细节，让我读完之后，能够心中有数，不再盲目恐慌，而是能够自信满满地迎接我的宝宝，并且在月子期间将自己的身体调养得舒舒服服，为今后的健康打下坚实的基础。
评分这本书的书名《坐好月子不留病》直接点出了我的需求和担忧。在我身边，有太多长辈反复强调月子的重要性，同时也充满了各种各样的“经验之谈”，这让我既期待又有些迷茫。我渴望找到一本权威、科学、易懂的书籍，能够系统地指导我如何科学地坐月子，避免那些可能带来的“后遗症”。我非常期待这本书能在产后身体恢复方面给出详细的指导。比如，剖腹产的伤口如何护理才能避免感染和疤痕增生？顺产的会阴侧切伤口又该如何处理？恶露什么时候会排完，排出的过程中有哪些需要注意的？子宫如何才能有效地复旧，避免产后出血或感染？身体的肿胀、疼痛、乏力等问题，又该如何通过饮食和适当的休息来缓解？我希望这本书能提供一些切实可行的方法，而不是空泛的理论。此外，月子期间的饮食更是我关注的焦点。我希望书中能够详细介绍产后不同阶段的饮食原则，例如刚生完宝宝需要补充什么，什么时候可以开始吃一些温补的食物，哪些食物有助于下奶，又有哪些需要避免。我希望它能提供一些具体的食谱建议，让我能够吃得健康，吃得有营养，并且真正地滋养我的身体。总而言之，我希望这本书能够成为我月子期间最可靠的“导师”，让我能够安心地度过这个重要的恢复期，并且为我今后的健康打下坚实的基础，真正做到“不留病”。
评分这本书的书名《坐好月子不留病》就像一道光，照亮了我对月子期间的无限憧憬和一丝担忧。我一直在思考，如何才能让这个对女性身体恢复至关重要的时期，真正起到“休养生息”的作用，而不是成为日后身体问题的“伏笔”。这本书，我希望它能提供的是一种“预防性”的指导，教会我如何在新生命的到来之际，也同时“关照”好自己的身体。我特别关注书中关于产后身体的“细节”护理。比如，产后多久可以洗澡洗头？洗澡洗头的时候需要注意些什么？这些看似“小事”，却往往是长辈们争论不休，甚至容易引发“月子病”的源头。我希望这本书能给出一个科学、合理的解释，让我能够安心地进行个人卫生护理。再者，产后腹部的护理也是我非常关心的一点。腹部在怀孕期间被撑大，产后如何才能有效地收紧，避免腹直肌分离带来的困扰？书中是否会提供一些专业的腹部紧致方法？对于月子期间的饮食，我希望它不仅仅是罗列一些“发奶”的食物，更重要的是讲解如何做到“均衡营养”，既能满足产妇身体的恢复需求，又能促进乳汁分泌，同时避免因为进补过猛而导致身体上火或消化不良。我期待这本书能像一位经验丰富的朋友，用通俗易懂的语言，分享科学有效的月子护理经验，让我能够真正做到“坐好月子”，为将来的健康生活打下坚实的基础，不再为那些所谓的“月子病”而烦恼。
评分《坐好月子不留病》这本书的名字，就如同它所承诺的那样，为我这样一个初次当妈妈的人，注入了一剂强大的信心。我一直在搜寻一本能够真正指导我如何科学、合理地度过产后恢复期的书籍，而这本书，恰好点燃了我所有的希望。我迫切地希望，这本书能够详细地阐述“坐好月子”的具体方法和要点。例如，在产后身体的恢复方面，它是否会详细讲解如何处理伤口，如何促进子宫收缩，如何缓解产后水肿等问题？我尤其期待它能提供一些实用的产后运动建议，能够帮助我循序渐进地恢复身体机能，例如盆底肌的修复，核心肌群的锻炼等等，而且这些运动是否会配有详细的图文说明，让我能够准确地进行模仿。另外，对于产后心理健康的管理，我也有着非常高的期待。我知道，产后情绪波动是很常见的，而一个健康、积极的心态，对于母婴双方的身心健康都至关重要。我希望这本书能够提供一些应对产后抑郁、焦虑的实用技巧，帮助我更好地调整自己的情绪，以更平和、更快乐的心态去迎接新生命的到来。总而言之，我期待这本书能够成为我最贴心、最值得信赖的“月子指导师”，让我能够以最科学、最健康的方式度过月子期，真正做到“不留病”，为我未来的健康生活打下坚实的基础。
评分初为人母的喜悦与不安总是如影随形，而“坐月子”这三个字，在我脑海中便自带了一种庄重而神秘的光环。我一直在寻找一本能够让我安心、放心地度过这个特殊时期的指南，一本真正能够解答我心中所有疑惑的书。这本书的名字——《坐好月子不留病》，恰好触动了我内心最深处的渴望。我深知，月子坐得好不好，直接关系到我未来的健康状况，甚至影响到我今后的生活质量。想象一下，如果月子期间因为不当的护理，落下腰酸背痛、体虚乏力、或者更严重的妇科问题，那将是多么令人遗憾的事情。这本书是否能够教会我如何科学地调理身体，如何选择适合产后恢复的饮食，如何进行恰当的身体活动，避免那些所谓的“月子病”？我尤其关心书中是否有关于产后情绪管理的章节。生育对女性的心理会产生巨大的影响，产后抑郁、情绪波动都是需要我们高度重视的问题。我希望这本书能够提供一些实用的方法，帮助我更好地调节情绪，保持积极乐观的心态，这对于我和宝宝的健康成长都至关重要。另外，对于新生儿的护理，虽然不是本书的重点，但我相信一个健康的母亲是照顾好宝宝的前提。如果书中能有一些关于产妇身心健康的建议，间接帮助到宝宝，那更是锦上添花了。总而言之，我期待这本书能够成为我孕产旅程中的一位智慧的伙伴，指引我顺利地度过月子期，为我未来的健康保驾护航。
评分这本书的封面设计就给我一种安心和温暖的感觉，不是那种花哨、堆砌元素的风格，而是恰到好处地传递出一种“坐好月子，安然无恙”的意境。拿到手的时候，就迫不及待地翻开，生怕错过任何一个字。虽然我还没有经历过孕产，但身边有太多朋友和亲戚的经验分享，让我深切体会到月子期间对女性身体恢复和未来健康的重要性。我一直觉得，怀孕生子是女人一生中最伟大的事情之一，而月子，则是这段旅程中至关重要的一环，是为今后几十年的健康打下基础的关键时期。市面上关于育儿的书籍很多，但真正聚焦于“坐月子”这个特殊阶段，并且能够如此详尽、科学地指导产妇如何正确度过月子期，减少后遗症的书籍，却显得尤为稀缺。我特别关注书中关于产后身体的恢复，比如伤口护理（无论是剖腹产还是顺产的侧切），恶露的排出，子宫的复旧，以及身体在激素水平剧烈变化下的各种反应。我希望这本书能够提供一些切实可行的方法，帮助我应对可能出现的身体不适，并且最大程度地促进身体的健康复原。而且，对于很多第一次当妈妈的女性来说，对月子期间的很多事情都充满了未知和担忧，比如饮食禁忌、洗澡洗头的时间、产后运动的时机等等，这些看似细枝末节的问题，却直接关系到产妇的舒适度和恢复效果。这本书能否解答这些疑问，并且提供专业的建议，是我非常期待的。它不仅仅是一本指导手册，更像是一位经验丰富、值得信赖的长辈，在旁耐心细致地教导，让我能以更从容、更自信的心态去迎接新生命，并好好照顾自己。
评分拿到这本《坐好月子不留病》，我最直观的感受就是它的务实和专业。没有那些华而不实的语言，也没有过于民间化的、缺乏科学依据的说法，而是直接切中要害。我一直觉得，女性在生育后，身体会经历一个非常关键的“重塑期”，而月子，就是这个重塑期的核心。如果在这个阶段能够科学地呵护自己的身体，那么很多日后可能出现的慢性疾病，比如腰腿疼痛、畏寒怕冷、头痛、甚至妇科炎症等，都可以有效地避免。这本书，我期待它能在产后身体的各个方面给出具体的指导。比如，关于产后修复，书中是如何讲解的？是会提供一些产后修复操的图解和说明吗？这些运动是否科学，是否能帮助我恢复盆底肌的功能，收紧腹部，缓解腰背部的不适？另外，对于产后情绪的调整，我也充满了期待。新生命的降临固然喜悦，但随之而来的身体变化、育儿压力、以及激素水平的剧烈波动，很容易让产妇陷入情绪的低谷。我希望这本书能够提供一些实用的方法，帮助我更好地应对产后情绪的波动，保持积极乐观的心态，这对于母婴的健康都至关重要。我更希望书中能够强调“个性化”的指导，因为每个产妇的身体状况和恢复情况都是不同的。这本书是否能够考虑到这一点，提供一些可供选择的方案，让我们能够根据自身情况进行调整？我期待它能是一本真正能够帮助到每一位产妇，让她们在月子期间感到安心、舒适，并且能够为未来的健康打下坚实基础的书。
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