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陈倩 编

图书标签:

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店铺： 思睿图书专营店

出版社： 江苏科技

ISBN：9787553734866

商品编码：28839076319

出版时间：2015-12-01

基本信息

• 商品名称：中国怀孕百科
• 作者：编者:陈倩
• 定价：49.8
• 出版社：江苏科技
• ISBN号：9787553734866

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2015-12-01
• 印刷时间：2015-12-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：
• 页数：352
• 字数：0.35千字

作者简介

陈倩，北京大学**医院妇产科主任医师、教授，1997年获得日本自治医科大学医学博士学位，任中华医学会围产医学分会常务委员兼秘书长、中华医学会围产医学北京分会主任委员、中国优生科学协会常务理事、北京医学会常务理事。 担任《中华围产医学杂志》《中华妇产科杂志》《中国妇产科临床杂志》《中国妇幼健康研究》《**妇产科学杂志》《中国产前诊断杂志》等编委。 主要从事妇产科临床、教学、科研工作，以及危重患者的救治。专业特长为围产保健、产前诊断、超声诊断、各种妊娠合并症的处治。

目录

孕妈妈肚子的变化和胎宝宝成长的轨迹
PART1 想生就有，你准备好了吗
备孕6个月大事记
精子卵子相遇记
备孕妈妈的身体是孕育宝宝的天然温床
卵泡与生俱来
卵泡长多大*易受孕
月经是怎么回事
卵泡决定月经周期的长短
黄体，怀孕不可或缺
雌激素是女性的基础激素
孕激素也是怀孕不可或缺的
备孕男士的身体蕴含着生命的核心
你知道精子的秉性吗
精子产生的条件很苛刻
精液液化是怎么回事
改善精液液化不良的方法
什么是抗精子抗体
如何预防产生抗精子抗体
精子卵子相遇了—受精卵形成
健康饮食
助你好孕的7种食物
天然维生素E为怀孕保驾护航
大豆异黄酮是女性**的保健品
酸奶能调节微生态环境
预防胎宝宝神经管畸形的叶酸
生活保健
要保持轻松愉快的心情
有吸烟习惯的就戒烟吧
酒后不宜受孕
不要住在新装修的房子里
早产及流产后不宜马上受孕
新婚不宜马上怀孕
宠物暂时寄养到别人家吧
孕前检查*好在孕前3～6个月进行
35岁以后女士如何备孕
助孕的姿势和运动
*佳受孕体位
有健肾功效的小动作
孕前健身运动
备孕爸爸必修课
番茄红素是提高精子质和量的宝贝
天然维生素E是提高精液质量的法宝
蜂蜜是备孕爸爸的天然营养品
韭菜是备孕爸爸的亲密朋友
备孕男士一定要进食的补精食物
备孕爸爸不宜长途骑车
备孕男士要改掉这些不良生活方式
胎教课堂
胎教是什么
胎教方法大盘点
孕前检查不可少
备孕妈妈孕前常规检查
备孕妈妈孕前特殊项目检查
备孕爸爸检查项目
专题：不孕不育那些事儿
PART2 幸福怀孕进行中
☆孕1月（1～4周）“我和爸爸妈妈有个约会”
孕事备忘录
1.远离污染物
2.遵医嘱进行口腔治疗
3.不要随便吃感冒药
4.日常动作幅度不要太大
5.定时用餐
6.饮食清淡
7.心情愉快
孕1月健康饮食
本月主打营养素：叶酸
开始喝孕妇奶粉吧
多吃玉米，营养*全面
对危险食物说“再见”
远离刺激性食物
孕1月孕妈妈禁忌食物名单
孕妈妈营养餐：猪肚大米粥-补益气血；苦瓜炒鸡蛋-增进食欲，缓解孕吐
孕1月生活保健
要多注意休息
可以适当做一些家务或运动
保持外阴的清洁
剧烈运动不要再做了
避免性生活
宜缓解压力
怀孕征兆早知道
孕妈妈必须知道的孕期数据
孕1月重点关注：一眼看出预产期
瑜伽“孕”动
枕臂侧躺
坐姿聆听
瑜伽呼吸
胎教课堂
打开有趣胎教的大门
外国人怎么做胎教
点击率*高的孕期疑问Q&A;
孕1月产检：确认怀孕
☆孕2月（5～8周）
☆孕10月（37～40周）
PART3 职场孕妈的快乐时光
生or升，你准备好了吗
了解职场妈妈的权利
吃点能抗辐射的食物吧
怎样和老板说自己怀孕了
舒适小道具让你的工作*轻松
五大方法生活工作*轻松
注意办公室里的安全隐患
不方便的事让同事代劳吧
不要过多地谈论自己怀孕的事
办公室里如何吹空调
PART4 分娩，世界上*美的历程
分娩前的注意事项
分娩入院*佳时间五大信号
分娩前十忌
分娩必知3个关键阶段
产前练习呼吸技巧的方法
如何进行骨盆底肌肉的锻炼
助分娩操
帮助顺利分娩的拉梅兹呼吸法
如何缓解分娩痛苦
辅助分娩的方式
顺产vs剖宫产
分娩时的饮食
分娩时巧用力
专题：非正常分娩
PART5 健康坐月子，不给人生留遗憾
安全度过产后的3个阶段
产后4周的起居注意事项
坐月子宜精、稀、杂、软饮食
夏季坐月子vs冬季坐月子
选择*适合自己的产后调养地方
不能忽视的产后6周八大检查
五大方法教你远离产后抑郁
改善产后乳房下垂的七大秘诀
产后瑜伽帮你秀出小蛮腰
产后运动让你不做小“腹”婆
专题：教你走出坐月子的误区
PART6 产后不适的应对策略和调养
产后恶露不尽
产后便秘
产后腹痛
产后水肿
产后痛风
产后出血
产后脱发
产后子宫恢复不全
乳头皲裂
产后痔疮
产后小便失禁
产后腰椎间盘突出

《中国孕育图鉴》 简介： 这是一部关于生命孕育与传承的恢弘史诗，一部深刻描绘中华民族生生不息生命哲学的史书。它不局限于某一学科的狭隘视角，而是以历史的纵深、文化的广度、社会的维度，层层剥茧，全景式地展现了中国人在漫长岁月中，对于“孕育”这一生命核心命题的认知、实践与演变。 本书从古老的传说与神话伊始，追溯中国人对生命起源的朴素想象，那些关于盘古开天辟地、女娲造人的神话，不仅是早期人类对世界的好奇与解答，更是对生命孕育的最初敬畏与膜拜。继而，我们将目光投向先秦诸子的思想世界，儒家的“孝道”与“传宗接代”、道家的“道法自然”与“生育繁衍”，墨家的“兼爱”中对生命价值的肯定，法家的“强国”策略中对人口繁衍的考量，无不深刻影响着中国人的生育观念，塑造着社会对于婚姻、家庭和子嗣的期待。 进入秦汉大一统时期，国家层面的制度建设开始显现。法律对人口迁徙、户籍管理、婚姻的规范，直接影响着生育行为的宏观环境。农业文明的根深蒂固，使得“多子多福”成为一种普遍而深入人心的价值取向，一个家庭的兴旺发达，很大程度上取决于子嗣的数量。医学的发展，尤其是《黄帝内经》等经典著作的问世，开始系统地阐述男女生理、胎儿发育、孕期调养等内容，为孕育提供了初步的科学指导。 唐宋时期，社会经济的繁荣与文化的开放，带来了更为多元的生育观念。世家大族的繁衍与传承，文人雅士对家族荣耀的追求，以及普通百姓对儿孙绕膝的期盼，共同构成了丰富多彩的社会图景。佛教的传入，虽然带来一些关于生命轮回与禁欲的思想，但其核心的慈悲为怀，也强调了对生命的尊重与呵护。这一时期，民间对于生育的仪式、习俗，如求子、安胎、满月等，也日益丰富和完善。 明清两代，伴随着商品经济的发展和城市化进程的加速，传统生育观念受到新的挑战与冲击。一方面，科举制度对人才的需求，使得对子嗣的期望更加倾向于“望子成龙”；另一方面，社会结构的变迁，也使得个体对婚姻和生育的选择更加复杂。长篇小说、戏曲等大众文化作品中，对生育的描写，更是将这一主题融入了普通人的日常生活，反映了不同阶层、不同地域人们的喜怒哀乐。 近代以来，西方科学与思想的涌入，给中国的生育观念带来了前所未有的冲击。西方的优生学、人口控制论，以及现代医学的进步，开始挑战传统的生育伦理与实践。新文化运动倡导的自由婚姻、晚婚晚育，对传统家庭观念发起了冲击。而新中国的成立，特别是计划生育政策的推行，更是对中国人口增长模式产生了颠覆性的影响。本书将深入探讨这些政策出台的背景、过程及其带来的深远社会变革，分析其对家庭结构、人口素质、社会经济发展等方面的多重影响。 进入21世纪，中国社会面临着人口老龄化、生育率下降、少子化等一系列新的挑战。本书将聚焦当下，分析生育政策的调整，探讨年轻一代的婚育观变化，以及科技发展（如辅助生殖技术）对生育行为的影响。我们将审视新时代下，中国人如何重新定义“孕育”，如何平衡个人发展与家庭责任，如何应对人口结构的变化，以及如何传承与创新中华民族的生命智慧。 《中国孕育图鉴》不仅是一部历史的梳理，更是一次文化的深度挖掘，一次社会现象的深刻剖析。它将通过大量的史料、文献、民间传说、社会调查等，展现中国人在漫长的历史长河中，与生命孕育息息相关的方方面面，包括但不限于： 从神话到现实的生命起源认知： 探索不同历史时期，中国人对生命诞生奥秘的理解与解释。 生育观念的演变与文化根源： 揭示儒家、道家、佛教等哲学思想，以及社会经济发展对生育观念的塑造。 婚姻制度与生育的关系： 分析不同朝代婚姻制度的演变，及其对生育行为的影响。 民间生育习俗与仪式： 展现求子、安胎、生育禁忌、满月礼等充满生活气息的传统习俗。 医学发展对孕育的影响： 追溯中国古代医学在妇产科、儿科等方面的发展，以及现代医学的介入。 人口政策与社会变迁： 深入剖析历代人口政策的制定与实施，特别是近现代的计划生育政策及其影响。 当下生育挑战与未来展望： 关注老龄化、低生育率等问题，探讨中国生育的未来走向。 这本书将带领读者穿越时空，感受中华民族生生不息的脉搏，理解生育在中国文化、社会、经济发展中的核心地位，并反思当下与未来。它是一部献给所有中国人关于生命、家庭与传承的深刻思考。

评分☆☆☆☆☆

我是一位正在备孕的女性，对于怀孕过程充满了憧憬，但也隐隐有些不安。我希望能够提前做好充分的准备，了解怀孕可能遇到的各种情况，从而能够以更从容的心态去迎接宝宝的到来。《中国怀孕百科》这本书，以其严谨的科学态度和细致入微的讲解，为我打下了一剂强心针。它从备孕阶段就开始介入，详细介绍了备孕前的健康检查、生活习惯调整、营养补充以及如何计算排卵期等内容，这些都是我之前没有意识到的关键点。进入孕期后，书中对胎儿每周的发育情况都有详细的描述，配以生动形象的插图，让我能够清晰地感受到宝宝在我腹中的成长，这种“参与感”非常奇妙。同时，它也详细解释了孕妇在每个孕周身体可能出现的各种变化，比如皮肤变化、体重增加、腹部隆起等等，并给出了相应的护理建议，让我知道这些都是正常的生理现象，不必过度担忧。书中还对孕期可能出现的各种异常情况进行了预警，并提供了及时的应对策略，这让我觉得非常有安全感。我尤其欣赏书中关于胎教和亲子互动的章节，它介绍了多种科学有效的胎教方法，以及如何在家中营造一个充满爱的育儿环境，这让我对未来与宝宝的亲密连接充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

我一直在寻找一本能让我安心、放心地度过孕期的书籍，最终选择了《中国怀孕百科》。这本书的编排非常人性化，它将繁杂的孕期知识进行系统化梳理，让我在阅读时不会感到混乱。从备孕期的基础知识，到孕中期的日常保健，再到孕晚期的分娩准备，每个环节都有详尽的介绍。我特别欣赏书中关于孕期饮食的部分，它不仅列出了孕妇需要补充的营养素，还给出了非常具体、可操作的食谱建议，并且考虑到了不同孕期对营养的需求差异。书中还强调了安全和健康的重要性，例如孕期用药的禁忌、孕期旅游的注意事项，以及如何避免接触对胎儿有害的物质。这让我能够更加谨慎地管理自己的生活，从而更好地保护宝宝的健康。更令我惊喜的是，这本书中还穿插了很多关于母婴护理的实用技巧，比如如何为新生儿洗澡、如何进行母乳喂养、以及如何应对宝宝常见的健康问题等等，这些都是我作为新手父母非常需要学习的知识。这本书让我觉得，孕育生命不仅仅是女性的责任，更是整个家庭的共同努力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就给我一种非常安心、专业的感觉，淡淡的色彩搭配，简洁而有力的标题，让人立刻觉得这是一本值得信赖的育儿参考书。我一直都对孕期知识充满了好奇，也知道它是一个非常重要的时期，但同时又伴随着许多未知和担忧。在网上搜索的时候，看到了《中国怀孕百科》这本书，它的名字就非常直接地告诉了我它所涵盖的内容，让人对它的专业性和全面性充满期待。拿到书后，我迫不及待地翻阅起来，从目录的设置就能看出它的条理非常清晰，从孕前的准备，到孕初期的身体变化，再到孕中期的注意事项，以及孕晚期的待产和分娩，最后还有产后的恢复和新生儿的护理，几乎涵盖了整个孕育过程中的所有关键环节。我特别喜欢它在讲解过程中，不仅仅是枯燥的文字描述，还穿插了大量的插图和图表，比如胎儿发育的示意图、孕期不同阶段的饮食搭配建议图、以及各种孕期运动的演示图等等，这些视觉化的信息大大增强了内容的易读性和趣味性，也帮助我更直观地理解那些复杂的生理变化和专业术语。而且，它还针对中国女性的身体特点和生活习惯，提供了很多非常实用和接地气的建议，这一点让我觉得非常贴心，感觉这本书是真正站在中国孕妇的角度去编写的，而不是简单地翻译国外的育儿理念。

评分☆☆☆☆☆

作为一位已经有过生育经验的女性，我深知怀孕过程的复杂性和不可预测性。即使是二胎，也难免会有新的困惑和担忧。我选择《中国怀孕百科》是因为它名字中的“百科”二字，预示着其内容的广泛性和深度。翻阅后，这本书确实没有让我失望。它在孕期生理变化的部分，描述得非常细致，从受精卵着床开始，到胎儿器官的逐步发育，再到母体各个系统的调整，都给出了清晰的图文并茂的解释。这让我能够更深刻地理解自己身体正在经历的奇妙变化，从而更好地接纳和适应。书中关于孕期运动的章节尤其令我印象深刻，它推荐了多种适合不同孕周的运动方式，并强调了运动的益处和注意事项，还附带了详细的动作指导图，这对于我希望在孕期保持健康和活力的准妈妈来说，非常有价值。同时，它对分娩方式的介绍也相当全面，不仅讲解了顺产和剖腹产的优缺点，还提到了无痛分娩等现代化的分娩技术，以及产前准备的详细清单，这让我能够更有信心地为分娩做准备。最重要的是，书中对于产后恢复的建议也非常到位，从身体的恢复，到情绪的调整，再到哺乳指导，都提供了科学、实用的信息，这对于新手父母来说，是极其宝贵的知识库。

评分☆☆☆☆☆

我是一位新手准妈妈，怀孕后感到既兴奋又茫然。关于怀孕的各种信息扑面而来，有来自长辈的经验之谈，有网络上的碎片化知识，也有一些零散的书籍。然而，我总觉得缺少一本能够系统性、权威性地解答我所有疑问的指南。当我翻开《中国怀孕百科》时，那种豁然开朗的感觉油然而生。这本书的语言风格非常温和且富有同情心，不像一些医学书籍那样冷冰冰，而是像一位经验丰富的妇产科医生在耐心解答你的每一个问题，让你感受到被理解和支持。它详细地解释了孕早期可能会出现的各种不适，比如孕吐、疲劳、情绪波动等等，并且给出了非常具体的缓解方法和心理调适的建议。更让我安心的是，书中对孕期可能遇到的各种潜在风险，如妊娠期糖尿病、妊娠高血压等，都进行了详细的阐述，不仅解释了原因，更重要的是提供了预防和应对措施。它并没有过度渲染恐慌，而是以一种科学、理性的态度，帮助孕妇了解风险，并学会如何积极管理。我尤其欣赏的是，书中关于营养补充的部分，不仅仅是简单地说“要补充叶酸”，而是根据孕期不同阶段，详细列出了需要补充的营养素种类、食物来源，以及建议摄入量，还有一些关于孕期饮食禁忌的清晰说明，这对于我这样对饮食一窍不通的准妈妈来说，简直是救星。

评分☆☆☆☆☆

《中国怀孕百科》这本书，仿佛是一盏明灯，照亮了我孕育生命的旅程。我从这本书中学习到了许多关于孕期保健的科学知识，例如如何合理安排饮食，如何进行适度的运动，以及如何保持积极的心态。书中对胎儿发育过程的细致描述，让我能够感受到生命的成长和奇迹。我特别喜欢它关于孕期生活指导的部分，它提供了很多实用的建议，帮助我应对孕期可能出现的各种不适，例如如何改善睡眠，如何缓解孕吐，以及如何处理孕期情绪波动。这本书的语言风格非常温和亲切，就像一位经验丰富的长辈在与我分享她的育儿心得，让我倍感安心。我尤其看重的是，书中对孕期安全问题的重视，它详细讲解了孕期需要注意的各种安全事项，例如如何选择安全的孕妇用品，如何避免接触有害物质，以及如何应对紧急情况。这让我能够更加谨慎地管理自己的生活，从而更好地保护宝宝的健康。这本书让我觉得，孕育生命是一个充满爱和责任的过程，而这本书则是我在这个过程中不可或缺的伙伴。

评分☆☆☆☆☆

对于我来说，怀孕不仅仅是一个生理过程，更是一个充满学习和成长的旅程。《中国怀孕百科》这本书，就像一位循循善诱的老师，为我揭示了孕育生命的奥秘。书中对于孕期各种知识的讲解，都非常具有条理性，从宏观的孕期阶段划分，到微观的胎儿细胞发育，都能够清晰地呈现。我尤其喜欢它关于胎儿发育的章节，每周的详细描述，配以写实的解剖图，让我能够直观地感受到生命的奇迹。同时，它也详细解释了孕妇在不同孕周身体会发生的各种变化，例如荷尔蒙波动带来的情绪变化、身体支撑的变化以及消化系统的变化等等，并提供了相应的应对策略。让我印象深刻的是，书中关于“准爸爸如何成为好帮手”的章节，它不仅强调了准爸爸的陪伴和支持的重要性，还提供了非常具体的操作指南，例如如何与孕妇一起做孕期运动，如何为孕妇准备营养餐，以及如何理解和安抚孕妇的情绪。这对于我来说，意味着我们不再是孤军奋战，而是可以共同承担起这份甜蜜的责任。

评分☆☆☆☆☆

当我拿起《中国怀孕百科》这本书时，我感受到了它沉甸甸的专业份量。书中内容翔实，覆盖了孕期从始至终的方方面面，而且讲解清晰易懂，即使是没有医学背景的读者也能轻松理解。我非常喜欢书中关于孕期运动的介绍，它提供了多种适合不同孕周的运动方式，并配有详细的动作图示，这让我能够安全有效地进行锻炼，保持身体的活力。同时，书中也对孕期可能出现的各种不适症状，如腰酸背痛、水肿、胃灼热等，提供了非常实用的缓解方法，让我能够更舒适地度过孕期。我尤其看重的是，书中对于孕期筛查和检查的讲解非常到位，它详细解释了各项检查的目的、意义以及可能的检查结果解读，这让我能够更清楚地了解宝宝的发育状况，并及时发现潜在的问题。此外，书中关于分娩知识的介绍，也让我对分娩过程有了更全面的认识，从而能够以更积极的心态去迎接宝宝的到来。这本书就像一位全能的“孕期管家”，为我提供了全方位的支持和指导。

评分☆☆☆☆☆

在寻找一本全面且权威的孕期指南时，《中国怀孕百科》凭借其详尽的目录和专业的封面设计吸引了我。我一直相信，科学的知识是应对未知挑战的最好武器。这本书的内容深度和广度让我感到惊喜。在孕期保健方面，它不仅仅停留在表面，而是深入探讨了各种产检项目的重要性、周期以及解读报告的方法，这对于我这种希望全程掌握自己和宝宝健康状况的准妈妈来说，至关重要。书中关于孕期常见疾病的预防和管理，也做得非常细致，例如如何识别早产迹象，如何应对孕期便秘和痔疮，以及如何管理孕期情绪。它提供了很多具体的生活方式调整建议，比如如何改善睡眠质量，如何通过饮食调节来缓解孕吐，以及在哪些情况下需要及时就医。我特别喜欢书中关于“准爸爸的参与”这一部分的阐述，它鼓励男性在孕期积极承担起责任，理解妻子的辛苦，并提供了很多支持妻子的具体方法，这对于建立和谐的家庭关系，共同迎接新生命有着积极的意义。这本书不仅仅是一本孕期知识的宝库，更是一本能够帮助夫妻双方共同成长的育儿启蒙书。

评分☆☆☆☆☆

在孕期，我一直致力于寻找一本能够解答我所有疑问、提供最权威指导的书籍。《中国怀孕百科》恰恰填补了这一空白。这本书的专业性毋庸置疑，它汇集了众多妇产科专家、营养师、心理学家的智慧，内容涵盖了从备孕到产后护理的每一个细节。我非常喜欢书中关于孕期体重管理的章节，它详细讲解了孕期体重增加的合理范围，以及如何通过科学的饮食和运动来控制体重，这对于避免孕期肥胖及其带来的健康风险非常有帮助。此外，书中对孕期各种常见疾病的预防和治疗，也给出了非常详尽的指导，包括如何识别妊娠期特有的疾病，如何进行有效的自我保健，以及何时需要寻求专业医疗帮助。它提供的关于营养补充的建议，也考虑到了中国人的饮食习惯，提供了很多本土化的食材选择和烹饪方法。我尤其看重的是，书中并没有回避孕期可能出现的各种风险和挑战，而是以一种积极、科学的态度，帮助孕妇了解风险，并学会如何应对。例如，关于孕期情绪问题，它不仅分析了原因，还提供了专业的心理疏导方法，这对于维持孕妇身心健康至关重要。