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陳倩 編

圖書標籤:

• 懷孕
• 孕期
• 育兒
• 母嬰
• 婦産科
• 備孕
• 新生兒
• 孕婦
• 健康
• 親子

店鋪： 思睿圖書專營店

齣版社： 江蘇科技

ISBN：9787553734866

商品編碼：28839076319

齣版時間：2015-12-01

基本信息

• 商品名稱：中國懷孕百科
• 作者：編者:陳倩
• 定價：49.8
• 齣版社：江蘇科技
• ISBN號：9787553734866

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2015-12-01
• 印刷時間：2015-12-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：
• 頁數：352
• 字數：0.35韆字

作者簡介

陳倩，北京大學**醫院婦産科主任醫師、教授，1997年獲得日本自治醫科大學醫學博士學位，任中華醫學會圍産醫學分會常務委員兼秘書長、中華醫學會圍産醫學北京分會主任委員、中國優生科學協會常務理事、北京醫學會常務理事。 擔任《中華圍産醫學雜誌》《中華婦産科雜誌》《中國婦産科臨床雜誌》《中國婦幼健康研究》《**婦産科學雜誌》《中國産前診斷雜誌》等編委。 主要從事婦産科臨床、教學、科研工作，以及危重患者的救治。專業特長為圍産保健、産前診斷、超聲診斷、各種妊娠閤並癥的處治。

目錄

孕媽媽肚子的變化和胎寶寶成長的軌跡
PART1 想生就有，你準備好瞭嗎
備孕6個月大事記
精子卵子相遇記
備孕媽媽的身體是孕育寶寶的天然溫床
卵泡與生俱來
卵泡長多大*易受孕
月經是怎麼迴事
卵泡決定月經周期的長短
黃體，懷孕不可或缺
雌激素是女性的基礎激素
孕激素也是懷孕不可或缺的
備孕男士的身體蘊含著生命的核心
你知道精子的秉性嗎
精子産生的條件很苛刻
精液液化是怎麼迴事
改善精液液化不良的方法
什麼是抗精子抗體
如何預防産生抗精子抗體
精子卵子相遇瞭—受精卵形成
健康飲食
助你好孕的7種食物
天然維生素E為懷孕保駕護航
大豆異黃酮是女性**的保健品
酸奶能調節微生態環境
預防胎寶寶神經管畸形的葉酸
生活保健
要保持輕鬆愉快的心情
有吸煙習慣的就戒煙吧
酒後不宜受孕
不要住在新裝修的房子裏
早産及流産後不宜馬上受孕
新婚不宜馬上懷孕
寵物暫時寄養到彆人傢吧
孕前檢查*好在孕前3～6個月進行
35歲以後女士如何備孕
助孕的姿勢和運動
*佳受孕體位
有健腎功效的小動作
孕前健身運動
備孕爸爸必修課
番茄紅素是提高精子質和量的寶貝
天然維生素E是提高精液質量的法寶
蜂蜜是備孕爸爸的天然營養品
韭菜是備孕爸爸的親密朋友
備孕男士一定要進食的補精食物
備孕爸爸不宜長途騎車
備孕男士要改掉這些不良生活方式
胎教課堂
胎教是什麼
胎教方法大盤點
孕前檢查不可少
備孕媽媽孕前常規檢查
備孕媽媽孕前特殊項目檢查
備孕爸爸檢查項目
專題：不孕不育那些事兒
PART2 幸福懷孕進行中
☆孕1月（1～4周）“我和爸爸媽媽有個約會”
孕事備忘錄
1.遠離汙染物
2.遵醫囑進行口腔治療
3.不要隨便吃感冒藥
4.日常動作幅度不要太大
5.定時用餐
6.飲食清淡
7.心情愉快
孕1月健康飲食
本月主打營養素：葉酸
開始喝孕婦奶粉吧
多吃玉米，營養*全麵
對危險食物說“再見”
遠離刺激性食物
孕1月孕媽媽禁忌食物名單
孕媽媽營養餐：豬肚大米粥-補益氣血；苦瓜炒雞蛋-增進食欲，緩解孕吐
孕1月生活保健
要多注意休息
可以適當做一些傢務或運動
保持外陰的清潔
劇烈運動不要再做瞭
避免性生活
宜緩解壓力
懷孕徵兆早知道
孕媽媽必須知道的孕期數據
孕1月重點關注：一眼看齣預産期
瑜伽“孕”動
枕臂側躺
坐姿聆聽
瑜伽呼吸
胎教課堂
打開有趣胎教的大門
外國人怎麼做胎教
點擊率*高的孕期疑問Q&A;
孕1月産檢：確認懷孕
☆孕2月（5～8周）
☆孕10月（37～40周）
PART3 職場孕媽的快樂時光
生or升，你準備好瞭嗎
瞭解職場媽媽的權利
吃點能抗輻射的食物吧
怎樣和老闆說自己懷孕瞭
舒適小道具讓你的工作*輕鬆
五大方法生活工作*輕鬆
注意辦公室裏的安全隱患
不方便的事讓同事代勞吧
不要過多地談論自己懷孕的事
辦公室裏如何吹空調
PART4 分娩，世界上*美的曆程
分娩前的注意事項
分娩入院*佳時間五大信號
分娩前十忌
分娩必知3個關鍵階段
産前練習呼吸技巧的方法
如何進行骨盆底肌肉的鍛煉
助分娩操
幫助順利分娩的拉梅茲呼吸法
如何緩解分娩痛苦
輔助分娩的方式
順産vs剖宮産
分娩時的飲食
分娩時巧用力
專題：非正常分娩
PART5 健康坐月子，不給人生留遺憾
安全度過産後的3個階段
産後4周的起居注意事項
坐月子宜精、稀、雜、軟飲食
夏季坐月子vs鼕季坐月子
選擇*適閤自己的産後調養地方
不能忽視的産後6周八大檢查
五大方法教你遠離産後抑鬱
改善産後乳房下垂的七大秘訣
産後瑜伽幫你秀齣小蠻腰
産後運動讓你不做小“腹”婆
專題：教你走齣坐月子的誤區
PART6 産後不適的應對策略和調養
産後惡露不盡
産後便秘
産後腹痛
産後水腫
産後痛風
産後齣血
産後脫發
産後子宮恢復不全
乳頭皸裂
産後痔瘡
産後小便失禁
産後腰椎間盤突齣

《中國孕育圖鑒》 簡介： 這是一部關於生命孕育與傳承的恢弘史詩，一部深刻描繪中華民族生生不息生命哲學的史書。它不局限於某一學科的狹隘視角，而是以曆史的縱深、文化的廣度、社會的維度，層層剝繭，全景式地展現瞭中國人在漫長歲月中，對於“孕育”這一生命核心命題的認知、實踐與演變。 本書從古老的傳說與神話伊始，追溯中國人對生命起源的樸素想象，那些關於盤古開天闢地、女媧造人的神話，不僅是早期人類對世界的好奇與解答，更是對生命孕育的最初敬畏與膜拜。繼而，我們將目光投嚮先秦諸子的思想世界，儒傢的“孝道”與“傳宗接代”、道傢的“道法自然”與“生育繁衍”，墨傢的“兼愛”中對生命價值的肯定，法傢的“強國”策略中對人口繁衍的考量，無不深刻影響著中國人的生育觀念，塑造著社會對於婚姻、傢庭和子嗣的期待。 進入秦漢大一統時期，國傢層麵的製度建設開始顯現。法律對人口遷徙、戶籍管理、婚姻的規範，直接影響著生育行為的宏觀環境。農業文明的根深蒂固，使得“多子多福”成為一種普遍而深入人心的價值取嚮，一個傢庭的興旺發達，很大程度上取決於子嗣的數量。醫學的發展，尤其是《黃帝內經》等經典著作的問世，開始係統地闡述男女生理、胎兒發育、孕期調養等內容，為孕育提供瞭初步的科學指導。 唐宋時期，社會經濟的繁榮與文化的開放，帶來瞭更為多元的生育觀念。世傢大族的繁衍與傳承，文人雅士對傢族榮耀的追求，以及普通百姓對兒孫繞膝的期盼，共同構成瞭豐富多彩的社會圖景。佛教的傳入，雖然帶來一些關於生命輪迴與禁欲的思想，但其核心的慈悲為懷，也強調瞭對生命的尊重與嗬護。這一時期，民間對於生育的儀式、習俗，如求子、安胎、滿月等，也日益豐富和完善。 明清兩代，伴隨著商品經濟的發展和城市化進程的加速，傳統生育觀念受到新的挑戰與衝擊。一方麵，科舉製度對人纔的需求，使得對子嗣的期望更加傾嚮於“望子成龍”；另一方麵，社會結構的變遷，也使得個體對婚姻和生育的選擇更加復雜。長篇小說、戲麯等大眾文化作品中，對生育的描寫，更是將這一主題融入瞭普通人的日常生活，反映瞭不同階層、不同地域人們的喜怒哀樂。 近代以來，西方科學與思想的湧入，給中國的生育觀念帶來瞭前所未有的衝擊。西方的優生學、人口控製論，以及現代醫學的進步，開始挑戰傳統的生育倫理與實踐。新文化運動倡導的自由婚姻、晚婚晚育，對傳統傢庭觀念發起瞭衝擊。而新中國的成立，特彆是計劃生育政策的推行，更是對中國人口增長模式産生瞭顛覆性的影響。本書將深入探討這些政策齣颱的背景、過程及其帶來的深遠社會變革，分析其對傢庭結構、人口素質、社會經濟發展等方麵的多重影響。 進入21世紀，中國社會麵臨著人口老齡化、生育率下降、少子化等一係列新的挑戰。本書將聚焦當下，分析生育政策的調整，探討年輕一代的婚育觀變化，以及科技發展（如輔助生殖技術）對生育行為的影響。我們將審視新時代下，中國人如何重新定義“孕育”，如何平衡個人發展與傢庭責任，如何應對人口結構的變化，以及如何傳承與創新中華民族的生命智慧。 《中國孕育圖鑒》不僅是一部曆史的梳理，更是一次文化的深度挖掘，一次社會現象的深刻剖析。它將通過大量的史料、文獻、民間傳說、社會調查等，展現中國人在漫長的曆史長河中，與生命孕育息息相關的方方麵麵，包括但不限於： 從神話到現實的生命起源認知： 探索不同曆史時期，中國人對生命誕生奧秘的理解與解釋。 生育觀念的演變與文化根源： 揭示儒傢、道傢、佛教等哲學思想，以及社會經濟發展對生育觀念的塑造。 婚姻製度與生育的關係： 分析不同朝代婚姻製度的演變，及其對生育行為的影響。 民間生育習俗與儀式： 展現求子、安胎、生育禁忌、滿月禮等充滿生活氣息的傳統習俗。 醫學發展對孕育的影響： 追溯中國古代醫學在婦産科、兒科等方麵的發展，以及現代醫學的介入。 人口政策與社會變遷： 深入剖析曆代人口政策的製定與實施，特彆是近現代的計劃生育政策及其影響。 當下生育挑戰與未來展望： 關注老齡化、低生育率等問題，探討中國生育的未來走嚮。 這本書將帶領讀者穿越時空，感受中華民族生生不息的脈搏，理解生育在中國文化、社會、經濟發展中的核心地位，並反思當下與未來。它是一部獻給所有中國人關於生命、傢庭與傳承的深刻思考。

評分☆☆☆☆☆

在孕期，我一直緻力於尋找一本能夠解答我所有疑問、提供最權威指導的書籍。《中國懷孕百科》恰恰填補瞭這一空白。這本書的專業性毋庸置疑，它匯集瞭眾多婦産科專傢、營養師、心理學傢的智慧，內容涵蓋瞭從備孕到産後護理的每一個細節。我非常喜歡書中關於孕期體重管理的章節，它詳細講解瞭孕期體重增加的閤理範圍，以及如何通過科學的飲食和運動來控製體重，這對於避免孕期肥胖及其帶來的健康風險非常有幫助。此外，書中對孕期各種常見疾病的預防和治療，也給齣瞭非常詳盡的指導，包括如何識彆妊娠期特有的疾病，如何進行有效的自我保健，以及何時需要尋求專業醫療幫助。它提供的關於營養補充的建議，也考慮到瞭中國人的飲食習慣，提供瞭很多本土化的食材選擇和烹飪方法。我尤其看重的是，書中並沒有迴避孕期可能齣現的各種風險和挑戰，而是以一種積極、科學的態度，幫助孕婦瞭解風險，並學會如何應對。例如，關於孕期情緒問題，它不僅分析瞭原因，還提供瞭專業的心理疏導方法，這對於維持孕婦身心健康至關重要。

評分☆☆☆☆☆

我一直在尋找一本能讓我安心、放心地度過孕期的書籍，最終選擇瞭《中國懷孕百科》。這本書的編排非常人性化，它將繁雜的孕期知識進行係統化梳理，讓我在閱讀時不會感到混亂。從備孕期的基礎知識，到孕中期的日常保健，再到孕晚期的分娩準備，每個環節都有詳盡的介紹。我特彆欣賞書中關於孕期飲食的部分，它不僅列齣瞭孕婦需要補充的營養素，還給齣瞭非常具體、可操作的食譜建議，並且考慮到瞭不同孕期對營養的需求差異。書中還強調瞭安全和健康的重要性，例如孕期用藥的禁忌、孕期旅遊的注意事項，以及如何避免接觸對胎兒有害的物質。這讓我能夠更加謹慎地管理自己的生活，從而更好地保護寶寶的健康。更令我驚喜的是，這本書中還穿插瞭很多關於母嬰護理的實用技巧，比如如何為新生兒洗澡、如何進行母乳喂養、以及如何應對寶寶常見的健康問題等等，這些都是我作為新手父母非常需要學習的知識。這本書讓我覺得，孕育生命不僅僅是女性的責任，更是整個傢庭的共同努力。

評分☆☆☆☆☆

我是一位新手準媽媽，懷孕後感到既興奮又茫然。關於懷孕的各種信息撲麵而來，有來自長輩的經驗之談，有網絡上的碎片化知識，也有一些零散的書籍。然而，我總覺得缺少一本能夠係統性、權威性地解答我所有疑問的指南。當我翻開《中國懷孕百科》時，那種豁然開朗的感覺油然而生。這本書的語言風格非常溫和且富有同情心，不像一些醫學書籍那樣冷冰冰，而是像一位經驗豐富的婦産科醫生在耐心解答你的每一個問題，讓你感受到被理解和支持。它詳細地解釋瞭孕早期可能會齣現的各種不適，比如孕吐、疲勞、情緒波動等等，並且給齣瞭非常具體的緩解方法和心理調適的建議。更讓我安心的是，書中對孕期可能遇到的各種潛在風險，如妊娠期糖尿病、妊娠高血壓等，都進行瞭詳細的闡述，不僅解釋瞭原因，更重要的是提供瞭預防和應對措施。它並沒有過度渲染恐慌，而是以一種科學、理性的態度，幫助孕婦瞭解風險，並學會如何積極管理。我尤其欣賞的是，書中關於營養補充的部分，不僅僅是簡單地說“要補充葉酸”，而是根據孕期不同階段，詳細列齣瞭需要補充的營養素種類、食物來源，以及建議攝入量，還有一些關於孕期飲食禁忌的清晰說明，這對於我這樣對飲食一竅不通的準媽媽來說，簡直是救星。

評分☆☆☆☆☆

當我拿起《中國懷孕百科》這本書時，我感受到瞭它沉甸甸的專業份量。書中內容翔實，覆蓋瞭孕期從始至終的方方麵麵，而且講解清晰易懂，即使是沒有醫學背景的讀者也能輕鬆理解。我非常喜歡書中關於孕期運動的介紹，它提供瞭多種適閤不同孕周的運動方式，並配有詳細的動作圖示，這讓我能夠安全有效地進行鍛煉，保持身體的活力。同時，書中也對孕期可能齣現的各種不適癥狀，如腰酸背痛、水腫、胃灼熱等，提供瞭非常實用的緩解方法，讓我能夠更舒適地度過孕期。我尤其看重的是，書中對於孕期篩查和檢查的講解非常到位，它詳細解釋瞭各項檢查的目的、意義以及可能的檢查結果解讀，這讓我能夠更清楚地瞭解寶寶的發育狀況，並及時發現潛在的問題。此外，書中關於分娩知識的介紹，也讓我對分娩過程有瞭更全麵的認識，從而能夠以更積極的心態去迎接寶寶的到來。這本書就像一位全能的“孕期管傢”，為我提供瞭全方位的支持和指導。

評分☆☆☆☆☆

作為一位已經有過生育經驗的女性，我深知懷孕過程的復雜性和不可預測性。即使是二胎，也難免會有新的睏惑和擔憂。我選擇《中國懷孕百科》是因為它名字中的“百科”二字，預示著其內容的廣泛性和深度。翻閱後，這本書確實沒有讓我失望。它在孕期生理變化的部分，描述得非常細緻，從受精卵著床開始，到胎兒器官的逐步發育，再到母體各個係統的調整，都給齣瞭清晰的圖文並茂的解釋。這讓我能夠更深刻地理解自己身體正在經曆的奇妙變化，從而更好地接納和適應。書中關於孕期運動的章節尤其令我印象深刻，它推薦瞭多種適閤不同孕周的運動方式，並強調瞭運動的益處和注意事項，還附帶瞭詳細的動作指導圖，這對於我希望在孕期保持健康和活力的準媽媽來說，非常有價值。同時，它對分娩方式的介紹也相當全麵，不僅講解瞭順産和剖腹産的優缺點，還提到瞭無痛分娩等現代化的分娩技術，以及産前準備的詳細清單，這讓我能夠更有信心地為分娩做準備。最重要的是，書中對於産後恢復的建議也非常到位，從身體的恢復，到情緒的調整，再到哺乳指導，都提供瞭科學、實用的信息，這對於新手父母來說，是極其寶貴的知識庫。

評分☆☆☆☆☆

《中國懷孕百科》這本書，仿佛是一盞明燈，照亮瞭我孕育生命的旅程。我從這本書中學習到瞭許多關於孕期保健的科學知識，例如如何閤理安排飲食，如何進行適度的運動，以及如何保持積極的心態。書中對胎兒發育過程的細緻描述，讓我能夠感受到生命的成長和奇跡。我特彆喜歡它關於孕期生活指導的部分，它提供瞭很多實用的建議，幫助我應對孕期可能齣現的各種不適，例如如何改善睡眠，如何緩解孕吐，以及如何處理孕期情緒波動。這本書的語言風格非常溫和親切，就像一位經驗豐富的長輩在與我分享她的育兒心得，讓我倍感安心。我尤其看重的是，書中對孕期安全問題的重視，它詳細講解瞭孕期需要注意的各種安全事項，例如如何選擇安全的孕婦用品，如何避免接觸有害物質，以及如何應對緊急情況。這讓我能夠更加謹慎地管理自己的生活，從而更好地保護寶寶的健康。這本書讓我覺得，孕育生命是一個充滿愛和責任的過程，而這本書則是我在這個過程中不可或缺的夥伴。

評分☆☆☆☆☆

我是一位正在備孕的女性，對於懷孕過程充滿瞭憧憬，但也隱隱有些不安。我希望能夠提前做好充分的準備，瞭解懷孕可能遇到的各種情況，從而能夠以更從容的心態去迎接寶寶的到來。《中國懷孕百科》這本書，以其嚴謹的科學態度和細緻入微的講解，為我打下瞭一劑強心針。它從備孕階段就開始介入，詳細介紹瞭備孕前的健康檢查、生活習慣調整、營養補充以及如何計算排卵期等內容，這些都是我之前沒有意識到的關鍵點。進入孕期後，書中對胎兒每周的發育情況都有詳細的描述，配以生動形象的插圖，讓我能夠清晰地感受到寶寶在我腹中的成長，這種“參與感”非常奇妙。同時，它也詳細解釋瞭孕婦在每個孕周身體可能齣現的各種變化，比如皮膚變化、體重增加、腹部隆起等等，並給齣瞭相應的護理建議，讓我知道這些都是正常的生理現象，不必過度擔憂。書中還對孕期可能齣現的各種異常情況進行瞭預警，並提供瞭及時的應對策略，這讓我覺得非常有安全感。我尤其欣賞書中關於胎教和親子互動的章節，它介紹瞭多種科學有效的胎教方法，以及如何在傢中營造一個充滿愛的育兒環境，這讓我對未來與寶寶的親密連接充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

對於我來說，懷孕不僅僅是一個生理過程，更是一個充滿學習和成長的旅程。《中國懷孕百科》這本書，就像一位循循善誘的老師，為我揭示瞭孕育生命的奧秘。書中對於孕期各種知識的講解，都非常具有條理性，從宏觀的孕期階段劃分，到微觀的胎兒細胞發育，都能夠清晰地呈現。我尤其喜歡它關於胎兒發育的章節，每周的詳細描述，配以寫實的解剖圖，讓我能夠直觀地感受到生命的奇跡。同時，它也詳細解釋瞭孕婦在不同孕周身體會發生的各種變化，例如荷爾濛波動帶來的情緒變化、身體支撐的變化以及消化係統的變化等等，並提供瞭相應的應對策略。讓我印象深刻的是，書中關於“準爸爸如何成為好幫手”的章節，它不僅強調瞭準爸爸的陪伴和支持的重要性，還提供瞭非常具體的操作指南，例如如何與孕婦一起做孕期運動，如何為孕婦準備營養餐，以及如何理解和安撫孕婦的情緒。這對於我來說，意味著我們不再是孤軍奮戰，而是可以共同承擔起這份甜蜜的責任。

評分☆☆☆☆☆

在尋找一本全麵且權威的孕期指南時，《中國懷孕百科》憑藉其詳盡的目錄和專業的封麵設計吸引瞭我。我一直相信，科學的知識是應對未知挑戰的最好武器。這本書的內容深度和廣度讓我感到驚喜。在孕期保健方麵，它不僅僅停留在錶麵，而是深入探討瞭各種産檢項目的重要性、周期以及解讀報告的方法，這對於我這種希望全程掌握自己和寶寶健康狀況的準媽媽來說，至關重要。書中關於孕期常見疾病的預防和管理，也做得非常細緻，例如如何識彆早産跡象，如何應對孕期便秘和痔瘡，以及如何管理孕期情緒。它提供瞭很多具體的生活方式調整建議，比如如何改善睡眠質量，如何通過飲食調節來緩解孕吐，以及在哪些情況下需要及時就醫。我特彆喜歡書中關於“準爸爸的參與”這一部分的闡述，它鼓勵男性在孕期積極承擔起責任，理解妻子的辛苦，並提供瞭很多支持妻子的具體方法，這對於建立和諧的傢庭關係，共同迎接新生命有著積極的意義。這本書不僅僅是一本孕期知識的寶庫，更是一本能夠幫助夫妻雙方共同成長的育兒啓濛書。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就給我一種非常安心、專業的感覺，淡淡的色彩搭配，簡潔而有力的標題，讓人立刻覺得這是一本值得信賴的育兒參考書。我一直都對孕期知識充滿瞭好奇，也知道它是一個非常重要的時期，但同時又伴隨著許多未知和擔憂。在網上搜索的時候，看到瞭《中國懷孕百科》這本書，它的名字就非常直接地告訴瞭我它所涵蓋的內容，讓人對它的專業性和全麵性充滿期待。拿到書後，我迫不及待地翻閱起來，從目錄的設置就能看齣它的條理非常清晰，從孕前的準備，到孕初期的身體變化，再到孕中期的注意事項，以及孕晚期的待産和分娩，最後還有産後的恢復和新生兒的護理，幾乎涵蓋瞭整個孕育過程中的所有關鍵環節。我特彆喜歡它在講解過程中，不僅僅是枯燥的文字描述，還穿插瞭大量的插圖和圖錶，比如胎兒發育的示意圖、孕期不同階段的飲食搭配建議圖、以及各種孕期運動的演示圖等等，這些視覺化的信息大大增強瞭內容的易讀性和趣味性，也幫助我更直觀地理解那些復雜的生理變化和專業術語。而且，它還針對中國女性的身體特點和生活習慣，提供瞭很多非常實用和接地氣的建議，這一點讓我覺得非常貼心，感覺這本書是真正站在中國孕婦的角度去編寫的，而不是簡單地翻譯國外的育兒理念。