明星月嫂教你 坐月子带孩子 轻松坐月子 新生儿护理常见问题 坐月子餐饮食谱育儿书 产妇心理书 产后管 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121286063

商品编码：28677094494

丛书名： 明星月嫂教你坐月子带孩子

书名：明星月嫂教你：坐月子 带孩子

定价：49.90元

作者：张成凤著

出版社：电子工业出版社

出版日期：2016-06-01

ISBN：9787121286063

装帧：平装

开本：20开

商品重量：0.4kg

本书是本具有多年照顾月子妈妈实战经验的明星月嫂的经验汇总，如何照顾产妇，如何照顾新生儿，这本书有非常详细不仅有情感地给新手爸妈们讲述护理新生宝宝与妈妈的知识，并提供营养丰富的月子餐的制作。同时，还增加了个特别的栏目——'妈妈问，月嫂答”，将新手父母常见的问题汇集起来，有月嫂来给出科学的答案。

 

 

上篇 明星月嫂教你坐月子／13

 

分娩前需要做好哪些准备／14

 

布置月子房需要注意什么／14

 

坐月子，这些用品少不了／15

 

住院待产需要准备好哪些东西／16

 

新生宝宝的用品要提前准备好／18

 

有自信，心态好，生起来更轻松／20

 

准爸爸的头等大事：照顾好待产的准妈妈／21

 

做好家里的清扫工作，让准妈妈更舒心／22

 

谁来照顾月子，这很重要／22

 

照顾好在医院待产的妈妈／23

 

有这些征兆，就该去医院啦／23

 

我会这样帮准妈妈缓解宫缩痛／24

 

适当调整姿势，能让分娩更顺利／26

 

宝宝还没动静，准妈妈要多运动／27

 

自然分娩前吃什么生得顺／28

 

自然分娩前的助产食谱／29

 

剖宫产手术前的饮食宜忌／30

 

妈妈问，月嫂答／31

 

新妈妈产后头几天的护理／33

 

休息是月子里的头等大事／33

 

尿尿了吗？放屁了没／34

 

剖宫产妈妈排气后应逐渐增加食量／35

 

拔导尿管后要及时排便／36

 

剖宫产后这样护理新妈妈／37

 

会阴清洁与侧切伤口的护理／38

 

剖宫产妈妈绑腹带有助伤口复原／39

 

月子里这些现象是正常的／40

 

特殊新妈妈这样护理就OK／42

 

妈妈问，月嫂答／44

 

新妈妈生活起居，马虎不得／48

 

不要让新妈妈受风着凉／48

 

新妈妈要尽早下床／49

 

让新妈妈住舒服喽／50

 

不要打扰新妈妈休息／53

 

穿得舒服，月子才能坐得舒心／54

 

个人卫生忽视不得／56

 

炎炎夏日，新妈妈怎样才能轻松度过／58

 

冬天坐月子定要捂得严严实实的吗／59

 

产后“性福”生活，还需要等多久／60

 

产后避孕的那些事儿／61

 

妈妈问，月嫂答／62

 

私房月子餐／64

 

传统坐月子进补的那些事儿／64

 

现代新妈妈坐月子的营养原则／66

 

新妈妈月子期间的饮食禁忌／67

 

根据体质选食物，调养身体有效／68

 

月子饮食四阶段，调理重点各不同／70

 

这些水果让新妈妈月子更舒心／73

 

月子里离不开的N种食物／74

 

开胃月子餐——有滋有味，自然有食欲／76

 

排恶露月子餐——活血化瘀、排出恶露／80

 

补血月子餐——分娩后体虚需补血／84

 

催奶月子餐——常吃这几样，让你奶水源源不断／88

 

补钙月子餐——让产后骨质疏松远离你／92

 

妈妈问，月嫂答／94

 

产后保养与瘦身／96

 

注意保养，产后让你照样美／96

 

经常梳头、按摩头皮，让你的头发更靓更柔顺／98

 

每晚用热水泡泡脚／99

 

把握好月子黄金期，重塑“事业线”／100

 

巧除产后妊娠纹，我有方法／102

 

听我的，健康、瘦身两不耽误／103

 

产后运动，让你健康让你瘦／105

 

新妈妈产后运动要注意哪些方面／109

 

妈妈问，月嫂答／110

 

甩掉“月子病”／111

 

产后尿潴留／111

 

产后便秘／112

 

膀胱炎／114

 

肛裂／115

 

痔疮／116

 

手关节痛／117

 

肌纤维组织炎／118

 

乳房胀痛／119

 

乳腺炎／120

 

耻骨痛／122

 

颈背酸痛／123

 

产后腰腿痛／124

 

产后水肿／126

 

产后尿失禁／127

 

外阴发炎／128

 

子宫脱垂／130

 

产后骨盆疼痛／131

 

产后腹痛／132

 

产后贫血／133

 

产后食欲缺乏／134

 

妈妈问，月嫂答／135

 

下篇

 

明星月嫂教你养孩子／137

 

 

 

 

 

教你应对宝宝的“次”／138

 

次给宝宝喂奶／138

 

次抱宝宝／140

 

次排尿、大便／142

 

次给宝宝换尿布／143

 

次给宝宝洗澡／144

 

次给宝宝做抚触／146

 

妈妈问，月嫂答／148

 

这样喂，宝宝长得棒／150

 

哺喂母乳有3种姿势需要新妈妈学会／150

 

开始做“粮仓”，有哪些需要注意的／151

 

宝宝吃完奶后别忘了拍奶嗝／152

 

母乳吃不完，怎么保存新鲜／153

 

新妈妈奶水少，怎么办／154

 

这些行为会让奶水减少／156

 

奶涨了就定要挤奶吗／157

 

乳头出现小裂口时怎么办／158

 

夜间喂奶要注意什么／159

 

人工喂养的正确姿势／160

 

人工喂养的宝宝需要准备哪些用品／161

 

挑选奶瓶和奶嘴，我有小窍门／162

 

奶瓶的清洁和消毒很重要／163

 

给宝宝冲奶粉需要注意6点／164

 

宝宝不认奶嘴不用愁／166

 

宝宝吃奶粉过敏怎么办／167

 

混合喂养应注意什么／168

 

要不要给宝宝吸安抚奶嘴／169

 

从出生到1岁的喂养安排／170

 

妈妈问，月嫂答／173

 

手把手教你护理新生儿／176

 

护理早产宝宝的“袋鼠育儿法”／176

 

宝宝出生后不要挤乳房／177

 

处理宝宝肚脐要保持干净和干燥／178

 

清洗囟门要小心／179

 

怎样护理宝宝的口、鼻、耳、眼／180

 

细心呵护宝宝的小屁股／181

 

宝宝的“下面”，千万不要忽略了／182

 

怎样给宝宝剪指甲／183

 

宝宝哭应对就这么几招／184

 

给宝宝按摩好处多多／186

 

经常给娃揉肚子可防便秘／188

 

学会正确地测量新生宝宝的体温／189

 

亲友来探望，请他们再等等吧／190

 

早产的宝宝要多抱抱／191

 

妈妈问，月嫂答／192

 

给宝宝穿衣／196

 

学会判断给宝宝穿什么、穿多少更合适／196

 

学学给宝宝快速穿脱衣服／198

 

清洗宝宝的衣服也有讲究／200

 

不要给宝宝佩戴饰物／202

 

宝宝的大小便／203

 

宝宝正常的大小便／203

 

宝宝的睡眠／204

 

新生儿不需要枕头／204

 

宝宝头型好不好，睡姿很重要／204

 

培养宝宝的睡眠习惯／206

 

 

帮助宝宝快速入眠有妙招／207

 

家有“夜哭郎”，“对症下药”才治本／208

 

妈妈问，月嫂答／209

 

宝宝生病了该怎么护理／212

 

给宝宝喂药，我有窍门／212

 

宝宝长了脓包怎么办／213

 

宝宝发热，先用物理降温／214

 

宝宝腹泻，妈妈定要重视／215

 

轻微湿疹，用郁美净就能解决／216

 

宝宝红屁股，抹抹鞣酸软膏／217

 

妈妈问，月嫂答／218

C6

 

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科技前沿与未来趋势探索 图书名称：《数字孪生：重塑物理世界的蓝图与实践》 图书简介： 本书深入剖析了数字孪生（Digital Twin）技术的底层逻辑、核心架构及其在多个关键行业中的颠覆性应用。我们不再仅仅停留在概念的阐述，而是通过详实的案例和前沿的研究成果，为读者勾勒出一幅由数据驱动、虚实融合的未来产业蓝图。 第一部分：理论基石与技术栈 本章首先界定了数字孪生的精确内涵，将其与传统仿真、物联网（IoT）模型进行严格区分。数字孪生不仅仅是物理实体的数字化映射，它强调的是实时双向的数据交互、生命周期管理以及预测性洞察能力。我们将探讨支撑数字孪生的关键技术支柱： 1. 高精度数据采集与融合： 探讨边缘计算、5G/6G网络在海量传感器数据实时传输中的作用，以及如何通过AI算法清洗、整合来自不同源头（如Lidar、视觉系统、历史数据库）的异构数据。 2. 建模与可视化： 详细介绍基于BIM（建筑信息模型）、CAD/CAE等标准构建高保真数字模型的方法。重点关注如何实现多尺度、多物理场的耦合建模，例如将流体力学、热力学、结构力学在数字空间中同步运行。 3. 双向闭环控制： 这是数字孪生的核心。我们分析了如何通过数字模型进行“What-If”分析和优化策略制定，并将最优指令安全、可靠地反馈给物理实体，实现自适应、自主优化的控制循环。 第二部分：工业制造的革命性重塑 制造业是数字孪生技术最早且最深入落地的领域。本书将制造业的孪生应用划分为三个层次：产品孪生、生产线孪生和工厂/供应链孪生。 产品全生命周期管理（PLM）： 如何利用产品孪生体监测在役设备（如航空发动机、风力涡轮机）的健康状态，预测剩余使用寿命（RUL），并优化维护计划，从被动维修转向预测性维护（PdM）。我们将分析一家全球领先的飞机制造商如何利用孪生技术在设计阶段就模拟数万小时的飞行疲劳，大幅缩短了研发周期。 智能产线优化： 探讨如何构建生产线数字孪生，用于优化节拍时间、平衡负载和识别瓶颈。特别关注柔性制造系统中，如何快速部署和验证新的工艺流程，而无需中断实际生产。 供应链韧性构建： 介绍宏观层面的供应链数字孪生，它不仅包含物流路径，还模拟了地缘政治风险、自然灾害对原材料供应的影响，帮助企业构建更具弹性的全球物流网络。 第三部分：智慧城市与基础设施的未来形态 在城市管理层面，数字孪生正从单一建筑扩展到整个城市生态系统。 城市级的动态模拟： 重点研究城市交通管理（实时优化信号灯配时、疏导突发拥堵）、能源网格的平衡（整合分布式可再生能源）以及公共安全应急响应的模拟演练。我们分析了新加坡和巴塞罗那等试点城市如何利用孪生平台进行跨部门协同决策。 基础设施的健康监测： 针对桥梁、隧道、水利设施等大型土木工程，探讨如何将结构健康监测（SHM）数据注入孪生模型，实时评估结构完整性，并提前预警潜在的结构性失效风险。 第四部分：新兴领域与伦理挑战 本书的最后部分将目光投向数字孪生技术在更广阔领域的拓展，并审视其伴随而来的关键挑战。 医疗健康领域的应用潜力： 探讨“人体数字孪生”（Human Digital Twin）的概念，用于个性化药物剂量测试、手术规划和慢性病管理。这需要极其精细的生物物理建模能力。 环境科学与气候建模： 如何利用大规模数字孪生模拟气候变化对特定区域生态系统（如海岸线侵蚀、极端天气频率）的长期影响，为政策制定提供科学依据。 安全、隐私与治理： 随着物理世界与数字世界的深度融合，数据安全和隐私保护成为核心议题。我们将讨论如何在保证模型高保真度的同时，对敏感操作数据进行脱敏处理，并探讨跨组织数据共享的治理框架。 结论： 《数字孪生：重塑物理世界的蓝图与实践》不仅是一本技术参考手册，更是一份面向未来的行动指南。它旨在帮助工程师、架构师和决策者理解如何系统性地部署数字孪生战略，从而在数字化转型的浪潮中实现效率的飞跃、风险的降低和价值的最大化。本书的深度和广度，确保读者能够从零开始，构建起属于自己领域的下一代智能系统。

评分☆☆☆☆☆

我被“坐月子餐饮食谱”这个点深深吸引了。说实话，传统的月子餐很多都做得油腻、口味单一，吃一个月下来简直是种折磨，但又不得不吃，因为长辈都说“吃对了才能恢复好”。我非常希望这本书能打破这种刻板印象，提供一些既营养丰富、有利于伤口愈合和母乳分泌，同时又兼顾美味和口感的食谱。比如，有没有适合不同体质（比如偏寒性或偏燥热）的个性化食谱推荐？汤水的烹饪技巧、食材搭配的“禁忌”与“推荐”有哪些？如果能配上清晰的步骤图，那就更完美了。毕竟，美好的饮食体验能极大地提升坐月子的幸福感，让整个恢复过程不再那么枯燥乏味。我追求的是一种科学、现代化的月子餐方案，而不是纯粹依赖经验主义的那一套。这本书看起来很有潜力成为我的厨房“圣经”。

评分☆☆☆☆☆

天哪，这本书简直是为我这种新手妈妈量身定做的！我最近刚生完宝宝，整个人处于一种“手忙脚乱+焦虑爆表”的状态，尤其对新生儿护理那块，简直是一头雾水。我特别想知道，宝宝的黄疸到底什么时候会消退？我家宝宝老是吐奶，是不是我喂奶的姿势不对？还有，晚上他哭闹不止，我真的快要崩溃了，到底该怎么哄？这本书的内容好像非常全面，光看目录里的“新生儿护理常见问题”，我就觉得找到了救星。我尤其期待看到它关于“如何判断宝宝是否吃饱”的讲解，因为这直接关系到宝宝的生长发育，我可不想因为自己的疏忽耽误了孩子。希望它能用最直白、最接地气的方式解答我这些“十万个为什么”，让我能更安心地度过这个敏感的阶段。我现在最需要的，就是一本能让我随时翻阅、立刻找到答案的“育儿宝典”，而不是那些晦涩难懂的专业术语。这本书的排版和易读性看起来就很友好，希望能帮我顺利度过这个“新手村”时期。

评分☆☆☆☆☆

从整体上看，这套书似乎构建了一个从生理到心理，从产前准备到宝宝护理的全景式指南。我特别想了解的是，它如何处理“育儿书”中经常出现的矛盾点——即知识的更新速度。新生儿护理指南和喂养建议一直在微调，这本书是否能提供一个能够适应未来几年变化的框架性指导，而不是仅仅停留在当前的某些具体操作细节上？例如，关于“睡眠训练”或者“早期启蒙”的建议，我希望它能提供的是原则性的指导，让我能够根据自家宝宝的独特情况灵活变通。此外，对于“产妇心理书”的部分，我期待它能深入探讨“夫妻关系”在育儿初期的变化与维系，因为宝宝的到来往往会给伴侣关系带来新的挑战。如果这本书能提供实用的沟通策略，帮助我们一起建立一个和谐的育儿联盟，那它的价值就远超一本单纯的育儿指南了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题组合起来，给人一种非常实用、非常接地气的家庭育儿指导手册的感觉。我个人关注点更多是在“产妇心理”和“产后恢复”这一块。生孩子不仅是孩子的事，对妈妈自身的影响也是巨大的。我特别好奇，书里会怎么处理产后抑郁的初期信号识别和自我调节方法？毕竟很多妈妈都不愿意把自己的脆弱说出来，如果书里能提供一些自我排查的小工具或者实用的放松技巧，那就太棒了。另外，关于“产后管”这部分，我猜测它可能涵盖了盆底肌修复、形体恢复等内容，这可是关系到女性未来生活质量的大事。我希望能看到一些温和、循序渐进的居家康复训练方法，而不是那种要求高强度运动的“速成指南”。毕竟坐月子期间身体机能还在恢复中，任何过于激进的建议都会让人望而却步。我期待这本书能像一位经验丰富的好闺蜜，给我提供既科学又充满人文关怀的指导，让我能好好爱自己，才能更好地照顾宝宝。

评分☆☆☆☆☆

对于“明星月嫂教你”这个切入点，我抱有很高的期待，因为这暗示着内容是经过专业人士提炼和实践检验的“干货”，而不是泛泛而谈的理论知识。我特别关注“轻松坐月子”这个目标。很多新手父母被“坐月子”的各种规矩弄得神经紧张，生怕哪里做错了就对宝宝或自己造成永久的伤害。这本书如果能提供一套系统化的流程管理方法，教我们如何分配精力、如何设定合理的休息时间，甚至是如何巧妙地应对来自长辈的不同育儿观点，那简直太实用了。我希望它能教会我如何在保持传统美德的同时，融入更科学、更高效的现代育儿方式，让“坐月子”真正成为一个滋养身心、而非充满压力的过渡期。那种“少走弯路，高效恢复”的秘籍，是我现在最迫切想得到的。