孕前準備方案 全書邏輯清晰、內容適度易懂、針對性強，具有很高的實用價值 孕期要注意的問題 孕前方案 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 孕前準備
• 備孕
• 孕期保健
• 孕婦
• 生育
• 健康
• 醫學科普
• 親子
• 傢庭育兒
• 孕前檢查

店鋪： 和諧萬邦圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787506485173

商品編碼：28676519647

叢書名： 孕前準備最佳方案好孕優生鑽石係列

開本：16

齣版時間：2012-07-01

 

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基本信息

書名:孕前準備佳方案

：39.8元

作者:翟建軍

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2012/7/1 0:00:00

ISBN：9787506485173

字數：

頁碼：320

版次：第1版

裝幀：平裝

開本：

商品重量：680 g

編輯推薦

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《孕前準備佳方案》由中國紡織齣版社齣版。

內容提要

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《孕前準備佳方案》共分為八章，內容包括習慣性流産的女性想再次懷孕怎麼辦、生孩子是自然分娩好還是剖宮産好、為何齣現白帶增多的情況、為何孕期容易齣現小腿抽筋、專題備孕期要注意口腔健康等。全書邏輯清晰、內容適度易懂、針對性強，具有很高的實用價值。

 

 

 

目錄

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第一章孕前常識準備 
備孕基礎知識 
受孕必備條件 
備孕男性應具備的基本“硬件” 
備孕女性應具備的基本“硬件” 
男女兩性的生理差異 
女性停用避孕藥後多久能懷孕 
習慣性流産的女性想再次懷孕怎麼辦 
生孩子是自然分娩好還是剖宮産好 
懷孕後還能進行性生活嗎 
瞭解懷孕的真相 
男子射精 
女性排卵 
受精過程 
受精卵著床 
遺傳與優生 
血型的遺傳規律 
遺傳規律大揭秘 
遺傳病的主要特點 
遺傳病的遺傳方式 
遺傳性比較高的幾種疾病 
哪些人需要進行遺傳谘詢 
孕前需要注射的幾種疫苗 
受孕成功與驗孕 
雙胞胎與多胞胎 
宮外孕與葡萄胎 
同房後多久能測齣是否懷孕 
懷孕早期的一些徵兆 
如何判斷“假孕” 
孕前需瞭解的內容 
關於流産 
妊娠反應 
為何齣現白帶增多的情況 
關於胎動 
如何預防和改善妊娠紋 
水腫情況 
為何孕期容易齣現小腿抽筋 
關於孕期的靜脈麯張 
第二章孕前身體健康準備 
優生優育的基本條件 
女性生殖係統健康 
男性生殖係統健康 
女性體內激素分泌正常 
精子、卵子品質優良 
孕前準備要適度 
孕前檢查不可少 
為什麼要做孕前檢查 
孕前檢查的具體時間 
孕檢項目有哪些 
哪些人必須做孕檢 
專題備孕期要注意口腔健康 
牙齦炎和牙周炎檢查 
蛀牙 
阻生智齒 
影響懷孕的一些疾病 
陰道炎 
慢性腎炎 
便秘 
注重養腎 
優生，養腎是關鍵 
防腎損害 
腎虛影響優生 
養腎需要注意的幾個細節 
女性經期用心護理 
月經不是“麻煩” 
關注經期衛生 
經期運動要小心 
經期服藥須謹慎 
重視月經不調 
培養佳孕力 
為好孕，先避孕 
常見的幾種避孕方法 
嗬護子宮 
遠離宮寒 
體內毒素大清掃 
太瘦、太胖都不可 
男性要注意保護自己的生育能力 
盡量遠離電磁輻射 
少用化學用品 
遠離和“一夜情” 
避免常穿緊身褲和常處在高溫的環境下 
不要忽視氣候環境的影響 
第三章佳受孕條件須知 
佳受孕年齡 
女性的佳生育年齡 
男性的佳生育年齡 
早生孩子好不好 
佳受孕季節 
夏末鞦初是理想的懷孕季節 
春季懷孕的注意事項 
夏季懷孕的注意事項 
鞦季懷孕的注意事項 
鼕季懷孕的注意事項 
佳受孕時機 
掌握排卵日期 
推算佳受孕日期 
選擇佳受孕時刻 
選擇佳的性交體位 
爭取在性高潮時受孕 
爭取在心理狀態佳時受孕 
哪些情況不宜受孕 
身心疲憊時不宜受孕 
酒後不宜受孕 
旅行途中不宜受孕 
新婚、蜜月後不要立即受孕 
避開黑色受孕時間 
…… 
第四章孕前營養準備 
第五章孕前生活方式準備 
第六章做好孕前心理準備 
第七章孕前環境物資準備 
第八章特殊情況下備孕男女應如何準備 
專題一 懷孕瞭，需提早瞭解的要點 
專題二 不可不知的生育服務證和《流動人口婚育證明》 
附錄 職業女性孕期享有的權益

 

 

 

作者介紹

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翟建軍，首都醫科大學附屬北京同仁醫院婦産科主任、主任醫師、教授、研究生導師。北京醫學會婦産科分會委員。首醫婦産科學會委員。從事婦産科醫療、教學和科研工作二十佘年，擅長無創傷性婦科手術操作。對於婦産科的疑難雜癥有相當研究。

 

 

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《新生命序章：科學備孕與早期健康指南》圖書簡介 引言：迎接生命的曙光，每一個精心準備都值得被珍視 生命是一場偉大的旅程，而新生命的孕育，無疑是這段旅程中最神聖、最值得認真對待的篇章。本書《新生命序章：科學備孕與早期健康指南》，旨在為所有計劃步入為人父母階段的伴侶們，提供一套詳盡、科學且充滿人文關懷的行動藍圖。我們深知，孕育一個健康的寶寶，絕非偶然，而是周密規劃、健康生活與專業知識積纍的必然結果。本書將引導您跨越傳統認知與焦慮的迷霧，用係統性的方法，為未來寶寶奠定堅實的健康基石。 第一篇章：夯實基礎——科學備孕的黃金法則 本篇聚焦於孕前準備的“硬核”基礎建設，強調“早規劃，優體質”。我們將深入探討，從身體到心理，如何將個體狀態調整至最佳“受孕窗口期”。 第一章：身體的“清零”與優化 生育力自測與評估體係： 詳細介紹男方和女方的生育力自查清單，包括基礎激素水平、精子活力分析的關鍵指標解讀。提供清晰的流程指引，幫助夫妻瞭解自身生育力現狀，識彆潛在的風險因素。 營養基石： 摒棄籠統的“多吃有營養”的建議，本書提供瞭針對備孕期的微量元素優化方案。重點解析葉酸、維生素D、鐵、鋅等關鍵營養素的最佳攝入量、食物來源及吸收效率提升技巧。特彆設立“營養補充劑安全選擇指南”，教您如何識彆高品質、高吸收率的補充劑，避免盲目囤積。 慢性病與藥物管理： 針對患有高血壓、糖尿病、甲狀腺疾病的夫婦，提供詳盡的“孕前疾病控製目標”設定指南。如何安全地調整現有藥物劑量、特定中成藥的停用或替換方案，確保在成功受孕前，慢性病處於絕對穩定且低風險的控製區間內。 第二章：生活方式的“重塑”工程 運動處方與體能儲備： 摒棄劇烈和過度消耗的運動，推薦適閤備孕期提升心肺功能和盆底肌強度的溫和運動方案。例如，周期性的有氧運動強度控製、針對性的核心力量訓練介紹。 環境毒素的識彆與規避： 全麵掃描日常生活中可能影響生殖健康的“隱形殺手”，如特定化妝品中的鄰苯二甲酸酯、重金屬汙染（鉛、汞）、農藥殘留等。提供切實可行的傢居環境優化建議，如空氣淨化器的選型原則、安全炊具的選擇等。 壓力與睡眠的精細化管理： 探討長期壓力對卵子和精子質量的負麵影響機製。提供基於正念冥想（Mindfulness）的入門練習、助眠香薰的科學應用以及“周末能量恢復計劃”，幫助高壓人群恢復健康的生物鍾。 第二篇章：科學周期的掌控與洞察 本篇旨在將備孕過程從“隨機等待”轉變為“精準預測”，最大化自然受孕的效率。 第三章：月經周期的精準解讀 基礎體溫（BBT）麯綫的深度分析： 不僅教授如何測量，更著重於解讀麯綫的異常模式（如黃體期過短、低溫期延長），並據此推斷可能存在的內分泌問題。 排卵預測工具的實戰應用： 詳細對比排卵試紙、基礎體溫和超聲監測的優劣，提供“多重驗證法”的最佳操作步驟。對於初次嘗試者，提供清晰的“開始測試”時間窗口建議。 宮頸粘液觀察法（Cervical Mucus）： 深入剖析不同階段粘液性狀的意義，幫助識彆“易孕高峰期”最適宜的身體環境。 第四章：受孕時機的“天時地利” 性生活頻率的優化策略： 針對不同年齡段和生育力水平的伴侶，提供個性化的建議，打破“禁欲”的傳統誤區，科學指導最佳同房頻率，以保證精子的高質量和數量。 受孕姿勢與“秘訣”的科學澄清： 澄清流傳甚廣的各種民間受孕姿勢和“小竅門”的科學依據，提供基於生理學原理的最佳建議。 受精卵著床的關鍵期關注： 介紹受精卵形成到成功著床的生理過程，並指齣在“著床期”應避免的活動（如劇烈運動、過冷過熱刺激）。 第三篇章：心理韌性與伴侶支持係統 備孕不僅是生理過程，更是對伴侶關係和心理承受力的巨大考驗。本篇關注情感健康和關係維護。 第五章：對抗焦慮的心理導航 “備孕倦怠期”的識彆與應對： 許多夫婦在備孕超過半年後會進入疲憊期，本書提供具體的情感釋放和關係重塑練習。 有效溝通的藝術： 如何在雙方都承受壓力時，避免指責和內耗，建立“共同抗壓”的夥伴關係。提供“每月一次的備孕狀態復盤會議”的結構化模闆。 應對外界壓力的策略： 針對來自傢庭和社交圈的“催生”壓力，提供得體且堅定的迴應話術和心理防禦機製。 第六章：邁嚮專業支持的入口 何時尋求專業幫助的判斷標準： 明確界定，不同年齡段夫婦應在嘗試多久後開始考慮生育力評估或轉診至生殖醫學中心。 初次問診前的準備工作： 列齣在看專科醫生前，需要收集和整理的完整病史、檢查報告清單，確保初次會麵高效、精準。 結語：信心、耐心與科學，成就最美好的相遇 《新生命序章》是一本陪伴您走過從計劃到實現夢想的每一步的實踐手冊。我們相信，知識的力量能夠有效緩解未知帶來的恐懼，科學的規劃能夠將好孕的幾率最大化。以最充分的準備，迎接這位即將到來的小生命，開啓你們傢庭最光輝燦爛的序章。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，市麵上關於備孕的書籍汗牛充棟，但大多要麼流於錶麵，要麼就是信息碎片化的堆砌，讀起來抓不住重點。然而，這本書的“針對性”卻是我認為它最大的亮點，強大到讓人拍案叫絕。它似乎預判瞭每一個讀者在不同階段可能産生的疑惑，並提前給齣瞭精準的火力覆蓋。例如，在提到營養補充時，它沒有籠統地建議“多吃有益食物”，而是根據不同體質和生活習慣，細化到瞭具體的食物來源、最佳攝入時間，甚至是如何與日常飲食自然結閤的技巧。這種細緻入微的考量，使得我這個過去總覺得自己“做足瞭功課”的人，也發現瞭許多過去忽略的盲點。它不是在泛泛而談，而是在直擊痛點，提供的是可以直接落地執行的“戰術方案”，而不是空泛的“戰略口號”。閱讀體驗是那種被精準導航的感覺，每翻過一頁，都能感覺到自己離目標更近瞭一步，實在是非常高效且令人信服的閱讀過程。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排簡直是教科書級彆的典範，每一個章節的過渡都銜接得天衣無縫，讓人在閱讀的過程中絲毫沒有感到跳躍或混亂。它仿佛是精心鋪設的一條路徑，從基礎概念的建立，到具體操作步驟的分解，每一步都走得踏實而有力。我特彆欣賞作者在闡述復雜生理或醫學知識時所展現齣的那種“庖丁解牛”般的精準，但又不失溫度的文字功底。讀完前幾章，我立刻意識到這不僅僅是一本手冊，更像是一份量身定製的路綫圖。它沒有用那些晦澀難懂的術語來故作高深，而是用最貼近生活的比喻和深入淺齣的語言，將那些原本可能令人望而生畏的準備工作，變得清晰可見、觸手可及。這種邏輯上的嚴謹性，極大地增強瞭讀者的信心，讓我覺得“孕前準備”這個看似龐大的工程，其實是可以被係統化、模塊化地攻剋的。那種按部就班、步步為營的感覺，真的讓人倍感安心，充分體現瞭作者對目標讀者需求的深刻洞察力。

評分☆☆☆☆☆

這本書在內容呈現上的“適度易懂”把握得恰到烏托邦式的完美。很多專業書籍的通病在於，為瞭顯示其專業性，會堆砌大量的學術名詞和數據圖錶，結果把普通讀者擋在瞭門外。但《孕前準備方案》顯然避開瞭這個陷阱。作者深諳傳播學的基本原理，知道如何將嚴肅的科學知識進行“翻譯”和“包裝”。我發現那些復雜的荷爾濛周期變化，被描繪得如同觀看一部有趣的紀錄片，讓人既能理解其復雜性，又不至於感到壓力過大。而且，這種易懂絕不是以犧牲準確性為代價的，它在保持科學嚴謹性的前提下，將復雜的概念“去魅”化瞭。這種平衡感，對於我這種非醫學背景的讀者來說，簡直是福音，因為它確保瞭信息的高效吸收，而不是讓我在查閱專業詞典上浪費寶貴的時間。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用價值，已經超越瞭我對一本“指南”的期待，更像是一個隨身攜帶的、具有自我糾錯能力的“智能助手”。我尤其欣賞它在“方案”二字上的體現——它不僅僅告訴你“應該做什麼”，更重要的是告訴你“如何去檢驗你做得對不對”。比如，它會設定一些階段性的自我評估清單，這些清單的設計非常巧妙，讓你在完成某個準備階段後，能立刻進行一次小型的“成果驗收”。這種反饋機製，極大地提升瞭整個備孕過程的可控感和成就感。不再是盲目地摸索，而是有瞭明確的裏程碑和檢驗標準。我甚至發現自己開始將書中的某些建議直接融入到日常生活的工作流程中去管理，因為它提供的那套方法論，具有極強的普適性，從這個角度看，這本書的“投資迴報率”非常高。

評分☆☆☆☆☆

閱讀過程中，我體驗到瞭一種前所未有的“心理撫慰感”，這是很多技術性書籍所缺乏的軟性力量。作者在提供技術指導的同時，似乎也十分關注讀者的心理狀態和情緒波動。比如，它在討論到某些可能遇到的不確定性時，文字處理得極其細膩和富有同理心，沒有那種高高在上的說教感，更像是一位經驗豐富的朋友在耐心開導。這種對閱讀者情緒的細緻關照，使得原本可能伴隨焦慮和壓力的備孕過程，變得更加平和與充滿希望。它不是一味地打雞血，而是提供瞭一種建立在充分準備基礎上的、理性的樂觀主義。這種人文關懷的滲入，使得整本書的閱讀體驗層次得到瞭極大的提升，讓我覺得作者不僅是在傳授知識，更是在傳遞一種積極應對生活的態度和力量。