孕前准备方案 全书逻辑清晰、内容适度易懂、针对性强，具有很高的实用价值 孕期要注意的问题 孕前方案 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 和谐万邦图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506485173

商品编码：28676519647

丛书名： 孕前准备最佳方案好孕优生钻石系列

开本：16

出版时间：2012-07-01

 

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基本信息

书名:孕前准备佳方案

：39.8元

作者:翟建军

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2012/7/1 0:00:00

ISBN：9787506485173

字数：

页码：320

版次：第1版

装帧：平装

开本：

商品重量：680 g

编辑推荐

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《孕前准备佳方案》由中国纺织出版社出版。

内容提要

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《孕前准备佳方案》共分为八章，内容包括习惯性流产的女性想再次怀孕怎么办、生孩子是自然分娩好还是剖宫产好、为何出现白带增多的情况、为何孕期容易出现小腿抽筋、专题备孕期要注意口腔健康等。全书逻辑清晰、内容适度易懂、针对性强，具有很高的实用价值。

 

 

 

目录

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第一章孕前常识准备 
备孕基础知识 
受孕必备条件 
备孕男性应具备的基本“硬件” 
备孕女性应具备的基本“硬件” 
男女两性的生理差异 
女性停用避孕药后多久能怀孕 
习惯性流产的女性想再次怀孕怎么办 
生孩子是自然分娩好还是剖宫产好 
怀孕后还能进行性生活吗 
了解怀孕的真相 
男子射精 
女性排卵 
受精过程 
受精卵着床 
遗传与优生 
血型的遗传规律 
遗传规律大揭秘 
遗传病的主要特点 
遗传病的遗传方式 
遗传性比较高的几种疾病 
哪些人需要进行遗传咨询 
孕前需要注射的几种疫苗 
受孕成功与验孕 
双胞胎与多胞胎 
宫外孕与葡萄胎 
同房后多久能测出是否怀孕 
怀孕早期的一些征兆 
如何判断“假孕” 
孕前需了解的内容 
关于流产 
妊娠反应 
为何出现白带增多的情况 
关于胎动 
如何预防和改善妊娠纹 
水肿情况 
为何孕期容易出现小腿抽筋 
关于孕期的静脉曲张 
第二章孕前身体健康准备 
优生优育的基本条件 
女性生殖系统健康 
男性生殖系统健康 
女性体内激素分泌正常 
精子、卵子品质优良 
孕前准备要适度 
孕前检查不可少 
为什么要做孕前检查 
孕前检查的具体时间 
孕检项目有哪些 
哪些人必须做孕检 
专题备孕期要注意口腔健康 
牙龈炎和牙周炎检查 
蛀牙 
阻生智齿 
影响怀孕的一些疾病 
阴道炎 
慢性肾炎 
便秘 
注重养肾 
优生，养肾是关键 
防肾损害 
肾虚影响优生 
养肾需要注意的几个细节 
女性经期用心护理 
月经不是“麻烦” 
关注经期卫生 
经期运动要小心 
经期服药须谨慎 
重视月经不调 
培养佳孕力 
为好孕，先避孕 
常见的几种避孕方法 
呵护子宫 
远离宫寒 
体内毒素大清扫 
太瘦、太胖都不可 
男性要注意保护自己的生育能力 
尽量远离电磁辐射 
少用化学用品 
远离和“一夜情” 
避免常穿紧身裤和常处在高温的环境下 
不要忽视气候环境的影响 
第三章佳受孕条件须知 
佳受孕年龄 
女性的佳生育年龄 
男性的佳生育年龄 
早生孩子好不好 
佳受孕季节 
夏末秋初是理想的怀孕季节 
春季怀孕的注意事项 
夏季怀孕的注意事项 
秋季怀孕的注意事项 
冬季怀孕的注意事项 
佳受孕时机 
掌握排卵日期 
推算佳受孕日期 
选择佳受孕时刻 
选择佳的性交体位 
争取在性高潮时受孕 
争取在心理状态佳时受孕 
哪些情况不宜受孕 
身心疲惫时不宜受孕 
酒后不宜受孕 
旅行途中不宜受孕 
新婚、蜜月后不要立即受孕 
避开黑色受孕时间 
…… 
第四章孕前营养准备 
第五章孕前生活方式准备 
第六章做好孕前心理准备 
第七章孕前环境物资准备 
第八章特殊情况下备孕男女应如何准备 
专题一 怀孕了，需提早了解的要点 
专题二 不可不知的生育服务证和《流动人口婚育证明》 
附录 职业女性孕期享有的权益

 

 

 

作者介绍

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翟建军，首都医科大学附属北京同仁医院妇产科主任、主任医师、教授、研究生导师。北京医学会妇产科分会委员。首医妇产科学会委员。从事妇产科医疗、教学和科研工作二十佘年，擅长无创伤性妇科手术操作。对于妇产科的疑难杂症有相当研究。

 

 

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《新生命序章：科学备孕与早期健康指南》图书简介 引言：迎接生命的曙光，每一个精心准备都值得被珍视 生命是一场伟大的旅程，而新生命的孕育，无疑是这段旅程中最神圣、最值得认真对待的篇章。本书《新生命序章：科学备孕与早期健康指南》，旨在为所有计划步入为人父母阶段的伴侣们，提供一套详尽、科学且充满人文关怀的行动蓝图。我们深知，孕育一个健康的宝宝，绝非偶然，而是周密规划、健康生活与专业知识积累的必然结果。本书将引导您跨越传统认知与焦虑的迷雾，用系统性的方法，为未来宝宝奠定坚实的健康基石。 第一篇章：夯实基础——科学备孕的黄金法则 本篇聚焦于孕前准备的“硬核”基础建设，强调“早规划，优体质”。我们将深入探讨，从身体到心理，如何将个体状态调整至最佳“受孕窗口期”。 第一章：身体的“清零”与优化 生育力自测与评估体系： 详细介绍男方和女方的生育力自查清单，包括基础激素水平、精子活力分析的关键指标解读。提供清晰的流程指引，帮助夫妻了解自身生育力现状，识别潜在的风险因素。 营养基石： 摒弃笼统的“多吃有营养”的建议，本书提供了针对备孕期的微量元素优化方案。重点解析叶酸、维生素D、铁、锌等关键营养素的最佳摄入量、食物来源及吸收效率提升技巧。特别设立“营养补充剂安全选择指南”，教您如何识别高品质、高吸收率的补充剂，避免盲目囤积。 慢性病与药物管理： 针对患有高血压、糖尿病、甲状腺疾病的夫妇，提供详尽的“孕前疾病控制目标”设定指南。如何安全地调整现有药物剂量、特定中成药的停用或替换方案，确保在成功受孕前，慢性病处于绝对稳定且低风险的控制区间内。 第二章：生活方式的“重塑”工程 运动处方与体能储备： 摒弃剧烈和过度消耗的运动，推荐适合备孕期提升心肺功能和盆底肌强度的温和运动方案。例如，周期性的有氧运动强度控制、针对性的核心力量训练介绍。 环境毒素的识别与规避： 全面扫描日常生活中可能影响生殖健康的“隐形杀手”，如特定化妆品中的邻苯二甲酸酯、重金属污染（铅、汞）、农药残留等。提供切实可行的家居环境优化建议，如空气净化器的选型原则、安全炊具的选择等。 压力与睡眠的精细化管理： 探讨长期压力对卵子和精子质量的负面影响机制。提供基于正念冥想（Mindfulness）的入门练习、助眠香薰的科学应用以及“周末能量恢复计划”，帮助高压人群恢复健康的生物钟。 第二篇章：科学周期的掌控与洞察 本篇旨在将备孕过程从“随机等待”转变为“精准预测”，最大化自然受孕的效率。 第三章：月经周期的精准解读 基础体温（BBT）曲线的深度分析： 不仅教授如何测量，更着重于解读曲线的异常模式（如黄体期过短、低温期延长），并据此推断可能存在的内分泌问题。 排卵预测工具的实战应用： 详细对比排卵试纸、基础体温和超声监测的优劣，提供“多重验证法”的最佳操作步骤。对于初次尝试者，提供清晰的“开始测试”时间窗口建议。 宫颈粘液观察法（Cervical Mucus）： 深入剖析不同阶段粘液性状的意义，帮助识别“易孕高峰期”最适宜的身体环境。 第四章：受孕时机的“天时地利” 性生活频率的优化策略： 针对不同年龄段和生育力水平的伴侣，提供个性化的建议，打破“禁欲”的传统误区，科学指导最佳同房频率，以保证精子的高质量和数量。 受孕姿势与“秘诀”的科学澄清： 澄清流传甚广的各种民间受孕姿势和“小窍门”的科学依据，提供基于生理学原理的最佳建议。 受精卵着床的关键期关注： 介绍受精卵形成到成功着床的生理过程，并指出在“着床期”应避免的活动（如剧烈运动、过冷过热刺激）。 第三篇章：心理韧性与伴侣支持系统 备孕不仅是生理过程，更是对伴侣关系和心理承受力的巨大考验。本篇关注情感健康和关系维护。 第五章：对抗焦虑的心理导航 “备孕倦怠期”的识别与应对： 许多夫妇在备孕超过半年后会进入疲惫期，本书提供具体的情感释放和关系重塑练习。 有效沟通的艺术： 如何在双方都承受压力时，避免指责和内耗，建立“共同抗压”的伙伴关系。提供“每月一次的备孕状态复盘会议”的结构化模板。 应对外界压力的策略： 针对来自家庭和社交圈的“催生”压力，提供得体且坚定的回应话术和心理防御机制。 第六章：迈向专业支持的入口 何时寻求专业帮助的判断标准： 明确界定，不同年龄段夫妇应在尝试多久后开始考虑生育力评估或转诊至生殖医学中心。 初次问诊前的准备工作： 列出在看专科医生前，需要收集和整理的完整病史、检查报告清单，确保初次会面高效、精准。 结语：信心、耐心与科学，成就最美好的相遇 《新生命序章》是一本陪伴您走过从计划到实现梦想的每一步的实践手册。我们相信，知识的力量能够有效缓解未知带来的恐惧，科学的规划能够将好孕的几率最大化。以最充分的准备，迎接这位即将到来的小生命，开启你们家庭最光辉灿烂的序章。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排简直是教科书级别的典范，每一个章节的过渡都衔接得天衣无缝，让人在阅读的过程中丝毫没有感到跳跃或混乱。它仿佛是精心铺设的一条路径，从基础概念的建立，到具体操作步骤的分解，每一步都走得踏实而有力。我特别欣赏作者在阐述复杂生理或医学知识时所展现出的那种“庖丁解牛”般的精准，但又不失温度的文字功底。读完前几章，我立刻意识到这不仅仅是一本手册，更像是一份量身定制的路线图。它没有用那些晦涩难懂的术语来故作高深，而是用最贴近生活的比喻和深入浅出的语言，将那些原本可能令人望而生畏的准备工作，变得清晰可见、触手可及。这种逻辑上的严谨性，极大地增强了读者的信心，让我觉得“孕前准备”这个看似庞大的工程，其实是可以被系统化、模块化地攻克的。那种按部就班、步步为营的感觉，真的让人倍感安心，充分体现了作者对目标读者需求的深刻洞察力。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，市面上关于备孕的书籍汗牛充栋，但大多要么流于表面，要么就是信息碎片化的堆砌，读起来抓不住重点。然而，这本书的“针对性”却是我认为它最大的亮点，强大到让人拍案叫绝。它似乎预判了每一个读者在不同阶段可能产生的疑惑，并提前给出了精准的火力覆盖。例如，在提到营养补充时，它没有笼统地建议“多吃有益食物”，而是根据不同体质和生活习惯，细化到了具体的食物来源、最佳摄入时间，甚至是如何与日常饮食自然结合的技巧。这种细致入微的考量，使得我这个过去总觉得自己“做足了功课”的人，也发现了许多过去忽略的盲点。它不是在泛泛而谈，而是在直击痛点，提供的是可以直接落地执行的“战术方案”，而不是空泛的“战略口号”。阅读体验是那种被精准导航的感觉，每翻过一页，都能感觉到自己离目标更近了一步，实在是非常高效且令人信服的阅读过程。

评分☆☆☆☆☆

这本书在内容呈现上的“适度易懂”把握得恰到乌托邦式的完美。很多专业书籍的通病在于，为了显示其专业性，会堆砌大量的学术名词和数据图表，结果把普通读者挡在了门外。但《孕前准备方案》显然避开了这个陷阱。作者深谙传播学的基本原理，知道如何将严肃的科学知识进行“翻译”和“包装”。我发现那些复杂的荷尔蒙周期变化，被描绘得如同观看一部有趣的纪录片，让人既能理解其复杂性，又不至于感到压力过大。而且，这种易懂绝不是以牺牲准确性为代价的，它在保持科学严谨性的前提下，将复杂的概念“去魅”化了。这种平衡感，对于我这种非医学背景的读者来说，简直是福音，因为它确保了信息的高效吸收，而不是让我在查阅专业词典上浪费宝贵的时间。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用价值，已经超越了我对一本“指南”的期待，更像是一个随身携带的、具有自我纠错能力的“智能助手”。我尤其欣赏它在“方案”二字上的体现——它不仅仅告诉你“应该做什么”，更重要的是告诉你“如何去检验你做得对不对”。比如，它会设定一些阶段性的自我评估清单，这些清单的设计非常巧妙，让你在完成某个准备阶段后，能立刻进行一次小型的“成果验收”。这种反馈机制，极大地提升了整个备孕过程的可控感和成就感。不再是盲目地摸索，而是有了明确的里程碑和检验标准。我甚至发现自己开始将书中的某些建议直接融入到日常生活的工作流程中去管理，因为它提供的那套方法论，具有极强的普适性，从这个角度看，这本书的“投资回报率”非常高。

评分☆☆☆☆☆

阅读过程中，我体验到了一种前所未有的“心理抚慰感”，这是很多技术性书籍所缺乏的软性力量。作者在提供技术指导的同时，似乎也十分关注读者的心理状态和情绪波动。比如，它在讨论到某些可能遇到的不确定性时，文字处理得极其细腻和富有同理心，没有那种高高在上的说教感，更像是一位经验丰富的朋友在耐心开导。这种对阅读者情绪的细致关照，使得原本可能伴随焦虑和压力的备孕过程，变得更加平和与充满希望。它不是一味地打鸡血，而是提供了一种建立在充分准备基础上的、理性的乐观主义。这种人文关怀的渗入，使得整本书的阅读体验层次得到了极大的提升，让我觉得作者不仅是在传授知识，更是在传递一种积极应对生活的态度和力量。