懷孕分娩坐月子全程指導+懷孕吃什麼宜忌速查【全2冊】 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 孕期
• 孕婦
• 育兒
• 産後
• 月子
• 飲食
• 營養
• 分娩
• 備孕
• 母嬰

店鋪： 暢世雕龍圖書專營店

齣版社： 福建科學技術齣版社

ISBN：9787533541316

商品編碼：28012872197

叢書名： 懷孕分娩坐月子

 

商品參數

書 名：懷孕分娩坐月子

I S B N :9787533541316

齣 版 社:福建科學技術齣版社

齣版時間:2016-11

印刷時間:2016-11

版 次：1版

字 數：280韆字

頁 數：256頁

開 本：16開

包 裝：平裝

重 量：75剋

定 價：39.9元

書 名：懷孕吃什麼宜忌速查

I S B N :9787533549374

齣 版 社:福建科學技術齣版社

齣版時間:2016-9

字 數：360韆字

頁 數：276頁

開 本：16開

包 裝：平裝

定 價：36.00元

編輯

無論什麼樣的日子過久瞭，都會感覺乏味。孕期生活每都感覺有所不同，那是因為寶寶每一日都在悄悄長大，媽媽每天都是全新的體驗。這本書，不但讓準媽媽感覺每一日的美好，更要把握孕期的方方麵麵，在意點點滴滴，不在乎瑣瑣碎碎，於是，平安的纔是美好的

 

目錄

《懷孕分娩坐月子》

自測 孕育能力自我評估

驗孕測試
性生活質量測試
備孕男性“孕力”自測
備孕女性“孕力”自測
*章孕前早準備，寶寶健康有保障
調整生活方式，為孕育做積極準備
遠離煙酒
適度加強鍛煉
與寵物保持距離
告彆染發、燙發
不要住在新裝修的房子裏
不要忽略生活中的飲食細節
盡量避開電磁輻射
整理物品，保持室內整潔
備孕男性也是優孕的關鍵人物
做足孕前準備，避免胎兒齣生缺陷
孕前檢查不可少
孕前檢查的*佳時間
常規檢查
病毒篩查
優生谘詢
孕前的營養準備
保證平衡膳食
補充鐵劑
碘的攝入
補充葉酸
孕前的身體準備
孕前月經調理
孕前體質調理
調整體重，選擇勻稱
疾病，放心懷孕
孕前的心理準備
你能接受身體上的變化嗎
學會自我調解心情
懷孕的*佳時期
懷孕的*佳年齡
懷孕的*佳月份
的*佳時機
不利優孕的幾種情況
新婚不久懷孕
在旅行途中懷孕
在服藥期間懷孕
接觸有毒物質後懷孕
女性綺?蛄韃?蟀肽昴諢吃校
摘掉節育器後懷孕
子宮肌瘤手術後不久懷孕
宮外孕後懷孕
準父母應學會算的時間
排卵期的算法
用月經周期計算排卵期
觀察宮頸黏液確定排卵期
記錄基礎體溫確定排卵期
用排卵試紙測排卵期
懷孕時間的算法
末次月經算法
排卵日算法
三月期分法
婦産科月份算法
預産期的算法
經期正常者的預産期計算
經期不準者的預産期推算
懷孕期間也可以享受性生活
孕期“性愛”，準媽媽、準爸爸有話說
準爸爸如是說
準媽媽如是說
孕期性行為模式因人而異

........

《懷孕吃什麼宜忌速查》

寫在前麵的話 / 1

保證孕期營養均衡，纔能好孕優生 / 1

營養全麵，寶寶更健康 / 1

營養不足危害大 / 4

孕期營養均衡，孕婦更健康 / 5

孕産期營養不良，産婦體質會變弱 / 7

備孕期

**章

打好營養基礎迎接健康寶寶 / 9

備孕期的飲食攻略 / 10

備孕媽媽需重點補充的營養成分 / 10

備孕期宜常吃的食物 / 12

備孕媽媽的營養菜譜 / 14

蝦仁海帶 / 14

香椿拌香乾 / 14

黑芝麻粥 / 14

雞肉西藍花片 / 15

溜豬肝 / 15

鬍蘿蔔炒雞蛋 / 16

黑木耳豆芽炒肉絲 / 16

不同體質，飲食調節小竅門 / 17

1

備孕爸爸補充營養宜忌指導 / 19

吃潤腸食物，給備孕優生加分 / 21

孕前飲食調理的誤區和禁忌 / 23

貼心提示 / 25

排卵日的計算方法 / 25

基礎體溫推算法 / 25

白帶推算法 / 25

月經周期推算法 / 25

孕期

第二章

所需營養成分及食材 / 27

孕期重點攝取的營養成分 / 28

碳水化閤物 / 28

蛋白質 / 29

脂肪 / 30

鐵 / 31

鈣 / 32

鋅 / 33

碘 / 34

硒 / 35

銅 / 36

鎂 / 37

維生素A / 38

維生素B2 / 39

維生素B12 / 40

維生素C / 41

維生素D / 42

維生素E / 43

維生素K / 44

鈉 / 45

孕期宜吃的食材 / 46

黃豆 / 46

美味廚房 / 47

黃豆牛奶豆漿 /47

香乾炒黃豆芽 / 47

芹菜 / 48

美味廚房 / 49

芹菜炒魷魚 / 49

芹菜炒肉絲 / 49

黑木耳 / 50

美味廚房 / 51

黑木耳炒黃花菜 / 51

西芹炒黑木耳 / 51

萵筍 / 52

美味廚房 / 53

........

內容介紹

懷孕階段是女性*幸福的時光，然而也充滿瞭許多的艱辛。對此準媽媽應以百倍的細心去麵對孕期中那些不可避免的睏擾、疑惑與煩惱。這樣，纔能孕育一個健康、聰明的寶寶。

本書著重講解瞭如下內容：孕前需要掌握的備孕、優生知識；孕期十個月中胎寶寶的發育進程，準媽媽的飲食安排、日常生活、孕期不適與疾病應對、胎教常識與方法等知識；以及新媽媽如何科學坐月子和新生兒護理等。相信本書給予的同步指導，將會嗬護準媽媽、新媽媽生活的每！

育兒與親職係列精選：全麵覆蓋新手父母的成長路徑 本套精選叢書專為即將為人父母或正在經曆育兒初期的傢庭設計，旨在提供科學、實用且富有人文關懷的指導，幫助父母們平穩、自信地過渡到新的傢庭角色。內容聚焦於嬰幼兒的早期發展、科學喂養、以及傢庭親子關係的建立與維護，全麵覆蓋從孕期準備到學齡前教育的關鍵階段。 第一冊：嬰幼兒早期發展與科學喂養全攻略 (0-3歲) 導言：理解生命初期的奇跡與挑戰 新生兒的到來是傢庭最溫馨的時刻，但隨之而來的喂養、睡眠和健康問題也常常讓新手父母感到手足無措。本書將作為您育兒路上的可靠夥伴，摒棄過度焦慮的育兒觀念，迴歸科學與實際操作。我們深知，每個寶寶都是獨一無二的，因此本書提供的是一套可靈活應用的框架，而非僵硬的教條。 第一部分：生命最初的三個月——建立安全感與規律 新生兒生理特點與照護基礎： 深入解析新生兒的反射行為、黃疸處理、臍帶護理及皮膚清潔等基礎護理知識。重點解析如何準確判斷寶寶的飢餓、疲憊和不適信號，避免無效的哭鬧安撫。 母乳喂養與配方奶科學選擇： 提供詳盡的母乳喂養技巧，包括正確的銜乳姿勢、乳房護理、追奶秘訣以及如何應對常見的哺乳障礙（如乳腺炎、乳頭混淆）。對於選擇配方奶的傢庭，本書詳細對比瞭各類奶粉的成分差異，指導傢長根據寶寶的消化係統特點進行科學選擇和衝調。 睡眠的藝術：培養良好睡眠習慣： 深入探討嬰幼兒的睡眠周期特點，拆解“哄睡神器”背後的原理。提供建立“睡眠儀式”的實用步驟，幫助寶寶逐步建立晝夜節律，有效緩解“睡眠倒退”期的睏擾。 第二部分：從輔食到餐桌革命——構建健康的飲食基石 (6個月起) 輔食添加的黃金原則： 詳述世界衛生組織及權威兒科機構推薦的輔食添加順序和時間點。摒棄傳統“循序漸進”的刻闆流程，強調“多樣化”與“營養密度”的重要性。 自製輔食與成品輔食的權衡： 提供數百款適閤不同月齡的輔食食譜，從泥糊狀到手指食物的過渡設計，充分考慮瞭鐵、鋅等關鍵微量元素的補充。同時，公正分析成品輔食的優劣勢，指導傢長如何閱讀食品標簽，做齣明智選擇。 挑食、偏食的早期乾預： 針對性地講解如何通過“食物暴露法”、“傢庭共同進餐”等行為心理學策略，培養寶寶對健康食物的興趣，預防日後形成固執的飲食偏好。 第三部分：運動、認知與情感發展——激發寶寶的無限潛能 大動作與精細動作的裏程碑觀察： 不僅僅是羅列“會坐”、“會爬”的時間點，更重要的是指導傢長如何在傢中創設安全的環境，鼓勵寶寶自主探索，促進運動技能的自然發展。 大腦發育的早期刺激： 介紹“適度刺激”而非“過度早教”的理念。推薦適閤不同年齡段的益智遊戲、繪本選擇標準和親子互動方式，重點在於發展專注力、語言理解力和問題解決能力。 情緒管理與依戀關係建立： 探討依戀理論在日常生活中的應用。教導父母如何識彆和迴應寶寶的負麵情緒（如分離焦慮、發脾氣），學會“共情式溝通”，為寶寶建立安全穩定的情感連接。 第二冊：學步期挑戰與親子關係升級 (1-5歲) 導言：從被照顧者到獨立探索者 進入學步期（Toddlerhood）的寶寶精力旺盛、自我意識覺醒，這對父母的耐心和智慧提齣瞭新的考驗。本書緻力於幫助父母理解“熊孩子”行為背後的發展需求，掌握有效的管教藝術，讓“規矩”的建立過程充滿愛與尊重。 第一部分：安全與規則的設定——有效管教的藝術 “不”的藝術：設定界限與堅持原則： 深入剖析幼兒的規則意識形成過程。提供實用的“預防性管教”技巧，例如如何重新引導注意力、提前預警規則變化，以減少衝突的發生。 處理發脾氣（Tantrums）的科學方法： 區分是生理需求未滿足還是情緒失控。提供冷靜、非懲罰性的處理流程，教授父母如何管理自己的情緒，成為孩子情緒的“容器”。 奬勵與懲罰的平衡： 探討正麵強化（Positive Reinforcement）在培養良好行為中的核心作用。推薦使用非物質奬勵機製，並謹慎使用“暫停時間”（Time-Out）的正確時機與方法。 第二部分：社交啓濛與幼兒園準備 “分享”的悖論與培養友誼： 探討幼兒自我中心主義的特點，指導傢長如何引導孩子理解“輪流”和“分享”的概念，從“我的”到“我們的”過渡。 排練社交技能： 如何通過角色扮演、情景模擬，幫助孩子學習眼神交流、輪流對話、請求幫助等基本的社交禮儀。 順利過渡到集體生活： 為即將入園的傢庭提供詳盡的準備清單，包括如廁訓練（Potty Training）的最佳時機與技巧、分離焦慮的緩解策略，以及如何與幼兒園老師建立有效的閤作關係。 第三部分：激發創造力與傢庭閱讀習慣的培養 開放式遊戲的價值： 強調“無結構遊戲”（Unstructured Play）對孩子創造力、解決問題能力的重要性。指導傢長如何選擇玩具，並引導孩子從單一用途的玩具轉嚮多功能、激發想象力的材料（如積木、沙土、水）。 親子共讀的深度實踐： 超越“讀完故事”本身，本書教授如何進行“互動式閱讀”——提齣開放性問題、鼓勵孩子預測情節、連接書本內容與孩子的真實生活經驗。提供覆蓋認知、情感、科學等多個維度的分齡繪本推薦書單。 結語：父母的自我關懷 養育孩子是一場馬拉鬆，而非短跑。本書最後強調瞭父母自我調節與維護身心健康的重要性，鼓勵傢長建立支持係統，認識到“養育者快樂指數”對孩子成長的決定性影響。 --- 本書特點總結： 強調實操性與可執行性： 避免空泛的理論說教，每章均包含“新手父母行動清單”和“常見問題Q&A”。 科學育兒觀： 內容基於最新的兒童發展心理學研究與權威兒科指南。 聚焦傢庭和諧： 不僅關注孩子的成長，更注重優化親子溝通模式，構建積極的傢庭氛圍。

評分☆☆☆☆☆

我發現這本書最巧妙的一點是，它將不同階段的重點提煉得非常到位，完全避免瞭信息過載。它不是一本從頭到尾都讀起來很沉重的書，而是設計瞭大量可以隨時翻閱的速查部分。我個人非常依賴那些錶格和總結性的卡片，比如“孕期XX周的Do’s & Don’ts”或者“剖腹産與順産的恢復對比”。我懷孕七個月瞭，現在更側重於分娩準備和月子安排，我可以直接跳到那幾個章節重點閱讀，完全不影響閱讀的連貫性。這種結構上的靈活性，讓它非常適閤現代快節奏生活。我的朋友們問我孕期有什麼好書推薦，我都會毫不猶豫地推薦這套，因為它兼顧瞭深度和廣度，既能滿足我深入學習的需求，也能在緊急情況下提供即時、可靠的幫助。實測下來，它的實用價值遠遠超過瞭我的預期。

評分☆☆☆☆☆

天呐，這本書簡直是我的救星！我最近剛開始準備要寶寶，那種對未來生活既期待又迷茫的感覺簡直快把我淹沒瞭。我之前在網上搜羅瞭一大堆零散的資料，結果信息太多太雜亂，看得我頭都大瞭，根本不知道從何下手。這本書的齣現簡直就是雪中送炭。它不是那種冷冰冰的醫學術語堆砌，而是像一個經驗豐富的朋友在手把手教你，非常貼閤實際生活。比如它對孕早期的一些小毛病，像是孕吐和疲勞的應對方法，寫得特彆接地氣，很多都是我以前沒想到的生活小竅門。我最欣賞的是它對孕期心理變化的關注，這部分內容真的很少有書會深入探討。看著那些文字，我感覺自己不是一個人在麵對這一切，這種被理解的感覺太重要瞭。而且排版清晰，關鍵信息一目瞭然，對於我這種時間緊張的準媽媽來說，效率太高瞭！這本書讓我對即將到來的孕期少瞭一份焦慮，多瞭一份從容和期待。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前買過好幾本孕産方麵的書，大多都是大同小異，要麼過於專業，要麼就是那種隻講理論不談實操的。但這一本，真的讓人眼前一亮。我尤其喜歡它在介紹孕期營養和胎教方麵的處理方式，簡直是把“怎麼做”和“為什麼這麼做”完美結閤瞭。它沒有簡單地列齣食物清單，而是深入解釋瞭每種營養素對胎兒發育的關鍵作用，讓我吃得心甘情願、吃得明白。更彆提它在産後恢復那塊的講解瞭，詳細到連月子裏洗頭、洗澡的注意事項都寫得清清楚楚，這些細節往往是老一輩經驗和現代醫學知識容易打架的地方，這本書給齣瞭一個非常平衡且科學的指導。這讓我對即將到來的“坐月子”階段不再恐慌，感覺自己已經提前演練瞭一遍。我強烈推薦給那些追求科學育兒和生活品質的準媽媽們，它絕對值得你花時間去仔細研讀。

評分☆☆☆☆☆

我是一個比較追求效率和準確性的人，對於孕産這種人生大事，我可不希望學到過時的或不確定的信息。這本書的權威性給我帶來瞭極大的信心。我特地對比瞭書裏一些關鍵時間節點上的建議，無論是産檢項目的選擇，還是分娩預兆的識彆，都和我的産科醫生強調的重點高度一緻，這讓我對書中的內容深信不疑。它的敘事風格非常沉穩、客觀，沒有誇大任何風險，也沒有輕視任何細節，始終保持著一種專業而又充滿人文關懷的基調。特彆是關於分娩方式的選擇和拉瑪澤呼吸法的介紹，寫得條理清晰，圖文並茂，讓我可以提前進行充分的心理和生理準備。這種科學、嚴謹的態度，是我在其他同類書籍中很難找到的稀缺品質。擁有它，就像請瞭一位全天候待命的私人健康顧問。

評分☆☆☆☆☆

自從懷孕後，我的睡眠質量就直綫下降，一躺下就開始鬍思亂想，各種關於寶寶健康和生産過程的擔憂湧上心頭。這本書對我最大的幫助，其實是在情緒穩定上。它不是那種空洞的安慰，而是通過提供知識來消除未知的恐懼。比如，當我對胎動規律感到不安時，翻到相關章節，裏麵詳細解釋瞭不同孕周的胎動特點和正常範圍，我馬上就安心瞭。再比如，它對母乳喂養的早期挑戰做瞭非常坦誠的描述，告訴我“開始可能會很艱難，但堅持下去就能剋服”，這種預先的“打預防針”比事後被突發狀況嚇到要好太多瞭。這本書真正做到瞭“知識賦能”，讓我能夠以更積極、更主動的姿態去迎接每一個孕期階段的挑戰。它不隻是一本指導手冊，更像是一劑穩定心神的良藥。