正版 怀孕书籍 全3册 十月怀胎知识百科全书+怀孕吃什么宜忌速查+次做妈妈 怀孕大百科书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 畅世雕龙图书专营店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：TZB11408

商品编码：28013060022

出版时间：2016-01-01

目录

《十月怀胎知识百科全书》

《怀孕吃什么宜忌速查》

《第*次做妈妈》

 

商品参数

书 名：十月怀胎知识百科全书

作 者：陈宝英孕产育儿研究中心

I S B N :9787536483378

出 版 社:中国人口出版社

出版时间:2012.1

印刷时间:2016.1

版 次：1版

字 数：300千字

页 数：288页

开 本：16开

包 装：平装

重 量：75克

定价：36.8元

 

 

编辑： 

无论什么样的日子过久了，都会感觉乏味。孕期生活每都感觉有所不同，那是因为宝宝每一日都在悄悄长大，妈妈每天都是全新的体验。这本书，不但让准妈妈感觉每一日的美好，更要把握孕期的方方面面，在意点点滴滴，不在乎琐琐碎碎，于是，平安的才是美好的——

《十月怀胎百科全书》目录

Part1：备孕必读

Chapter1：孕前体检及相关知识

孕前体检的必要性与重要性

孕前体检项目有哪些

孕前体检医院的选择及其他常识

意外怀孕了该怎么办

Chapter2：备孕的身体准备

生殖环境要调养好

合理补充营养从孕前3个月开始

调整体重，让身体做好准备

对卵子不利的因素要在孕前调理规避

Chapter3：备孕的知识准备

*佳怀孕年龄

*佳怀孕季节

*佳时间

性爱姿势对也有影响

排卵期测定

孕前平衡饮食建议

叶酸如何从孕前开始补充

Chapter4：关于遗传，你*关心的问题

遗传咨询怎么做

Chapter5：特殊情况下的备孕提醒

患病妊娠

Chapter6：对备孕爸妈说几句

备孕成功与否，都要调整好心态

 

Part2：怀孕第1月（1～4周）

Chapter1：胎儿的生长发育

精卵结合，生命的种子诞生

受精卵着床，种子成功播种

胎儿正式入住子宫

Chapter2：营养常识与饮食方案

怀孕后要调整饮食结构

饮食注意符合三个要求

孕1月要重点补充叶酸

孕1月不需加大饮食量

少吃山楂，科学吃酸

科学安排孕期早餐

饮用“孕妇奶粉”注意事项

孕期喝水的选择与方法

孕期不宜喝咖啡和浓茶

避免食用易导致流产的食物

孕1月食谱

Chapter3：环境与孕期护理

安全舒适的家居环境利于胎儿发育

营造好的睡眠环境，保证准妈妈的睡眠质量

床垫软硬适度*好

卧室不宜摆放四类植物

性生活在孕早期要尽量节制

宠物饲养要当心

冷水澡有可能引起子宫收缩，不要洗

孕期泡澡、泡脚的注意事项

避免频繁长途旅行与出差

剧烈运动孕早期不宜

有害辐射源要远离

可以进行柔缓的瑜伽运动

Chapter4：胎教的常识与方案

什么是胎教

胎教什么时候开始*合适

胎教的效果

胎教的常用方法

常见的四大胎教误区

Chapter5：孕期常见不适

初期尿频

恶心、呕吐

比平常更加敏感

Chapter6：对年轻父母说几句

做好当父母的心理准备

做好怀孕的物质准备

处理好工作和怀孕的关系

Part3：怀孕第2月（5～8周）

Chapter1：胎儿的生长发育

从“苹果籽”到“葡萄”

“小海马”做好准备，开始踏上生命旅程

Chapter2：营养常识与饮食方案

孕2月营养指导

孕2月重点补充锌

维生素B6可以帮助缓解孕吐

孕吐严重的准妈妈注意保证营养

适量补充摄维生素C，提高抵抗力

每日饮食兼顾“五色”

注意避免食物中隐藏的致畸物

准妈妈要少吃火锅

保留食物营养的技巧

孕吐准妈妈吃水果注意的问题

孕2月食谱

Chapter3：环境与孕期护理

化妆美容建议

轻松缓解孕早期的疲劳

生活细节缓解早孕反应

不宜在人多的地方长久逗留

不要染发、烫发

正确使用手机

看电视不可过久过近

孕早期的散步方法

风油精、樟脑丸、精油要谨慎使用

Chapter4：孕期常见不适

倦怠疲乏

下腹部抽痛

孕期

出现类似症状

孕早期头晕眼花

Chapter5：胎教的常识与方案

看电影《小淘气尼古拉》

诗歌《他会是什么模样》，读爱的赞歌

故事《拔萝卜》

画一画胎儿以后的样子

Chapter6：对年轻父母说几句

正确使用早孕试纸，避免验孕

对异样的身体变化不可掉以轻心

孕期不适不要过分担心

谨慎对待孕早期胎儿出现危险的信号

Part4：怀孕第3月（9～12周）

Chapter1：胎儿的生长发育

五官更加分明，骨骼开始生长

脑部开始第*轮发育

外生殖器初步形成，逐渐形成四肢

Chapter1：营养常识与饮食方案

孕3月营养指导

孕3月注意补充碘

小腿容易抽筋的准妈妈，看看是否缺钙

注意少喝含咖啡因的饮料

吃素的准妈妈要保证营养的全面均衡

*好不要吃冰镇食物

吃鸡蛋时需要注意的问题

准妈妈可以适当吃些零食

补品补药，服用遵医嘱

准妈妈应慎用的中药

孕3月食谱

Chapter1：环境与孕期护理

穿着要宽松、舒适

干家务注意适度

缓解不良情绪，告别孕期抑郁

牙齿的几种方法

避免二手烟的危害

胎教的常识与方案

Chapter1：孕3月胎教指导

情绪胎教：放松精神传递平静

看电影《帝企鹅日记》

听音乐《我的爹地》

脑筋急转弯

诗歌《甜蜜》

Chapter1：孕期常见不适

分泌物增多

腹部容易受凉

妊娠反应*难的阶段

Chapter1：对年轻父母说几句

早期流产

及早发现宫外孕，四个特点提示早检查早诊治

大龄妊娠有必要接受羊膜腔穿刺检查 

Part5：怀孕第4月（13～16周）

Chapter1：胎儿的生长发育 

面部逐渐完善 

长出胎毛和头发 

已经能区分男女 

胎儿会玩脐带了 

可以感受到轻微的胎动喽 

Chapter2：营养常识与饮食方案 

孕4月营养指导 

孕4月重点补充蛋白质 

适合孕妇食用的坚果 

胎儿热能需求大，准妈妈注意多吃主食 

适量补充脂肪酸，帮助胎儿大脑发育 

并应对缺铁性贫血 

加餐的注意事项 

孕4月食谱 

Chapter3：环境与孕期护理 

孕4月产检的注意事项 

适度游泳，有助减轻孕期不适 

正确姿势有助安胎 

.....

《孕育的奥秘：从备孕到新生儿护理的全面指南》 书籍简介 本书是一部深度、全面、贴近实践的孕产育儿指南，旨在陪伴每一位准父母走过从备孕期到宝宝满周岁这一充满奇迹与挑战的旅程。我们深知，迎接新生命的过程，不仅是生理上的变化，更是心理、生活方式乃至家庭结构的深刻转型。因此，本书摒弃了泛泛而谈的知识堆砌，聚焦于科学、实用、人性化的指导，力求成为您最信赖的孕期伙伴。 全书共分为五大部分，脉络清晰，层层递进，确保读者能系统掌握每一个阶段的关键信息。 --- 第一部分：科学备孕与孕前准备 (Pre-conception & Preparation) 迎接生命的序曲：精准规划与身心调适 本部分深入探讨了如何科学、有准备地迈入怀孕阶段。我们认为，健康的孕育始于健康的身心状态。 优化生育力： 详细解析了男女双方在备孕期的生理周期调控、营养储备优化（如叶酸、维生素D的科学补充策略），以及对环境因素的规避。我们提供了详细的排卵期计算方法，结合基础体温法、排卵试纸的准确解读，帮助夫妻找到最佳受孕时机。 孕前体检的必要性与深度解读： 不仅列举了常规体检项目，更重点分析了特殊情况下的筛查，如遗传病风险评估、慢性病的孕前控制（高血压、糖尿病等），以及如何根据体检报告制定个性化的孕前干预方案。 心理韧性的构建： 探讨了备孕过程中的压力管理。如何应对“不孕焦虑”，如何建立积极的心态，以及夫妻间如何进行有效的沟通与支持，确保在生理准备的同时，心理也已蓄势待发。 生活环境的“绿色”改造： 关注家居环境中的潜在风险，如甲醛、塑化剂的识别与清除，提供安全、环保的备孕生活空间建议。 --- 第二部分：孕期生命奇迹的周周观察 (Trimester-by-Trimester Development) 精细化的成长记录与里程碑事件处理 本书的核心部分，以时间为轴线，对孕期40周的每一个关键节点进行了详尽的描述和指导。我们不仅关注胎儿的发育，更关注母体的适应性变化。 孕早期（第1-12周）：迎接“隐形的考验” 处理孕吐、疲倦、情绪波动等早期不适的非药物干预方法。 科学解读早孕反应与流产的界限，何时需要立即就医。 孕早期营养素需求：重点强调对神经管发育至关重要的营养素摄入，以及如何通过日常饮食安全补充。 孕中期（第13-27周）：稳定与胎动初识 孕中期的体重管理策略：提供基于BMI的个性化增重目标范围，避免孕期过度肥胖或体重不足。 胎动规律的建立与监测：如何识别异常胎动模式，以及应对胎动减少的即时措施。 孕期安全运动指南：推荐适合不同孕周的温和运动，如孕期瑜伽、凯格尔运动的正确执行方式，以及运动禁忌。 孕晚期（第28-40周）：迎接分娩的准备 处理晚期水肿、假性宫缩（布拉克斯顿·希克斯收缩）的技巧。 分娩镇痛的选择与准备：详尽介绍硬膜外麻醉、拉玛泽呼吸法等不同分娩减痛方式的原理、优缺点及适应人群。 “临产信号”的精确识别：区分真假破水、见红、规律宫缩的差异，制定入院流程图。 --- 第三部分：孕期营养与健康管理 (Nutrition, Screening & Medical Care) 定制化的膳食方案与精准的医学监测 本部分聚焦于孕期两大支柱：安全且高效的营养摄入和必要的医学筛查。 孕期膳食结构重塑： 摒弃传统食谱的照搬，强调“平衡性”和“个体化”。针对孕期贫血、便秘、妊娠期糖尿病（GDM）的特殊膳食干预方案，提供可操作的食谱示例和食材替换指南。 母体健康风险预警与应对： 深入讲解妊娠期高血压、先兆子痫、妊娠期糖尿病的早期识别、监测指标（如尿蛋白、血糖曲线）的解读，并强调生活方式干预的重要性。 产前筛查与诊断的抉择： 客观、中立地介绍唐氏筛查（NIPT、血清学筛查）、羊膜穿刺、高层次超声等检查的目的、准确率及伦理考量。帮助父母在复杂的信息中做出最适合自己家庭的决定。 --- 第四部分：分娩方式的选择与新生儿的初期照护 (Labor, Delivery & Newborn Care) 从产房到家的平稳过渡 这一部分是连接孕期与育儿期的桥梁，侧重于临产的实践操作和新生儿的即刻护理。 分娩方案的制定与实践： 详细模拟自然分娩、剖宫产的流程，包括麻醉流程、手术室环境介绍，以及产后恢复的注意事项。对于“无保护会阴”等产后常见问题，提供了专业的自我康复建议。 新生儿“黄金一小时”： 强调皮肤接触（Skin-to-Skin）的重要性，正确的断脐处理，以及新生儿Apgar评分的意义。 基础新生儿护理手册： 涵盖了新生儿喂养（母乳喂养的正确衔乳姿势、配方奶的冲调标准）、黄疸的观察与处理、脐部护理、以及睡眠安全规范（预防SIDS）。本书特别强调了父职参与在新生儿照护中的关键作用。 --- 第五部分：产后恢复与亲子关系建立 (Postpartum Recovery & Bonding) 母亲的回归与家庭角色的新定位 生育的完成并非终点，而是家庭新阶段的开始。本部分关注产后母亲的身心康复和亲密关系的培养。 母亲身体的重建： 详述产后恶露的正常变化、盆底肌功能恢复训练的进阶步骤（从入门到高级），以及如何识别和应对产后抑郁（PPD）的早期信号，并提供专业的求助渠道。 新生儿行为解码： 帮助新手父母理解宝宝的哭声信号——是饥饿、是疲倦，还是需要安抚。介绍“四S安抚法”（包裹、侧卧/俯卧、嘘声、摇晃）的科学应用。 夫妻关系的再平衡： 探讨新晋父母在角色转换后面临的亲密关系挑战，提供维护夫妻情感连接和共同育儿的沟通策略。 本书特色： 实用性工具箱： 包含可打印的孕周记录表、胎动监测卡、产后恢复自查清单。 专家问答集： 汇集了妇产科、儿科、营养科专家针对常见误区的权威解答。 强调科学证据： 所有建议均基于最新的循证医学研究成果，确保信息的可靠性和前瞻性。 《孕育的奥秘》致力于为您提供一个清晰、镇定、充满智慧的导航图，让您充分享受这段独一无二的生命旅程。

评分☆☆☆☆☆

我必须强调一下这套书的“系统性”。市面上很多育儿或孕期书籍都是碎片化的，你可能需要买好几本才能拼凑出一个完整的知识体系。但这一套书的结构设计得非常巧妙，它环环相扣，从孕早期到分娩，再到产后的初步恢复，形成了一个完整的时间轴。这种整体感让我觉得非常踏实。举个例子，它在讲到某个孕期并发症时，会同步链接到后续的营养调整和分娩计划的调整建议，使得知识的关联性非常强。我发现自己不再是“今天看一点，明天看一点”的零散学习，而是形成了一个连贯的知识网络。这种结构化的学习方式，极大地提升了我的理解效率和记忆深度。对于我这种需要高效获取信息，并且希望建立扎实基础的新手家长来说，这种严谨的编排逻辑是这本书最大的亮点之一。它不是一本快速浏览的书，而是一本值得反复查阅和研读的“工具书”。

评分☆☆☆☆☆

作为一名追求品质生活的准妈妈，我非常看重书籍的“信源可靠性”和“内容更新度”。我阅读这本书后最大的感受是，它的内容明显是基于最新的医学共识和科学研究成果来撰写的，而不是一些过时的“经验之谈”。在涉及一些敏感话题，比如药物使用、疫苗接种或者某些产检项目的选择时，这本书的处理方式非常审慎和客观，它会列出不同的观点和科学依据，引导读者去和自己的医生进行深入沟通，而不是直接给出武断的结论。这种鼓励自主思考和专业咨询的态度，让我对这本书的专业度深信不疑。它没有贩卖焦虑，而是赋能读者，让我们成为自己孕期健康管理中最积极主动的参与者。每一次翻阅，都能感受到作者团队的严谨和对准妈妈群体的尊重。这是一套真正有价值、值得信赖的孕期百科全书，而不是那种为了凑字数而堆砌起来的普通读物。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前买过好几本关于孕期营养的书，但大多都是泛泛而谈，要么就是食谱多于实质性的指导。但这一套书（我把它当作一个整体来评价）彻底改变了我的看法！它对于“吃”这件事的深度挖掘，简直到了令人发指的地步——当然是褒义的！书中对孕期常见的不适症状（比如孕吐、便秘、水肿）如何通过调整饮食来缓解，提供了详尽的“对症下药”方案。最让我印象深刻的是，它不仅仅告诉你什么该吃，更重要的是解释了“为什么”要吃，背后的营养学原理讲得清清楚楚，让我吃得心服口服，而不是盲目忌口或进补。特别是对于一些容易引起争议的食物，它也给出了非常平衡和科学的建议，避免了信息过载带来的焦虑。我感觉自己现在对孕期饮食的掌控力大大增强了，不再需要事事都去问长辈或医生，自己心里就有了一杆秤。这套书的实用性，绝对是五星好评！它让我明白了，孕期饮食不该是负担，而是一种充满智慧的自我呵护。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉是，它真的站在了“第一次做妈妈”的人的角度去编写的。那种对未知和新角色的迷茫感，这本书仿佛都洞察到了。它没有用那种高高在上的专家口吻说话，而是用一种非常接地气的方式，把我所有“可能很傻”的问题都一一解答了。比如，关于产前检查的流程、各种检查的目的和注意事项，这本书把它梳理得井井有条，就像一个详细的SOP（标准操作程序）。很多孕妇在孕期会非常在意胎教，这本书也给了我很多实用的、可以马上操作的建议，而不是空洞的理论。它教我如何和肚子里的宝宝“对话”，如何利用碎片时间进行亲子互动，这些细微之处的关怀，让我对即将到来的角色转换充满了信心。阅读这本书的过程，就像是进行了一场非常有条理的“上岗培训”，让我对接下来的挑战做好了充分的心理和知识准备。它提供的安全感，是任何其他零散信息都无法替代的。

评分☆☆☆☆☆

天哪，这本书简直是为我这种新手准妈妈量身定做的！我简直不敢相信自己竟然能找到这么一本涵盖面如此之广的孕期指南。它不像市面上那些只关注某一两个方面的内容，而是像一个全能的“孕期管家”，从我刚知道怀孕的喜悦到分娩前的种种忐忑，这本书都给出了非常细致和实用的指导。我尤其喜欢它把那些枯燥的医学术语用非常生活化的语言解释清楚，让我这个完全没有医学背景的人也能轻松理解。比如，书中对孕期不同阶段胎儿发育的描述，简直就是一幅幅生动的画面，让我每次阅读都充满了期待和感动。而且，它并没有一味地灌输知识，而是很注重孕期妈妈的心理健康，提供了很多应对情绪波动的建议，这点真的太贴心了。我感觉自己不再是一个人在摸索前行，这本书就像一位经验丰富、温柔耐心的朋友，时刻陪伴在我身边，给予我最坚实的后盾。这本书的排版和插图设计也十分考究，阅读起来丝毫没有压力，即便是疲惫的时候也能让人保持愉悦的心情去吸收知识。我强烈推荐给所有正在经历或即将经历孕期的姐妹们，有了它，孕期生活会变得更加从容和充满乐趣。