满151元 正版 坐月子一本通80后妈妈优生宝典 0-3岁准妈妈育儿经 孕前孕期书籍大全胎教 如何科 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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赖爱鸾 编

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店铺： 北苑春风图书专营店

出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538180985

商品编码：28017418244

丛书名： 坐月子一本通80后妈妈优生宝典

出版时间：2013-08-01

 

作 者：赖爱鸾 编著 出 版 社：辽宁科学技术出版社 出版时间：2013-8-1 版 次：1 页 数：207 字 数：240000 印刷时间：2013-8-1 开 本：16开 纸 张：胶版纸 印 次：1 I S B N：9787538180985 包 装：平装

 

目录

第 1 章 一看就懂--月子常识问与答·孕妈妈生产前*想知道的月子期困惑坐月子就是指坐满1个月吗急于上班，可以不坐月子吗坐月子时不能洗头、洗澡吗产妇不能吹风，只能呆在房间吗坐月子期间为何要少弯腰月子期间刷牙会造成牙齿脱落吗坐月子时是听婆婆的，还是听医生的坐月子必须根据体质进行食补吗月子期间的食补都千篇一律吗月子期间应忌食哪些食物怎么安排去月子中心坐月子如何请个月嫂在家照顾产妇坐月子亲人照料产妇坐月子时应该注意哪些事情现学现用 产前产后护理先知道营养备战，生产助她一臂之力经典助产补品：黄芪羊高汤产后1小时，产妇身体的七种变化分娩后1小时，如何护理产妇产妇分娩后2小时应留在产房观察产后，丈夫要做好这几个方面的工作产后24小时即可下床活动产妇**次下床护理须知产妇**次排泄护理须知剖宫产产妇产后6小时需特别护理过犹不及，产后不能立即服用人参产妇第l周，对号入座这样过&"日子&"分娩后卧床休息的注意事项热水泡脚，产妇护理常喝水产妇日常穿着需注意卫生要则，产妇月子里洗澡宜与忌空调、电视不宜长用新爸爸要当好&"文秘&"，为产妇读书、读报产妇胀奶的原因和应对策略哺乳妇女应忌用或慎用的药物产后忧郁，不可忽视的&"情绪杀手&"产后第42天，母婴2人做全面检查 第 2 章 月子前3天--恢复元气挑荤拣素 月子前3天该怎么吃聚焦女人产后常见的几大&"虚&"产妇的营养需求离不了这几样月子里必吃的几种明星炖补食材关键第1口--生产当天这样吃第2天，产妇需要补充能量第3天，产妇需要补充的必需营养素走出坐月子期间的几个饮食误区现学现用 新手父母&"走马上任&"幸福回味：新生儿刚出生的样子检查新生儿各项指标要尽早给新生儿喂奶初乳不可浪费新生儿喂奶姿势有讲究几种不宜马上哺乳的情况如何掌握新生儿吃奶的量新生儿的**次排便新生儿不排便应该怎么办如何抱新生儿更科学新生儿喜欢自己被包裹如何给新生儿穿脱衣服新生儿的脐带护理 第 3 章 月子第1周--代谢排毒挑荤拣素 月子第1周该怎么吃第1周营养主食类第1周肉补元气类第1周高纤蔬菜类第1周点心甜品类第1周清心茶饮类第1周经典药膳类现学现用 新手父母这样照顾小宝宝新生儿的生活规律新生儿特有的反射运动新生儿睡觉不需要枕头人工喂养的注意事项配方奶粉的选择腹部按摩减轻新生儿吐奶新生儿呕吐后如何喂奶给新生儿选购衣服有讲究如何给新生儿换尿布尿布、纸尿裤、湿巾的选择新手父母如何给新生儿洗澡新生儿的大便是否正常新生儿惊跳是怎么回事新生儿黄疸的应对  第 4 章 月子第2周--调理气血挑荤拣素 月子第2周该怎么吃第2周营养主食类第2周肉补元气类第2周活力海鲜类第2周健康料理类第2周高纤蔬菜类第2周点心甜品类第2周清心茶饮类第2周药膳精品类现学现用 新手父母这样照顾小宝宝新生儿各种睡姿的优势比较母婴同睡和分床睡的利弊比较新生儿的保暖护理夏季的防蚊措施新生儿的皮肤护理轻松去除新生儿的乳痂怎样给新生儿剪指甲不要给新生儿掏耳朵新生儿吐奶是否需要看医生母乳型腹泻的护理新生儿打嗝了怎么办区分新生儿的哭声信号新生儿肺炎的护理 第 5 章 月子第3～4周--滋补进养挑荤拣素 月子第3～4周该怎么吃第3～4周营养主食类第3～4周肉补元气类第3～4周活力海鲜类第3～4周健康料理类第3～4周高纤蔬菜类第3～4周点心甜品类第3～4周养生茶饮类第3～4周药膳精品类现学现用 新手父母这样照顾小宝宝新生儿喜欢家长怎样为他（她）做按摩为新生儿拍照的注意事项如何陪新生儿玩游戏给新生儿选择玩具的要点新生儿的早教开发新生儿游泳益处多新生儿便秘的护理新生儿有眼屎怎么办马牙需要处理吗螳螂嘴需要处理吗防止新生儿坠床和窒息预防肠绞痛和鹅口疮不要给新生儿剃满月头满月宝宝出门晒太阳的注意事项 ..给新生儿注射预防针给新生儿制作满月纪念品 第 6 章 身体恢复--既要健康也要美丽月子病 莫留后遗症产后大出血产褥感染恶露不止腰腿疼痛子宫内膜炎产后子宫脱垂产后腹痛盆腔静脉曲张产后心力衰竭乳头皲裂乳腺炎尿潴留产后贫血产后痔疮俏妈咪 30天时尚蜕变产后减肥误区产后脱发减肥恢&"腹&"消除妊娠纹打造美腿乳房呵护剖宫产疤痕时尚塑身 附录 （一）分娩前母子用品准备一览表（二）分娩一二三产程时间与宜忌表（三）临床上Apgar评分标准简表（四）0~3岁婴幼儿体格心智发育表

内容介绍“坐个好月子，健康一辈子”。本书分为六章，分别介绍了坐月子常识，以及前三天、**周、第二周、第三四周以及产后塑身等，每章分为两小节“挑荤捡素”“现学现用”全面指导您坐月子时怎么吃和怎么照顾宝宝。

孕育生命的奇迹：从备孕到科学育儿的全面指南 本书简介： 本书是一部为现代父母精心打造的、涵盖了从积极备孕到孩子三岁前科学养育全阶段的权威参考书。我们深知，生命的孕育和成长期是一个充满未知与惊喜的旅程，尤其对于初为人父母者而言，知识的储备和正确方法的指导至关重要。本书摒弃了传统育儿书中繁杂冗余的理论，专注于提供实用性、可操作性的指导，旨在帮助父母们自信、从容地迎接每一个成长期挑战。 第一部分：科学备孕与优生优育的基石 (面向所有计划生育的夫妇) 本部分重点关注如何为即将到来的新生命打下最坚实、最健康的生理与心理基础。 一、 优化身体条件：孕前健康管理 男性视角下的精子质量提升： 详细阐述了影响精子活力、数量和形态的因素，包括营养补充（叶酸、锌、硒的重要性）、生活习惯的调整（戒烟限酒、规律作息）以及温度对睾丸功能的影响。提供了一份为期三个月的“准爸爸营养强化食谱”。 女性生理周期精确管理： 深入解析女性月经周期，指导如何通过基础体温法、排卵试纸等工具精确捕捉“黄金受孕期”。同时，强调了孕前体检的必要性，包括对甲状腺功能、TORCH感染筛查、妇科疾病的排查与干预。 遗传风险的初步评估与应对： 解释了常见遗传病（如地中海贫血、囊性纤维化等）的携带者筛查意义，并指导如何根据家族病史咨询专业的遗传咨询师。 二、 营养与环境的精准准备 孕前营养素储备： 不仅仅是补充叶酸，更详细讲解了DHA、维生素D、铁元素等关键营养素在孕前阶段的储备量和最佳摄入时间。 环境毒素的排查与规避： 针对现代家居环境中的甲醛、重金属（如铅、汞）对胚胎发育的潜在威胁，提供了详尽的家居环境净化和个人防护措施。 第二部分：孕期全程呵护：从受精卵到足月分娩 本部分以时间轴为线索，详细描绘了从受精卵着床到胎儿成熟的奇妙历程，并聚焦于母体和胎儿的双重健康维护。 一、 孕早期的安抚与适应 应对“孕吐”的饮食策略： 提供了多种经过验证的缓解孕吐的小技巧，包括食物选择、气味回避和餐次安排。 情绪管理的艺术： 探讨了孕早期激素波动带来的情绪起伏，指导准妈妈如何与伴侣有效沟通，并识别和应对焦虑、抑郁的早期信号。 产检的里程碑： 详细解析了从第一次产检到NT/唐筛/大排畸等关键检查的目的、流程和结果解读，帮助父母理解医学报告背后的意义。 二、 孕中期的稳健发展与胎教启蒙 胎儿的听觉与视觉发育： 提供了科学的胎教方法。重点讲解了“声音刺激”的原理——并非越高频越好，而是需要有规律、柔和的音乐和父母的亲声对话。避免了传统胎教中过度“灌输”知识的误区。 孕期体重管理的科学区间： 根据不同BMI的女性，设定了安全合理的孕期增重目标，并提供了针对性的运动建议（如孕妇瑜伽、散步的技巧）。 警惕妊娠期并发症： 深入讲解了妊娠期高血压、妊娠期糖尿病的早期识别、自我监测方法以及生活方式的调整，强调早期干预的重要性。 三、 孕晚期的准备与分娩计划 “假性宫缩”与“临产信号”的辨别： 帮助准妈妈准确区分拉拉的感觉和真正的分娩信号。 分娩方式的选择与准备： 客观分析顺产、剖宫产的适应症与恢复过程，指导如何与医疗团队共同制定个性化的分娩计划（包括无痛分娩的选择）。 新生儿降生前的物资准备清单： 提供了分阶段、分侧重的实用物品采购清单，避免盲目囤积。 第三部分：新生儿护理与0-3岁黄金发展期 本书将育儿重点聚焦于孩子生命最初的三年，涵盖生理照护、智能激发与社会情感培养。 一、 新生儿的“四大支柱”照护（0-3个月） 安全睡眠的黄金法则： 严格遵循AAP（美国儿科学会）建议，阐述仰卧位、安全睡眠环境的设置，有效降低SIDS（婴儿猝死综合征）风险。 科学喂养的进阶： 无论是母乳喂养还是配方奶喂养，都提供了按需喂养与定时喂养的平衡点。重点指导“纯母乳喂养的常见障碍与突破点”和“配方奶冲调的卫生标准”。 黄疸、湿疹的家庭管理： 提供了识别生理性/病理性黄疸的简易判断标准，以及针对婴幼儿湿疹的温和护理流程。 二、 动作与认知发展的里程碑 (4个月至1岁) “爬行”的重要性与替代方案： 强调爬行是建立大脑左右半球连接的关键环节，并指导如何在家中创造安全的爬行环境。 辅食添加的系统性工程： 遵循“从泥到块”的原则，详细划分了不同月龄的食材种类、性状和过敏原引入的“4天观察法”。摒弃了“传统补铁”的迷思，强调天然食物来源。 语言的萌芽与回应： 介绍如何通过“反射式倾听”（Mirroring）来回应宝宝的咿呀学语，促进其早期语言能力发展。 三、 探索期与自我意识的建立 (1岁至3岁) “猛长期”的心理应对： 1岁后的孩子开始展现强烈的自主性，本书重点讲解如何应对“说不”的阶段、拒绝进食以及对父母的依赖性增强。 如厕训练的时机把握： 强调如厕训练是生理成熟与心理准备的结合，提供了识别生理信号的checklist，而非强行训练。 规则建立与温和而坚定地管教： 介绍了正面管教的核心理念，如何设定清晰的家庭规则，并使用“暂停时间（Time-in）”而非惩罚性“隔离（Time-out）”来处理不当行为。强调共情是建立良好亲子关系的首要工具。 全书特色总结： 本书最大的特色在于其“去焦虑化”的叙事风格和“以父母为中心”的实用设计。它不仅是知识的传递，更是一套应对育儿不确定性的心理工具箱。通过清晰的图表、分步操作指南和真实案例分析，确保每一位阅读者都能将书本知识迅速转化为日常行动。我们相信，最好的育儿，是基于科学的理解和充盈的爱。

评分☆☆☆☆☆

说实话，作为一名高知妈妈，我追求的不是“养活”孩子，而是“养好”孩子。这本书在我看来，就是一本实操性极强的“操作手册”，而不是一本说教式的“育儿圣经”。它非常客观地分析了母乳喂养和配方奶喂养的优缺点，没有偏袒任何一方，完全尊重父母的选择权，这一点让我感觉很舒服。在处理宝宝的行为问题上，它推荐的方法也都是基于积极心理学和正面管教的理念，比如如何引导两岁宝宝学会分享，如何应对“terrible two”的爆发期，它提供的解决方案不是简单的“惩罚”或“奖励”，而是深入到引导孩子情绪认知和自我调节能力的培养。读完这本书，我最大的收获是心态的转变——从一个对未知充满恐惧的母亲，变成了一个有知识、有准备、愿意不断学习和调整的“育儿管理者”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我怀孕的时候，身边各种“经验之谈”和“民间偏方”多得让人头晕脑胀，搞得我特别迷茫，到底信谁的好？后来同事推荐了这本，我才算找到了一个定海神针。它最大的优点就是逻辑性极强，从备孕前的身体调理、心理建设，一直写到宝宝出生后的0到3岁早期教育。我最喜欢它对“坐月子”这个阶段的处理方式，不同于传统上强调大补特补，而是结合了现代医学的观点，指导产妇如何科学恢复体力，如何应对产后情绪波动。我当时就按照书里说的，调整了月子餐的结构，增加了粗纤维和水分的摄入，结果恢复得比我预想的要快得多，身体也轻松不少。这本书的语言风格也特别亲和，一点都不高冷，像是邻居家那位经验丰富、又读过很多书的姐姐在跟你慢慢聊，让你感觉育儿这件事，其实没那么可怕，只要掌握了科学的方法。

评分☆☆☆☆☆

我这个人对细节比较较真，所以买书之前特意看了好几本书的目录对比。这本的覆盖面确实很广，但贵在“精”。比如，它对“胎教”的阐述，不是简单的听音乐，而是深入到父母的情绪管理对胎儿听觉和情感发展的影响，这一点很多同类书籍都忽略了。我印象很深的是，它有一章专门讲准爸爸在孕期中后期的参与度，提供了很多实用的互动小游戏和沟通技巧，这让我先生也参与了进来，不再是光跑腿买东西的角色，而是真正体会到了“共同孕育”的乐趣。再说说0到3岁的部分，它没有强迫你一定要早早开始学认字算数，而是强调“游戏化学习”和“感官刺激”，比如如何用家里的日常物品引导宝宝进行形状、颜色认知，非常接地气，完全不需要购买昂贵的早教工具，这为我们省了不少钱，也让育儿过程变得更有趣。

评分☆☆☆☆☆

这本书啊，我拿到手的时候就觉得内容特别实在，不像有些育儿书写得花里胡哨，空话一大堆。这本书的重点很明确，就是针对那些想科学备孕、科学怀孕到科学育儿的父母们，提供一套完整、连贯的知识体系。我特别欣赏它对孕期营养和胎教的讲解，不是那种笼统地说“多吃点”“多听点音乐”，而是细致到每周、每月宝宝在子宫里不同阶段的发育特点，以及妈妈身体需要如何调整来配合。比如，它提到孕中期如何补充DHA对宝宝大脑发育的关键作用，甚至给出了不同食物的推荐剂量，让我这个平时不太会精打细算的准妈妈心里有底多了。而且，它还穿插了一些科学研究的结论，让我觉得这些建议不是凭空捏造的，而是有理论支撑的，这对于我们这种追求“优生优育”的80后来说，太重要了。翻阅过程中，那种被专业知识包裹的安全感，让我对即将到来的新生命充满了期待和掌控感，而不是盲目的焦虑。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计我也很欣赏，它不是那种密密麻麻的文字堆砌，而是穿插了大量的图表、流程图和关键点总结。对我这种碎片化阅读的人来说太友好了。尤其是在处理一些突发情况时，比如宝宝出湿疹或者肠绞痛，书里直接给出了分步骤的紧急处理指南，我甚至把那几页内容用手机拍下来存在手机里，以备不时之需。我发现，很多育儿知识是相互关联的，这本书很巧妙地把孕期的营养吸收和宝宝出生后的免疫力挂钩起来，让你明白，你现在吃的每一口饭，都在为宝宝未来的健康打基础。这种“整体观”的阐述，让我对整个育儿过程有了更宏大、更有前瞻性的规划，不再是“头痛医头，脚痛医脚”的救火式养育。