滿151元 正版 坐月子一本通80後媽媽優生寶典 0-3歲準媽媽育兒經 孕前孕期書籍大全胎教 如何科 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

繁體網頁||簡體網頁

☆☆☆☆☆

賴愛鸞 編

圖書標籤:

• 育兒
• 孕期
• 産後
• 月子
• 胎教
• 0-3歲
• 母嬰
• 健康
• 懷孕
• 育兒經

店鋪： 北苑春風圖書專營店

齣版社： 遼寜科學技術齣版社

ISBN：9787538180985

商品編碼：28017418244

叢書名： 坐月子一本通80後媽媽優生寶典

齣版時間：2013-08-01

 

作 者：賴愛鸞 編著 齣 版 社：遼寜科學技術齣版社 齣版時間：2013-8-1 版 次：1 頁 數：207 字 數：240000 印刷時間：2013-8-1 開 本：16開 紙 張：膠版紙 印 次：1 I S B N：9787538180985 包 裝：平裝

 

目錄

第 1 章 一看就懂--月子常識問與答·孕媽媽生産前*想知道的月子期睏惑坐月子就是指坐滿1個月嗎急於上班，可以不坐月子嗎坐月子時不能洗頭、洗澡嗎産婦不能吹風，隻能呆在房間嗎坐月子期間為何要少彎腰月子期間刷牙會造成牙齒脫落嗎坐月子時是聽婆婆的，還是聽醫生的坐月子必須根據體質進行食補嗎月子期間的食補都韆篇一律嗎月子期間應忌食哪些食物怎麼安排去月子中心坐月子如何請個月嫂在傢照顧産婦坐月子親人照料産婦坐月子時應該注意哪些事情現學現用 産前産後護理先知道營養備戰，生産助她一臂之力經典助産補品：黃芪羊高湯産後1小時，産婦身體的七種變化分娩後1小時，如何護理産婦産婦分娩後2小時應留在産房觀察産後，丈夫要做好這幾個方麵的工作産後24小時即可下床活動産婦**次下床護理須知産婦**次排泄護理須知剖宮産産婦産後6小時需特彆護理過猶不及，産後不能立即服用人參産婦第l周，對號入座這樣過&"日子&"分娩後臥床休息的注意事項熱水泡腳，産婦護理常喝水産婦日常穿著需注意衛生要則，産婦月子裏洗澡宜與忌空調、電視不宜長用新爸爸要當好&"文秘&"，為産婦讀書、讀報産婦脹奶的原因和應對策略哺乳婦女應忌用或慎用的藥物産後憂鬱，不可忽視的&"情緒殺手&"産後第42天，母嬰2人做全麵檢查 第 2 章 月子前3天--恢復元氣挑葷揀素 月子前3天該怎麼吃聚焦女人産後常見的幾大&"虛&"産婦的營養需求離不瞭這幾樣月子裏必吃的幾種明星燉補食材關鍵第1口--生産當天這樣吃第2天，産婦需要補充能量第3天，産婦需要補充的必需營養素走齣坐月子期間的幾個飲食誤區現學現用 新手父母&"走馬上任&"幸福迴味：新生兒剛齣生的樣子檢查新生兒各項指標要盡早給新生兒喂奶初乳不可浪費新生兒喂奶姿勢有講究幾種不宜馬上哺乳的情況如何掌握新生兒吃奶的量新生兒的**次排便新生兒不排便應該怎麼辦如何抱新生兒更科學新生兒喜歡自己被包裹如何給新生兒穿脫衣服新生兒的臍帶護理 第 3 章 月子第1周--代謝排毒挑葷揀素 月子第1周該怎麼吃第1周營養主食類第1周肉補元氣類第1周高縴蔬菜類第1周點心甜品類第1周清心茶飲類第1周經典藥膳類現學現用 新手父母這樣照顧小寶寶新生兒的生活規律新生兒特有的反射運動新生兒睡覺不需要枕頭人工喂養的注意事項配方奶粉的選擇腹部按摩減輕新生兒吐奶新生兒嘔吐後如何喂奶給新生兒選購衣服有講究如何給新生兒換尿布尿布、紙尿褲、濕巾的選擇新手父母如何給新生兒洗澡新生兒的大便是否正常新生兒驚跳是怎麼迴事新生兒黃疸的應對  第 4 章 月子第2周--調理氣血挑葷揀素 月子第2周該怎麼吃第2周營養主食類第2周肉補元氣類第2周活力海鮮類第2周健康料理類第2周高縴蔬菜類第2周點心甜品類第2周清心茶飲類第2周藥膳精品類現學現用 新手父母這樣照顧小寶寶新生兒各種睡姿的優勢比較母嬰同睡和分床睡的利弊比較新生兒的保暖護理夏季的防蚊措施新生兒的皮膚護理輕鬆去除新生兒的乳痂怎樣給新生兒剪指甲不要給新生兒掏耳朵新生兒吐奶是否需要看醫生母乳型腹瀉的護理新生兒打嗝瞭怎麼辦區分新生兒的哭聲信號新生兒肺炎的護理 第 5 章 月子第3～4周--滋補進養挑葷揀素 月子第3～4周該怎麼吃第3～4周營養主食類第3～4周肉補元氣類第3～4周活力海鮮類第3～4周健康料理類第3～4周高縴蔬菜類第3～4周點心甜品類第3～4周養生茶飲類第3～4周藥膳精品類現學現用 新手父母這樣照顧小寶寶新生兒喜歡傢長怎樣為他（她）做按摩為新生兒拍照的注意事項如何陪新生兒玩遊戲給新生兒選擇玩具的要點新生兒的早教開發新生兒遊泳益處多新生兒便秘的護理新生兒有眼屎怎麼辦馬牙需要處理嗎螳螂嘴需要處理嗎防止新生兒墜床和窒息預防腸絞痛和鵝口瘡不要給新生兒剃滿月頭滿月寶寶齣門曬太陽的注意事項 ..給新生兒注射預防針給新生兒製作滿月紀念品 第 6 章 身體恢復--既要健康也要美麗月子病 莫留後遺癥産後大齣血産褥感染惡露不止腰腿疼痛子宮內膜炎産後子宮脫垂産後腹痛盆腔靜脈麯張産後心力衰竭乳頭皸裂乳腺炎尿瀦留産後貧血産後痔瘡俏媽咪 30天時尚蛻變産後減肥誤區産後脫發減肥恢&"腹&"消除妊娠紋打造美腿乳房嗬護剖宮産疤痕時尚塑身 附錄 （一）分娩前母子用品準備一覽錶（二）分娩一二三産程時間與宜忌錶（三）臨床上Apgar評分標準簡錶（四）0~3歲嬰幼兒體格心智發育錶

內容介紹“坐個好月子，健康一輩子”。本書分為六章，分彆介紹瞭坐月子常識，以及前三天、**周、第二周、第三四周以及産後塑身等，每章分為兩小節“挑葷撿素”“現學現用”全麵指導您坐月子時怎麼吃和怎麼照顧寶寶。

孕育生命的奇跡：從備孕到科學育兒的全麵指南 本書簡介： 本書是一部為現代父母精心打造的、涵蓋瞭從積極備孕到孩子三歲前科學養育全階段的權威參考書。我們深知，生命的孕育和成長期是一個充滿未知與驚喜的旅程，尤其對於初為人父母者而言，知識的儲備和正確方法的指導至關重要。本書摒棄瞭傳統育兒書中繁雜冗餘的理論，專注於提供實用性、可操作性的指導，旨在幫助父母們自信、從容地迎接每一個成長期挑戰。 第一部分：科學備孕與優生優育的基石 (麵嚮所有計劃生育的夫婦) 本部分重點關注如何為即將到來的新生命打下最堅實、最健康的生理與心理基礎。 一、 優化身體條件：孕前健康管理 男性視角下的精子質量提升： 詳細闡述瞭影響精子活力、數量和形態的因素，包括營養補充（葉酸、鋅、硒的重要性）、生活習慣的調整（戒煙限酒、規律作息）以及溫度對睾丸功能的影響。提供瞭一份為期三個月的“準爸爸營養強化食譜”。 女性生理周期精確管理： 深入解析女性月經周期，指導如何通過基礎體溫法、排卵試紙等工具精確捕捉“黃金受孕期”。同時，強調瞭孕前體檢的必要性，包括對甲狀腺功能、TORCH感染篩查、婦科疾病的排查與乾預。 遺傳風險的初步評估與應對： 解釋瞭常見遺傳病（如地中海貧血、囊性縴維化等）的攜帶者篩查意義，並指導如何根據傢族病史谘詢專業的遺傳谘詢師。 二、 營養與環境的精準準備 孕前營養素儲備： 不僅僅是補充葉酸，更詳細講解瞭DHA、維生素D、鐵元素等關鍵營養素在孕前階段的儲備量和最佳攝入時間。 環境毒素的排查與規避： 針對現代傢居環境中的甲醛、重金屬（如鉛、汞）對胚胎發育的潛在威脅，提供瞭詳盡的傢居環境淨化和個人防護措施。 第二部分：孕期全程嗬護：從受精卵到足月分娩 本部分以時間軸為綫索，詳細描繪瞭從受精卵著床到胎兒成熟的奇妙曆程，並聚焦於母體和胎兒的雙重健康維護。 一、 孕早期的安撫與適應 應對“孕吐”的飲食策略： 提供瞭多種經過驗證的緩解孕吐的小技巧，包括食物選擇、氣味迴避和餐次安排。 情緒管理的藝術： 探討瞭孕早期激素波動帶來的情緒起伏，指導準媽媽如何與伴侶有效溝通，並識彆和應對焦慮、抑鬱的早期信號。 産檢的裏程碑： 詳細解析瞭從第一次産檢到NT/唐篩/大排畸等關鍵檢查的目的、流程和結果解讀，幫助父母理解醫學報告背後的意義。 二、 孕中期的穩健發展與胎教啓濛 胎兒的聽覺與視覺發育： 提供瞭科學的胎教方法。重點講解瞭“聲音刺激”的原理——並非越高頻越好，而是需要有規律、柔和的音樂和父母的親聲對話。避免瞭傳統胎教中過度“灌輸”知識的誤區。 孕期體重管理的科學區間： 根據不同BMI的女性，設定瞭安全閤理的孕期增重目標，並提供瞭針對性的運動建議（如孕婦瑜伽、散步的技巧）。 警惕妊娠期並發癥： 深入講解瞭妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病的早期識彆、自我監測方法以及生活方式的調整，強調早期乾預的重要性。 三、 孕晚期的準備與分娩計劃 “假性宮縮”與“臨産信號”的辨彆： 幫助準媽媽準確區分拉拉的感覺和真正的分娩信號。 分娩方式的選擇與準備： 客觀分析順産、剖宮産的適應癥與恢復過程，指導如何與醫療團隊共同製定個性化的分娩計劃（包括無痛分娩的選擇）。 新生兒降生前的物資準備清單： 提供瞭分階段、分側重的實用物品采購清單，避免盲目囤積。 第三部分：新生兒護理與0-3歲黃金發展期 本書將育兒重點聚焦於孩子生命最初的三年，涵蓋生理照護、智能激發與社會情感培養。 一、 新生兒的“四大支柱”照護（0-3個月） 安全睡眠的黃金法則： 嚴格遵循AAP（美國兒科學會）建議，闡述仰臥位、安全睡眠環境的設置，有效降低SIDS（嬰兒猝死綜閤徵）風險。 科學喂養的進階： 無論是母乳喂養還是配方奶喂養，都提供瞭按需喂養與定時喂養的平衡點。重點指導“純母乳喂養的常見障礙與突破點”和“配方奶衝調的衛生標準”。 黃疸、濕疹的傢庭管理： 提供瞭識彆生理性/病理性黃疸的簡易判斷標準，以及針對嬰幼兒濕疹的溫和護理流程。 二、 動作與認知發展的裏程碑 (4個月至1歲) “爬行”的重要性與替代方案： 強調爬行是建立大腦左右半球連接的關鍵環節，並指導如何在傢中創造安全的爬行環境。 輔食添加的係統性工程： 遵循“從泥到塊”的原則，詳細劃分瞭不同月齡的食材種類、性狀和過敏原引入的“4天觀察法”。摒棄瞭“傳統補鐵”的迷思，強調天然食物來源。 語言的萌芽與迴應： 介紹如何通過“反射式傾聽”（Mirroring）來迴應寶寶的咿呀學語，促進其早期語言能力發展。 三、 探索期與自我意識的建立 (1歲至3歲) “猛長期”的心理應對： 1歲後的孩子開始展現強烈的自主性，本書重點講解如何應對“說不”的階段、拒絕進食以及對父母的依賴性增強。 如廁訓練的時機把握： 強調如廁訓練是生理成熟與心理準備的結閤，提供瞭識彆生理信號的checklist，而非強行訓練。 規則建立與溫和而堅定地管教： 介紹瞭正麵管教的核心理念，如何設定清晰的傢庭規則，並使用“暫停時間（Time-in）”而非懲罰性“隔離（Time-out）”來處理不當行為。強調共情是建立良好親子關係的首要工具。 全書特色總結： 本書最大的特色在於其“去焦慮化”的敘事風格和“以父母為中心”的實用設計。它不僅是知識的傳遞，更是一套應對育兒不確定性的心理工具箱。通過清晰的圖錶、分步操作指南和真實案例分析，確保每一位閱讀者都能將書本知識迅速轉化為日常行動。我們相信，最好的育兒，是基於科學的理解和充盈的愛。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我懷孕的時候，身邊各種“經驗之談”和“民間偏方”多得讓人頭暈腦脹，搞得我特彆迷茫，到底信誰的好？後來同事推薦瞭這本，我纔算找到瞭一個定海神針。它最大的優點就是邏輯性極強，從備孕前的身體調理、心理建設，一直寫到寶寶齣生後的0到3歲早期教育。我最喜歡它對“坐月子”這個階段的處理方式，不同於傳統上強調大補特補，而是結閤瞭現代醫學的觀點，指導産婦如何科學恢復體力，如何應對産後情緒波動。我當時就按照書裏說的，調整瞭月子餐的結構，增加瞭粗縴維和水分的攝入，結果恢復得比我預想的要快得多，身體也輕鬆不少。這本書的語言風格也特彆親和，一點都不高冷，像是鄰居傢那位經驗豐富、又讀過很多書的姐姐在跟你慢慢聊，讓你感覺育兒這件事，其實沒那麼可怕，隻要掌握瞭科學的方法。

評分☆☆☆☆☆

說實話，作為一名高知媽媽，我追求的不是“養活”孩子，而是“養好”孩子。這本書在我看來，就是一本實操性極強的“操作手冊”，而不是一本說教式的“育兒聖經”。它非常客觀地分析瞭母乳喂養和配方奶喂養的優缺點，沒有偏袒任何一方，完全尊重父母的選擇權，這一點讓我感覺很舒服。在處理寶寶的行為問題上，它推薦的方法也都是基於積極心理學和正麵管教的理念，比如如何引導兩歲寶寶學會分享，如何應對“terrible two”的爆發期，它提供的解決方案不是簡單的“懲罰”或“奬勵”，而是深入到引導孩子情緒認知和自我調節能力的培養。讀完這本書，我最大的收獲是心態的轉變——從一個對未知充滿恐懼的母親，變成瞭一個有知識、有準備、願意不斷學習和調整的“育兒管理者”。

評分☆☆☆☆☆

這本書啊，我拿到手的時候就覺得內容特彆實在，不像有些育兒書寫得花裏鬍哨，空話一大堆。這本書的重點很明確，就是針對那些想科學備孕、科學懷孕到科學育兒的父母們，提供一套完整、連貫的知識體係。我特彆欣賞它對孕期營養和胎教的講解，不是那種籠統地說“多吃點”“多聽點音樂”，而是細緻到每周、每月寶寶在子宮裏不同階段的發育特點，以及媽媽身體需要如何調整來配閤。比如，它提到孕中期如何補充DHA對寶寶大腦發育的關鍵作用，甚至給齣瞭不同食物的推薦劑量，讓我這個平時不太會精打細算的準媽媽心裏有底多瞭。而且，它還穿插瞭一些科學研究的結論，讓我覺得這些建議不是憑空捏造的，而是有理論支撐的，這對於我們這種追求“優生優育”的80後來說，太重要瞭。翻閱過程中，那種被專業知識包裹的安全感，讓我對即將到來的新生命充滿瞭期待和掌控感，而不是盲目的焦慮。

評分☆☆☆☆☆

我這個人對細節比較較真，所以買書之前特意看瞭好幾本書的目錄對比。這本的覆蓋麵確實很廣，但貴在“精”。比如，它對“胎教”的闡述，不是簡單的聽音樂，而是深入到父母的情緒管理對胎兒聽覺和情感發展的影響，這一點很多同類書籍都忽略瞭。我印象很深的是，它有一章專門講準爸爸在孕期中後期的參與度，提供瞭很多實用的互動小遊戲和溝通技巧，這讓我先生也參與瞭進來，不再是光跑腿買東西的角色，而是真正體會到瞭“共同孕育”的樂趣。再說說0到3歲的部分，它沒有強迫你一定要早早開始學認字算數，而是強調“遊戲化學習”和“感官刺激”，比如如何用傢裏的日常物品引導寶寶進行形狀、顔色認知，非常接地氣，完全不需要購買昂貴的早教工具，這為我們省瞭不少錢，也讓育兒過程變得更有趣。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計我也很欣賞，它不是那種密密麻麻的文字堆砌，而是穿插瞭大量的圖錶、流程圖和關鍵點總結。對我這種碎片化閱讀的人來說太友好瞭。尤其是在處理一些突發情況時，比如寶寶齣濕疹或者腸絞痛，書裏直接給齣瞭分步驟的緊急處理指南，我甚至把那幾頁內容用手機拍下來存在手機裏，以備不時之需。我發現，很多育兒知識是相互關聯的，這本書很巧妙地把孕期的營養吸收和寶寶齣生後的免疫力掛鈎起來，讓你明白，你現在吃的每一口飯，都在為寶寶未來的健康打基礎。這種“整體觀”的闡述，讓我對整個育兒過程有瞭更宏大、更有前瞻性的規劃，不再是“頭痛醫頭，腳痛醫腳”的救火式養育。