妇产科医生写给女人一生的健康书 孕产/胎教 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 天津科学技术出版社

ISBN：9787557601935

商品编码：28016394550

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	妇产科医生写给女人一生的健康书 孕产/胎教 书籍
作者：	仇思源
定价：	36.0
出版社：	天津科学技术出版社
出版日期：	2016-03-01
ISBN：	9787557601935
印次：
版次：	1
装帧：	平装
开本：	32开

内容简介

自从进入青春期，女性便开启了一段不凡的旅程。先，乳房渐渐发育、生理期开始定期造访；成年后，身心皆发育成熟，可为孕育下一代做准备；接着，卵子受精，在子宫内日渐成长，肚子一天天大起来，直到生下孩子，哺育下一代；随年纪增长，“好朋友”渐渐不来造访，才发觉这趟说来不轻松的奇幻之旅就要走向终点。这是女性朋友一生的经之路，但并非人人顺遂。路途中，偶尔会有颠簸考验着各位，常见的如生理期不规律、泌尿问题；严重的可能有习惯性流产、异常出血、恶性……这些将对生命造成重大危害。偏偏问题发生时多数女性又羞于启齿，只敢向交情较好的亲友闺密透漏，直到孤立无援才寻求专业协助，而延误往往让原本道路上的小石子，变成不得不攀越的高山险阻。本书就像是写给诸位女性的旅途指南。仇思源医师的专业观点，提醒所有女性一路上可能遭遇的难题，做到认识小病、大病的准备。一旦状况出现，能绕道而行，或是及早寻求“道路救援”，让每位美丽的旅人都能平安顺遂地抵达终点。

目录

目录 　　CARE 1 ?　　倾听女人心上事─乳房问题篇 　　1-1爱护自己的心头肉，当心乳房疼痛与变形 　　1-2“飞机场”跟“高山峰”，各有各的烦恼 　　1-3母乳这么好，为什么有人还是宁愿选择配方奶 　　1-4的乳房疾病，何谓乳腺增生 　　1-5胸部有硬块多半不是恶性，先别急着给自己判刑 　　1-6妇女碰上的健康手乳腺癌 　　CARE 2?　　照护孕育生命的堡垒─子宫与卵巢问题篇 　　2-1卵巢内长出的小水泡，认识卵巢囊肿 　　2-2良好的日常照护，让生理性囊肿自己消失说再见 　　2-3万万不可轻视的病理性囊肿 　　2-4关心你的第二心脏-浅谈子宫肌瘤与子宫肌腺症 　　2-5当心细菌感染与发炎 　　2-6明明不是“好朋友”该来的日子，却发现有异常出血 　　2-7习惯性流产让迎接新生命的期待总是落空 　　2-8可不是吃了几颗药就没事了 　　2-9当胎儿没有出现在母亲体内准备好的“婴儿床”上 　　CARE 3?　　察觉“好朋友”的暗示─生理期问题篇 　　3-1为什么有些女生没有痛经，有些却总是痛到受不了 　　3-2“好朋友”常常不准时，或是久久来一次该怎么办 　　3-3青春少女为何迟迟等不到“好朋友”来报到 　　3-4过多的分泌物与异味，曾令你烦恼不已 　　3-5更年期不是病，但却要细心呵护 　　CARE 4 ?　　那些永远不想遭遇到的健康大敌─与篇 　　4-1，妇女朋友请从枕边人的做起 　　4-2那边长青春痘？你搞错了！那是 　　4-3当生殖器长出了莫名小肉芽，可能就是 　　4-4人人闻之色变的 　　4-5发生在阴道与阴道周边的 　　4-6定期检查能帮你及早发现子宫癌变 　　4-7你误以为的肠胃不适有可能是卵巢癌 　　4-8你我都该在日常生活中留意的发生 　　CARE 5 维系体内“废水处理厂”的正常运作--泌尿系统问题篇 　　5-1女性真的比男性更容易得尿道炎与膀胱炎吗 　　5-2尿频又找不出原因，可能是间质性膀胱炎 　　5-3咳嗽、大笑就漏尿，这是膀胱无力吗 　　5-4私密部位外侧肿一个大包，发生什么事了 　　5-5坐立难安的困扰，骨盆腔器官脱垂 　　CARE 附录　　帮你解答日常的私密小疑惑 　　1.穿塑身衣是否可以改善腹围或子宫脱垂或尿失禁 　　2.私密部位真的需要使用市售专用清洗剂吗 　　3.阴道有味道，真是讨厌，要怎么才能洗到里面？平时可喷香水吗 　　4.乳房与阴部色素沉着该怎么办 　　5.常穿丁字裤是否容易造成阴部与泌尿道感染 　　6.市售丰胸饮品或成药（通乳丸）功效如何 　　7.阴道紧缩凝胶（乳霜）对拯救私密处松弛是否有效 　　8.避孕药除了避孕以外还有其他功能？但听说有不少副作用，甚至是增加乳腺癌概率，这样我还要吃吗 　　9.大龄女子是否该保存卵子呢 　　10.阴道干燥怎么办 　　11.西药伤身，吃调身体比较好

编辑

乳房、怀孕、生理期、、泌尿系统的健康大小事 　　台湾知名仇思源医师用专业的知识，给你贴心的解答 　　解决乳房问题、泌尿系统、生理周期、骨盆疾病、生活疑问 　　带你认识常见问题，勇敢、面对、战胜疾病 　　本书是献给女性一生的健康书，翻开本书，迎接健康，合上本书，美丽绽放

媒体评论

倾听女人心上事-乳房问题篇 　　许多妇女或多或少都曾发生过乳房疼痛或乳房摸到硬块的情形，并因此而就医，多数人起初都担心自己会患乳腺癌，但真正罹患乳腺癌而产生疼痛的患者约占5％。那些不适的疼痛感与摸到的硬块到底是什么？本章就来跟大家聊聊到底乳房发生什么情形才是异常状况，让妇女在异样发生时能及时就医，而不一摸到硬块就把自己吓得半死。 　　爱护自己的心头肉，当心乳房疼痛与变形 　　在哺乳动物中，乳房代表着母性的象征，主要功能是哺育下一代。随着文明的演进，乳房也成为择偶与对美感评价的标准。但乳房平时明明都好好的，为什么偶尔还是会痛起来？因为错误的对待方式而让它产生了变形该怎么办？ 　　女生在某些时期，乳房疼痛是正常的　　乳房疼痛原因很多，多数的原因和乳腺组织在月经周期发生肿胀现象有关。因为在月经周期激素水平发生变化，大量雌激素和孕激素进入乳房，使乳房组织变大，此时乳房上的神经纤维受到拉扯就会导致疼痛。大部分的乳腺组织肿胀造成不舒服的感觉，其实不需要过多地。接下来，我们列举女性一生中，可能会遭遇乳房疼痛现象的各个时期，供大家参考。 　　青春期　　9～13岁，小女生开始发育，雌激素的浓度很高，所以会感到乳房轻微胀痛，等到月经初潮来过以后，胀痛会自然消失。 　　经前期　　每一次的月经周期是为怀孕而做准备的现象，所以月经来潮前，女性的雌激素升高以便使预计怀孕的女性可以安定胎儿，当然这会导致乳腺增生及乳房组织水肿，这时候女性会有乳房胀、硬或压痛的感觉，但只要月经周期过后，疼痛就会自然消失。 　　怀孕期　　怀孕4周起，雌激素、孕激素、催乳素大量产生，使乳腺增大而导致乳房胀痛，有的孕妇会持续整个孕期，有的只在怀孕前几个月，这也是自然现象。 　　生产后　　产后3～7天，输乳管充满了乳汁而有胀痛感，此时只要持续哺喂母奶就会改善了。 　　人工流产后　　先前怀孕时的高浓度雌激素、孕激素、催乳素大量产生后又突然下降，造成乳腺肿胀及乳房疼痛。 　　不良的姿势与不合身的内衣是造成乳房变形的主因 　　女性乳房构造简图　　 　　乳房大小、位置和形状常常影响女性的自我意象的优劣，女性的乳房议题经常围绕在性感、曲线与自信之间，乳房较小的女性往往想尽办法使它“茁壮”，生育过的女性希望它能有所“提升”。其实，乳房大小取决于脂肪组织的多寡。结缔组织和韧带为乳房提供支持，保持乳房的形状。乳房形状取决于胸肌与结缔组织的生长。研究显示，喂母乳的动作不会造成乳房变形，但有些其他因素对乳房影响极大，如身体质量指数（BMI）大，身体脂肪多者、怀孕数、体质、年龄老化（更年期）、吸烟史。其他如重力、不良姿势（长时间坐办公室的上班族或弯腰驼背者）、不良胸罩（不合身）等都和乳房变形有关，要乳房变形可以从内衣的挑选上着手。 　　1.穿戴适合胸形及尺的内衣，并选择透气、棉质的内衣。 　　2.不要为了使胸部看起来更丰满而穿着小尺的胸罩。 　　3.穿着内衣时请将背扣扣住外侧后，感觉其舒适度并且检查您的下

《呵护花季：青春期女性健康成长指南》 一本为正值花季的女孩和她们的父母量身打造的、全面覆盖青春期生理、心理及社会适应的实用指南。 --- 书籍概述： 青春期，是女性生命中一场意义非凡的蜕变，它不仅关乎身体的发育成熟，更是一段复杂而关键的心理重塑期。本书旨在提供一个既科学严谨又充满人文关怀的视角，深入浅出地解析青春期女性将要或正在经历的一切变化，帮助她们平稳、健康、自信地迈向成年。我们摒弃说教式的口吻，采用贴近生活、循序渐进的方式，将那些曾经羞于启齿或感到困惑的问题一一摊开，提供清晰、可靠的解答和实用的应对策略。 核心章节结构与内容详述： 第一部分：身体的秘密花园——生理发育的循序渐进 本部分聚焦于青春期最直观的生理变化，以科学知识为基石，消除不必要的恐惧和误解。 第一章：揭开序幕——青春期启动的信号 第二性征的悄然出现： 详细描述乳房发育（从乳头萌起到完全成熟的 Tanner 分期）、体毛的生长规律与分布变化。 生长的高峰期： 解析青春期身高“窜一窜”的机制、骨龄的评估以及如何通过合理的营养和运动来抓住这一关键的生长时机。 体重的管理与自我认知： 探讨青春期体脂的正常变化，引导女孩建立健康的身体意象，区分“健康美”与“过度追求瘦”的界限。 第二章：月经，生命的第一次宣告 初潮的准备与应对： 详尽说明初潮可能发生的时间范围、初次月经的特点（周期不规律、量少等），并提供首次遇到月经时的应急处理包准备清单。 周期规律的建立与解读： 深入浅出地讲解月经周期中激素的波动（雌激素、孕激素），如何记录月经周期，识别正常与异常出血的界限。 经期不适的科学管理： 针对痛经（原发性与继发性）、经前期综合征（PMS）的不同表现，提供非药物干预方法（如热敷、特定运动）及必要时就医的指征。 卫生用品的选择与误区： 全面对比卫生巾、卫生棉条、月经杯等不同产品的优缺点、使用方法及卫生注意事项，破除关于“膜下体”的谣言。 第三章：皮肤、气味与自我清洁的艺术 皮脂分泌的激增与痤疮的治理： 解释油脂分泌旺盛的原因，提供针对不同程度痤疮的家庭护理方案，何时需要寻求皮肤科医生的帮助。 体味的正常化与适度管理： 讨论汗腺成熟带来的体味变化，正确使用止汗剂和体香剂的时机与方法，强调清洁的重要性而非过度掩盖。 私密部位的日常护理： 讲解外阴的生理结构与自洁能力，推荐合适的清洁用品（或仅用清水），并区分正常分泌物与感染迹象。 第二部分：心灵的罗盘——心理调适与情绪导航 本部分关注青春期女孩复杂多变的情绪世界、自我认同的建立以及与家庭、同伴的关系重塑。 第四章：自我探索与身份认同的建构 “我是谁”的哲学追问： 引导女孩认识到自我价值不依赖于外界评价，探索兴趣、天赋与价值观的形成过程。 身体意象的挑战与接纳： 如何应对镜中身体的变化，克服“身材焦虑”，培养对自身独特性的欣赏。 情绪的过山车： 识别并命名复杂的情绪（如易怒、低落、敏感），理解情绪波动是激素作用的正常部分，学习情绪的“软着陆”技巧。 第五章：人际关系的进阶挑战 父母角色的转变： 帮助父母理解孩子对独立空间的需求，教授如何从“管理者”转变为“咨询者”的沟通技巧，以及如何处理家庭中的摩擦。 友谊的深化与筛选： 探讨同性友谊的特性，处理嫉妒、排他性关系以及友谊破裂的创伤。 初识“异性吸引力”： 科学、健康地解析青春期对异性的好奇心，探讨界限感的重要性，以及如何区分迷恋、好感与真正的亲密关系。 第六章：应对压力与数字生活 学业与期望的平衡： 面对日益繁重的课业压力，提供时间管理工具和放松技巧，预防倦怠。 数字时代的陷阱与防护： 引导对社交媒体的批判性认知，识别网络欺凌和不健康的比较，保护个人隐私和心理空间。 第三部分：筑牢防线——健康习惯与未来展望 本部分侧重于培养可持续的健康生活方式，并为未来（包括生育健康观念的启蒙）打下科学基础。 第七章：营养、运动与活力四射的青春 青春期所需的“超级燃料”： 重点关注铁元素（预防缺铁性贫血）、钙质（骨骼密度）和优质蛋白质的需求，并提供符合中国家庭饮食习惯的食谱建议。 运动的乐趣与益处： 推荐适合女孩参与的运动类型，强调运动对情绪稳定和体态改善的积极作用，而非仅仅为了减肥。 睡眠质量的保障： 探讨青少年睡眠周期的特殊性，提供改善卧室环境、建立睡前程序的实用方法。 第八章：性与生殖的启蒙教育（基础篇） 身体自主权与知情同意： 强调“我的身体我做主”的核心原则，识别和拒绝不当接触，学习如何清晰、坚定地表达“不”。 避孕与性传播感染的基础知识（去神秘化）： 以生理知识为出发点，普及基本概念，消除对性行为和避孕工具的恐惧，强调保护自己的责任。 为未来的健康做准备： 介绍常规的妇科检查（如宫颈抹片检查的必要性将在成年后讨论，但需建立起定期体检的观念），鼓励女孩成为自己健康的第一责任人。 本书特色： 专家团队撰写： 汇集了资深青少年健康教育专家和心理咨询师的智慧结晶。 情景模拟与问答角： 穿插大量“如果我是你，我会这样做”的案例分析和真实“烦恼信箱”的解答。 “给家长的附录”： 特别为父母设置的沟通指南，帮助家长理解青春期孩子的“叛逆”背后隐藏的需求，实现有效、尊重的对话。 《呵护花季》不仅仅是一本关于身体发育的书，它更是一张通往自信、独立和健康人生的导航图，陪伴每一位女孩，优雅而智慧地穿越这段充满挑战与机遇的黄金岁月。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容组织逻辑性极强，给人一种极度可靠的感觉，这来源于作者深厚的临床经验。它不是零散的健康小贴士集合，而是一套完整的健康知识体系。例如，在讨论生殖健康时，作者没有回避现代社会中女性面临的生育挑战，而是以一种极其坦诚的态度，梳理了从备孕到生育的每一个环节可能遇到的科学难点和心理压力。我印象特别深的是关于避孕方式的比较分析，作者不仅列举了各种方法的优缺点，还从长期健康影响的角度进行了深入的评估，这让我在与伴侣讨论未来计划时，能够基于更全面的信息做出更明智的选择。而且，书中对“科学流言”的辟谣环节处理得非常得体，用无可辩驳的科学证据，澄清了网络上广为流传的那些似是而非的健康误区，避免了读者走弯路。这种严谨与人文关怀并存的写作风格，让人在阅读时感到心安理得，完全信赖作者所提供的一切信息。

评分☆☆☆☆☆

从一个资深“养生小白”的角度来看，这本书的实用性是无与伦比的。它真正做到了“知易行难，但它让行变得容易”。我过去买过很多声称能改善女性健康的读物，但大多内容偏向于玄学或过于简单化。而这本则不同，它在提供科学原理的同时，提供了切实可行的“行动清单”。比如，书中专门有一个章节讲“如何与你的医生有效沟通”，详细列出了就诊前应该准备哪些信息、应该问哪些关键问题，这极大地提升了我看诊的效率和满意度。此外，书中关于更年期症状管理的章节，也让我提前做好了心理和生理上的准备，让我意识到这并非洪水猛兽，而是一个可以科学应对的生理过渡期。这本书的出现，无疑极大地提升了女性自我健康管理的门槛，让复杂的医学知识变得触手可及，我强烈推荐给所有关心自己和家人健康的女性朋友们。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计也深得我心，一拿到手就觉得爱不释手。它采用了大量的图表和流程图来解释复杂的生理过程，比如卵巢功能的衰退曲线图，清晰直观，比起大段的文字描述，更能让人迅速抓住重点。我以前对一些妇科基础知识总是模模糊糊，读完这部分后，立刻豁然开朗，甚至能更自信地和医生交流我的身体状况。另一个让我非常惊喜的亮点是它对“自我检查”的详尽指导。作者并没有流于形式地提到“定期检查”，而是用非常细致的图文步骤，教导女性如何在家中进行基础的自我筛查，包括乳房自检和盆底肌的自我评估。这种赋权给读者的感觉非常好，让我们不再是被动地接受医疗服务，而是能主动参与到自己的健康管理中来。虽然内容专业，但语言风格却保持着一种温暖的鼓励感，让人在学习严肃知识的同时，也感受到了极大的安全感和被支持的力量。这本书绝对不是那种看完一次就束之高阁的工具书，它更像是一本可以随时翻阅、温故知新的常备良伴。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为所有女性朋友们量身打造的健康指南，从青春期到更年期，每一个阶段的健康问题都考虑得非常周到。我尤其欣赏作者那种既专业又贴心的叙述方式，读起来完全没有晦涩难懂的医学术语，更像是邻家长辈在循循善诱。比如，书中关于日常营养搭配的章节，不是简单地罗列食物清单，而是结合不同年龄段女性生理特点，给出了非常实用的食谱建议，让我这个平时忙于工作、对健康饮食一知半解的人，也能轻松上手，感受到身体机能正在悄悄发生积极的变化。更值得一提的是，它对情绪健康的关注，这一点在很多同类书籍中常常被忽略。书中详细阐述了激素波动如何影响情绪，并提供了一套完整的、可操作的压力管理技巧，比如呼吸练习和正念冥想的入门方法。我尝试了其中的一个“五分钟情绪急救法”，效果出奇地好，特别是在面对工作中的突发状况时，能迅速帮助我找回内心的平静。这本书的深度和广度，远超出了我对一本“健康手册”的预期，它更像是一部陪伴女性走过生命各个重要阶段的智慧之书。

评分☆☆☆☆☆

我很少给一本书写这么长的评价，但这本《妇产科医生写给女人一生的健康书》确实触动了我内心深处。它最与众不同之处在于，它跳脱了传统健康书籍那种“治病”的视角，转而强调“预防”和“生活质量”的提升。书中对“亚健康”状态的剖析尤其到位，很多我一直以为是“正常衰老”的表现，比如持续的疲劳、难以入眠，在这本书里都被系统地归类并给出了有效的改善方案。我特别关注了关于骨骼健康的章节，作者以科学的口吻解释了骨质疏松的早期信号，并且给出了针对性的运动建议，比如如何选择对关节友好的负重训练。这些建议非常具体，比如建议每次训练的时长、频率，而不是空泛地说“多运动”。对我这样有轻微骨密度下降担忧的人来说，这简直是雪中送炭。这本书的价值在于它真正做到了“全生命周期”的呵护，而不是只聚焦于某一个特定的阶段，这使得它具有极高的复购和推荐价值。