孕妇怀孕书籍 80后好孕40周+80后孕妈妈营养同步指导+睡前胎教故事+婴幼儿同步喂养+密育儿【5册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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岳然 编

图书标签:

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• 亲子
• 母婴
• 怀孕

店铺： 北苑春风图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510118791

商品编码：28013745522

丛书名： 80后孕妈妈营养同步指导

开本：24开

出版时间：2013-08-01

此宝贝为套装书籍，全套5册，总定价195元，分别如下：

《80后好孕40周》 定价39元

《80后亲密育儿》 定价39元

《80后睡前胎教故事》 定价39元

《M80后孕妈妈营养同步指导》 定价39元

《80后婴幼儿同步喂养》 定价39元

商品参数

书    名:80后好孕40周F/妈妈营养同步指导/睡前胎教故事/婴幼儿同步喂养/亲密育儿【5册】

作    者:岳然 著

I S  B N:TZD14159

出 版 社:中国人口出版社

页    数:共5册

开    本:24开

包    装:套装

总 定 价:195元

编辑推荐

本套丛书是孕育类图书中的全新精品图书，涵盖了怀孕育儿的各个领域，所有怀孕和养育宝宝的过程中遇到的问题在本书中都能找到答案.

目录

《80后好孕40周》

《80后亲密育儿》

《80后睡前胎教故事》

《M80后孕妈妈营养同步指导》

《80后婴幼儿同步喂养》

作者简介

岳然，2006年从事编辑出版业，策划出版了《怀孕一日一页》《育儿一日一页》《怀孕知识百科》等孕育类畅销图书，深得读者好评

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现代生活与心智探索系列丛书 （本系列丛书不包含任何关于孕期护理、营养指导、胎教故事或婴幼儿喂养的具体指导内容） 本套丛书旨在带领读者深入探索当代社会背景下，个体在心智发展、人际关系构建、时间管理、职业转型以及精神财富积累等多个维度上面临的挑战与机遇。我们聚焦于“成人”这一生命阶段所特有的复杂性，力求提供富有洞察力的分析和具有操作性的思维框架，以应对日益加速和碎片化的现代生活。全套丛书共五册，每一本都从不同的侧面剖析了现代人的内在需求与外在环境的互动关系。 --- 第一册：数字洪流中的心流重塑：碎片化时代的高效认知策略 内容聚焦： 本册主要探讨在信息爆炸和即时满足的驱动下，人类的注意力资源如何被稀释，以及我们如何重建深度思考的能力和心流体验。 核心章节概述： 1. 注意力的货币化与贬值： 分析社交媒体、短视频平台等商业模式如何系统性地重塑我们的大脑对刺激的反应阈值，导致“持续性分心障碍”（Continuous Partial Attention）。探讨这种状态对长期记忆形成、复杂问题解决能力的负面影响。 2. 构建“抗干扰”的认知堡垒： 提出一系列实用的心智训练方法，包括“认知区块划分法”（Cognitive Chunking）与“意图性中断”（Intentional Interruption）。重点不在于物理隔绝，而在于训练心智对信息的选择性过滤能力。 3. 深度工作与慢思考的复兴： 介绍如何设计环境和时间表，以支持需要长时间、高强度投入的“深度工作”（Deep Work）。讨论如何通过刻意练习，提高单位时间内的认知密度，而非单纯追求工作时长。 4. 信息茧房与批判性链接： 探讨算法推荐系统如何固化我们的世界观。提供工具和方法论，帮助读者主动跳出信息舒适区，学习如何构建跨领域的知识链接，培养更具韧性的批判性思维结构。 5. 数字排毒的误区与正解： 辩证看待完全断网或极简生活的局限性，提出“有目的性地使用技术”的策略，强调技术应是工具，而非环境本身。 --- 第二册：身份的迷宫：后工业社会中的职业认同与跨界迁移 内容聚焦： 本书关注知识经济时代，传统稳定的职业生涯模型瓦解后，个体如何定义自我价值、管理职业周期中的多次转型，以及在“终身学习”的口号下，如何避免焦虑和盲目跟风。 核心章节概述： 1. “一职到底”的神话破灭： 历史回顾工业化进程中职业稳定性的形成与瓦解。分析零工经济（Gig Economy）和平台化工作对劳动者主体性的侵蚀与赋能。 2. 核心技能的提炼与可迁移性评估： 教授读者如何剥离具体工作内容，识别出可在不同行业间流通的底层能力（如项目管理、复杂沟通、系统思考）。使用“能力资产负债表”模型进行自我审视。 3. 身份焦虑与“冒名顶替综合征”： 深入分析在不断学习新技能、进入新领域的过程中，个体对自身真实能力的怀疑。探讨如何将转型期的不确定性内化为成长的动力，而非自我否定的依据。 4. 建立“T型人才”到“π型人才”的升级路径： 不仅强调专业深度（T的一竖），更探讨如何有效整合第二或第三个专业领域（π的两竖），实现复合型价值创造。强调跨界整合的实际操作案例与壁垒。 5. 职业生涯的“非线性叙事”： 引导读者跳出传统的线性晋升思维，将职业生涯视为一系列有目的的、相互连接的项目和学习阶段，构建属于自己的、独特的职业叙事结构。 --- 第三册：亲密关系的动态平衡：边界设定与情感韧性 内容聚焦： 本书关注成人世界中，在高度强调个人主义的背景下，如何维持高质量的亲密关系（伴侣、友谊、家庭核心关系）。重点在于理解和实践健康的边界设定，以及处理关系中的“情感负债”。 核心章节概述： 1. 从“融合”到“共存”的范式转换： 分析现代伴侣关系中，个体对自主性和归属感同时产生的需求。界定“健康边界”的物理、情感和时间三个层面，并阐述其对关系长久性的支撑作用。 2. 情绪劳动与公平分配的艺术： 探讨在关系中无形付出的“情绪劳动”（Emotional Labor）及其对一方的消耗。提供工具帮助伴侣双方清晰识别和量化这些劳动，并建立公平的分配机制，避免单向度的牺牲。 3. 冲突的重建：将争吵转化为洞察： 摒弃“避免冲突即是和平”的误区。教授如何识别冲突背后的“未被满足的核心需求”，使用非暴力沟通的高阶技巧，将对抗转化为双方需求的深度理解。 4. 友谊的“维护成本”与“质量筛选”： 面对社交圈的扩大和生活节奏的加快，如何智慧地维护真正有价值的友谊，并优雅地退出或淡化低质量的社交关系。提出“社交投资回报率”的初步评估框架。 5. 个体韧性与关系韧性： 探讨个体在面对外部压力（如经济波动、健康问题）时，如何保持自身的情感稳定，从而不将自身的焦虑投射到亲密关系中，实现关系的“共同减震”。 --- 第四册：时间效率的哲学：告别“忙碌的假象”与生产力的重构 内容聚焦： 并非教授日程表技巧，而是从哲学层面探讨现代人对“效率”的病态追求，以及如何从机械的“任务清单”管理转向基于价值导向的“时间资产配置”。 核心章节概述： 1. “瞎忙”的社会学根源： 分析“忙碌”如何成为一种社会地位的象征，以及我们如何通过不停地行动来逃避对人生目标清晰度的审视。 2. 价值驱动的时间投资模型： 引入“生命价值矩阵”，指导读者识别那些真正能带来长期满足感和意义感的活动（如学习、深度陪伴、创造），并将时间优先分配给这些“价值驱动项”，而非“紧急驱动项”。 3. “留白时间”的设计学： 强调有意识地在日程中保留未被规划的时间段（即“留白”）。这些时间用于自发性的思考、休息、或应对突发事件，是维持心智灵活性的关键。 4. 任务的“去复杂化”与“最小可行产出”： 教授如何将庞大、模糊的任务拆解到只需投入极少认知资源即可启动的“最小可行单元”，以克服启动惰性。 5. 周期性回顾与战略性放弃： 建立季度性的“时间审计”机制，不仅审查“做了什么”，更要审视“不该做什么”。鼓励读者勇敢地砍掉那些低价值的长期承诺，为高价值活动腾出资源。 --- 第五册：精神资本的积累：在不确定性中建立内在确定性 内容聚焦： 探讨面对宏大且不可控的外部世界（如全球变化、不确定未来），个体如何通过构建强大的内在精神结构，实现心理上的稳定与富足。本书侧重于“心性修养”而非“心理治疗”。 核心章节概述： 1. “控制二分法”的再实践： 深入解析斯多葛学派的“我们能控制什么，不能控制什么”。将此原则应用于现代生活中的财务、健康、他人观点等领域，明确区分“关注圈”与“影响圈”。 2. 叙事疗法与自我历史的重写： 引导读者审视自己对过去经历的既有解释框架。如何通过改变对负面事件的“内在叙事”，从而重塑当下的情绪反应和未来预期。 3. 微小仪式的力量：建立“每日锚点”： 探讨日常微小、重复性的个人仪式（如早晨的阅读、傍晚的冥想、固定的整理习惯）如何为动荡的生活提供稳定感和可预测性。 4. 意义的建构：超越享乐主义的追求： 区分“幸福感”（Hedonic Well-being）和“意义感”（Eudaimonic Well-being）。提供框架帮助读者探索超越个人即时愉悦的、更宏大的生命目标。 5. 与“不完美”和解：接受存在的张力： 讨论现代社会对“完美状态”的苛求带来的精神内耗。如何接纳生活的内在矛盾性（如：我既热爱这份工作又厌倦它），并将这种张力视为心智成熟的标志。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对胎教这个概念一直持保留态度，总觉得那些“早教专家”鼓吹的那些复杂方法可能不太适合我们普通家庭。但是，这套书里的“睡前胎教故事”部分彻底改变了我的看法。我每天晚上都会选一个故事给肚子里的宝宝读，一开始只是抱着试试看的心态，但渐渐地，我发现了一个奇妙的现象。当我读到那些情节有趣、语调温柔的故事时，宝宝胎动会变得很有规律，不再是那种没头没尾的乱踢。有几次，我读到高潮部分，宝宝甚至会“回应”似的轻轻动一下，那种感觉简直无法用语言形容，充满了连接感和幸福感。这些故事的选材也非常用心，大多是富含积极情感和传统美德的，既陶冶了准妈妈的心情，又在潜移默化中对宝宝的早期认知和情感发育进行了温和的熏陶。它没有强迫我们进行什么“高强度的智力开发”，而是强调了一种温馨、自然的亲子互动模式，这正是我所追求的，非常贴心。

评分☆☆☆☆☆

我对“80后”这个定位特别有共鸣。我们这代人，成长环境和父母辈完全不同，对于育儿的观念也更加注重科学性和个性化，不希望完全照搬老一套，但又非常渴望过来人的经验。这套书的语言风格就把握得非常好，它既不故作高深，也不过于口语化，保持了一种既专业又亲切的平衡。比如在谈到“如何平衡工作与育儿”这个现代父母的世纪难题时，书里给出的建议非常务实，它承认了职场妈妈的不易，并提供了一些高效的时间管理和情感联结的小技巧，而不是空泛地让我们“多花时间陪孩子”。这种理解和体谅，让我在阅读时感到非常放松和被支持。感觉作者非常懂得我们这群“新晋父母”的痛点，提供的解决方案都是可以落地执行的，而不是纸上谈兵的理论。

评分☆☆☆☆☆

这五册书合在一起，形成了一个完整的“生命周期陪伴计划”，从备孕到婴幼儿时期，内容衔接得非常顺畅自然，几乎没有知识断层。最让我欣赏的是它对“密育儿”部分的阐述。这里的“密”我理解为“精细化”和“深度连接”。它不是教你如何让孩子“听话”，而是教你如何理解孩子行为背后的需求和动机。比如，关于如何引导宝宝建立良好的睡眠习惯，它不是简单地告诉你“定点睡”，而是深入分析了不同月龄宝宝的睡眠周期和分离焦虑，教我们如何温柔地进行引导，保护宝宝的安全感。这种强调情感建立和尊重个体差异的育儿理念，正是我所追求的，它让我明白，养育孩子更像是一场双向的、充满发现的旅程，而不是单方面的灌输。这套书是真正有价值的长期投资，让我对未来的育儿之路充满了期待和信心。

评分☆☆☆☆☆

自从宝宝出生后，这套书的后半部分——“婴幼儿同步喂养”和“密育儿”部分就成了我们家的“圣经”。特别是关于新生儿喂养的那一块，简直是新手爸妈的救命稻草。刚开始，面对宝宝的哭闹，我和先生完全手足无措，不知道是饿了、尿了还是只是想被抱。这本书里关于“按需喂养”和“区分哭声”的讲解非常细致，还配有图表，让我们能快速地识别宝宝发出的信号。我记得有一次宝宝出现了轻微的湿疹，我们紧张地想是不是奶粉过敏，赶紧翻书，书里详细列出了几种常见婴幼儿皮肤问题的初步判断和处理方法，指导我们先观察、记录，而不是一味地恐慌。这种循序渐进的指导，极大地缓解了我们的焦虑。它没有让我们变成“育儿机器”，而是教会我们如何带着爱和科学知识去应对每一个挑战，让我们在忙乱中找到节奏感。

评分☆☆☆☆☆

这本《孕妇怀孕书籍 80后好孕40周+80后孕妈妈营养同步指导+睡前胎教故事+婴幼儿同步喂养+密育儿【5册》简直是为我们这批80后准父母量身定做的宝典！我刚入手的时候，光是看到“40周”这个时间跨度就觉得踏实了不少，毕竟怀孕这事儿，一天都不能马虎。我特别喜欢它对营养指导的部分，不像有些书里动不动就列出一堆让人眼花缭乱的专业名词，这本书的讲解非常生活化，简直就像身边有个经验丰富的大姐在手把手教你做饭一样。记得有一次，我因为孕早期反应严重，什么都吃不下，正焦虑得不行，翻到书里专门针对“孕早期食欲不振”那一章节，里面推荐的几款清淡易消化的食谱，我试了试，效果出奇地好！那真是一种如释重负的感觉，它提供的不仅仅是知识，更是一种实实在在的“应急手册”。而且，它对孕期中后期体重增长的建议也特别中肯，不会过度强调“一人吃两人补”的老观念，而是科学地指导我们如何健康增重，既保证宝宝的营养，又不至于让妈妈承担过多的身体负担。这本书真正做到了全程陪伴，让我感觉自己不是一个人在摸索，背后有强大的知识库支持着。